drwound

همه چیز در مورد پزشکی
بی حسی صورت نشانه چه بیماری است؟
بی حسی صورت نشانه چه بیماری است؟پزشکان نسبت به احساس ضعف و بی‌حسی در صورت و ارتباط آن با بالا بودن فشارخون هشدار
دادند.

به گزارش سردرد شدید، درد قفسه سینه و وجود خون در ادرار قطره فروزومال از جمله علائم فشارخون بالا هستند. علاوه بر این‌ها احساس ضعف و بی‌حسی در صورت نیز می‌تواند نشانه فشارخون بالا باشد و حتی مرگ ناگهانی را به همراه داشته باشد.

فشارخون بالا از جمله بیماری‌های شایعی است که فشار مضاعفی را به عروق هیدروژل خون و دیگر اندام‌های حیاتی وارد می‌کند. درصورتیکه این بیماری کنترل نشود می‌تواند مشکلات جدی را متوجه بیمار کند که حمله قلبی و سکته مغزی از جمله آن‌هاست. همچنین پزشکان مدعی شده‌اند احساس بی‌حسی در صورت خطرناک است و فرد باید بلافاصله پس از احساس این وضعیت به پزشک مراجعه کند.

پماد سوختگی

فشارخون بالا که به عنوان کشنده خاموش شناخته می‌شود به ندرت با علائم آشکاری همراه است و درصورتیکه که کنترل نشود می‌تواند کشنده باشد. کنترل نشدن علائم فشارخون موجب می‌شود میزان آن به اندازه‌ای افزایش پیدا کند که علائم جسمی ظاهر شود.

پانسمان زخم

به گفته پزشکان سرفه همراه با خون یا احساس کرختی و بی‌حسی در دست‌ها نیز از علائم بالا رفتن بیش از حد فشارخون است. تنگی نفس، حالت تهوع، احساس گیجی نیز از دیگر علائم شایع هشداردهنده این عارضه است.

به کرم رژودرم برای جای سوختگی گزارش روزنامه اکسپرس، رژیم غذایی سالم و مناسب در کنار انجام مرتب حرکات ورزشی از جمله راهکارهای کاهش فشارخون بالاست.

منبع: ایسنا


منبع
ماسک ضد جوش خانگی را با این دستورات درست کنید
ماسک ضد جوش خانگی را با این دستورات درست کنید جوش صورت یکی از ضایعه های پوستی است که می توانید آن
را با ماسک های خانگی درمان کنید. در این مقاله به شما 11 ماسک خانگی برای از بین بردن جوش صورت تان معرفی می کنیم

به گزارش به نقل از سیمرغ، آکنه یا جوش صورت نوعی ضایعه پوستی قرمز و ملتهب و یکی از شایع ترین بیماری های پوستی محسوب می شود. برای رفع جوش، ماسک های متنوعی وجود دارد اما پیش از مصرف هرگونه ماسک روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقدار کمی از آن روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت به آن اطمینان یابید. در ادامه بعضی از این ماسک ها را معرفی می کنیم .
ماسک ضد جوش خمیر دندان
خمیر دندان دارای خواص ضد باکتریایی بوده که باعث از بین رفتن باکتری های ایجاد کننده جوش می پماد آلفا برای سوختگی پای نوزاد شود و به درمان جوش صورت، بدن و پاها و بازو ها کمک می کند.خمیر دندان یکی از بهترین روش های خانگی درمان سریع جوش صورت طی یک روز محسوب می شود.
مقداری خمیر دندان سفید نه خمیر دندان ژله ای را با استفاده از یک چوب پنبه روی جوش های صورت و بدن بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند سپس با آب سرد خوب بشویید.
ماسک ضد جوش روغن بنفشه
روغن بنفشه دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است و به درمان قرمزی جوش صورت و التهاب پوست کمک می کند.
دو قطره روغن بنفشه را با استفاده از یک چوب پنبه روی جوش ها بمالید، بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس با آب گرم خوب بشویید.فراموش نکنید اگر پوست حساسی دارید، این روغن را قبل از این که استفاده کنید روی بازو امتحان کنید که به آن حساسیت نداشته باشید.
ماسک ضد جوش روغن زیتون
روغن زیتون التهاب جوش صورت را کاهش می دهد و با آب رسانی به پوست صورت چربی پوست را متعادل و نمایندگی محصولات هارتمن به درمان سریع جوش صورت کمک می کند.
چند قطره روغن زیتون را قبل از خواب در حرکات دایره ای روی پوست صورت ماساژ دهید و بگذارید یک شب بماند سپس روز بعد با آب گرم بشویید.
ماسک ضد جوش روغن کرچک
روغن کرچک دارای خواص ضد باکتریایی است و علاوه بر آن، باعث پاک سازی پوست صورت می شود و به درمان سریع جوش صورت کمک می کند.
پوست صورت را بشویید و خشک کنید، یک یا دو قطره از هر کدام از این روغن ها را روی پوست بمالید و 3 دقیقه خوب ماساژ دهید، بگذارید یک ساعت روی پوست بماند و سپس با آب گرم خوب بشویید.
ماسک ضد جوش روغن نارگیل
روغن نارگیل به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد به درمان جوش صورت کمک می کند و باعث بازسازی پوست صورت می شود.
چند قطره روغن نارگیل را کمی گرم کنید و روی پوست به صورت دایره ای خوب ماساژ دهید و بگذارید یک ساعت بماند و سپس با آب گرم بشویید.
ماسک ضد جوش روغن جوجوبا
روغن ژل هیدروزورب جوجوبا به راحتی توسط پوست جذب می شود ولی منافذ پوست را مسدود نمی کند و چون ضد باکتری است به درمان سریع جوش صورت کمک می کند.
سه قطره روغن جوجوبا را کف دست بمالید تا کمی گرم شود، سپس روی جوش ها بمالید و خوب ماساژ دهید، بگذارید یک شب روی پوست بماند و روز بعد با آب گرم خوب بشویید.
ماسک ضد جوش سرکه سیب
سرکه سیب حاوی اسید های خفیفی است که چربی پوست را کاهش می دهد و چون خواص ضد باکتریایی دارد به درمان سریع جوش صورت کمک می کند.
آب و سرکه سیب را با نسبت های مساوی با هم ترکیب کنید و با استفاده از پنبه روی جوش های صورت بمالید و بگذارید 7 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.
ماسک ضد جوش لیمو ترش
لیمو ترش به کاهش التهاب و قرمزی جوش صورت کمک می کند، علاوه بر این چون یک آنتی بیوتیک طبیعی است با از بین بردن باکتری های ایجاد کننده جوش، در درمان آن موثر است. آب یک لیمو ترش تازه را با استفاده پانسمان زخم بستر از پنبه روی جوش صورت بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید.
ماسک ضد جوش زردچوبه
زردچوبه یک ضد عفونی کننده قوی است که از زمان های قدیم برای درمان انواع بیماری های پوستی مانند جوش صورت استفاده می شده است.
یک قاشق غذا خوری پودر زردچوبه را با مقداری آب ترکیب کنید تا خمیری به دست آید، این خمیر را روی جوش ها بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند تا خشک شود سپس با آب سرد خوب بشویید.
ماسک ضد جوش چای سبز
آنتی اکسیدان هایی که در چای سبز وجود دارد باعث پاک سازی بدن و پوست می شود، همچنین چای سبز باعث تعادل هورمونی در بدن می شود و می تواند به درمان آکنه و جوش صورت کمک کند. روزی دو تا سه لیوان چای سبز بنوشید.
2 قاشق غذا خوری چای سبز دم کشیده و سرد شده را با استفاده از پنبه روی جوش ها بمالید، بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.
ماسک ضد جوش آب برنج
آب برنج حاوی مقادیر بالایی وریدی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که باعث پاک سازی پوست از سلول های مرده می شود و به درمان سریع جوش صورت کمک می کند.
نصف فنجان برنج خام را با 2 فنجان آب ترکیب کنید و بگذارید کاملا پخته شود، آب را از دانه های برنج جدا کنید و وقتی سرد شد با استفاده از پنبه روی جوش ها بمالید، بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.


منبع
روش های رهایی از اعتیاد به خوراکی های شیرین
راه رهایی از اعتیاد به خوراکی‌های شیریناینکه چند ایرانی از اعتیاد به مواد قندی رنج می‌برند، مشخص نشده.
اما آمار معتادان به خوراکی‌های شیرین، در جهان بیشتر از چیزی است که فکر می‌کنیم. پژوهشگران می‌گویند، حدود 10درصد جمعیت آمریکا، به قند اعتیاد دارند و با وجود تهدیدی که مصرف این ماده‌غذایی برای سلامتی‌شان ایجاد می‌کند، نمی‌توانند از آن دل بکَنند. به باور متخصصان، سالم‌خوری یا پیروی از رژیم‌های خاص غذایی، نمی‌تواند از درد کسانی که به مصرف موادقندی وابسته‌اند کم کند و منع کردنشان از مصرف این ماده هم می‌تواند خستگی، سرگیجه و افت قندخون را به همراه داشته باشد.

به گزارش به نقل زندگی آنلاین، اینکه چند ایرانی از اعتیاد به مواد قندی رنج می‌برند، مشخص نشده. اما آمار معتادان به خوراکی‌های شیرین، در جهان بیشتر از چیزی است که فکر می‌کنیم. پژوهشگران می‌گویند، حدود 10درصد جمعیت آمریکا، به قند اعتیاد دارند و با وجود تهدیدی که مصرف این ماده‌غذایی برای سلامتی‌شان ایجاد می‌کند، نمی‌توانند از آن دل بکَنند. به باور متخصصان، سالم‌خوری ساکارز یا پیروی از رژیم‌های خاص غذایی، نمی‌تواند از درد کسانی که به مصرف موادقندی وابسته‌اند کم کند و منع کردنشان از مصرف این ماده هم می‌تواند خستگی، سرگیجه و افت قندخون را به همراه داشته باشد.
کارشناسان، سم‌زدایی از بدن را به‌عنوان راهی برای نجات جان این معتادان معرفی می‌کنند و معتقدند که این روش، وضعیت سلامت آن‌ها را بهبود می‌دهد و حتی پوستشان را هم شاداب‌تر می‌کند.
چرا باید سم‌زدایی کنید؟
مصرف بیش از اندازه مواد قندی، تنها چاقی و دیابت را به همراه نمی‌آورد. متخصصان می‌گویند، معتادان به این ماده، بیشتر گرفتار بیماری‌های قلبی و حتی بیشتر آن‌ها دچار مشکلات پوستی می‌شوند. به گفته متخصصان، زنانی که بیش از اندازه شیرینی‌جات می‌خورند، اغلب از مشکلات مربوط به تخمدان رنج می‌برند و علاوه بر رشد کیست در تخمدان‌ها و سینه‌ها، عوارضی مانند عفونت واژینال را هم تجربه می‌کنند.
چطور بدنمان را از قندها پاک کنیم؟
خبر خوبی داریم. متخصصان می‌گویند حتی اگر یک معتاد واقعی به شکر و قند نباشید، با محدودکردن مصرف این ماده در روز، می‌توانید وزن قابل‌توجهی را کم کنید و احساس بهتری به بدنتان پیدا کنید. این رژیم روزه‌داری که به شما sorbact پانسمان پیشنهاد می‌کنیم، برای تک‌تک خوانندگان این مطلب، فارغ از میزان اعتیادشان به این ماده، مفید خواهد بود و حتی کودکان هم از رعایت آن سود خواهند برد.
مجاز به خوردن چه میزان قند و شکر هستیم؟
وقتی به خوردن شکر معتاد شده باشید، صحبت‌کردن از رعایت «اعتدال» در رژیم غذایی منطقی به نظر نخواهد رسید. متخصصان تغذیه‌ می‌گویند همه معتادان به موادغذایی مختلف با کم‌کردن مصرف و رعایت اعتدال به وضعیت دلخواه نرسیده‌ و تاکنون موفقیت چندانی نداشته‌اند.
حالا که می‌خواهید روزه قند و شکر بگیرید، باید از چند قانون کلی تبعیت کنید:
در سه روز اول سم‌زدایی، مجاز به اضافه‌کردن هیچ‌گونه ماده قندی به رژیمتان نیستید. در این سه روز حتی نباید سبزیجات نشاسته‌ای مانند ذرت، نخودفرنگی یا سیب‌زمینی استفاده کنید. باید برنج و نان را برای سه روز کنار بگذارید و حتی لبنیات و غلات را نیز در این دوره کوتاه کنار بگذارید. شما در سه روز ابتدایی این رژیم، تنها مجاز به مصرف پروتئین‌های حیوانی، سبزیجات پروتئینی و چربی‌های سالم هستید.
به‌عنوان مثال، برای صبحانه مجاز به خوردن سه تخم‌مرغ هستید. ناهارتان می‌تواند مرغ یا ماهی باشد و در کنار آن، سالاد سبز میل کنید. به هیچ‌وجه پانسمان عسل در این روز سه‌نباید سراغ نوشیدنی‌های شیرین بروید و برای دورچین غذا می‌توانید از بروکلی، کلم و اسفناج بخارپزشده استفاده کنید. نوشیدنی شما در این روزها، تنها باید آب و چای غیرشیرین باشد.
شیرین‌کننده‌های مصنوعی را دور بریزید
گرچه شیرین‌کننده‌های مصنوعی کالری ندارند، اما در این رژیم اجازه استفاده‌کردن از آن‌ها را هم ندارید. یادتان نرود که در زمان پیروی‌کردن از این رژیم، مهم میزان کالری که دریافت می‌کنید نیست؛ مهم این است که از موادقندی دور بمانید؛ چه طبیعی و چه مصنوعی.
بعد از سه روز چه؟
وقتی از این امتحان دشوار سه‌روزه سربلند بیرون آمدید، می‌توانید یک سیب جایزه بگیرید. در روز چهارم این رژیم، خوردن سیب برای شما مثل یک آبنبات خواهد بود. بعد از این روزهای سخت، پیاز برایتان شیرین خواهد بود، بادامی که می‌خورید شیرین خواهد بود. بله این سم‌زدایی سه روزه، به شما کمک خواهد کرد که شیرینی حقیقی را در موادغذایی سالم پیدا کنید و از چشیدن طعمش لذت ببرید. در روز چهارم، می‌توانید به سفره‌تان یک لیوان شیر کم‌چرب یا نیم‌چرب هم اضافه کنید. شما حالا امکان اضافه‌کردن هویج و نخود به غذایتان را هم دارید.
بعد از یک هفته
این سربکت محدودیت‌ها را تا یک هفته باید تحمل کنید. در هفته دوم، شما می‌توانید سراغ توت‌ها بروید، یک واحد دیگر لبنیات را اضافه کنید و سبزیجاتی با نشاسته اندک را هم به سفره‌تان بیاورید.
در هفته سوم، جو را به غذایتان اضافه کنید و می‌توانید کینوا، بلغور، جودوسر و برخی میوه‌های شیرین و آبدار مانند انگور را هم میل کنید. شما در هفته سوم، می‌توانید در هر روز یک تکه شکلات تلخ بخورید.
حالا به آخرین هفته سم‌زدایی رسیده‌اید و می‌توانید دو وعده غذایی نشاسته‌ای در روز میل کنید؛ وعده‌هایی که می‌توانند شامل نان و برنج باشند. اما سعی کنید در این روزها هم میزان قابل‌توجهی فیبر را در رژیم غذایی‌تان جا دهید. هفته چهارم، زمان تثبیت است و باید حاصل سه هفته روزه‌داری‌تان را در این هفته ماندگار کنید. در این هفته محدودیتی برای مصرف میوه ندارید.
چه اتفاقی می‌افتد؟
بعد از این دوره یک‌ماهه، شما تنها اعتیادتان به موادقندی را ترک نخواهید کرد، بلکه بین 2 تا 9 کیلو وزن را هم از دست خواهید داد. این رژیم رضایت شما را از خوردن غذاها بالاتر خواهد برد، پوستتان را صاف‌تر و باطراوت‌تر و خستگی، اضطراب و تحریک‌پذیری‌تان را کمتر خواهد کرد. البته یادتان نرود اگر ورزشکار حرفه‌ای قیمت پانسمان سوربکت یا به دیابت مبتلا هستید یا باید قندخونتان را کنترل کنید، نمی‌توانید از این رژیم کمک بگیرید. روزه قند و شکر، تنها برای افرادی مناسب است که به بیماری زمینه‌ای خاصی دچار نیستند و تنها از آسیب‌های ناشی از وابستگی به موادقندی رنج می‌برند.


منبع
توصیه‌هایی برای انرژی دادن به خانه در سال جدید
توصیه‌هایی برای انرژی دادن به خانه در سال جدید در این مطلب یاد می‌گیریم که انرژی و آرامش را با
کمک فنگ شویی به خانه‌های خود بیاوریم.

به گزارش به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، با شروع سال جدید شاید دوست داشته باشید تغییراتی در خود و سبک زندگی خود ایجاد پماد مدی هانی کنید، اما تغییرات منزل چطور؟ وقت آن رسیده است که فضای داخل خانه را تازه و پر انرژی نگه دارید و این کار را می‌توانید بدون هزینه زیاد و با کمک فنگ شویی انجام دهید.
با کمک فنگ شویی می‌توان ثروت، سلامت و آرامش ذهن را به خانه‌ها آورد و خیلی‌ها به آن اعتقاد پیدا کرده اند.
فنگ شویی یک علم و هنر سنتی است که بیشتر از ۲۰۰۰ سال گذشته بوجود آمده است و کمک می‌کند در هر فضایی با کمک انرژی پانسمان هیدروتک طبیعی انرژی و آرامش را احساس کنیم. فنگ شویی همان احساس آرامشی است که به محض ورود به باغ یا نشستن کنار جوی آب احساس می‌کنید. در این مطلب یاد می‌گیریم که انرژی و آرامش را با کمک فنگ شویی به خانه‌های خود بیاوریم.
از ورودی شروع کنید
قسمت ورودی خانه باید جذاب باشد. صندلی‌های گهواره‌ای برای قسمت ورود عالی هستند. باید این قسمت از خانه را کاملا تمیز نگه دارید و از گیاهان با گل‌های سفید اترومن مخصوصا در کنار درب ورودی استفاده کنید.
باغچه حیاط را کنترل کنید
گیاهان مورد علاقه تان را انتخاب کنید، اما باید مطمئن شوید که این گیاهان با اندازه خانه شما تناسب داشته باشند. برخی از گیاهان بعد از رشد بسیار بلند یا پهن می‌شوند و برخی از درختان هم شاخه‌های تیغ دار و بلند دارند آن‌ها را هرس کنید و اجازه ندهید قسمت ورودی خانه را ببندند.
راهروی ورودی خانه را مرتب کنید
برای منظم و تمیز نگه هیدروکلین پلاس داشتن قسمت راهروی ورودی خانه وقت بگذارید. اگر ورودی خانه را با وسایل غیرضروری شلوغ کنید هم خودتان و هم میهمانان احساس نا آرامی خواهید کرد.
در اتاق خواب آرامش ایجاد کنید
سبک تک رنگ در تناژ خاکستری در هر فضایی آرامش برقرار می‌کند. اتاق خواب نباید کنتراست رنگ داشته باشد، زیرا به نظر به هم ریخته می‌آید. علاوه بر تضاد رنگ‌ها وسایل الکترونیکی مثل موبایل و لپ تاپ با خود به اتاق خواب نبرید.
رنگ‌ها بیماری پوستی را با درایت انتخاب کنید
برای هر اتاق باید رنگ مناسب آن را انتخاب کنید. به عنوان مثال برای آشپزخانه باید رنگ‌هایی را انتخاب کنید که با رنگ میوه‌ها تناسب داشته باشند. برای اتاق خواب رنگ‌های خنثی و با استفاده از رنگ‌های متضاد انرژی را به اتاق کار بیاورید.


منبع
خوراکی های تشدید کننده میگرن
خوراکی‌هایی که موجب سردرد می‌شوند پانزده‌درصد از بزرگسالان سراسر دنیا، با میگرن دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
میگرن ممکن است سردردی عادی یا یک سردرد شدید همراه با علائم دیگر باشد و می‌تواند تاثیر قابل‌ملاحظه‌ای بر کیفیت زندگی مبتلایان به این بیماری بگذارد.با وجود چند دهه تحقیق و بررسی، علت دقیق میگرن هنوز ناشناخته مانده است. البته کاملا واضح است که رژیم غذایی نمی‌تواند میگرن را ایجاد کند ولی با این‌حال، یکی از عواملی است که می‌تواند موجب تحریک سردرد در افراد مبتلا به میگرن باشد.

به گزارش به نقل از روزنامه آرمان، پانزده‌درصد از بزرگسالان سراسر دنیا، با میگرن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. میگرن ممکن است سردردی عادی یا یک سردرد شدید همراه با علائم دیگر باشد و می‌تواند تاثیر قابل‌ملاحظه‌ای بر کیفیت زندگی مبتلایان به این بیماری بگذارد.با وجود چند دهه تحقیق و بررسی، علت دقیق میگرن هنوز ناشناخته مانده است. البته کاملا واضح است که رژیم غذایی نمی‌تواند میگرن را ایجاد کند ولی با این‌حال، یکی از عواملی است که می‌تواند موجب تحریک سردرد در افراد درمان سوختگی با آب جوش مبتلا به میگرن باشد. در واقع بین ۱۰ تا ۶۰‌درصد افرادی که میگرن دارند، ادعا می‌کنند که خوردن بعضی از غذاها، سردرد آنها را تشدید می‌کند.در ادامه فهرستی از خوراکی‌هایی را معرفی می‌شوند که از عوامل رایج تشدید میگرن به‌شمار می‌آیند.
غذاهای چرب
به این دلیل که سطح بالای برخی از انواع چربی‌ها در خون به تولید پروستاگلاندین‌‌ها می‌شود. پروستاگلاندین، موجب اتساع رگ‌های خونی می‌شوند و این عاملی برای میگرن و تشدید سردرد است.یکی از تحقیقات انجام‌شده در این زمینه نشان می‌دهد که افرادی که رژیم غذایی پرچرب دارند و در روز بیش از ۶۹ گرم چربی مصرف می‌کنند، دو برابر بیش از دیگران دچار سردرد می‌شوند. در این تحقیق مشخص شد که بعد از کاهش دادن میزان چربی مصرفی، شدت و تناوب سردرد این افراد، کاهش یافته است.
پنیر کهنه
بسیاری از پنیرها برای آماده‌شدن باید چندین ماه فرایند تولید را طی کنند. پنیر به‌عنوان یکی از تحریک‌کننده‌های میگرن شناخته می‌شود. براساس تحقیقات انجام‌شده، این فرضیه مطرح می‌شود که دلیل محرک‌بودن پنیر کهنه این است که این نوع پنیرها معمولا حاوی مقادیر زیادی تیرامین هستند که این عامل می‌تواند قیمت پماد زخم بستر بر رگ‌های خونی تاثیر بگذارد و درنهایت منجر به سردرد شود.دیگر غذاهایی که میزان بالای تیرامین دارند عبارتنداز: غذاهای کهنه، فرآوری‌شده، خشک‌شده، دودی یا در قالب ترشی از جمله پنیر چدار، پنیر سوئیسی، سالامی، توفو و کلم ترش.متاسفانه شواهد دقیقی مبنی بر رابطه‌ تیرامین و میگرن کشف نشده است ولی آنچه واضح است، این است که بیش از نیمی از مطالعات نشان می‌دهند که میگرن و تیرامین رابطه‌ مستقیمی دارند و تیرامین می‌تواند موجب تحریک سردرد در بعضی از افراد شود. برای اثبات این ارتباط، به مطالعات و تحقیقات حرفه‌ای نیاز است ولی در مجموع تخمین زده می‌شود که حدودا ۵‌درصد از افراد مبتلا به میگرن نسبت به تیرامین حساس‌ هستند.
شکلات
شکلات هم معمولا به‌عنوان محرک میگرن معرفی می‌شود. دو ماده بنام‌های فنتیل‌آمین و فلاوونوئید که در شکلات وجود دارند، عامل اصلی محرک‌بودن این ماده‌ غذایی برای میگرن و انواع سردرد است. البته شواهد این ادعا هنوز متناقض است. چند مطالعه‌ اندک نشان داده است شکلات در افراد حساس، میگرن را تشدید می‌کند.به‌عنوان مثال، یکی از این تحقیقات که روی مبتلایان به میگرن انجام شد، نشان داد که ۵ تا ۱۲‌درصد از شرکت‌کنندگان در فاصله‌ یک روز بعد از خوردن شکلات، دچار حملات پزشکی کودکان میگرن می‌شوند.
گوشت‌های فراوری‌شده
گوشت‌های فراوری‌شده یا عمل‌آوری شده مثل انواع هات‌داگ، دارای مواد نگهدارنده هستند که آنها را با نام نیترات و نیتریت می‌شناسیم. امروزه هنوز هم گوشت‌های فراوری‌شده به‌عنوان یکی از عوامل تحریک سردرد گزارش می‌شوند. نیتریت با انبساط رگ‌های خونی می‌تواند بر میگرن تاثیرگذار باشد. بااین‌حال، برای اثبات ارتباط نگهدارنده‌ها و تشدید سردردهای میگرنی، باید تحقیقات بیشتری صورت بگیرد.
قهوه و چای
کافئین معمولا به‌عنوان دارویی برای سردرد در نظر گرفته می‌شود اما در کمال تعجب باید بدانید که بعضی از شواهد نشان می‌دهد که این ماده به‌طور غیرمستقیم می‌تواند محرک میگرن باشد. سردردهای ناشی از ترک کافئین یک پدیده‌ شناخته شده است؛ سردردی که یکی از اثرات کاهش سطح کافئین است و زمانی اتفاق می‌افتد که رگ‌های خونی بعد از انقباض در پاسخ به مصرف کافئین، دوباره منبسط می‌شوند.
شیرین‌کننده‌های مصنوعی
آسپارتام یکی از انواع شیرین‌کننده‌های مصنوعی است که استفاده از آن در تهیه‌ غذاها و نوشیدنی‌ها رایج است و جایگزین شکر می‌شود. بعضی از افراد از ابتلا به سردرد بعد از مصرف آسپارتام شکایت می‌کنند اما بیشتر قطره فروزومال تحقیقات در این زمینه، تاثیر کم یا ناچیز آسپارتام بر سردرد را نشان داده است. فقط چند تحقیق محدود برای بررسی اثرات منفی آسپارتام بر مبتلایان به میگرن، انجام شده است. متاسفانه همین تحقیقات محدود، با دقت کافی انجام نشده و به‌درستی طراحی نشده‌اند ولی نشان‌ داده‌اند که در بعضی از مبتلایان به میگرن، مصرف آسپارتام می‌تواند بر سردرد تاثیر بگذارد. یکی از این تحقیقات نشان داد که بیش از نیمی از ۱۱ شرکت‌کننده، بعد از مصرف مقدار زیادی آسپارتام، سردردهای میگرنی را با تناوب بیشتری تجربه کرده‌اند. بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که بعضی از مبتلایان به میگرن ممکن است نسبت به آسپارتام حساس باشند.
نوشیدنی‌های سرد
بیشتر افراد از سردردهای ناشی از خوردن بستنی شکایت می‌کنند. این قبیل سردردها بر اثر خوردن غذاهای یخی و سرد و نوشیدنی‌های خیلی خنک ایجاد می‌شود. این غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند در برخی از افراد حساس، چنین سردردهایی ایجاد کنند.در طی یک تحقیق، از شرکت‌کنندگان خواستند تا یک تکه یخ را برای مدت ۹۰ ثانیه بین زبان و سقف دهان‌شان نگه دارند تا تاثیر سرما بر سردرد مشخص شود. نتایج این تحقیق نشان داد که این تست، موجب ایجاد سردرد در ۷۴‌درصد از ۷۶ نفری شد که مبتلا به میگرن بودند چسب زخم بستر و در این آزمایش شرکت کرده بودند. از طرف دیگر، ۳۲‌درصد از افرادی که سردردهای میگرنی نداشتند، با انجام این آزمایش، سردرد را تجربه کردند.تحقیق دیگری نشان داد زنانی که در سال گذشته میگرن را تجربه کرده ‌بودند، در مقایسه با زنانی که در سال گذشته، میگرن نداشتند، با نوشیدن آب سرد، دو برابر بیشتر از دیگران دچار سردرد شدند.


منبع
تنهایی می‌تواند برای نوجوانان مفید باشد
تنهایی می‌تواند برای نوجوانان مفید باشدپژوهشگران دریافته‌اند نوجوانانی که دوست دارند زمان خود
را به‌تنهایی بگذارند و در این مدت، حس انرژی و آرامش بیشتری دارند، منزوی یا افسرده نیستند.

به گزارش به نقل از زومیت، پژوهش جدیدی نشان می‌دهد نوجوانانی که ترجیح می‌دهند اوقات خود را به‌تنهایی بگذرانند، احتمالا می‌دانند چه چیزی به نفعشان است. طبق این پژوهش، تنهایی زنگِ‌خطر منزوی‌بودن یا افسردگی نیست. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا علت اصلی این موضوع را حق انتخاب می‌دانند و می‌گویند:
وقتی به‌‌دلیل تنبیه یا درنتیجه‌ی اضطراب اجتماعی، تنهایی بر نوجوانان و کودکان تحمیل می‌شود، می‌تواند مشکل‌ساز باشد؛ اما وقتی نوجوان خودش تنهایی را انتخاب می‌کند، این انتخاب به رشد شخصی و خودباوری او کمک می‌کند.
مارگارتا آزمیتیا، استاد روان‌پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا عسل پزشکی می‌گوید:
تنهایی فشاری بسیار منفی‌، به‌‌ویژه بر نوجوانانی وارد می‌کند که به‌عنوان ناهنجار اجتماعی یا منزوی شناخته می‌شوند؛ اما گاهی اوقات تنهایی خوب است. درواقع، یادگیری تنهاماندن نوعی مهارت است و می‌تواند باعث سرزندگی و تقویت روحیه شود.
اکثر پژوهش‌های قبلی تنهایی را با منزوی یا خجالتی‌بودن اشتباه گرفته‌اند. آزمیتیا می‌گوید:
کودکانی که اوقات خود را به‌تنهایی می‌گذرانند، با این مشکل مواجه هستند که به‌ آن‌ها اَنگ منزوی‌بودن می‌زنند یا آن‌ها را افرادی می‌دانند که مهارت‌های اجتماعی کافی ندارند. بسیار مفید است بدانید کِی می‌خواهید تنها باشید و کِی دوست دارید اوقات خود را با دیگران سپری کنید. این پژوهش به مزایای تنهایی و تمایز آن با منزوی‌بودن می‌پردازد.
ویرجینیا توماس، استادیار روان‌شناسی کالج ویلمینگتون، مسئولیت این پژوهش جدید را در آزمایشگاه مارگارتا آزمیتیا برعهده داشته و درزمینه‌ی نقش تنهایی در ارتقای هویت و سلامتی عاطفی اطلاعات زیادی به‌دست آورده کرم محافظ مدی هانی است. او می‌گوید:
وقتی نوجوانان ترجیح می‌دهند وقت خود را به‌تنهایی بگذرانند، تنهایی به آن‌ها امکان خوداندیشی یا تجلی خلاقیت یا احیای معنوی می‌دهد؛ اما وقتی این تنهایی به آن‌ها تحمیل می‌شود، به‌عنوان مثال، چون دوستی ندارند؛ پس در تعاملات اجتماعی شرکت نمی‌کنند، دچار ناراحتی و اضطراب اجتماعی می‌شوند یا به‌خاطر این رفتار تنبیه می‌شوند.
توماس و آزمیتیا به‌منظور تشخیص انگیزه‌های تنهاماندن، پژوهشی ۱۴ موردی را در دستورکار خود قرار دادند که از پاسخ‌دهندگان می‌خواست انگیزه‌ی خود برای تنهابودن را براساس چهار گزینه مشخص کنند: ۱. وقتی با خودم تنهایم، احساس می‌کنم پرانرژی‌ام؛ ۲. از محیط ساکت لذت می‌برم؛ ۳. از اینکه وقتم را با دیگران سپری کنم،‌ حس خوبی ندارم؛ ۴. از رفتار یا صحبت‌هایم در جمع دیگران پیشمان می‌شوم». توماس می‌گوید:
ما به نتایج واضح و مشخصی رسیدیم که معیارهای مطمئنی برای تنهایی سازگار و ناسازگار به‌شمار می‌روند. افرادی که تنهایی را انتخاب می‌کنند، قیمت کرم مدی هانی فقط به این دلیل که احساس طردشدن دارند یا انزوا را ترجیح می‌دهند، بیشتر درمعرض خطر اضطراب اجتماعی و انزوا و افسردگی هستند و درنتیجه، سطح پایین‌تری از ارتقای هویت و استقلال و روابط مثبت با دیگران برایشان اتفاق می‌افتد. درمقابل، کسانی که تنهایی را بنابر دلایل مثبتی نظیر خوداندیشی یا علاقه به سکوت و آرامش انتخاب می‌کنند، درمعرض هیچ خطری قرار ندارند.
باتوجه‌به پیشرفت دنیای امروزی و وابستگی شدید به دستگاه‌های الکتریکی و...، لزوم ارتباط با دوستان و همکاری با دیگران در ۲۴ ساعت کل هفته حس می‌شود. جوانان در چنین دنیایی مهارت کمی برای مدیریت مؤثر زمان تنهایی خود دارند. تحمیل تنهایی بر جوانانی که هم‌سالان یا دوستانشان آن‌ها را طرد کرده‌اند یا تنهایی خود را به‌منزله‌ی نفرت دیگران از خودشان می‌دانند، مشکلات زیادی به‌همراه خواهد داشت. بااین‌حال، پژوهشگران دریافته‌اند تمایل به‌تنهایی در نوجوانی زیاد می‌شود. توماس می‌گوید:
این نتایج، آگاهی ما درباره‌ی تنهایی را افزایش داده ژل medihoney است و اکنون می‌دانیم تنهایی می‌تواند اتفاقی مثبت و سازنده باشد. باوجوداین، سؤال اینجا است که چگونه تنها باشیم بدون اینکه احساس طردشدن کنیم؟ برای بسیاری از افراد تنهایی مانند انجام تمرینات عضلانی است که تا‌به‌حال انجام نداده‌اند. با تکرار آن، انعطاف‌پذیرتر می‌شوند و یاد می‌گیرند از تنهایی به‌نفع خودشان استفاده کنند.
تنهایی تأثیر مثبت یکسانی روی افراد درون‌گرا و برون‌گرا می‌گذارد و البته برون‌گراها نیاز بیشتری به آن دارند. توماس می‌گوید:
فرهنگ ما جبهه‌گیری زیادی درمقابل برون‌گرایی دارد. زمانی‌که نشانه‌های خجالتی یا درون‌گرابودن را در کودکان می‌بینیم،‌ نگران می‌شویم. این درحالی‌ است که نوجوانان زیادی وجود دارند که از تنهایی خود خوشحال‌‌اند و به‌ بهترین شکل از آن استفاده می‌کنند.
این دو پژوهشگر از والدین می‌خواهند مزایای تنهایی برای کودکان را بپذیرند. آزمیتیا می‌گوید:
والدین می‌توانند به کودکان خود بفهمانند تنهایی چیز بدی محسوب نمی‌شود و به‌معنای محصولات مدی هانی تنفر دیگران از آن‌ها نیست. تنهایی می‌تواند به سلامتی کودکان بیش‌ازحد تحریک‌شده کمک کند تا یاد بگیرند بدون نظارت دیگران و با اراده‌ی خود، رفتارشان را مهار کنند. ما باید این درک فرهنگی را اشاعه دهیم که لزومی ندارد همیشه اجتماعی باشیم؛ بلکه گاهی اوقات زمان تنهایی، زمان سودمندی برای انسان است.


منبع
چند حرکت یوگا برای درمان آرتریت روماتوئید
چند حرکت یوگا برای درمان آرتریت روماتوئید

برای درمان بیماری آرتریت روماتوئید به حرکات یوگا روی بیاورید.


به گزارش الودکتر: همانطور که می دانید بیماری آرتریت روماتوئید می تواند برای شما بسیار سخت باشد و برای درمان ان هم نیاز به درمان های متعددی باشد. در کنار داروها و درمانی که تحت نطارت پزشک انجام می شود خوب است که از حرکات یوگا نیز استفاده کنید که در این مقاله با چند حرکت مناسب یوگا برای درمان آرتریت روماتوئید آشنا می شوید.

برای حرکات یوگا در جهت آرتروید چگونه منبع خوبی پیدا کنیم؟

شروع انجام این حرکات باید به درخواست دکترباشد. همچنین می توانید به کمک موارد زیر نیز منابع خوبی برای حرکات یوگا بیابید:

اینترنت: معلم یوگا و پژوهشگر استیفانی موناز قطره فروزومال PhD، مدیر تحقیقات بالینی و دانشگاهی در دانشگاه بهداشت یکپارچه سازی مریلند در لورل، مریلند،به دیگر معلمان یوگا در مورد نحوه کار با افرادی که آرتروزدارند اموزش می دهد که شما می توانید ویدئوهای او را در اینترنت ببینید.

به یک کلاس یوگا بروید: قبل از برنامه ریزی یک کلاس، به مربی خود توضیح دهید که شما RA (آرتریت روماتوئید) دارید و جزئیاتی در مورد اینکه چگونه این بیماری بر روی شما تاثیر می گذارد را توضیح دهید. موناز می گوید یک استودیو یوگا تاسیس شده باید بتواند به شما بگوید که کدام یک از مدرسان و کلاس ها بیشتر به نیازهای شما پاسخ می دهد.

پوزیشن های مناسب یوگا برای آرتروئید

هنگامی هیدروژل که شما یک مدرس و کلاس پیدا کنید به شما می گوید که چه حرکاتی برای شما خوب است اما در ادامه نیز حرکات مناسب را به شما می گوییم:

  • Cat-gow poses: Moonaz می گوید که در این کشش ستون فقرات معمولا روی دست و زانو انجام می شود، اما می توان از یک صندلی هم کمک گرفت و آن حرکت را انجام داد. چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید دستان به سمت جلو و پشت خود را صاف نگه دارید. شکم خود را به سمت زمین و قفسه سینه خود را به سمت سقف هدایت کنید. همراه با بیرون دادن نفس شکم خود را به سمت سقف فرو ببرید. Moonaz می گوید: "آنچه که ما در حرکت گربه / گاو انجام می دهیم عمدتا حرکت ستون فقرات و هماهنگ سازی حرکت ستون فقرات است." او می گوید، برخی از افراد مبتلا به RA ترجیح می دهند که کشش کف پای خود را با استفاده از یک گوی در زیر مچ دست یا پتو های زیر زانو انجام دهند.
  • Downward dog: روی لوزالمعده زمین چهار دست و پا باشید و صورتتان به سمت زمین باشد. پاهایتان را از هم جدا کنید و سعی کنید هوا را به داخل شکم بدهید و خو درا گرد کنید. این حرکت برای گردن و دست و بازوان شما بسیار خوب است. برای بهتر انجام دادن ان حتی می توانید از صندلی نیز بهره بگیریدو کف دست خود را روی صندلی بگذارید.
  • Extended triangle: به دیوار تکیه بدهید زوری که صورتتان رو به دیوار باشد. کمی از ان فاصله بگیرید تا بتوانید پای چپ خود را کمی جلو بیاورید و دست چپ را نیز در کنار پایتان قرار دهید. جلوی بدن را بالا بیاورید تا ستون فقرات صاف شود. سپس ثابت بمانید و لگن خود را به سمت داخل جمع کنید و به آرامی نفس بکشید. سپس دست راست خو درا به سمت بالا بیاورید. سرتان را در امتداد دست راست بالا بیاورید طوری که انگار دارید دست راست خود را نگاه می کنید. دقت کنید که در تمام این مراحل باید پشتتان صاف باشد. در واقع شما یک مثلث ایجاد کرده اید. این حرکت را روی پای بعدی خود به مین ترتیب نیز انجام دهید حرکتی است که روی توازن و تعادل شما کار می کند.
  • Tree پانسمان زخم : این حرکت کلاسیک به بهبود تعادل و قدرت هسته ای شما کمک می کند. در حالت ایستادن، یک پا را تا مچ پا بکشیدو سفت و سخت هم بکشید. دست ها، کف دست ها را در مقابل سینه خود بکشید و نگه دارید. هنگامی که متعادل هستید، دستان خود را تا بالای سرتان بلند کنید و دستهای خود را مانند اندامهای درخت گسترش دهید. روی پای دیگر نیز این حرکات را تمرین کنید. شما می توانید این را در برابر یک دیوار برای داشتن تعادل نیز انجام دهید.
  • Supported bridge:این حرکت که به حرکت پل معروف است ستون فقرات را قوی می کند و البته برای تعادل و کاهش استرس نیز بسیار مفید است. باید روی زمین دراز بکشید و دست ها را (کف دست ) روی زمین بگذاریدسعی کنید به کمک دستها و بازوهایتان شکم و باسن خود را از زمین جدا کنید. سپس دست ها را بالای سر خود ببرید و ان را به عقب سرتان بکشید. در این حالت انگار روی بازوهایتان هستید. برای چند لحظه در همین حالت بمانید. سپس به حالت اولیه برگردید و کمی استراحت کنید و دوباره این حرکت را انجام دهید.

منبع: کرم رژودرم برای جای سوختگی الودکتر

با چند حرکت پایه‌ای یوگا آشنا شوید


منبع
ادویه هایی برای مزه دار کردن پیتزا
پیتزاهایتان را با این ادویه خوش‌عطر کنیدشما می توانید از این ادویه در مزه دار کردن انواع گوشت، انواع
سس، پیتزا به عنوان طعم دهنده استفاده کرد. پانسمان کلاژن مواد لازم در تهیه این ادویه‌ها رو می‌تونید از عطاری تهیه کنید تهیه سبزیجاتش رو هم می‌تونید خودتون خشک کنید یا اون‌ها روهم از عطاری کنید.

به اعصاب گزارش به نقل از شفقنا زندگی، شما می توانید از این ادویه در مزه دار کردن انواع گوشت، انواع سس، پیتزا به عنوان نمایندگی شرکت لوهمن روشه طعم دهنده استفاده کرد. مواد لازم در تهیه این ادویه‌ها رو می‌تونید از عطاری تهیه کنید تهیه سبزیجاتش رو هم می‌تونید خودتون خشک کنید یا اون‌ها روهم از عطاری پانسمان suprasorb کنید.
مواد لازم :
ریحان خشک: ۳ قاشق غذا خوری
پونه خشک: ۳ قاشق غذا خوری
جعفری خشک: ۳ قاشق غذا خوری
پودر پیاز: ۱ قاشق چای خوری
آویشن نمایندگی اسمیت اند نفیو خشک: ۱ قاشق چای خوری
رزماری خشک شده: ۱ قاشق چای خوری
فلفل سیاه و فلفل سفید: ۱/۴ قاشق چای خوری
فلفل قرمز (تکه شده): ۱/۴ قاشق چای خوری
ادویه ایتالیایی
طرز تهیه:
۱. تمام مواد را داخل آسیاب می‌ریزیم و خوب مخلوط می‌کنیم.
۲. ادویه را داخل یک ظرف در دار ریخته برای مدت ۶ ماه قابل استفاده است.


منبع
خواص خورشت ریواس برای کودکان بیش فعال
کودکان بیش‌فعال را با این غذای محلی آرام کنیدیک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی غذا را در رفع
سستی، بی‌حالی در افراد و آرامش در کودکان بیش‌فعال موثر دانست.

به گزارش به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، خورش ریواس یکی از غذا‌های سنتی کردستان و حاوی ویتامین‌های A، B، C، E، K، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، فولات، روی (زینک)، منیزیم، منگنز، آهن، سلنیوم، اسیدفولیک، مس، فسفر، کولین، فیبر، لوتئین، زاگزانتین و ... است.
برای بررسی خواص خورش ریواس پانسمان phmb کردستان و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می‌خوانید.
مهم‌ترین خواص خورش ریواس کردستان
حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم‌ترین خواص خورش ریواس کردستان گفت: مقادیر بالای پروتئین در این غذا موجب تقویت عمومی، افزایش سطح انرژی و عضلانی شدن بدن می‌شود؛ لذا برای افرادی که فعالیت‌های فیزیکی سخت انجام می‌دهند از جمله کارگران و ورزشکاران، مخصوصا بدن‌سازان بسیار مفید است.
وی افزود: خورش ریواس کردستان به علت داشتن ویتامین B۱۲، آهن و اسیدفولیک، موجب افزایش گلبول‌های قرمز خون و رفع پانسمان هیدروکلوئید چیست کم‌خونی می‌شود؛ لذا برای زنان باردار و جنین بسیار مفید و سودمند است.
این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: این غذا به علت داشتن ویتامین K، کلسیم، منیزیم، فسفر و سلنیوم تاثیر چشمگیری در تقویت و استحکام استخوان و دندان دارد و از پوکی استخوان و آرتروز پیشگیری می‌کند.عظمایی بیان کرد: مصرف این غذا تاثیر چشمگیری در رفع سستی و بی‌حالی بدن دارد.
این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: خورش ریواس کردستان دارای انواع ویتامین‌ها و املاح معدنی مفید است؛ لذا موجب تقویت، طراوت و جوان‌سازی پوست و رشد مو می‌شود و از پیری زودرس پیشگیری می‌کند.عظمایی بیان کرد: از دیگر خواص این غذا سوپرازورب p می‌توان به تقویت بینایی، کنترل قند، فشار و چربی‌خون، بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی، دفع سمومات بدن، افزایش اسپرم و تقویت قوای جنسی اشاره کرد.وی گفت: مصرف خورش ریواس کردستان موجب بهبود عملکرد سیستم عصبی و تقویت حافظه می‌شود؛ همچنین از آلزایمر پیشگیری می‌کند.
این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: فیبر موجود در این خورش موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش و روده‌ها می‌شود؛ لذا هضم غذا را آسان کرده و یبوست را رفع می‌کند.
عظمایی گفت: مصرف خورش ریواس کردستان برای افراد مبتلا به بیماری‌های روانی، عصبی و کم‌خوابی بسیار مفید و اثربخش است.وی اظهار کرد: این خورش غذای مناسبی برای کودکان به شمار لوهمن روشه می‌رود؛ لذا برای کودکان در حال رشد یا بیش فعال بسیار مفید و سودمند است.
مواد لازم خورش ریواس کردستان
-ریواس ۲۵۰ گرم
-گوشت گوسفندی ۲۵۰ گرم
-پیاز یک عدد
-نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم
-سبزی (نعناع و جعفری) به مقدار لازم
-روغن کنجد یا دنبه به مقدار لازم
طرز تهیه خورش ریواس کردستان
-برای تهیه این غذا ابتدا پیاز را نگینی خرد می‌کنیم و درون روغن کنجد یا دنبه تفت می‌دهیم.
-سپس سبزی را ساتوری خرد کرده و به پیاز اضافه می‌کنیم و تفت می‌دهیم.
-ریواس را پوست گرفته، خرد می‌کنیم.
-سپس ریواس خرد شده را به مواد اضافه می‌کنیم و تفت می‌دهیم.
-گوشت سوپرازورب c را شسته، خرد می‌کنیم و کمی با روغن تفت می‌دهیم.
-مقداری آب به گوشت اضافه می‌کنیم و اجازه می‌دهیم بجوشد.
-در این مرحله مواد آماده شده (شامل ریواس، سبزی و پیاز) را به گوشت اضافه می‌کنیم.
-اجازه می‌دهیم غذا کاملا بپزد و جابیفتد.
-خورش ریواس کردستان پس از آماده شدن با نان سنگک تازه و سبزی یا برنج سرو می‌شود.


منبع
چربی قهوه ای؛ ارتباط چربی قهوه ای با کاهش وزن

در ابتدا باور بر این بود که چربی قهوه ای تنها در کودکان وجود دارد، اما بعدها دانشمندان آثاری از وجود این نوع چربی، در افراد بالغ نیز پیدا کردند. بنابر گفته بسیاری از افراد درمان با آب سرد تولید چربی قهوه ای را تحریک می کند و باعث کاهش وزن می شود. با در نظر گرفتن سلامت و تغذیه، چربی قهوه ای چاقی مفرط را از بین می برد. در این مقاله از بخش پزشکی دکتر زخم، به بررسی چربی قهوه ای و نحوه آزاد کردن آن می پردازیم.


تحقیقات انجام شده بر چربی قهوه ای

مطمئنا اخیرا کمبود شواهد در مورد موضوع “چربی قهوه ای” وجود دارد. یک کشف نسبتا جدید در افراد بالغ نشان می دهد که بافت چربی قهوه ای (BAT) یک ماده کاملا متفاوت است نسبت به لایه های مقاوم چربی که در نواحی میانی بدن یافت می شوند و معمولا به عنوان چربی سفید شناخته می شوند. این نوع چربی در حقیقت توانایی سوزاندن انرژی را دارد. نظریه ای که در سطح قابل قبول است، این است که اگر شما در بدنتان چربی قهوه ای زیادی دارید، حتی بدون اینکه سخت تلاش کنید، کاهش وزن در شما انجام می شود.

چربی قهوه ای

چربی قهوه ای چیست؟

نقش اصلی چربی سفید، ذخیره انرژی و آزاد کردن آن، زمانی که بقیه اندام ها به آن نیاز دارند، می باشد. متاسفانه بیشتر ما چربی سفید بیشتری نسبت به اندازه عادی آن در بدنمان داریم که نه تنها ظاهر فیزیکی ما بلکه سلامت ما را نیز به خطر می اندازد.

این نوع چربی، غیر قابل انکار است و در گردن، کتف و نیم تنه ما وجود دارد. تولید چربی قهوه ای در زنان بیشتر از تولید آن در مردان است. قبلا اعتقاد بر این بود که چربی قهوه ای در بزرگسالان وجود ندارد اما الان دانشمندان می دانند که این نوع چربی، در همه مراحل زندگی در لاغری نقش بسزایی دارد.

افرادی کرم رژودرم برای جای سوختگی که در کودکی چربی قهوه ای بیشتری دارند در بزرگسالی لاغر هستند. وظیفه اصلی چربی قهوه ای، بالا بردن دمای بدن در زمانی است که ما احساس سرما می کنیم. این ماده به مقدار زیاد در نوزادان یافت می شود، به این خاطر که نوزادان مثل بزرگسالان توانایی تنظیم دمای بدنشان را ندارند. با سوختن تمام انرژی که در چربی سفید آنها ذخیره شده، این نوع چربی، برای نوزادانی که هنوز توانایی لرزیدن را ندارند، گرما فراهم می کند.

چربی قهوه ای

علمی که پشت رابطه چربی قهوه ای و کاهش وزن وجود دارد

مطالعات نشان داده اند که چربی قهوه ای با انرژی زیادی سوخته می شود و این انرژی در چربی سفید وجود داشته و افراد زیادی آن را از دست می دهند. راه حل این است که آن مقادیر چربی قهوه ای که در بدن ما پنهان شده است را فعال کنیم، یا بهتر است راهی پیدا کنیم که بدنمان مقدار بیشتری از آن را تولید کند.

تاکنون پیشرفت زیادی برای چگونگی انجام این کار وجود نداشته است، اما به طور قطعی ثابت شده است که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دماهای سرد، تولید چربی قهوه ای بدن را افزایش می دهد.

چند مطالعه علمی در دهه گذشته انجام شده است که نشان دادند زمانی که بدن ما در معرض دماهای سرد قرار می گیرد، چربی قهوه ای انرژی می سوزاند. تنها افرادی که هیچ چربی قهوه ای در بدنشان وجود ندارد، افراد چاق هستند.

همه چیز به این بستگی دارد که آیا این نوع چربی، می تواند مقدار زیاد چربی سفید موجود در بدن را از بین ببرد، اگر این کار امکان پذیر باشد طبق گفته محققان، چاقی یک روز  تبدیل به چیزی از گذشته می شود و از بین می رود.

گزارش پانسمان زخم شده است که ۳۹/۷ درصد از آمریکایی هایی که بالای سن ۲۰ سال هستند دچار چاقی مفرط هستند و بیشتر از چند میلیون نفر به میزان قابل توجهی اضافه وزن دارند.

چربی قهوه ای

آیا درمان با آب سرد می تواند تولید بافت چربی قهوه ای را تحریک کند؟

آب درمانی و سرما درمانی تاریخ طولانی دارند و به روزگار باستان و حمام های کنترل دما در امپراطوری رم بر می گردند. افراد زیادی هنوز به مزایای Nordic spas (همان جایی است که مردم پیاپی در آب خیلی داغ و خیلی سرد فرو می روند) اعتقاد دارند.

بعضی دیگر معتقدند که شوک وارد کردن به بدن به وسیله فرو بردن آن در آب خیلی سرد، چربی قهوه ای کافی برای سوزاندن کالری ها را تولید می کند. یک مطالعه جدید نشان داد که اگر بیشتر از یک دوره سه ساعته در معرض دماهای خیلی سرد قرار بگیریم، چربی قهوه ای ۲۵۰ کالری می سوزاند.

مطالعات دیگر نشان دادند که وقتی نواحی از بدن در معرض دماهای سرد قرار می گیرد، سرما تولید چربی را تحریک می کند و میزان سوخت و ساز بدن حدود ۲۵ تا ۴۰ درصد افزایش می یابد.

مشکل اینجا است که فرو رفتن در آب سرد منجمد برای سه ساعت کامل فقط برای اینکه ۲۵۰ کالری بسوزانیم، برنامه کاهش وزن سختی است. طرفداران آب درمانی برای کاهش وزن معتقدند که این نوع چربی، از طریق تحریک هورمون لپتین که عامل اصلی تنظیم اشتها است، نقش مهمی در بهبود اختلالات هورمونی که دلیل چاقی مفرط هستند دارد.

مطالعات بیشتری در مورد این موضوع نیاز است. تنها اطلاعاتی که اکنون در دسترس ما است از مطالعات انجام شده روی موش ها است. تاکنون برای ثابت کردن این نظریه هیچ مطالعه ای روی انسان انجام نشده است.

چربی قهوه ای

آیا قطره فروزومال ورزش کردن چربی قهوه ای را تحریک می کند؟

برخی مطالعات اخیر که روی موش ها انجام شده اند، نشان می دهند که ورزش منظم در ساختن هر دو چربی قهوه ای و سفید نقش بسزایی ایفا می کند. آنچه کشف شده است این است که ورزش کردن باعث ترشح هورمون های خاصی می شود که روی سلول های چربی که با سرما فعال شده اند تاثیر می گذارد و آن ها را به چربی قهوه ای تبدیل می کند. اما مطالعات انجام شده روی انسان ها نشان داد که ورزش کردن در دماهای سرد، تولید چربی  قهوه ای را تحریک نمی کند. در حقیقت آزمایش نتیجه عکس داد: وقتی که مردم در دماهای سرد ورزش کردند، این چربی تحریک شده کاهش یافت.

چربی قهوه ای

آیا مکمل های غذایی یا داروها می توانند تولید چربی قهوه ای را افزایش دهند؟

با وجود این که برخی از فروشندگان محصولات کاهش وزن ادعا می کنند اما تاکنون هیچ مکمل یا دارویی که بتواند چربی قهوه ای را در انسان ها افزایش دهد شناخته نشده است. اگرچه مدارک کمی وجود دارد که اظهار می کنند که کپسینوئیدهای موجود در فلفل تند، چربی قهوه ای را فعال می کند، اما هنوز کاملا تایید نشده است. قبل از اینکه نتیجه بگیریم که چربی قهوه ای که توسط گیاهان حاوی کپسینوئید فعال شده است قادر به سوزاندن چربی سفید در انسان است باید بیشتر روی درمورد این موضوع تحقیق کنیم.

هیدروژل پماد سوختگی
منبع
خوراکی های اشتهاآور را بشناسید
۱۰ بهترین خوراکی برای درمان بی اشتهایی بیماری بی اشتهایی در صورتی که به موقع درمان نشود، باعث ایجاد اختلالات
جسمی جدی نظیر کاهش شدید وزن، کم خونی، به هم ریختن تعادلالکترولیت‌های بدن، مشکلات کلیوی و ... می‌شود. در این مقاله قصد داریم برخی از خوراکی‌های اشتها آور را به شما معرفی کنیم که برای معالجه‌ی بی اشتهایی مفید هستند.

به گزارش به نقل از فردانیوز، بیماری بی اشتهایی در صورتی که به موقع درمان نشود، باعث ایجاد اختلالات جسمی جدی نظیر کاهش شدید وزن، کم خونی، به هم ریختن تعادلالکترولیت‌های بدن، مشکلات کلیوی و ... می‌شود. در این مقاله قصد داریم برخی از خوراکی‌های اشتها آور را به شما معرفی کنیم که برای معالجه‌ی بی اشتهایی مفید هستند.
خوراکی‌های عفونت جای بخیه سزارین اشتها آور
۱. آناناس
آناناس برای هضم غذا مناسب است. این میوه اشتها برانگیز بوده و برای افرادی که مشکل بی اشتهایی دارند بسیار مناسب است. آناناس رسیده اسید معده و نفخ را کاهش می‌دهد و از این رو در زمره خوراکی‌های اشتها آور محسوب می‌شود.
۲. سیب
این میوه به طور طبیعی سرشار از انواع مواد مغذی ضروری از قبیل: پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است. گفته می‌شود این میوه تسکین‌دهنده‌ی اختلالات گوارشی است و هم‌چنین کلسترول و فشار خون را پایین می‌آورد، میزان قند خون را تثبیت می‌کند و اشتها را زیاد می‌کند. خوردن سیب زرد و پودر برگ آن برای جلوگیری از کم‌اشت‌هایی و افزایش اشتها مفید است.
۳. انار
اگر به دنبال خوراکی خوشمزه‌ای هستید که سبب تحریک اشتهای‌تان انواع زخم شود، انار گزینه‌ی خوبی است به خصوص برای بچه‌ها! می‌توانید قبل از غذا به آن‌ها آب انار بدهید تا از خوردن غذا آن لذت ببرند.
۴. میوه اژد‌ها
ممکن است این بی‌اشت‌هایی به‌دلیل بیماری‌ها یا اختلالات خاصی مانند تب و کم‌خونی باشد. خبر خوب این است که یک میوه خاص می‌تواند میل به خوردن را در شما بازگرداند. میوه اژد‌ها به درمان درد‌های معده کمک‌کرده و بنابراین اشتهای شما را افزایش‌می‌دهد. در راس همه این‌ها، عطر بهشتی آن را شما را اغوا می‌کند.
۵. پرتقال
از پرتقال به طور گسترده برای درمان بیماران مبتلا به بی اشتهایی استفاده می‌شود؛ زیرا این میوه‌ی پرخاصیت می‌تواند سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشد. هم‌چنین، رایحه‌ی پرتقال می‌تواند افسردگی را درمان کند با آرام کردن اعصاب، سطح استرس را کاهش دهد. هر روز یک لیوان آب پرتقال تازه بنوشید یا چند عدد پرتقال لایتسیموس بخورید. هم‌چنین برای بهتر کردن طعم آب پرتقال، می‌توانید مقدار کمی نمک طبیعی، پودر فلفل سیاه و آب لیمو نیز به آن اضافه کنید.
۶. سیر
مصرف سیر از دیگر درمان‌های خانگی موثر برای بی اشتهایی به شمار می‌رود. سیر محرک اشتهای خوبی است که به افزایش ترشح مایعات و پاکسازی دستگاه گوارش بدن کمک می‌کند. یک فنجان آب بردارید و ۳ تا ۴ حبه سیر خرد شده و ریز را در آن بریزید. این ترکیب را برای چند دقیقه بجوشانید و سپس، آن را صاف کنید. اکنون، ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو و مقدار اندکی نمک طبیعی به آن اضافه نمایید. این نوشیدنی را برای چند هفته، روزی دو بار بنوشید.
۷. لیمو ترش
هم‌چنین لیمو ترش نیز باعث تحریک گرسنگی و فروکش تاثیرات خستگی مفرط و تهوع در بدن می‌شود. ۲ قاشق چای خوری آب لیمو ترش را در آب جوش بریزید؛ ۲ تا ۳ غنچه میخک خشک شده را به این محلول اضافه کنید. اجازه دهید این دمنوش به کشیدن بخیه سزارین اندازه‌ی دمای معمول اتاق خنک شود. در طول یک هفته، روزی یک بار از این دمنوش بنوشید تا اشتهای‌تان بهتر شود.
۸. چای لیمو زنجبیل
چای لیمو زنجبیل، درد و ناراحتی معده را کم‌می‌کند. زنجبیل و لیموی موجود در چای، احتمال سوزش‌معده و سوء‌هاضمه را کاهش‌می‌دهد. باعث جذب بهتر غذا شده و از آروغ‌زدن و نفخ بعد از خوردن زیاد جلوگیری‌می‌کند و همچنین اشتهای تان را نیز افزایش‌می‌دهد از این رو در زمره خوراکی‌های اشتها آور محسوب می‌شود.
۹. پسته دریایی
اشتهای نامنظم یا بی‌اشت‌هایی در کودکان شایع است. شما می‌توانید این مشکل را با قرار دادن دانه‌های پسته‌ی دریایی در رژیم غذایی‌تان حل کنید. محتوای بالای فاکتور‌های قابض طبیعی در دانه‌های پسته‌ی دریایی توانایی بازگرداندن اشتهای از بین رفته را دارند. متخصصان تغذیه همچنین روی درمان مشکلات اشتها در کودکان با استفاده از منابع طبیعی تاکید دارند. افراد مسن نیز می‌توانند دانه‌های پسته‌ی دریایی را برای نظم دادن به اشتها مصرف کنند.
۱۰. گلپر
استفاده از این گیاه معطر، می‌تواند به جلوگیری از بی‌اشت‌هایی عصبی کمک کند چرا که قادر است اشتها را افزایش بدهد و در زمره خوراکی‌های اشتها آور محسوب می‌شود.


منبع
تاثیر کافئین بر خواب
مصرف کافئین تا چه اندازه بر روی خواب تاثیرگذار است؟افرادی که به دلایل مختلف نیاز دارند تا
دیر وقت بیدار بمانند، اکثرا به سراغ مصرف نوشیدنی و غذاهایی خواهند رفت که دارای کافئین باشد، اما کافئین تا چه اندازه می‌تواند در بیداری نقش داشته باشد؟

به گزارش به نقل از جام جم آنلاین، افرادی که به دلایل مختلف نیاز دارند تا دیر وقت بیدار بمانند، اکثرا به سراغ مصرف نوشیدنی و غذاهایی خواهند رفت که دارای کافئین باشد، اما کافئین تا چه اندازه می‌تواند در بیداری نقش داشته باشد؟یکی از داروهایی که برای بیشتر افراد آشنا بوده و می‌تواند سیستم عصبی را تحریک کند، کافئین نام دارد. بر اساس اطلاعات موجود، کافئین در بدن موجب افزایش ضربان قلب، فشار خون، سطح انرژی و بهبود خلق و خو خواهد شد.
این ماده به سرعت در بدن عمل خواهد کرد، به گونه‌ای که افراد زیادی متوجه تاثیر آن ظرف چند دقیقه خواهند شد. کافئین تا زمانی که به صورت کامل توسط بدن متابولیزه شود، ماندگار بوده و این مسئله به چند عامل بستگی دارد. هر شخص اثراتی را نسبت به شخص دیگر احساس می‌کند که برخی ممکن است طولانی‌تر باشند. زنان باردار یا افرادی که خواب سختی چشم درد دارند، باید دقت بیشتری نسبت به زمان مصرف ماده موردنظر به خرج دهند یا حتی ممکن است از مصرف آن اجتناب کنند.
مدت زمان متابولیزه شدن کافئین
این ماده طول عمر پایینی در حدود 5 ساعت دارد؛ در صورتی که یک شخص به میزان 40 میلی‌گرم کافئین مصرف کند، 20 میلی‌گرم در سیستم بدن پس از 5 ساعت باقی خواهد ماند. سطح این ماده در خون طی مدت زمان 15 الی 45 دقیقه به بالاترین حد خواهد رسید، سپس به سرعت توسط کبد متابولیزه می‌شود. اکثر مردم اثرات زیادی را در این بازه زمانی متوجه خواهند شد و امکان دارد نیاز به خارج کردن ادرار داشته باشند؛ این علائم مربوط به متابولیزه شدن کافئین است.
همانطور که بدن نسبت به دارو مقاوم خواهد شد، افرادی هم که به طور منظم کافئین مصرف می‌کنند، به سختی اثرات آن را متوجه می‌شوند، اما کسانی که به این ماده حساسیت دارند، ممکن است اثرات آن را تا چند ساعت و حتی تا روز بعد احساس کنند. به نظر می‌رسد مدت زمان تاثیر دارو به دوز و عوامل فردی همانند سن، وزن بدن و میزان حساسیت یک فرد به ماده موردنظر بستگی دارد.
غذا و نوشیدنی‌های حاوی کافئین
این ماده در برخی نوشیدنی‌های زیر وجود دارد، از جمله:
قهوه و نوشیدنی‌هایی همانند کاپوچینو
چای سیاه، سبز و سفید
نوشیدنی های انرژی زا
حتی قهوه بدون کافئین هم نمایندگی b braun حاوی مقادیری از این ماده بوده و افرادی که نسبت به آن حساس هستند، باید از آن اجتناب کنند. کافئین در برخی از غذاها همانند موارد زیر یافت می‌شود:
میزان کافئین موجود در برخی از محصولات
مقدار کافئین در محصولاتی همانند قهوه و چای متفاوت است، اما آکادمی پزشکی خواب آمریکا برآوردهای زیر را انجام داده است:
8 اونس قهوه حاوی 95 میلی‌گرم
1 اونس اسپرسو حاوی 64 میلی‌گرم
8 اونس چای دم کرده حاوی 47 میلی‌گرم
16 اونس نوشیدنی انرژی زا متوسط حاوی 158 میلی‌گرم
1.55 اونس شکلات شیری حاوی 9 میلی‌گرم
مقدار دقیق کافئین موجود در داروها را می‌توان از روی برچسب مشاهده کرد.
مصرف این ماده در دوران شیردهی
اکثر افراد بر این باورند که مصرف کافئین در دوران بارداری می‌تواند برای مادر و کودک خطرناک باشد. با این که خطرات پس از زایمان کاهش پیدا می‌کند، اما این ماده می‌تواند بر روی کودکان شیرخوار تاثیرگذار باشد.
مقدار اندکی کافئین از طریق شیر مادر انتقال پیدا می‌کند، بنابراین مادران باید مصرف این ماده را محدود کنند. اکثر نوزادان بالای 3 ماه توانایی تحمل مقادیر اندک کافئین را دارند. یکی از مطالعات نشان داد که مصرف این ماده به طور منظم توسط مادران و زنان پرستار می‌تواند عواقب بدی در الگوهای خواب نوزادان بالای اسپری linovera 3 ماه ایجاد کند.
مقادیر بالای این عنصر می‌تواند موجب سستی و تحریک‌پذیری کودکان شود، همچنین امکان تاثیر بر روی الگوهای خواب یا سایر اثرات منفی هم وجود دارد. یک پزشک می‌تواند توصیه‌های خاصی در این رابطه ارائه دهد، اما معمولا باید یک فاصله زمانی میان مصرف ماده موردنظر و شیردهی وجود داشته باشد.
چگونگی تاثیر کافئین بر روی خواب
اثر این ماده می‌تواند در طول روز احساس شود، حتی امکان ایجاد عوارض ناخوشایند هم وجود دارد. یکی از تاثیرات این ماده از بین بردن خواب و نظم الگوهای آن است، البته این مسئله به میزان حساسیت افراد بستگی دارد.اکثر بزرگسالان می‌توانند میزان 200 الی 300 میلی‌گرم کافئین را در طول روز با خیال راحت مصرف کنند، اما بیشتر از مقدار ذکرشده می‌تواند منجر به ایجاد مشکلات خواب شود.
اقدامات لازم برای رفع مشکل خواب
در صورتی که یک شخص، دلیل بی‌خوابی خود را کافئین بداند، باید مصرف این ماده را کاهش داده تا به نتایج مطلوب برسد. با تکنیک‌های آرام‌سازی همانند تمرینات تنفسی و یوگا می‌توان به بهبود شرایط خواب کمک کرد.
این ماده می‌تواند یک محرک مفید باشد، اما مصرف بیش از اندازه ممکن است باعث ایجاد اختلالات خواب شود. کسانی که هر روز صبح از خواب بیدار می‌شوند و به سراغ چای یا قهوه می‌روند، در حقیقت به دنبال جبران ژل زخم پرونتوسان مشکلات خواب خود هستند. برنامه‌ریزی منظم برای خوابیدن و بیدار شدن می‌تواند به تنظیم بدن کمک کند و طبیعتا باعث کاهش نیاز به مصرف ماده موردنظر خواهد شد.
عوارض جانبی احتمالی
ممکن است افراد با مصرف بیش از حد این ماده دچار علائم زیر شوند، همانند:
مشکلات عصبی
درد معده
اسهال
ضربان قلب سریع یا نامنظم
افزایش میزان تنفس
بی‌خوابی
احساس خجالت و بی‌قراری
تعریق
تحریک‌پذیری
اضطراب
امکان ایجاد مشکلات برای افراد مبتلا به ناراحتی‌های کلیوی و کبد وجود دارد. در برخی موارد ممکن است کافئین خستگی را بدتر کند؛ بهترین کار برای شروع مجدد فعالیت را می‌توان روش‌های سنتی که منجر به آرامش می‌شوند، عنوان کرد.
نشانه‌های از بین رفتن تاثیر کافئین
افرادی که مصرف کافئین خود راقطع کرده‌اند، نسبت به این مسئله ناراحتی‌هایی دارند. برخی از نشانه‌های قطع مصرف این ماده را می‌توان موارد زیر دانست:
خستگی
تحریک‌پذیری بالا
داشتن درد عضلانی
تهوع یا ناراحتی معده
ناتوانی در تمرکز
سردرد یا میگرن
احتمالا این علائم، زمان مصرف مجدد ماده موردنظر رفع خواهد شد، اما اگر تصمیم یک فرد در قطع مصرف آن قطعی باشد، علائم ژل ایکس پس از چند روز از بین خواهد رفت. در صورتی که یک فرد به طور مداوم کافئین مصرف کند، قطعا با قطع ناگهانی مصرف کافئین، ممکن است واکنش‌های شدیدتری را تجربه کند. بهترین روش کاهش مصرف این ماده را می‌توان کنار گذاشتن تدریجی آن عنوان کرد تا بتوان از این طریق علائم را حذف کرد.


منبع
جبران کمبود کلسیم در بارداری
کمبود کلسیم در دوران بارداری را چگونه جبران کنیم؟یکی از عارضه‌های بارداری دندان درد در دوران
بارداری است با بارداری مقدار زیادی از ذخایر بدنی مادر باردار مصرف می‌شود که یکی از این ذخایر کلسیم بدن است که در دندان ها ذخیره شده است.

به گزارش به نقل از خبرگزاری علم و فناوری، یکی از عارضه‌های بارداری دندان درد در دوران بارداری است با بارداری مقدار زیادی از ذخایر بدنی مادر باردار مصرف می‌شود که یکی از این ذخایر کلسیم بدن است که در دندان ها ذخیره شده است مادر باردار برای تامین کلسیم لازم برای تشکیل استخوان های جنین خود از این ذخایر استفاده می‌کند در نتیجه دندان هایش پوک شده و درد می کند اما برای مقابله با دندان درد در دوران بارداری راهکارهایی وجود دارد که با رعایت آن ها مادر می تواند احساس خوبی در این دوران داشته باشد .
مادران باردار در این دوران به دلیل تغییرات هورمونی و وجود جنین، به مراقبت های خاصی نیاز دارند، مراقبت‌های دندانپزشکی به دو گروه کنترل پوسیدگی و کنترل بیماری‌های لثه تقسیم می‌شوند. هنوز هم بسیاری از زنان معتقدند که بارداری سبب از دست دادن دندان‌ها می‌شود یک دندان به ازای تولد هر کودک و یا اینکه اعتقاد دارند جهت تامین نیازهای جنین،کلسیم مورد نیاز توسط دندان‌ها تامین می‌شود؛در نتیجه دندان‌ها نرم می‌شوند.
لازم به تذکر است که هر دوی این عقاید درست نمی‌باشند. کلسیم موجود در ساختمان دندان از ان جدا نمی‌گردد؛بلکه تحقیقات بیان‌گر این است که در دوران حاملگی، شرایطی پیش می‌اید که احتمال ایجاد پوسیدگی بی براون و بیماری لثه را افزایش می‌دهد.
بعضی از شرایط عبارتند از:
1. بیماری صبحگاهی: در سه ماه اول بارداری ممکن است صبحها نوعی حالت کسالت،تهوع و استفراغ رخ دهد که به ان بیماری صبحگاهی می‌گویند. استفراغ مکرر سطوح دندان را متناوبا در معرض اسید معده قرار می‌دهد. این اسید می‌تواند بافت سخت دندان را حل نموده و باعث پوسیدگی ان شود.
2.مصرف مواد شیرین یا ترش به مقدار زیاد: اکثر خانم‌های باردار ،علاقه زیادی به مصرف مواد قندی و شیرینی یا مواد ترش دارند در این دوران به علت اسفاده مکرر از این مواد دندان‌هایشان دچار پوسیدگی می‌شوند.
3.کاهش ظرفیت معده: در دوران بارداری بخصوص ماه‌های آخر ظرفیت معده کاهش می‌یابد. بنابراین به مقادیر کمتر، ولی دفعات بیشتر غذا خورده و کمتر مسواک زده می‌شود. بنابراین امکان تشکیل پلاک میکروبی که عامل پوسیدگی است افزایش می‌یابد.
4. بیشتر زنان حامله در این دوران کم حوصله هستند و کمتر به بهداشت دهان و دندان خود توجه دارند. تحقیقات نشان داده است که مادران بارداری که دارای پوسیدگی‌های شدید می‌باشند، می‌توانند پس از تولد کودک، میکروب‌های پوسیدگی‌زا را به دهان نوزادان خود منتقل نمایند. بنابراین در صورتیکه خانمهای باردار رعایت بهداشت دهان و دندان را در این دوران به صورت مطلوب داشته باشند. نه تنها خود به پوسیدگی دندان و بیماری لثه دچار نخواهند شد، بلکه احتمال بروز پوسیدگی دندانی در کودک آنها نیزبه میزان زیادی کاهش می‌یابد.
کنترل بیماری لثه در دوران بارداری
در دوران بارداری، لثه ها و دندانها همچون دیگر نسوج بدن تحت تاثیر شرایط خاص حاملگی قرار می‌گیرند. به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بارداری، اغلب التهاب لثه (ژنژیوت حاملگی) در ماه دوم اسپری لینوورا یا سوم بروز نموده و تا ماه هشتم شدت آن افزایش می‌یابد و پس از آن و در دوران پس از زایمان، روند کاهشی دارد.
حساسیت لثه ممکن است در این دوران سبب شود که خانم باردار به خوبی از مسواک و نخ دندان استفاده ننماید؛ در نتیجه پلاک میکروبی که بر روی دندانها بصورت مستمر تشکیل می شود، به خوبی تمیز نشده و التهاب لثه و پیشرفت بیماری را بدتر می نماید. با توجه به اینکه درمان التهاب لثه آسیبی برای جنین به همراه ندارد. لذا نباید در چنین مواقعی درمان را تا زمان تولد نوزاد به تعویق انداخت. بنابراین مراجعه به دندانپزشک در برطرف کردن این مشکل ضروری و لازم می باشد.
تومور حاملگی
در برخی موارد لثه متورم به در دوران حاملگی می‌تواند به شکل شدیدتری به عوامل محرک موضعی واکنش نشان دهد و برجستگی بزرگی را تشکیل دهد. این برآمدگی که به عنوان تومور حاملگی نامیده می شود، سرطانی نبوده و عموماً فاقد درد است. این برجستگی معمولاً پس از حاملگی برطرف می‌شود ولی اگر همچنان بزرگ و آزاردهده باقی بماند، پس از زایمان با جراحی براشته خواهد شد
جهت پیشگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه در دوران حاملگی، باید موارد زیر را در نظر داشته و رعایت کرد:
• بهداشت دهان و دندان (استفاده مرتب از مسواک و نخ دندان و ...)
• تغذیه صحیح و مناسب
• مراجعه به دندانپزشک در طی بارداری
نکات مهم در زمینه رعایت بهداشت دهان و دندان در زمان بارداری:
• به خانم‌ها توصیه نمایید قبل از باردار شدن با مراجعه به دندانپزشک از سلامت دندان‌ها و لثه های خود مطمئن شوند و در صورت وجود پوسیدگی دندان با بیماری لثه‌ای، سریعاَ برای درمان آن اقدام نمایند؛ چون کوتاهی در این امر سبب تشدی بیماری در ایام حاملگی ژل پرونتوسان خواهد شد.
• در دوران بارداری رعایت بهداشت دهان ودندان(استفاده از مسواک و نخ دندان و دهان‌شویه) بطور منظم انجام دهند و خونریزی یا حالت تهوع نباید مانع عمل مسواک زدن و یا استفاده از نخ دندان گردد.
• در صورت بروز استفراغ، دهان به دقت با آب شسته شده و سپس مسواک زده شود.
• استفاده از تغذیه مناسب در دوران بارداری فراموش نشود.
• مراجعه به مرکز بهداشتی درمانی در هر سه ماهه بارداری انجام گردد.
• درمان های اورژانس دندانپزشکی در هر دوره از حاملگی می تواند انجام شود بنابراین چنین بیمارانی باید سریعاً به مر کز بهداشتی درمانی ارجاع شوند.
• استفاده از بعضی داروها در دوران بارداری می تواند باعث ایجاد نقایص دندانی صورتی مثل شکاف لب و کام، بد رنگ شدن دندانها و ... گردد. بنابراین مصرف هر گونه دارو باید با نظارت پزشک و یا دندانپزشک باشد.
• در سه ماهه اول بارداری، مادر از کسالتهایی چون تهوع و استفراغ صبحگاهی و بی میلی به غذا رنج می‌برد و در این دوران بافت های بدن جنین تشکیل می شود و به تحریکات مختلف بسیار حساس است و احتمال سقط جنین زیاد می‌باشد. بنابراین
درمانهای دندانپزشکی طولانی مدت بهتر است در این دوران انجام نشود. بهترین زمان جهت انجام درمان های دندانپزشکی سه ماهه دوم بارداری می باشد. در سه ماهه سوم بارداری به دلیل افزایش وزن جنین، خانم باردار نمی تواند به مدت طولانی در حالت خوابیده به پشت روی صندلی دندانپزشکی قرار گیرد؛ بنابراین فقط درمان‌های کوتاه مدت و اورژانس انجام می‌شود.
• در سه ماهه سوم بارداری باید به مادر نکات لازم در مورد چگونگی رویش دندان‌های نوزاد، مراقبت های منزل و زمان مراجعه جهت معاینه دندانپزشکی نوزاد اشاره گردد. مشکل عروقی همچنین مادران نیز باید پس از زایمان، توسط دندانپزشک معاینه گردند تا ترمیم دندان هایی که در دوران بارداری به تعویق افتاده است انجام شود.
داروهای مورد استفاده در درمان دندان درد در بارداری
معمولا، هیچ مسکن یا آنتی بیوتیک یا داروهای دیگری به جز اسید فولیک و ویتامینهای معمولی به مادر تجویز نمی شود. داروهایی که به مادر داده می شود به طور معمول می تواند برای کودک مضر باشد.مطالعات نشان می دهد که اگر داروهایی مانند اکسیدوئدون و پرکوست برای دندان درد به مادر داده شود، می توانند به اختلالات مادرزادی منجر شوند. با این حال اگر پزشک داروهای ضد درد را تایید می کند و گزینه ای دیگر وجود ندارد، شما می توانید تحت نظارت او این داروها را مصرف کنید.
مراقبت از دندان با سبزیجات
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. معمولا در دوران بارداری پزشک زنان توصیه‌های لازم را به مادر می‌کند تا کمبود مواد معدنی جبران و استحکام دندان‌ها حفظ شود.در این دوران بیشتر پزشکان با توجه به وضعیت مادر مصرف کلسیم و ویتامین C را توصیه می‌کنند و مادران نباید در مصرف این داروها سهل‌انگاری کنند، چون علاوه بر سلامت و رشد نوزاد سلامت دندان‌ها هم به این موضوع وابسته است. در کنار مصرف قرص‌های ویتامین و مواد معدنی تغذیه مناسب هم اهمیت ویژه‌ای دارد.زنان باردار باید مواد غذایی سرشار از کلسیم را بشناسند و در رژیم غذایی‌شان بگنجانند.کرفس، هویج و کلم به خصوص کلم بروکلی منابع خوبی برای کلسیم هستند.
چغندر قرمز هم کلسیم قابل توجهی دارد و معمولا خوردن لبو توصیه می‌شود. در کل سبزی‌هایی که ساقه زیرزمینی دارند و ساقه آن‌ها مصرف می‌شود مواد معدنی بیشتری از خاک جذب می‌کنند و منابع بهتری برای جبران کمبودهای اسپری پرونتوسان دوران بارداری هستند.
توصیه:
استفاده از مسواک و خمیر دندان فلوراید دار حداقل روزی دوبار بهمراه نخ دندان و مراجعه حداقل 6 ماه یکبار به دندانپزشک یا بهداشتکار دهان و دندان در پیشگیری از بیماری لثه و دندان بسیار موثر می باشد.


منبع
تفاوت زایمان طبیعی و سزارین
سزارین یا زایمان طبیعی، کدام را انتخاب کنیم؟ سزارین یا زایمان طبیعی؟ زنان امروزه اغلب می‌گویند
که سزارین گزینه‌ای امن‌تر برای آن‌ها است.

به گزارش به نقل ازنمناک، سزارین یا زایمان طبیعی؟ زنان امروزه اغلب می‌گویند که سزارین گزینه‌ای امن‌تر برای آن‌ها است. چه به‌صورت راه‌حلی مطلق یا در شرایط نیاز باشد. در ادامه تفاوت زایمان طبیعی و سزارین را بررسی خواهیم کرد، با ما همراه باشید.
در زایمان طبیعی چه اتفاقی می‌افتد؟
در این بخش به بررسی مراحل مختلف زایمان طبیعی با جزئیات تمام خواهیم پرداخت.
مرحله اول از مراحل زایمان طبیعی
در این مرحله انقباضات باعث می‌شوند گردن رحم شما گشادتر شود، این معمولاً طولانی‌ترین مرحله زایمان است. شما ممکن است انقباضات نامنظمی حس کنید در این مرحله می‌توانید چیزی بخورید یا بنوشید تا برای زایمان انرژی پیدا کنید.
ممکن است ساعت‌ها یا حتی روزها طول بکشد تا آماده زایمان شوید؛ آمادگی زایمان وقتی ایجاد می‌شود که دهانه رحم ٣ سانتی‌متر بازشده باشد و انقباضات منظم گردن رحم را باز کنند. در فاز ابتدایی زایمان ورزش‌های تنفسی، ماساژ و دوش آب گرم ممکن است به کاهش درد کمک کند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنم؟
-انقباض‌های شما منظم شده و به سه بار در ده دقیقه رسیده است.
-کیسه آب شما پاره شده.
-انقباضات خیلی شدید است و احتیاج به کاهش درد دارید.
-احساس نگرانی می‌کنید.
وقتی درد زایمان شما شروع شود، ماما یا پرستار شما هر از چند گاهی به شما سر میزند تا نحوه پیشرفت شمارا چک کند، شما می‌توانید راه بروید یا در پوزیشن راحت قرار بگیرید؛ دهانه رحم شما باید ١٠ سانتی‌متر باز شود تا نوزاد بتواند از آن عبور کند، در زایمان اول این حدوداً ١٠-١٢ ساعت طول می‌کشد و در زایمان‌های بعدی سریع‌تر خواهد شد.
گاهی مراحل زایمان طبیعی آهسته‌تر از حد توقع پیش می‌روند یعنی انقباضات شما ژل هیدروزورب یا تناوب و نظم کافی یا قدرت کافی را ندارند، در این مرحله چندراه برای سرعت بخشیدن به زایمان وجود دارد.
1-پاره کردن کیسه آب به‌صورت مصنوعی
2-تزریق اکسی توسین
مرحله دوم از مراحل زایمان طبیعی
از زمانی که دهانه و گردن رحم کاملاً بازشده است تا به دنیا آوردن نوزاد است.
پوزیشن مناسب برای زایمان را پیدا کنید، پوزیشن های مختلفی وجود دارد: نشسته، به پهلو دراز کشیده، ایستاده، زانوزده، اسکوات (که البته اگر به آن عادت ندارید سخت خواهد بود)، اگر در هنگام زایمان کمردرد شدیدی دارید زانو زدن ممکن است درد شمارا کاهش دهد.
بیرون فرستادن بچه
وقتی دهانه و گردن رحم شما به حد کافی گشاد شد، نوزاد کمی پایین‌تر میاید تا وارد کانال تولد شود و به ورودی واژن شما نزدیک می‌شود.
شما ممکن است احساس نیاز به فشار دادن کنید یا ممکن است احساس دفع مدفوع داشته باشید، شما می‌توانید در هنگام انقباض‌ها وقتی احساس نیاز کردید فشار دهید، البته ممکن است در شرایطی اصلاً این احساس را نداشته باشید.
اگر بچه اول شماست این مرحله احتمالاً کم‌وبیش سه ساعت طول خواهد کشید و در بچه‌های بعدی این زمان به دو ساعت می‌رسد.
وقتی سر بچه آماده بیرون آمدن شد، معمولاً از شما خواسته می‌شود که فشار دادن را تمام کنید و نفس‌های کوتاه و فوت کردن از دهان انجام دهید. این کار به این دلیل است که سر بچه به‌آرامی و به نرمی خارج شود و پوست و عضلات ناحیه بین لگن و مقعد (عضلات کف لگن) فرصت کشیده شدن داشته باشند.
گاهی ممکن است برای جلوگیری از پارگی عضلات و سرعت بخشیدن به زایمان اپیزیوتومی (برش کوچکی روی پرینئوم (ناحیه کف لگن) انجام دهند. قبل از انجام آن بی‌حسی موضعی به شما داده می‌شود و بعد از تولد بچه بریدگی ایجادشده بخیه خواهد خورد.
وقتی سر بچه خارج شود، قسمت عمده از سختی کار تمام‌شده و باقی بدن با یک یا دو انقباض بعدی خارج می‌شود. نوزاد معمولاً اولین وعده‌ی غذایی خود را در یک ساعت بعد از تولد مصرف می‌کند.
مرحله سوم از مراحل زایمان طبیعی
بعد از خروج بچه، برای خروج جفت (نوزاد در دوران بارداری وریدی از طریق جفت تغذیه می‌شود) رحم انقباضاتی انجام می‌دهد تا جفت را از طریق واژن از بدن خارج کند. دو روش برای مدیریت این مرحله وجود دارد: فعال و فیزیولوژیک.
مدیریت فعال
تزریق اکسی توسین در ران در حین زایمان یا اندکی بعد از آن، که باعث انقباض رحم می‌شود.
تحقیقات پیشنهاد می‌کنند که بهتر است بند ناف بلافاصله بریده نشود، پس معمولاً یک الی پنج دقیقه بعد از تولد بند ناف را قطع می‌کنند. البته درصورتی‌که نگرانی‌ای در مورد سلامت شما یا بچه وجود داشته باشد، این کار زودتر انجام می‌شود، مثلاً اگر بند ناف محکم دور گردن بچه پیچیده شده باشد.
وقتی جفت از رحم خارج شد، پزشک یا ماما از طریق بند ناف که یک سر آن به جفت وصل است، جفت را از واژن بیرون می‌کشد، این معمولاً تا ٣٠ دقیقه بعد از به دنیا آمدن بچه اتفاق میافتد.
مدیریت فعال، خروج جفت را سریع‌تر می‌کند و احتمال خونریزی شدید بعد از تولد را کم می‌کند ولی احتمال حالت تهوع و استفراغ را بالا می‌برد و همچنین ممکن است دردهای بعد از زایمان (درد انقباضی بعد از زایمان) را بدتر کند.
مدیریت فیزیولوژیک
هیچ اکسی توسینی تزریق نمی‌شود، بند ناف بریده نمی‌شود تا زمانی که نبض آن (که نشان‌دهنده عبور خون از جفت به نوزاد است) قطع شود که این حدود دو تا چهار دقیقه طول می‌کشد.
وقتی جفت از رحم خارج شد، شما کمی احساس فشار می‌کنید و انقباض‌هایی حس خواهید کرد و باید جفت را دفع کنید ممکن است تا یک ساعت طول بکشد ولی معمولاً در چند دقیقه دفع می‌شود.
اگر جفت به‌صورت طبیعی خارج نشود، خونریزی شدیدی ایجاد خواهد شد و ممکن است شما مجبور شوید به‌صورت فعال جفت را خارج کنید.
سزارین
سزارین معمولاً با بی‌حسی کمر به پایین انجام می‌شود، تا دردی احساس نکنید، این به این معنی است که شما هوشیار هستید اما دردی احساس نمی‌کنید.
در حین عمل یک صفحه عرضی روی بدن شما قرار داده می‌شود تا نبینید چه‌کاری در حال انجام است، پزشکان و پرستاران شمارا در جریان روند قرار می‌دهند.
چرا زایمان سزارین را انتخاب کنیم؟
دیگر تفاوت زایمان طبیعی و سزارین این است که پماد آلفا برای سوختگی پای نوزاد معمولاً وقتی سزارین انجام می‌شود که زایمان طبیعی ریسک زیادی داشته باشد، عمل سزارین برنامه‌ریزی‌شده معمولاً قبل از ٣٩ هفتگی انجام نمی‌شود. برخی از دلایل آن در زیر ذکر خواهد شد.
-بچه در وضعیت بریچ قرار دارد: یعنی به‌جای اینکه سر بچه پایین باشد، پاهای او پایین قرارگرفته.
-جفت در رحم شما پایین‌تر از حد معمول قرارگرفته است و ممکن است مانع خروج بچه شود.
-شما دچار افزایش فشارخون ناشی از حاملگی هستید.
-از بیماری خاصی مانند هرپس تناسلی، ایدز یا بیماری‌های قلبی رنج می‌برید
-نوزاد شما غذا و اکسیژن به میزان کافی دریافت نمی‌کند و باید بلافاصله به دنیا آورده شود.
-خونریزی بیش‌ازحد از رحم دارید.
-در زایمان چند قلو ها
-لگن مادر برای زایمان طبیعی مناسب نیست.
-در بعضی کشورها، مادر می‌تواند درخواست جراحی سزارین دهد، برخی این کار را برای ترس از درد هنگام زایمان یا انتخاب زمان تولد نوزاد انجام می‌دهند.
اگر کودک خود را با سزارین به دنیا آورده‌اید الزاماً به این معنی نیست که بچه‌های دیگر خود را نیز باید با سزارین به دنیا بیاورید. بسیاری از خانم‌ها می‌توانند در موارد بعدی زایمان طبیعی ایمنی داشته باشند. ریسک زایمان طبیعی بعد از سزارین می‌تواند باز شدن برش روی رحم از جراحی قبلی باشد اگرچه این اتفاق بسیار نادر است (احتمالان کمتر از یک درصد است) اما برای مادر و کودک خطرناک خواهد بود.
تفاوت زایمان طبیعی و سزارین
تفاوت زایمان طبیعی و سزارین در این است که در سزارین یک برش 10 الی 20 سانتی‌متری در زیر شکم (زیرخط بیکینی) ایجاد می‌شود. شما ممکن است کمی کشش در طول روند احساس کنید.
معمولاً می‌توانید بچه را به‌محض به دنیا آمدن لمس کنید. عمل معمولاً ۴٠ الی ۵٠ دقیقه طول خواهد کشید. گاهی ممکن است عمل با بیهوشی عمومی انجام شود که به این معنی است که شما هوشیار نخواهید بود.
دیگر تفاوت زایمان طبیعی و سزارین این است که ریکاوری بعد از زایمان سزارین معمولاً بیشتر از زایمان طبیعی طول خواهد کشید. ممکن است لازم باشد سه یا چهار روز در بیمارستان بمانید که پانسمان زخم بستر در مقایسه با زایمان طبیعی که یک یا دو روز است، طولانی‌تر است.
ممکن است چند روز اول در شکم خود احساس درد و ناراحتی کنید که در این صورت به شما پیشنهاد می‌شود با توصیه پزشک مسکن مصرف کنید.
بعد از رفتن به خانه باید مراعات کنید ممکن است لازم باشد از فعالیت‌هایی مانند رانندگی تا ۶ هفته اجتناب کنید. جای زخم این عمل این عمل در طی زمان و با مراقبت کمرنگ‌تر خواهد شد.
سزارین به‌طورکلی پروسه امنی به شمار می‌رود اما همانند هر عمل دیگری ممکن است ریسک‌هایی داشته باشد مثلاً: عفونت زخم، لخته خون، آسیب به نواحی اطراف مثل مثانه و میز راه‌ها (لوله‌هایی که کلیه را به مثانه متصل می‌کنند)، مشکلات تنفسی موقت در نوزاد، جراحت اتفاقی کودک حین پاره کردم شکم و رحم برای جراحی و خونریزی بیش‌ازحد.
تحقیقات نشان می‌دهد که آمادگی کافی می‌تواند به کاهش درد زایمان طبیعی کمک کند یا حداقل مدیریتان را آسان‌تر سازد و اضطراب را کاهش دهد.
روش‌های کاهش درد زایمان طبیعی بدون دارو
-آمادگی بدنی مناسب: لازمه‌ی آن این است که در دوران بارداری به نرمی و مرتب ورزش کنید، از سیگار و الکل دوری‌کنید و یک رژیم سلامت و متناسب داشته باشید.
-اینکه بدانید در مراحل مختلف زایمان چه چیزی در انتظار شماست مقدار زیادی از استرس شما کم خواهد کرد، می‌توانید این کار را بامطالعه بیشتر در مورد روند زایمان انجام دهید، می‌توانید از همین مقاله شروع کنید.
-تکنیک‌های تنفسی نیز در انقباض‌ها به کمک شما خواهند آمد. باید تلاش کنید که تنفس خودتان را ریتمیک نگه‌دارید، اجازه ندهید که تو دادن نفس (دم) طولانی‌تر از بیرون دادن نفس (بازدم) شود. می‌توانید برای این کار از شمارش استفاده کنید، با شمردن تا ٣ نفس را داخل بکشید و با 3 الی 4 شماره نفس را بیرون دهید.
-حمایت عاطفی اعضای خانواده و یا همسر شما
-استفاده از حواس‌پرتی‌هایی مانند موزیک می‌تواند ذهن شما رو از درد منحرف کند.
-پک‌های آب گرم و سرد، ماساژ، دوش آب گرم یا غوطه‌ور شدن در آب گرم و فعال باقی ماندن هم می‌تواند به شما در کاهش درد زایمان طبیعی کمک کند.
-تحریک الکتریکی (ِتنس): پماد زخم اعصاب در ناحیه تحتانی کمر برای کاهش درد تحریک می‌شوند در بسیاری از مواقع کنترل آن به دست فرد در حال زایمان داده می‌شود. این روش در مقالات در حال بررسی است.
-درزمینهٔ طب سوزنی و هیپنوتیزم تحقیقات کمی وجود دارد ولی می‌توان این گزینه‌ها را نیز در کاهش درد زایمان طبیعی در نظر گرفت.


منبع
آب معجزه ای برای سلامتی و صحت بدن
آب معجزه ای برای سلامتی و صحت بدن بر اساس آخرین مطالعات انجام شده که در آخرین شماره مجله " تناسب اندام " چاپ استرالیا،
افرادی که به صورت روزانه خرید قطره آهن فروزومال بیش از 2.5 لیتر آب مصرف می کنند 24 درصد کمتر به سرطان مثانه مبتلا می شوند.

به مری انسان گزارش به نقل از باشگاه خبرنگاران، بر اساس جدیدترین تحقیات منتشر شده، آب این توانایی را دارد تا مواد خطرناکی را که در مثانه جمع شده و باعث پماد آلفا برای جوش صورت ایجاد سرطان می شود را از بدن تخلیه کند.جامعه آماری این تحقیق افراد بالای 40 سال بوده اند و بر اساس این تحقیق مشخص شد که هر چه در سنین پایین تر نوشیدن پماد زخم بستر آب آغاز شود تاثیرات مثبت آن بلند مدت تر خواهد بود.
از دیگر دستاوردهای این تحقیق تاثیر بسیار مثبت آب در امر کالری سوزی است. همچنین این تحقیق نشان داده شما به کرم رژودرم برای گوشت اضافه ازای هر 20 کیلوگرم وزن بدن خود باید روزی 1 لیتر آب مصرف کنید تا بدن شما به خوبی کار کند.
در صورت عدم مصرف مقدار کافی آب، بدن انسان دچار مشکلات جسمی و همچنین روحی خواهد شد. آب خود دارای کالری است و می تواند به نوعی با کمتر کردن اشتهای شما به امر کاهش وزن کمک کند.


منبع
علت کابوس دیدن
چرا همیشه کابوس میبینم؟ / از عوامل تغذیه ای تا مسائل روانی کابوس دیدن موضوعی عجیب نیست
و بسیاری از افراد در طول زندگی خود کابوس میبینند. اما گاهی اوقات، برخی از کابوس ها به شدت ناراحت کننده هستند و فکر افراد را برای روزهای متوالی خراب می کنند. بیماری پوستی

به گزارش به نقل از خبرآنلاین، کابوس دیدن موضوعی عجیب نیست و بسیاری از افراد در طول زندگی خود کابوس میبینند. اما گاهی اوقات، برخی از کابوس ها به شدت ناراحت کننده هستند و فکر افراد را برای روزهای متوالی قیمت پانسمان نوین خراب می کنند.
برخی از افراد به دفعات و حداقل هفته 3 بار کابوس میبینند. کابوس دیدن در این ابعاد می تواند برای افراد بسیار ناراحت کننده باشد. اما چرا کابوس می بینید؟
یکی از رایج ترین علل کابوس مشغله ذهنی و اضطراب شدید است. بنابراین شاید بهتر است وضعیت زندگی خود را واکاوی کنید، اترومن مسائل مالی، مشکلات عاطفی و... اغلب باعث بروز کابوس می شوند اما در برابر این مشکل چه رفتاری باید انجام داد. به نظر می رسد بهترین واکنش مراجعه به روانشناس و حل مشکل از طریق روش های روانکاوی است .
گاهی کابوس دیدن حاصل فیلم و انیمیشن های ترسناک است. یعنی دیدن فیلم های ترسناک قبل از خواب مثل یک عامل محرک برای بروز پانسمان هارتمن کابوس عمل می کند. بنابراین بهتر است فیلم های ترسناک را قبل از خواب بیخیال شوید.
گاهی نیز بحث و مشاجره با دیگران، پیش از خواب منجر به کابوس می شود. افزون بر این ها نوع تغذیه افراد در بروز کابوس نقش دارد. مصرف برخی از خوراکی های محرک پیش از خواب باعث بروز اختلالات خواب شدید می شود و یا شما را ژل هیدروسرب به کابوس دیدن وا می دارد.
جالب است بدانید صداهای محیط و دمای هوای محیطی که در آن خوابیده اید نیز در بروز کابوس نقش دارد. هر گونه سرما و گرمای شدید یا صداهایی مثل صدای جوشکاری و کوبیده شدن پتک به دیوار می تواند برایتان کابوس ساز شود.


منبع
داروهایی که قلب را پیر می‌کند
داروهایی که قلب را پیر می‌کند محققان دانشگاه وسترن استرالیا می‌گویند استفاده از داروهای آمفتامینی غیر قانونی
نظیر "اسپید" و "آیس" می‌تواند sorbact پانسمان منجر به پیری زودرس قلب و شریان‌ها شود.

به گزارش به نقل از ایسنا، قیمت پانسمان سوربکت طی این مطالعه بیش از 700 استرالیایی 30 تا 50 ساله مورد بررسی قرار گرفتند.شرکت کنندگانی که آمفتامین‌های غیر قانونی را مصرف می‌کردند در مقایسه با افرادی که تنباکو پانسمان سوربکت و یا جایگزین‌های هروئینی متادون را مصرف می‌کردند، شدت بیشتری از پیر شدن شریان‌ها را از خود نشان دادند.این شرایط به وجود آمده مستقل از عوامل خطرزای بیماری ساکارز قلبی و سکته مغزی گزارش شد.
آمفتامین یک داروی محرک اعصاب است که جزو کلاس فنتیلامین می‌باشد. از جمله آثار مصرف آمفتامین بی‌خوابی، افزایش تمرکز، کاهش خستگی پانسمان عسل و کاهش اشتها است، اما از مهم ترین عوارض این دارو افزایش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و پارگی آنوریسم را افزایش می‌دهد.به گفته محققان هرچند نتایج به دست آمده تنها موید رابطه علت و معلولی اما باید مورد توجه قرار بگیرد. این پژوهش در مجله " Heart Asia " منتشر شده است.


منبع
بی فایده ترین رژیم های لاغری را بشناسید
بی فایده‌ترین رژیم‌های شایع را بشناسید برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می‌کنند، حتی اگر این کار
بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه‌ای و توصیه‌های پزشکان باشد. اما فقط به این خاطر که دختر عمه دوست خاله تان با خوردن دمنوش فلفل و لیمو، ۱۵ کیلوگرم وزن کم کرده بدان معنا نیست که شما هم باید همان کار را بکنید.

به گزارش به نقل از باشگاه خبرنگاران، برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می‌کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه‌ای و توصیه‌های پزشکان باشد. اما فقط به این خاطر که دختر عمه دوست خاله تان با خوردن دمنوش فلفل و لیمو، ۱۵ کیلوگرم وزن کم کرده بدان معنا نیست که شما هم باید همان کار را بکنید. برنامه‌های غذایی که در ادامه معرفی می‌کنیم نه تن‌ها مضحک هستند بلکه بی تاثیر و حتی خطرناک می‌باشند.
۱ - اتکینز
با اینکه بسیار شناخته شده است و برخی نیز با آن نتیجه گرفته اند، اما برای خیلی از رژیم گیرنده‌ها مناسب نیست. این رژیم غذاهای سالمی مانند میوه‌ها را حذف می‌کند و در عوض غذاهایی را جایگزین می‌کند که عموما سرشار از چربی‌های ناسالم هستند. مهم‌تر از همه اینکه دستورات و قوانین سخت این برنامه غذایی، اجرای آن را برای بسیاری اکتیکوت دشوار کرده است.
۲ - رژیم سوپ کلم
با نام رژیم روستایی روسی یا رژیم سوپ معجزه گر نیز شناخته می‌شود. این رژیم شامل خوردن سوپ کم کالری به مدت ۷ روز است. به طور کلی ادعا می‌شود این برنامه غذایی می‌تواند در طول یک هفته باعث کاهش ۵ کیلو وزن شود، حتی با اینکه متخصصان بر این عقیده هستند که چنین چیزی ممکن نیست. بیشتر وزنی که در این برنامه غذایی کم می‌شود آب است بنابراین کاهش وزنی که تجربه می‌کنید دائمی نیست. همچنین این رژیم به دلیل سدیم بالا، پروتئین بسیار پایین، احساس ضعف و نفخی که به رژیم گیرنده می‌دهد، می‌تواند برایتان مشکل ساز شود.
۳ - رژیم غذایی کرم روده
در این روش، شما کیستی که از لاشه گوشت گاو خارج شده را می‌بلعید! برنامه این است که اجازه دهید کرم روده به مدت ۱۰ هفته در بدنتان زندگی کند و سپس داروهایی مصرف کنید تا آن را بکشید. لازم به گفتن نیست که این روش از خطرناک‌ترین راه‌ها برای دست یابی به کاهش وزن است. هیچ پزشکی به شما توصیه نمی‌کند که انگل بخورید و با کمک آن وزن کم کنید. مسلما اگر کسی هم بتواند با این روش وزن کم کند، گرم به گرم وزنی که کم کرده را دوباره باز می‌گرداند، چون هیچ تغییری در عادت‌های غذایی اش ایجاد نشده است.
۴ - رژیم غلات
این برنامه غذایی احمقانه است، چون شما را مجبور می‌کند فقط از مواد غذایی خاصی پماد هارتمن استفاده کنید. وقتی تن‌ها یک نوع غذا مصرف می‌کنید، مسلما مواد مغذی دیگری به بدن نمی‌رسد و این ناسالم است. مهم‌تر از همه اینکه چنین برنامه غذایی نمی‌تواند سبک زندگی رژیم گیرنده را تغییر دهد و فقط می‌خواهد با کاهش وزن باعث رضایتی موقت شود. مسلما حتی اگر بتوان با این برنامه وزن کم کرد باز هم وزن کم شده را باز خواهید گرداند.
۵ - برنامه غذایی کم چرب
مسلما بسیاری از ما تا به حال به دنبال خرید محصولات کم چرب یا بدون چربی رفته ایم، چون فکر می‌کنیم چربی کمتر یعنی غذای سالم‌تر و کاهش وزن. اما باید این را بدانید که محصولات کم چرب یا بدون چرب به هیچ وجه سالم‌تر نیستند. در واقع فقط چربی را با قند، سدیم و کالری‌های دیگر معاوضه می‌کنید. گاهی با این ترفند‌ها یک غذای ناسالم را با ظاهری سالم ارائه می‌کنند.
۶ - اسلیم فست
برنامه غذایی دیگری که بر پایه یک محصول خاص و کاملا بی تاثیر است. شاید در کوتاه مدت شاهد کاهش وزن باشید، اما این برنامه‌ها مسلما نمی‌توانند تاثیری ماندگار روی شما بگذارند.
۷ - رژیم شکلات
بعد از اینکه تحقیقات ثابت کرد که شکلات به عنوان یک مکمل می‌تواند به برنامه غذایی کمک کند، رژیم شکلات هم ساخته شد. در این برنامه غذایی سعی شده بود با شیک‌های شکلاتی رژیمی میزان مصرف کالری در روز پایین آورده شود. شکلات مانند یک جایگزین ویتامین استفاده خرید پانسمان می‌شد و همچنین در کوتاه مدت به خوبی جواب می‌داد. اما مانند بسیاری دیگر از رژیم‌های مشابه، این تاثیر موقت و برای مدتی بسیار کوتاه بود.
۸ - رژیم غذایی فینگولد
دکتر بنجامین فینگولد نوعی رژیم غذایی ابداع کرد که ادعا می‌شد خالی از مواد شیمیایی عامل بیش فعالی است. این برنامه تن‌ها شامل غذا نمی‌شد بلکه برخی دارو‌ها و مواد بهداشتی را نیز در بر داشت. با اینکه این برنامه غذایی به صورت فیزیکی مضر نبود و حتی در بعضی موارد می‌توانست کمک کننده باشد، اما به صورت کلی استفاده از آن زیاد عاقلانه نبود.
۹ - رژیم غذایی گروه خون
این برنامه گیج کننده از افراد می‌خواست که مطابق گروه خونی خود غذا بخورند. برای مثال اگر گروه خونی تان A. بود، یعنی سبزیجات غذای ایده آلتان است. تن‌ها دلیلی که این برنامه غذایی مقداری جواب می‌داد این بود که نوع غذای مصرفی تان محدود می‌شد. مسلما همین کار را بدون گیج کردن خود با گروه خونی نیز می‌توان انجام داد و البته از همه نوع غذایی هم استفاده کرد.
۱۰ - رژیم هالیوود
بر کسی پوشیده نیست که هیچ غذایی جز آبمیوه نخوردن باعث می‌شود فرد گرسنه و ناراضی بماند. اما با این حال بسیاری از این روش استفاده می‌کنند، به امید اینکه بتوانند کاهش وزنی پایدار را تجربه کنند. اما متاسفانه چنین چیزی اتفاق نخواهد افتاد. آبمیوه سرشار از قند است و مسلما عفونت بدن وزنی که کم خواهید کرد تن‌ها وزن آب بدنتان است که پس از مدتی باز خواهد گشت.
۱۱ - رژیم غذایی گریپ فروت
این برنامه غذایی وحشتناک بسیار ناپایدار است. کالری و طعم در این برنامه بسیار کم است. بدتر اینکه مصرف بیش از حد این میوه اسیدی می‌تواند منجر به زخم معده شود. به علاوه آب گریپ فروت وقتی با برخی دارو‌ها همراه می‌شود تاثیری خطرناک دارد.
۱۲ - رژیم سم زدایی
به عنوان رژیم سم زدایی با آب و آبلیمو نیز شناخته می‌شود. این معجون را حتی نمی‌توان یک برنامه غذایی نامید، چون در واقع چیزی نمی‌خورید. این روش فوق العاده موقتی است و هرنتیجه‌ای از آن بگیرید خیلی زود باز می‌گردد.
۱۳ - رژیم غذایی سرکه سیب
برنامه سرکه سیب تن‌ها در این موفق بوده که باعث می‌شود رژیم گیرنده‌ها دیگر نخواهند چیزی بخورند. بیشتر به این خاطر که بعد از خوردن سرکه به صورت مستقیم دوست ندارید چیزی بخورید. در این روش چند قاشق چای خوری سرکه می‌خورید که اشتهای خود را سرکوب کنید. فکر نکنید دلیلش این است که سرکه سیب خاصیت چربی دارد (جنین چیزی نیست) بلکه باعث می‌شود میل افراد به خوردن کم شود. سرکه سیب مفید است، اما مصرف مستقیم آن به مرور زمان، مسلما معده را اذیت خواهد کرد و اصلا راه هوشمندانه‌ای برای کنترل اشت‌ها به حساب نمی‌آید.
۱۴ - رژیم چای وو یی
با اینکه افراد معروفی قیمت پانسمان هارتمن نیز این چای را تایید کردند، اما دلیل نمی‌شود که حقیقت درباره چای وو یی تغییری بکند. در واقع این چای خاص هیچ چیز خاصی ندارد. در واقع همان چای اولانگ است و نمی‌تواند بیشتر از همان چای‌های معمولی که خودتان از فروشگاه‌ها می‌خرید مزیت داشته باشد.


منبع
فواید نور خورشید
تاثیرات مثبت نورخورشید بر افزایش قدرت حافظه پژوهشگران آمریکایی دریافتند که پرتوهای نور خورشید
بر روی عملکردهای مغز اثر می‌گذارند و باعث افزایش هوش و کاهش میزان افسردگی می‌شوند.

به قیمت پماد زخم بستر گزارش به نقل از مهر، تیمی از محققان دانشگاه آلاباما در تحقیقات خود نشان دادند که فقدان نور و گرمای خورشید می‌تواند تا حد قابل توجهی عملکردهای شناختی را کاهش دهند به همین دلیل استفاده هر چه بیشتر از پزشکی کودکان نور و گرمای آفتاب در فصل تابستان می‌تواند از اثرات مخرب کاهش نور آفتاب جلوگیری کند.
این دانشمندان با بررسی اطلاعات مربوط به ۱۴ هزار و ۴۷۴ بیماری که در تحقیقات مربوط به فاکتورهای خطر سکته مغزی در آمریکا شرکت کرده بودند ارتباط میان افسردگی، عملکردهای شناختی پماد مدیکال هانی و پرتوهای خورشید را مورد مطالعه قرار دادند.
این دانشمندان در ادامه تحقیقات خود اطلاعات هواشناسی ارائه شده توسط ناسا را با اطلاعات مرتبط با این بیماران مقایسه کردند. پژوهشگران دانشگاه آلاباما در این خصوص اظهار داشتند: "بین افرادی که از بد چسب زخم بستر زندگی کردن رنج می‌برند و فقدان حضور در زیر نور آفتاب و صدمات بالایی که به قدرت شناختی وارد می‌شود یک ارتباط مستقیم وجود دارد. "
براساس گزارش یونایتد پرس اینترنشنال، این مکانیزمهای فیزیولوژیکی که منجر به بروز افسردگیهای فصلی می‌شوند می‌توانند با اثراتی که نور خورشید بر درمان سوختگی با آب جوش عملکردهای شناختی انسان دارند مرتبط باشند. در حقیقت پرتوهای نور آفتاب علاوه بر تنظیم سطوح سروتونین و ملاتونین بر روی گردش خون مغز نیز اثر می‌گذارد.
این محققان استفاده از نور خورشید را در فصل تابستان همراه با مراقبتهای جدی از پوست در مقابل پرتوهای مخرب خورشید توصیه کرده اند.


منبع
عوامل افزایش طول عمر
مهمترین عواملی که طول عمر شما را فزایش می‌دهد طبق آمارهای منتشر شده کشور آمریکا توانسته است در
طول یک قرن اخیر میانگین طول عمر خود را به طور چشمگیری افزایش دهد.

به گزارش به نقل از ایسنا، این میزان قیمت کرم مدی هانی افزایش میانگین طول عمر در برخی موارد به 30 سال نیز رسیده است. اما در دوهه اخیر این روند دچار مشکلاتی شده است.
در پایگاه این مرکز هدف این پروژه، افزایش عمر مفید و کیفیت سلامت انسان‌ها بیان شده است. این پروژه در سال گذشته کار خود را آغاز کرده است و تاکنون اطلاعات جالبی از یافته‌های محققان دانشگاه استنفورد ژل medihoney در این زمینه منتشر شده است.
براساس این نتایج زندگی سالم، امنیت مالی و مشارکت اجتماعی از مهمترین عوامل افزایش طول عمر و کیفیت زندگی محسوب می‌شوند و محققان کیفیت این عوامل را در بین شش کشور و در گروه‌های سنی مختلف مورد بررسی قرار داده‌اند.
در حال حاضر عاملی که با نقصان شدید نسبت به سال‌های گذشته مواجه بوده امنیت عسل پزشکی مالی است.
در بخشی از جامعه امریکا که از تحصیلات عالی برخوردار نیستند این موضوع بیشتر خود را نشان می‌دهد به طوریکه میزان استرس و نگرانی نسبت به مسائل مالی در رده سنی 25 تا 34 سال در آمریکا نسبت به 15 سال قبل پنج برابر شده است.
مشارکت اجتماعی و گستردگی ارتباطی بین افراد نیز با کاهش نسبی مواجه بوده است. برای مثال علاقه به ازدواج، تمایل محصولات مدی هانی زوجین به فرزندآوری، شرکت در مراسم‌های عمومی و مذهبی نسبت به دو دهه قبل کاهش داشته است و این مسئله سبب افزایش تنهایی افراد در جامعه شده است.
محققان اعلام کرده‌اند تنهایی بیش از حد سبب می‌شود مشکلات افراد بیشتر به چشمشان بیاید و این موضوع زمینه افسردگی و ناراحتی را در آنها ایجاد می‌کند که خود یکی از عوامل کوتاهی عمر محسوب مدی هانی می‌شود.
از بین این سه عامل فقط سلامت زندگی در آمریکا به سبب رشد اجتماعی و افزایش آگاهی افراد وضعیت بهتری دارد. آمارها نشان می‌دهد مصرف سیگار و الکل نسبت به دو دهه قبل کاهش یافته است.
محققان در حال تلاشند تا راهکارهایی برای بهبود وضعیت دو عامل دیگر بیابند.


منبع