drwound

همه چیز در مورد پزشکی
روش آسان خوابوندن نوزاد 4 ماه تا 6ماه

یکی از موارد موثر در سلامتی کودک، خواب کودک است. نوزاد تازه متولد شده یا بزرگتر، زمان زیادی از روز را در خواب می‌ گذراند. همان طور که کودک رشد می‌ کند، ساختار خواب نیز تغییر می ‌کند. بعضی از کودکان، دچار اختلال خواب شده و به خوبی نمی خوابند. آیا می دانید چگونه میتوان آنها را خواباند و چرخه خواب آنها را تنظیم کرد. در این مقاله از بخش سلامت کودک، کلیه اطلاعات لازم درباره الگوهای خواب کودک 4 تا 6 ماهه فراهم شده است. همچنین در ادامه به بررسی میزان خواب مورد نیاز در سنین مختلف کودکان و نوجوانان می پردازیم.


ساختار خواب کودک بین 4 تا 6 ماهگی چیست؟

ساعاتی را که کودکان در خواب می ‌گذرانند در سنین مختلف بسیار متفاوت است. در زیر ساختار معمول خواب روز و شب برای کودک 4 تا 6 ماهه آورده شده است:

خواب کودک

  • میانگین زمان خواب: 14 ساعت
  • میانگین ساعت خواب شبانه: 10 ساعت
  • میانگین ساعت خواب روزانه: 4 ساعت

در این سن ساعات خواب روزانه کودک ممکن است یک ساعت افزایش یا کاهش داشته باشد. بنابراین در 4 ماهگی یک کودک ممکن است برای  10 ساعت در شب بخوابد که این در سن 6 ماهگی به 11 ساعت افزایش می‌یابد.

از سبک خواب کودک 4 تا 6 ماهه چه انتظاری می‌توان داشت؟

چند دیدگاه جالب در مورد نحوه ‌ای که کودک 4 تا 6 ماهه می‌ خوابد وجود دارد:

افزایش زمان خواب شبانه: کودک در سن 4 ماهگی تمایل بیشتری برای خوابیدن در طول شب پیدا می کند.

چرت‌ ها در طول روز: ساعات خواب روزانه بین طول روز در قالب 2 یا 4 چرت تقسیم می‌ شوند.

خوابیدن در طول شب: در زمانی که کودک شما 6 ماهه است، می ‌تواند 5-6 ساعت در طول شب بدون غذا بخوابد.

زود بیدار شدن: ممکن است کودکان در این گروه سنی صبح زود بیدار شده و با گریه، غر غر یا زمزمه غذا بخواهند.

برخی کودکان ممکن است به تعداد دفعات بیش از انتظار شما، از خواب بیدار شوند که این خواب شبانه کافی برای شما را مختل می ‌کند.

خواب کودک

چرا پماد آلفا برای جای جوش کودکان در طول خواب بیدار می‌ شوند؟

کودک می ‌تواند نیمه شب یا در طول چرت ‌های روزانه بیدار شود؛ اگر درد دندان داشته باشد، پوشکش کثیف شده باشد، یا احساس گرسنگی کند. اگر هیچ یک از این دلایل وجود نداشت می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید:

اجازه دهید کودک زمانی را نق نق کند:

اگر کودک شما بدخلق است اجازه دهید خود به خود آرام شود. این خود تسکین دهی را آموزش می ‌دهد که مهارتی بنیادی برای کودک است.

مداخله ‌گرها در خواب کودک را شناسایی کنید:

اگر کودک نیمه شب بیدار می ‌شود سعی کنید چیزهایی که باعث ناراحتی‌ اش می‌ شوند را شناسایی کنید. ممکن است اتاق سرد یا خیلی تاریک باشد یا بیش از حد روشن باشد. تمام مسایل این چنینی را پیدا کرده و بر طرف کنید.

خواب کودک

به کودک خود اطمینان دهید:

تعدادی کلمات آرامش دهنده به کودک بگویید و دست خود را در دست او قرار دهید تا کمک کند بخوابد. متخصصان کودک می‌ گویند بیدار شدن در طول خواب برای کودکان 6 ماهه عادی است. دلیل عمده آن اضطراب جدایی است، که در این سن معمول است. همچنین کودک در سن 6 ماهگی تحت یک جنبش رشدی قرار دارد که این منجر به کاهش خواب و بیدار شدن مکرر برای غذا خوردن می ‌گردد. به هر حال این مرحله رشد به زودی می‌ گذرد. اما ممکن است دلایل دیگری وجود داشته باشد که مانع خواب کودک در این سن شود.

مشکلات خواب کودک

خواباندن کودک 4 تا 6 ماهه راحت نیست. مسایل زیر نشان می ‌دهند کودک مشکلات جدی در زمینه خواب دارد:

  • کاهش خواب شدید و چندین بار بیدار شدن در طول شب حتی اگر قبل از آن با آرامش به خواب رفته باشند.
  • نخوابیدن در صورتی که والد نزدیکش نباشد.
  • گریه و زاری شدید زمانی که والد اتاق را ترک می ‌کند.
  • خوابیدن فقط در صورتی که والد او را بغل کند.

اگر مطمئن پماد سوختگی نیستید چه چیزی عامل بیدار شدن یا بیدار ماندن کودک شماست مشورت با پزشک می ‌تواند در شناسایی مسائل زیربنایی کمک کننده باشد یا پیشنهاد برخی روش‌های آموزشی برای کمک به خواباندن کودک مفید باشد.

خواب کودک

چگونه به کودک کمک کنیم بخوابد؟

می ‌توانید تکنیک‌ های زیر را برای کمک به راحت خوابیدن کودک در طول شب یا روز انجام دهید:

هر روز زمان چرت‌ ها و خواب شبانه یکسان باشد:

اطمینان حاصل کنید که کودک هر روز در زمانی مشخص چرت می ‌زند این کار یک روتین ایجاد می‌ کند. گذاشتن کودک در تخت در زمانی مشخص، به این معنی است که هر شب در زمانی خاص، احساس خواب ‌آلودگی کرده که این امر خوابیدن را برای او راحت ‌تر می‌ کند.

وقتی کودک خواب آلود است او را در بستر قرار دهید:

به جای اینکه منتظر بمانید کودک از خستگی زیاد خوابش ببرد، زمانی که علایم خواب ‌آلودگی مانند خمیازه، چرت و مالیدن چشم‌ ها را نشان می‌ دهد در بستر قرار دهید. کودکی که کاملا خسته است می ‌تواند گریه زاری کند و دچار اختلالات خواب شود.

زمانی که کودک گریه می ‌کند به او اطمینان دهید و بلندش نکنید:

وقتی کودک وسط خواب بیدار می ‌شود با کلمات خوشایند او را آرام کنید اما او را از تخت بیرون نیاورده و بغل نکنید. اگر چنین کاری انجام دهید کودک بین گریه کردن و توجه شما ارتباط برقرار می‌ کند و ممکن است یاد بگیرد فقط گریه کند تا شما او را از تخت بیرون آورید و بغل کنید. این به عادتی سخت برای ترک کردن تخت، تبدیل خواهد شد و ممکن است تا زمانی که او را بغل کنید، کودک به گریه کردن ادامه دهد.

خواب کودک

کودکان به چه میزان خواب نیاز دارند؟

مقدار خوابی که کودک به آن نیاز دارد، با توجه به عوامل فردی و خاص، از جمله سن کودک متفاوت است. در زیر برخی از دستورالعمل پماد زخم های کلی درباره این موضوع آورده شده است:

خواب کودک 1 تا 4 هفتگی: 15 تا 16 ساعت در روز

نوزادان به طور معمول حدود 15 تا 18 ساعت در روز، اما در بازه های کوتاه مدت دو تا چهار ساعته، می خوابند. نوزادان نارس ممکن است بیشتر بخوابند. از آنجایی که نوزادان هنوز ساعت بیولوژیکی داخلی یا ریتم شبانه روزی ندارند، الگوهای خوابشان با چرخه روز و شب هماهنگ نیست. در حقیقت، آنها تمایل زیادی به داشتن الگوی خاصی ندارند.

1 تا 4 ماهگی: 14 تا 15 ساعت در روز

در هفته ششم کودک کمی درک می کند و ممکن است متوجه الگوهای منظم خواب خود شود. طولانی ترین دوره خواب از چهار تا شش ساعت متغیر است و اکنون تمایل دارد که بیشتر به طور منظم در شب بخوابد. در این سن سردرگمی روز و شب به پایان می رسد.

خواب کودک 4 تا 12 ماهگی: 14 تا 15 ساعت در روز

در حالی که تا 15 ساعت خواب، ایده آل است، اما اکثر نوزادان تا 11 ماهگی، فقط 12 ساعت در شبانه روز می خوابند. ایجاد عادات سالم خواب، یکی از اهداف اصلی در این دوره است، زیرا کودک شما در حال حاضر خیلی بیشتر اجتماعی شده است و الگوهای خواب او بیشتر شبیه بزرگسالان است.

نوزادان به طور معمول دارای سه دوره ی چرت روزانه هستند و این میزان در حدود 6 ماهگی، به دو بار در روز می رسد، در آن زمان (یا قبل از آن) آنها از لحاظ جسمی قادر به خوابیدن در شب هستند. شکل گیری الگوهای چرت زدن منظم، که به عنوان ریتم های زیستی بالغ شناخته می شود، معمولا در بخش دوم این فرایند زمانی، رخ می دهد. چرت صبحگاهی معمولا ساعت 9 صبح شروع می شود و حدود یک ساعت طول می کشد. چرت بعد از ظهر نیز معمولا بین 12 تا 2 ظهر شروع می شود و یک یا دو ساعت به طول می انجامد و چرت عصرگاهی نیز بین 3 تا 5 بعد از ظهر شروع شده و مدت زمان آن متغیر است.

خواب کودک

خواب کودک 1 تا 3 سالگی: 12 تا 14 ساعت در روز

همانطور که فرزند شما به سن 18 تا 21 ماهگی می رسد، احتمالا چرت صبحگاهی و عصرگاهی او از بین می رود و فقط یکبار در روز چرت می زند. در حالی که کودکان نوپا به 14 ساعت خواب در طی روز نیاز دارند، اما به طور معمول فقط حدود 10 ساعت می خوابند. اکثر کودکان حدود 21 تا 36 ماهگی به یک نوبت چرت روزانه نیاز دارند که ممکن است از یک تا سه و نیم پانسمان زخم ساعت به طول بیانجامد. آنها معمولا بین 7 تا 9 شب به خواب می روند و بین ساعت 6 تا 8 صبح  از خواب بیدار می شوند.

3 تا 6 سالگی: 10 تا 12 ساعت در روز

کودکان در این سن معمولا بین 7 تا 9 شب به خواب می روند و بین 6 تا 8 صبح از خواب بیدار می شوند، درست مانند الگویی که در سنین پایین تر وجود دارد. در 3 سالگی، اکثر کودکان هنوز هم چرت می زنند، در حالی که در سن 5 سالگی بیشترشان دیگر این کار را انجام نمی دهند. چرت های روزانه به تدریج کوتاه تر می شوند، همچنین مشکلات ناشی از خواب جدید معمولا بعد از 3 سالگی ایجاد نمی شود.

7 تا 12 سالگی: 10 تا 11 ساعت در روز

در این سن، با فعالیت های اجتماعی، مدرسه ای و خانوادگی، ساعت به تخت خواب رفتن کودک به تدریج به تعویق می ­افتد، در حالی که اکثر کودکان 12 ساله در حدود ساعت 9 شب به رختخواب می روند. همچنین بازه وسیعی برای خواب، که بین 7:30 تا 10 شب را شامل می شود، وجود دارد و همچنین کل زمان خواب، از 9 تا 12 ساعت متغیر است، اگرچه میانگین فقط 9 ساعت است.

12 تا 18 سالگی: 8 تا 9 ساعت در روز

نیاز به خواب کافی همان گونه که برای سلامتی و راحتی کودکان حیاتی است، برای نوجوانان نیز به همین صورت است. در واقع به نظر می رسد که بسیاری از نوجوانان ممکن است به خواب بیشتری نسبت به سال های قبل نیاز داشته باشند. با این حال، در بسیاری از نوجوانان، فشارهای اجتماعی بر روی میزان و کیفیت مناسب خواب آنها تاثیر می گذارد.

مانند خوردن و بازی کردن خواب نیز برای رشد کودک ضروری است. در طول سال اول عادات خواب کودک تغییر می‌کنند. تا 6 ماهگی زمانی که کودک یاد می ‌گیرد بیشتر در شب بخوابد، شما باید به او کمک کنید الگوی خوابیدن را تنظیم کند. اگر کودک به دلیل نامعلومی مشکل خواب دارد با یک پزشک صحبت کنید.

منبع: دکتر سلام


بیشتر بخوانید: 

  • آبله مرغان در کودکان : علل، پیشگیری و راه های درمان
  • تعریق شبانه و عرق کردن کودکان و نوزادان در خواب
  • تبخال در نوزادان و کودکان راهنمایی کامل
  • تربیت کودک و راه حل مشکلات رفتاری در کودکان نوپا
پماد آلفا برای آفتاب سوختگی
منبع
خواص قارچ

فواید قارچ ها برای سلامتی شامل رهایی از میزان کلسترول بالا، سرطان پستان، سرطان پروستات و دیابت است. آنها به کاهش وزن نیز کمک می کنند و قدرت سیستم ایمنی شما را افزایش می دهند.
تقریبا همه ما با قارچ ها و قدرت شگفت انگیز آنها آشنا هستیم، به خصوص کسانی که افسانه های بسیاری مانند آلیس در سرزمین عجایب، سه خرس و کودک را خوانده اند یا شنیده اند و یا حتی کسانی که بازی کامپیوتری برادران سوپر ماریو را بازی کرده اند.
شما احتمالا قارچ هایی دیده اید که کسی را بزرگتر کرده است یا به عنوان سپر در برابر هیولای خطرناک به کار رفته است. این موارد فقط منابع فرهنگی معروف نیستند، آنها در واقع نشانگر نمادین فواید سلامتی واقعی قارچ ها هستند. آنها واقعا می توانند شما را بزرگتر کنند و از شما در برابر بیماری ها و عفونت ها محافظت کنند، چرا که آنها سرشار از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، اسید آمینه، آنتی بیوتیک ها و آنتی اکسیدان ها هستند.


قارچ

قارچ چیست؟

قارچ های خوراکی نامهای علمی مختلفی دارند و نام خانوادگی آنها Agaricus است. آنها اساسا ساپروفیت هستند، موجوداتی (گیاهان بدون کلروفیل) که از طریق استخراج مواد مغذی از گیاهان و مواد حیوانی مرده رشد می کنند. آنها از نظر رنگ، بافت، شکل و خواص بسیار متفاوتند.
حدود ۱۴۰۰۰۰ گونه قارچ در دنیا وجود دارد، اما علم تنها با حدود ۱۰٪ آنها آشنایی دارد، در حالیکه تنها ۱۰۰ نوع از آنها به خاطر فواید بالقوه برای سلامتی و کاربردهای دارویی مورد مطالعه قرار گرفته اند.

فواید سلامتی قارچ

فواید سلامتی قارچ

قارچ ها فواید بسیاری برای سلامتی دارند و به همین دلیل اجازه دهید در ادامه مفصل تر به فواید آنها بپردازیم.

کاهش کلسترول
قارچ ها پروتئین های بدون چربی در اختیار بدن قرار میدهند، زیرا هیچ کلسترول یا چربی ندارند و دارای کربوهیدرات های بسیار کمی هستند. فیبر و برخی از آنزیم های موجود در قارچ ها نیز به کاهش کلسترول درمان سوختگی با آب جوش کمک می کنند. علاوه بر این، محتوای پروتئینی بدون چربی بالا که در آنها یافت می شود، باعث کاهش کلسترول در هنگام هضم می شود. تعادل سطوح کلسترول بین کلسترول LDL (کلسترول بد) و HDL (کلسترول خوب) در جلوگیری از بیماری های مختلف قلبی عروقی مانند آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی ضروری است.

درمان کم خونی
بیماران مبتلا به آنمی با داشتن سطح پایین آهن در خون مشخص می شوند که منجر به خستگی، سردرد، کاهش عملکرد عصبی و مسائل گوارشی می شود. قارچ منبع خوبی از آهن است و بیش از ۹۰ درصد ارزش غذایی آهن میتواند توسط بدن جذب شود که باعث تشکیل سلولهای قرمز خون می شود و افراد را در شرایط بالقوه کامل و سالم نگه می دارد.

جلوگیری از سرطان
قارچ ها به دلیل وجود قابل توجه بتا گلوکان و اسید لینولئیک دوگانه، که هر دو دارای اثرات ضد سرطان زا هستند، در جلوگیری از سرطان سینه و سرطان پروستات بسیار موثر هستند. از این دو، اسید لینولئیک به طور ویژه در سرکوب اثرات مضر استروژن بیش از حد مفید است. این افزایش استروژن یکی از علل اصلی سرطان پستان در زنان بعد از یائسگی است. از سوی دیگر، بتا گلوکان، رشد سلولهای سرطانی را در موارد سرطان پروستات مهار می کند، و مطالعات متعدد نشان دهنده خواص ضد توموری قارچ ها در صورت استفاده از آنها به صورت دارویی هستند.

جلوگیری از دیابت

جلوگیری از دیابت
قارچ ها یک رژیم غذایی کم انرژی برای افراد دیابتی هستند. آنها هیچ نوع چربی و کلسترولی ندارند، و میزان کربوهیدرات بسیار کم، محتوای پروتئین بالا و ویتامین و مواد معدنی بسیار زیادی دارند. همچنین حاوی آب و فیبر زیادی هستند. علاوه بر این، قارچ ها حاوی انسولین طبیعی و آنزیم هایی هستند که به کاهش قند یا نشاسته در غذا کمک می کنند. آنها همچنین دارای ترکیبات خاصی هستند که به عملکرد مناسب کبد، پانکراس و سایر غدد درون ریز کمک می کنند و در نتیجه باعث ایجاد انسولین و تنظیم مناسب آن در سراسر بدن می شوند. بیماران دیابتی اغلب از عفونت هایی، چسب بخیه به ویژه در اندام تحتانی، رنج می برند که میتواند دوره های طولانی ادامه یابد. آنتی بیوتیک های طبیعی در قارچ ها می توانند به محافظت از بیماران دیابتی از این شرایط دردناک و احتمالا تهدید کننده زندگی کمک کنند.

بهبود سلامت استخوان
قارچ ها منبع غنی از کلسیم هستند که ماده مغذی ضروری در تشکیل و تقویت استخوان ها است. تامین پایدار کلسیم در رژیم غذایی می تواند شانس شما را برای ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی استخوان کاهش دهد و همچنین می تواند درد مفصلی و عدم تحرک عمومی را که با تضعیف استخوان مرتبط است، کاهش دهد.

کمک به جذب مواد مغذی
ویتامین D یک ویتامین نسبتا نادر است که در سبزیجات یافت می شود، و در واقع، شکل های خوراکی این ویتامین به طور کلی رایج نیستند. با این حال، قارچ ویتامین دارد، و این ویتامین ضروری می تواند جذب و متابولیسم کلسیم و فسفر را تسهیل کند. کلسیم و فسفر نیز در مقادیر خوبی در قارچ وجود دارد، بنابراین اثرات ترکیبی داشتن این همه مواد مغذی باعث می شود خوردن قارچ ها در هر زمانی ایده خوبی باشد.

تقویت سیستم ایمنی بدن
ارگوتیزیون، آنتی اکسیدان قوی موجود در قارچ، در حفاظت بدن از رادیکال های آزاد و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است. این آنتی اکسیدان در واقع یک اسید آمینه است که حاوی گوگرد است، چیزی که بسیاری از افراد دچار کمبود آن هستند، افزون بر اینکه آن را نمی شناسند و اثرات آن را نمی بینند. گفته می شود، وجود این «آنتی اکسیدان اصلی» که برای قارچ منحصر به فرد است می تواند سلامت سیستم ایمنی بدن شما را بهبود بخشد. ارگوتیزیون به از بین بردن رادیکال های آزاد که ترکیبات خطرناکی هستند که در طول فرایندهای متابولیکی سلول ها آزاد می شوند و می توانند در سراسر بدن منتشر شوند و باعث آسیب و بیماری های قابل توجهی شوند، کمک میکند.
قارچ ها حاوی آنتی بیوتیکهای طبیعی (شبیه به پنی سیلین) هستند که باعث مهار رشد میکروبی و سایر عفونتهای قارچی می شوند. همان پلی ساکارید ها یعنی بتا گلوکان ها، می توانند سیستم ایمنی بدن را تحریک و تنظیم کنند. آنها همچنین می توانند به بهبود زخم ها کمک کنند و از عفونت زخم ها جلوگیری کنند. همچنین ترکیبی خوب از ویتامین A، ب کمپلکس و C در آنها یافت قطره فروزومال می شود که سیستم ایمنی را تقویت می کنند.

کاهش فشار خون

کاهش فشار خون
مطالعات انواع مختلف قارچ ها، از جمله قارچ های شیتاکه و مایتاکه (shiitake , maitake ) نشان داده اند که آنها دارای محتوای پتاسیم بالایی هستند. پتاسیم به عنوان یک وازودیلاتور عمل می کند، تنش را در رگ های خونی کاهش می دهد و بنابراین فشار خون کاهش می یابد. فشار خون بالا به شرایط مرگباری، به ویژه حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است. پتاسیم همچنین عملکرد شناختی را افزایش می دهد، زیرا افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز باعث تحریک فعالیت های عصبی می شود. مطالعات نشان داده اند که افزایش سطح پتاسیم باعث بهبود حافظه و حفظ دانش می شود.

افزایش جذب آهن
مس اثرات مفیدی بر بدن دارد و می تواند در قارچ یافت شود. مس می تواند جذب آهن از غذا را تنظیم و تحریک کند و با دریافت آن از بخش های ذخیره سازی اولیه در بدن مثل کبد به درستی از آن بهره مند شود. قارچ ها همچنین سطح بالایی آهن دارند، بنابراین هم برای استخوان های سالم و هم جلوگیری از کم خونی مفید هستند.

سرشار از سلنیوم
سلنیوم موجود در قارچ یکی از مهم ترین عناصر مفیدی است که اغلب نادیده گرفته می شود. منبع اولیه سلنیوم در پروتئین حیوانی است، با این حال، به دلیل طبقه بندی آنها به عنوان قارچ هایی که بر روی حیوانات و گیاهان تغذیه می کنند، قارچ های خوراکی بهترین راه برای به دست آوردن مقدار لازم سلنیوم هستند. سلنیوم به مقدار زیاد در قارچ یافت می شود و می تواند با تقویت قدرت و افزایش دوام استخوان، سلامت استخوان را بهبود بخشد. همچنین دندان، مو و ناخن را نیز تقویت می کند. علاوه بر این، این ماده مغذی ضروری، آنتی اکسیدانی قوی است که بدن را از شر رادیکال های آزاد رها میکند و به طور کلی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. قابلیت دسترسی بیولوژیک سلنیوم در قارچ ها براساس گونه ها متفاوت است، اما اکثر قارچ های معمول مصرف شده دارای سطوح قابل توجهی از این ماده معدنی هستند.

کاهش وزن
آیا باور دارید که یک رژیم پروتئینی کاملا بدون روش کشیدن بخیه چربی برای از دست دادن چربی و ایجاد توده عضلانی ایده آل است؟ خوب، باور کنید یا نه، این مسئله درست است. اکثر چربی ها برای هضم پروتئین های موجود در غذای ما سوخته می شوند، بنابراین وقتی که پروتئین با مقدار کربوهیدرات بسیار کم، بدون چربی و بدون کلسترول همراه است و مقدار خوبی فیبر دارد، بهتر هم می شود. این دقیقا ترکیبی است که قارچ ها برای کمک به کاهش وزن ارائه میدهند! قارچ ها با توجه به تراکم مواد مغذی خود، در واقع بالاتر از بسیاری از میوه ها و سبزیجات رتبه بندی می شوند و برخی از محققان می گویند که قارچ یکی از غذاهای نادر است که مردم می توانند تا جایی که ممکن است از آن بخورند بدون اینکه عوارض جانبی داشته باشند.

مطالعه ای گوشت قرمز را با قارچ سفید دکمه ای، تقریبا یک فنجان در روز جایگزین کرد، و متوجه شد کسانی که به طور آزمایشی قارچ خوردند نه تنها وزن قابل توجهی در طول یک دوره استاندارد از دست دادند، بلکه دور کمر آنها نیز کاهش یافت و بهتر قادر بودند به جای اینکه مانند بسیاری از رژیم های دیگر، دوباره دچار چاقی شوند، وزن خود را حفظ کنند.

قارچ

رعایت احتیاط

توجه داشته باشید، قارچ می تواند بسیار خطرناک باشد! اکثر گونه های قارچ خوراکی نیستند، بسیار سمی هستند و به طور قابل توجهی با همتایان خوراکی خود مشابه هستند. هرگز سعی نکنید برای مصرف قارچ ها را از جنگل انتخاب کنید، مگر اینکه آموزش دیده باشید تا آنها را به خوبی شناسایی کنید. قارچ ها دارای توانایی منحصر به فرد برای جذب موادی هستند که در آنها رشد می کنند، خوب یا بد. این ویژگی چیزی است که به آنها قدرت زیاد، و همچنین جنبه های خطرناک میدهد. بسیاری از قارچ ها، هنگامی که در طبیعت یافت می شوند، حاوی فلزات سنگین هستند که می توانند بسیار سمی و همچنین آلاینده های هوا و آب باشند.

همچنین، هنگام خرید قارچ، به فروشندگان ناشناس اعتماد نکنید. همیشه به محصولات مهر و موم از شرکت های معتبر و یا کسانی که در شرایط کنترل شده پس از خرید بذر های قارچ از یک منبع مورد اعتماد، قارچ پزشکی کودکان پرورش داده اند، اعتماد کنید. تنها یک قارچ سمی در غذا می تواند سلامت افراد زیادی را تهدید کند و باعث رفتن به کما، نشانه های شدید مسمومیت، حالت تهوع، استفراغ، تشنج، گرفتگی و دیوانگی شود. بسیاری از گونه ها حتی ممکن است در صورت مصرف کشنده باشند. همیشه از خوردن قارچ های رنگ پریده یا قارچ هایی که رنگ های متفاوتی نسبت به رنگ گونه هایی که به طور معمول پذیرفته شده اند، دارند، خودداری کنید.


منبع
غذاهایی که اشتهای شما رابالا میبرد

گرسنگی

اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، پس بهتر است از خوردن مواد اشتها آور اجتناب نمایید. در این مقاله قصد داریم ۱۵ ماده غذایی که شما را گرسنه‌تر می‌کند را معرفی نماییم.


همچنین بخوانید : مواد غذایی کم کالری را بشناسید
  1. آب میوه

اگرچه مصرف آب میوه و پاکسازی بدن از طریق آن امروزه بسیار محبوب و شایع است اما فرآیند ساخت آب میوه‌های غیر طبیعی به گونه‌ای است که شکر زیادی در آن‌ها وجود خواهد داشت.

همین امر موجب می‌شود که شما یک نوشیدنی پرکالری داشته باشید که سطح قند خون شما را بالا می برد و شما را گرسنه‌تر خواهد کرد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که بدن ما در مقابل کالری حاصل از آب میوه راضی نخواهد شد ، بنابراین بهترین گزینه این است که در زمان تشنگی آب بنوشید و از میوه‌ها و سبزیجات تازه که دارای فیبر دست نخورده‌ای هستند استفاده نمایید.

اگر ولع مصرف نوشیدنی دارید، سعی کنید میوه و سبزیجات تازه را با هم مخلوط کنید و آب آن را بنوشید. اگر دوست داشتید می‌توانید از کره آجیل یا پودر پروتئین استفاده نمایید. اضافه کردن پروتئین و چربی باعث می‌شود سیستم گوارش شما آهسته‌تر این مواد را جذب کند. بنابراین دیرتر گرسنه خواهید شد.

  1. ماست کم چرب

در حالی که ماست به طور مداوم به عنوان یک غذای فوق العاده سالم ترویج می‌شود اما این موضوع به نوع ماستی که انتخاب می‌کنید بستگی دارد. یک ماست میوه‌ای ۱۷۰ گرمی در حدود ۱۵۰ کالری، ۶ گرم پروتئین، ۱.۵ suprasorb a ag گرم چربی و ۲۵ گرم قند دارد. هرچقدر ماست مصرفی شما کربوهیدارت بالا و چربی پایینی داشته باشد، باعث می‌شود سریع‌تر گرسنه شوید و به دنبال موادی برای خوردن باشید.

بهتر است به جای خوردن ماست کم چرب، از ماست یونانی ساده استفاده کنید که پروتئین بیشتری دارد و شما نیز می‌توانید میوه، آجیل، دانه‌های دلخواه خود را به آن اضافه کنید تا فیبر و آنتی اکسیدان بیشتری داشته باشد.

این غذاها که اغلب به عنوان تنقلات سالم تبلیغ می‌شوند نمی‌توانند نیاز بدن را برآورده کنند و به جویدن نیز نیازی ندارند. اگر جویدن وجود نداشته باشد، بدن احساس سیری و رضایت نمی‌کند و به دنبال غذای بیشتری خواهد بود.

همچنین بخوانید: فواید ماست یونانی
  1. سفیده تخم مرغ

زمانی که برای صبحانه خود از املت سفیده تخم مرغ استفاده می‌کنید خیلی زود گرسنه خواهید شد. دلیل بسیار خوبی برای این امر وجود دارد. با اینکه سفیده تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین است اما ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار مهم تنها در زرده تخم مرغ یافت می‌شود.

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که اسیدهای چرب اشباع شده با بیماری‌های قلبی، سکته و بیماری عروق کرونری مرتبط نیست. اسید چرب اشباع شده در زرده تخم مرغ نه تنها می‌تواند حس سیری را در فرد ایجاد کند بلکه برای تولید هورمون و جذب برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی همچون ویتامین A و B ضروری است.

  1. سس سالاد بدون چربی

زمانی که ما از سس سالاد بدون چربی استفاده می‌کنیم، فکر می‌کنیم که انتخاب نمایندگی شرکت لوهمن روشه بسیار خوبی داشته‌ایم. این سس‌های بدون چربی می‌تواند سرشار از نمک و قند باشد.

زمانی که از آن‌ها در سالاد خود استفاده می‌کنید، هر کلمی که می‌جوید سرشار از نمک و قند خواهد بود. بعد از خوردن سالاد، نمک و قند موجود در آن باعث گرسنگی بیش از حد شما می‌شود و مجبور هستید برای سرکوب کردن این گرسنگی مواد بیشتری مصرف کنید.

  1. غذاهایی با برچسب “سالم”

همه ما دوست داریم غذاهایی را مصرف کنیم که این برچسب را داشته باشد. زمانی که بیش از حد از این مواد غذایی مصرف می‌کنید حس سیری نخواهید داشت. دلیل قانع کننده و واضحی در این مورد وجود ندارد اما به احتمال زیاد با مصرف این غذاها سیر نمی‌شوید و به دنبال غذاهای دیگر می‌روید تا خودتان را سیر کنید. قبل از اینکه این گونه مواد غذایی را بخرید، مواد تشکیل دهنده آن را بخوانید.

  1. شکر

شکر و همه همتایان آن، اعتیاد آور هستند زیرا باعث افزایش آزاد شدن دوپامین می‌گردند. از انجایی که انسان برای زنده ماندن به مواد شیرین نیاز دارد، منابع شیرین بسیاری در بازار وجود دارد و به همین خاطر نیز افراد بسیاری به دنبال خرید آن‌ها هستند. شیرینی‌ها و مواد شیرین تصفیه و فرآوری شده، باعث می‌شود فرد مواد غذایی بیشتری مصرف کند تا به حس سیری مورد نظر خود دست یابد.

موادی همچون میوه متفاوت از موادی است که در مورد آن صحبت کردیم. زیرا میوه مواد مغذی و فیبر دست نخورده‌ای دارد که می‌تواند حس سیری را در فرد ایجاد نماید.

  1. گرانولا بار

گرانولا پانسمان کلاژن بار اغلب تنها از شکر و روغن‌های هیدروژنه ساخته شده‌اند. این مواد اغلب کالری کمتری نسبت به یک وعده غذایی سنتی دارند و نمی‌توانند جایگزین خوبی برای آن باشند. طعم این مواد برای تقویت اشتها و حس گرسنگی کافی است.

سعی کنید به جای مصرف این مواد آماده، از گرانولای طبیعی که در منزل درست می‌کنید استفاده نمایید.

  1. سس کچاپ

قبل از اینکه سس کچاپ را روی سیب زمینی‌های سرخ کرده بریزید کمی فکر کنید. سس یا هر ماده غذایی ساخته شده با شربت ذرت به همراه فروکتوز بالا (HFCS)، می‌تواند اشتهای شما را تقویت کند وحس گرسنگی را افزایش دهد. HFCS می‌تواند در متابولیسم بدن اختلال ایجاد کند و تولید لپتین را کندتر نماید. این هورمون به ایجاد حس سیری در فرد کمک می‌کند.

  1. مافین‌ها

اگرچه این مافین‌های خوشمزه می‌تواند کالری زیادی به همراه داشته باشد اما معمولا از قند و شکر تهیه می‌شود. این محتوای قندی در بدن به سرعت هضم شده و باعث ایجاد گرسنگی می‌گردد. در عوض شما می‌توانید از صبحانه‌های غنی از پروتئین استفاده کنید.

  1. غلات شیرین

بیشتر غلات‌های شیرین شده فیبر و پروتئین بسیار اندکی دارند. این دو ماده مغذی برای احساس سیری در فرد بسیار الزامی است. همراه کردن یک غلات شیرین شده با شیر کم چرب بدین معناست که شما چربی مورد نیاز برای ایجاد حس سیری را از دست داده اید.

به دنبال غلاتی باشید که بیشتر از ۵ گرم فیبر باشند. شما می‌توانید از غلات کم کالری و رژیمی نیز استفاده نمایید.

  1. غلات پانسمان کربن فعال تصفیه شده

وجود فیبر بالا به معنای ایجاد حس سیری در شماست. زمانی که از غلات تصفیه شده استفاده می‌کنید، فیبر کمتری وارد بدن می‌شود و بعد از چند ساعت گرسنه خواهید شد.

  1. تنقلات شور

زمانی که از تنقلات شور استفاده می‌کنید، احساس سیری نخواهید داشت. این مواد حاوی مقدار زیادی از سدیم است و اغلب نیز پروتئین و فیبر ندارد. محتوای بالای نمک در این غذاها باعث کاهش آب بدن می‌شود و شما را گرسنه‌تر می‌کند. کمبود پروتئین و فیبر در تنقلات شور، باعث افزایش سطح قند خون می‌گردد.

اسکن مغز نشان می‌دهد که سدیم باعث افزایش تولید دوپامین می‌شود. افزایش تولید دوپامین بدین معناست که هرچقدر بیشتر نمک بخورید مقدار بیشتری خواهید خواست و حس سیری نخواهید داشت.

  1. شیرین کننده‌های مصنوعی

زمانی که محصولی را می‌خرید، برچسب ” بدون شکر” نباید شما را گول بزند. همیسه محتوا و مواد تشکیل دهنده این محصولات را بررسی کنید تا در آن‌ها از شیرین کننده‌های مصنوعی استفاده نشده باشد.

شیرین کننده‌های مصنوعی مغز شما را گول می‌زند تا فکر کند غذای خوشمزه‌ای مصرف کرده است. زمانی که غذای واقعی و مناسب مصرف نمی‌کنید، بدن نیز حس سیری نخواهد داشت و دوباره به مصرف غذاهای بیشتر روی خواهد آورد.

  1. سوپ‌های آماده

سوپ می‌تواند بهترین گزینه برای کاهش وزن باشد اما زمانی که آن را به صورت آماده می‌خرید موضوع کمی پیچیده می‌شود. همانند اعصاب سایر غذاهای آماده، سوپ نیز حاوی سدیم بالایی است. این سدیم بالا می‌تواند اعتیادآور باشد و حس گرسنگی را در فرد ایجاد کند.

  1. اسموتی میوه

زمانی که اسموتی پروتئین یا سبزیجاتی ندارد،فقط حاوی فروکتور خواهد بود. نتیجه مصرف چنین اسموتی‌هایی افزایش سریع قند خون و درنهایت گرسنگی است. همچنین این اسموتی‌ها کالری بسیار اندکی دارند و نمی‌توانند به خوبی شما را سیر کنند.


منبع
راه های جلوگیری از چاقی یا اضافه وزن بعد از لاغری

اهداف وزنی

فرض کنید تمرینات ورزشی خود را سرعت بخشیده‌اید و عادت‌های بد غذایی را کنار گذاشته‌ا‌ید، حالا تلاش شما نتیجه داده است. زمانی که ترازو به عدد ایده آل شما نزدیک می‌شود، حتما به این موضوع فکر خواهید کرد که بعد از رسیدن به وزن ایده‌آل زندگی شما چگونه خواهد بود.


آیا در این لحظات احساس خوشایندی خواهید داشت؟ آیا می‌توانید خوردن مواد سرخ شده را دوباره آغاز کنید یا از نوشیدنی‌های پرکالری لذت ببرید؟ در این مقاله قصد داریم به ۷ مورد بپردازیم که بعد از کاهش وزن باید آن‌ها را مد نظر داشته باشید تا بتوانید در این وزن ایده‌آل باقی بمانید.

اولین چیزی که باید در نظر داشته باشید: این پیروزی را جشن بگیرید

خوب جشن گرفتن بخش مهمی از دستیابی به یک موفقیت بزرگ است. در مورد کاهش وزن نیز این موضوع کاملا صادق است. شاید دوست داشته باشید به مغازه شیرینی فروشی بروید و با خرید شیرینی‌های خوشمزه به خودتان جایزه بدهید. دست نگه دارید. ا

گر مصرف برخی از غذاها را برای کاهش وزن خود ممنوع ژل مدی هانی کرده بودید بهتر است با آن جشن نگیرید. از این مغازه‌ها عبور کنید و چشم خود را بر روی شیرینی‌هایی که به شما چشمک می‌زنند ببندید. در عوض می‌توانید در یک کلاس ورزشی که دوست دارید ثبت نام کنید.

به یاد داشته باشید افرادی که کاهش وزن مناسبی داشته‌اند و توانسته‌اند این کاهش وزن را برای مدت طولانی حفظ کنند، آن‌هایی هستند که به عادت‌های بد غذایی گذشته روی نیاورده‌اند. این افراد به خوبی توانسته‌اند عادت‌های غذایی خود را تنظیم کنند. شما نیز باید بتوانید کارهایی انجام دهید که از بازگشت وزن به حالت قبلی جلوگیری کند. بهتر است از یک ساختار مناسب استفاده نمایید.

مصرف سه وعده غذایی به همراه تنقلات مغذی در هر روز می‌تواند مناسب باشد. سعی کنید برنامه‌ای را دنبال کنید که زیاد محدود کننده نباشد. برنامه‌هایی که افراد را وادار به دنبال کردن موارد بسیار سخت و پیچیده می‌کنند، تاثیر مناسبی نخواهد داشت. بیشتر افراد نمی‌توانند از برنامه‌هایی پیروی کنند که بسیار محدود کننده هستند و از مواد بسیار کم کالری تشکیل‌ شده‌اند.

اگر از چنین رژیم‌های سختی برای کاهش وزن خود استفاده پماد عسل مدی هانی کرده‌اید، حالا نوبت آن است که رویکرد جدیدی را اتخاذ نمایید. باید مسیری را انتخاب کنید که به طور منطقی بتواند بقیه زندگی شما را مدیریت کند و بر روی سلامت و شادیتان نیز تاثیر منفی نداشته باشد.

شما می‌توانید “رفتارهای” بیشتری به دست بیاورید:

زمانی که شما به سرعت تمامی مواد غذایی را برای خود ممنوع می‌کنید، بدن بیشتر از همیشه خواستار آن خواهد بود. در عوض شما می‌توانید چنین موادی را تنها یک بار در هفته مصرف کنید و از آن لذت ببرید.

زمانی که می‌خواهید کاهش وزن خود را نگه دارید، می‌توانید به خودتان اجازه دهید هفته‌ای یک بار از مواد غذایی ممنوع استفاده نمایید. اما به یاد داشته باشید که افراط نکنید. مقدار مصرفی از این مواد به سطح فعالیت و متابولیسم بدن شما بستگی دارد. از ترازو استفاده کنید و مطمئن شوید که اضافه وزنی ندارید.

به طور منظم از ترازو استفاده کنید:

استفاده روزانه از ترازو نمی‌تواند انتخاب و تصمیم مناسبی باشد. استفاده نکردن طولانی مدت از آن نیز اشتباه بزرگی است. اگر نمی‌خواهید از بازگشت کرم محافظ مدی هانی وزنتان شگفت زده شوید پس به طور مرتب از تراوز استفاده نمایید.

بر اساس تحقیقات انجام شده، افرادی که بیشتر از ۱۵ کیلوگرم وزن خود را از دست داده اند و توانسته‌اند این کاهش وزن را برای مدت طولانی نگه دارند، به طور متوسط هفته‌ای یک بار از ترازو استفاده کرده‌اند.

همچنین بخوانید : چرا باید حداقل هفته‌ای یکبار خودتان را وزن کنید؟

شما یک کارت گزارش خوب از پزشک دریافت خواهید کرد:

حتما شما هم می‌دانید که لیست طولانی از شرایط سلامتی وجود دارد که با کاهش وزن و نگه داشتن آن بهبود خواهد یافت. اما اگر بدانید این تغییر در کاهش وزن، چقدر تاثیر سریعی دارد شگفت زده خواهید شد.

شاخص‌های متابولیک مرتبط با دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی در عرض شش هفته بعد از کاهش وزن بهبود می‌یابد. از پزشک خود بخواهید سطح قند خون و چربی را بررسی کند. بعد از مشاهده نتایج خودتان را به خاطر دسترسی به این هدف، تحسین کنید.

شاید به دنبال یک بینش جدید باشید:

کاهش وزن چند کیلویی به تنهایی مسئله بدی مدی هانی خوبی است. اما برای برخی از افراد رسیدن به این کاهش وزن رضایت بخش نیست و نمی‌تواند آن‌ها را خوشحال کند.

خوب در این مرحله باید کارهای دیگری را نیز انجام دهید. با ارزش‌ترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که خود را با ظاهر جدید تنظیم و منطبق کنید. اینکار نیز ممکن است به زمان نیاز داشته باشد.

هر چند کاهش وزن برای بیشتر افراد باعث ایجاد اعتماد به نفس و جلب توجه افراد می‌شود.

ممکن است دوستان و اعضای خانواده به شما حسادت کنند:

رسیدن به اهداف کاهش وزن ممکن است باعث ایجاد حس حسادت در اطرافیان گردد. افراد زیادی وجود دارند که می‌خواهند راز لاغری شما را بدانند. در این میان برخی از افراد سعی می‌کنند شما را برای خوردن مواد ممنوعه تشویق نمایند.

به یاد داشته باشید که اگرچه خانواده یک منبع حمایتی خوب برای شماست اما رسیدن به این هدف می‌تواند حسادت را در میان برخی از افراد ایجاد کند.

ممکن است بعد از کاهش وزن، پوست افتاده‌ای داشته باشید:

یکی از مشکلات و نگرانی‌هایی که در مورد کاهش وزن زیاد وجود دارد، افتادن محصولات مدی هانی پوست یا به عبارت دیگر شل شدن آن است. بسته به ژنتیک و نوع پوستی که شما دارید، این افتادگی نیز متفاوت خواهد بود.

برخی از افراد عمل جراحی را برای برداشتن پوست اضافی انتخاب می‌کنند در حالیکه برخی دیگر تصمیم می‌گیرند به همین شکل زندگی کنند. اینکه چه راهی را انتخاب می کنید به شما بستگی دارد اما قبل از کاهش وزن باید این مسائل را به خوبی مد نظر داشته باشید.


منبع
مراحل فراگیری زبان کودک و بررسی اختلالات زبان در آنها

از غرغر و زمزمه‌های دوست داشتنی تا “گو-گو-گا-گا” و “دادا” و “ماما”، کودک شما همان طور که رشد می ‌کند کلمات جدید را یاد می ‌گیرد و از آنها استفاده می ‌کند. تحول زبان کودک انتقالی جذاب است که شما به عنوان والدین از آن لذت خواهید برد. همچنین جنبه ‌ای است که ممکن است سوالات بسیاری در مورد آن داشته باشید، چرا که نقشی مهم در تحول کلی کودک ایفا می‌ کند. شما از اینکه کودکتان مهارت‌ های زبانی متناسب سن خود را کسب می‌ کند شگفت ‌زده می ‌شوید. در این مقاله از بخش سلامت کودک دکتر سلام، در ارتباط با مراحل تحول زبان کودک، مسایل مرتبط با آن و برخی راهکارها، سخن می ‌گوییم.


تحول زبان کودک

مبنای تحول زبان در 12 ماه اولیه است، در حالی که 3 سال اول زندگی برای دستیابی به زبان و توانایی‌ های صحبت کردن ضروری است. این مهارت‌ ها در محیطی سرشار از تصاویر، صداها و مواجهه با صحبت و زبان دیگران رشد می ‌کنند. کودکان زیر 3 سال بهتر زبان فرا می‌ گیرند، در نتیجه قرار دادن کودک در معرض زبان در این مرحله بیشترین اهمیت را دارد.

زبان کودک

نوزادان با گریه کردن در زمانی که گرسنه ‌اند، ناراحت ‌اند یا مصاحبت والدین را می ‌خواهند ارتباط برقرار می ‌کنند. همانطور که رشد می ‌کنند، یاد می‌ گیرند که صداهای زبان را گوش دهند و بفهمند و می ‌توانند در قالب جملات تک کلمه‌ای، کوتاه و شکسته حرف بزنند. در نتیجه مراحل تحولی و نقاط عطف از کودکی به کودک دیگر متفاوت است.

مراحل فراگیری زبان کودک

مرحله پیش زبانی

در این مرحله کودکان یاد می ‌گیرند چگونه با دیگران تعامل کنند. اغلب کودکان در زمانی که 12 ماهه ‌اند شروع به تعامل با والدین یا مراقبان خود کرده ‌اند. بعد از آن، بیشتر چیزهایی که به آنها گفته می‌ شود را می ‌فهمند و می توانند با اشاره به چیزهای خاص نیازهای خود را بیان کنند. لطفا توجه داشته باشید که تحول مهارت در همه کودکان یکسان نیست.

زبان کودک در 3-4 سال:

زمانی که کودک شما 3 تا 4 ساله است می‌توانید از او انتظار داشته باشید در قالب بحث ‌های طولانی، جالب، گرچه بی معنی با شما مخالفت کند. در این سن کودک خزانه لغات در حال رشد و درکی بهتر از دستور زبان دارد و ممکن است از گفتگو لذت ببرد.

در اینجا مهمترین نشانگرهای تحول زبان در این مرحله وجود دارد:

1- یادگیری سریع کلمات جدید

2- استفاده از کلمات جمع مانند “سگها” اما اشتباه کردن در زمان افعال مانند”کشیدم” به جای “میکشم”.

3- کودکان 3 ساله اغلب واضح حرف می‌ زنند و:

  • جملات 3 یا 4 کلمه ‌ای تشکیل می ‌دهند
  • اشعار کودکانه را می ‌دانند و می ‌فهمند
  • ضمایر را به درستی استفاده می ‌کنند

زبان کودک

4- پماد سوختگی صحبت یک کودک 4 ساله کاملا واضح است، با کمی کاربرد غلط در مورد “اینجا” و “آنجا”. هچنین یک کودک 4 ساله:

  • جملات طولانی‌ تر و پیچیده‌ تری را استفاده می‌ کند
  • می ‌تواند در مورد اتفاقات داستان ‌های طولانی با نتایج درست روایت کند.

5- توانایی سوال پرسیدن، پرسیدن سوالات زیاد و داشتن صحبت هوشمندانه بدون خطای زیاد

زمانی که کودک شما در سن پیش دبستانی است می‌توانید انتظار بحث‌های طولانی‌تر و پیچیده‌تر را از او داشته باشید.

5-8 سال:

در سن 5 سالگی کودک شما می ‌تواند با جملاتی که از نظر دستور زبان درست ‌تر از قبل هستند صحبت کند و خزانه لغات گسترده ‌تری دارد. در سن 6 سالگی ممکن است کودکان داستان‌ های ساده را بنویسند و بفهمند که چگونه از ترکیب صداها کلمات ساخته می‌ شوند.

1- در سن 5 سالگی جملات کودک معمولا درست هستند اما گاهی از نظر دستور زبان اشتباه ‌اند.

2- یک کودک 5 ساله:

  • خزانه لغات گسترده‌ تری دارد
  • می‌تواند در بحث‌ ها نظر دهد

3- در سن 6 سالگی کودک حدود 13000 کلمه را می‌ فهمد.

4- در سن 6 سالگی کودک تمام ضمایر را به درستی استفاده می‌ کند و کلمات متضاد را می ‌فهمد.

5- در سن 7 سالگی کودکان 20 تا 26000 کلمه را می‌ فهمند و می‌ توانند خطای صحبت دیگران را تشخیص دهند.

6- در سن 8 سالگی کودک خطای کمی در دستور زبان دارد. او می ‌تواند در بحث‌ های معنادار با بزرگسالان درگیر شود و دستورالعمل‌ های پیچیده را دنبال کند. به تکرار کمتری نیاز دارد. آنها می‌ توانند هر متنی که مناسب سنشان است را بخوانند و متن‌ های ساده ‌ای را بنویسند.

این ها نقاط عطف کلی زبان در کودک در حال رشد هستند. به هر حال، برخی کودکان ممکن است زودتر و یا دیرتر از حالت عادی به این نقاط عطف برسند.

به هر حال، گاهی، اگر کودکان در فهم آنچه دیگران به آنها می‌ گویند و در بیان افکار و احساساتشان از طریق گفتار دچار مشکل شوند، این می‌ تواند به دلیل یک اختلال زبانی باشد.

در حالی که اختلالات زبان نگران کننده هستند، آنها قابل درمان نیز هستند.

زبان کودک

اختلالات زبان در کودکان

برای رشد مهارت ‌های زبانی، کودک باید قادر به شنیدن، درک کردن و به خاطر سپردن باشد. همچنین کودک باید از نظر فیزیکی بتواند صحبتش را به خوبی سازماندهی کند. وقتی این ها اتفاق نیفتد، می‌تواند منجر به یک اختلال زبانی شود.

یک نفر از هر 20 کودک، علایم اختلال زبان را نشان می ‌دهد. یکی از این اختلالات زبانی نقص زبانی معین است که توانایی کودک برای یادگیری زبان را کند می ‌کند و ممکن است پانسمان زخم آموزش او را مختل کند.

اختلالات زبان کودک از اختلالات گفتاری متفاوت هستند. اختلال گفتار ناتوانی کودک در ایجاد صداهای گفتاری است. اما در اختلال زبان، کودک آواها را تولید می ‌کند و گفتارش واضح است.

کودکانی که اختلال زبان دارند در فهم گفته ‌های دیگران (زبان دریافتی) یا در بیان خودشان (زبان بیانی) دچار مشکل می‌ شوند.

چگونه مشکلات زبان کودک خود را تشخیص دهید؟

کودکانی که اختلال زبان دریافتی دارند ممکن است در دنبال کردن دستورات یا تشخیص افکارشان دچار مشکل شوند. کودکانی با اختلال زبان بیانی، در بیان افکار و نیازهای خود دچار مشکل هستند، ممکن است جملات آنها کوتاه و ساده باشد و ساختار کلمات آنها عجیب است، زمانی که با دیگر کودکان همسن خود مقایسه می ‌شوند خزانه لغات بسیار کوچکی دارند. به سختی کلمه صحیح را پیدا می‌ کنند و اغلب کلماتی مانند”اوووم” یا “آآآآ” استفاده می ‌کنند. زمان ‌ها را درست به کار نمی ‌برند، عبارت‌های خاصی را مدام تکرار می ‌کنند.

نقص زبانی معین یکی از ناتوانایی ‌های بزرگ یادگیری در کودکی است. کودکانی که دچار نقص زبان معین هستند، اغلب دیر به حرف می ‌آیند و ممکن است تا 3 سالگی، آوایی تولید نکنند. در سن 3 سالگی ممکن است صحبت کنند اما به طور مبهم. آنها در استفاده از افعال مشکل دارند که این مهمترین علامت نقص زبان است. سوالاتی که می ‌پرسند فاقد فعل است. افعال زمان حال را به جای افعال زمان گذشته به کار می ‌برند مثلا به جای گفتن “او غذا خورد” می‌گویند” او غذا می ‌خورد”.

زبان کودک

علل اختلالات در زبان کودک

اگر کودکان توانایی شکل دادن به گفتار، دیدن، شنیدن، فهمیدن و به یاد سپردن را داشته باشند، مهارت ‌های زبانی را به طور ذاتی پرورش می ‌دهند. گاهی آنها به دلایل مختلف قادر به پرورش این مهارت ‌ها نیستند:

* مواجه شدن کودک با دیگر بچه ها و حرف زدن با آنها، سرعت یادگیری کودک را افزایش می‌ دهد

* برخی کودکان تنها در تحول زبان مشکل دارند، در حالی که دیگر جنبه‌ های رشد آنها معمولی است.

* دلیل اختلال زبان بیانی برای بسیاری از کودکان ناشناخته است. اما گاهی اختلال زبان بیانی می ‌تواند به دلیل نقص تحولی باشد.

* اختلال زبان دریافتی می‌ تواند به دلایل ژنتیکی باشد.

* اختلال زبان ترکیبی می ‌تواند به دلیل آسیب مغزی اتفاق بیفتد

* اختلالات زبان می‌ توانند در کودکانی با مشکلات تحولی، اختلالات طیف اوتیسم و ناشنوا اتفاق افتند.

* اختلال زبانی که تحت عنوان آفازی شناخته می ‌شود ممکن است به دلیل آسیب سیستم عصبی مرکزی اتفاق بیفتد.

اگر کودک شما حتی بعد از 3 سالگی در صحبت کردن مشکل دارد، او را نزد پزشک ببرید تا بررسی شود.

تشخیص مشکل در زبان کودک و درمان اختلالات زبان

* ممکن است دکتر سابقه پماد آلفا برای آفتاب سوختگی پزشکی خانواده را مطالعه کند اگر بداند اعضای خانواده اختلال زبان داشته ‌اند.

* ممکن است کودک تحت آزمون‌ های پیوسته زبان بیانی و دریافتی قرار بگیرد که توسط یک درمانگر زبان و گفتار صورت می‌ گیرد.

* شنوایی سنجی نیز برای تشخیص ناشنوایی به کار می ‌رود.

زبان و گفتار درمانی بهترین راه درمان اختلال زبان است. گفتگو درمانی یا مشاوره بسیار توصیه شده است چرا که اختلالات زبان می ‌توانند منجر به مسایل روانشناختی گردند.

زبان کودک

چگونه به کودک خود کمک کنید: راهکارها و فعالیت‌ هایی برای تحول زبان

در اینجا چند راهکار برای کمک به کودک شما وجود دارد تا بتواند با اطمینان صحبت کند.

1- با کودک خود صحبت کنید:

تا جایی که می ‌توانید با کودک در مورد چیزهای کلی صحبت کنید. مکالمه ‌ای با پرسیدن سوالاتی مانند “الان می‌ خوایم بریم بیرون قدم بزنیم. پرنده‌ ها رو می بینی که دارن پرواز می کنن؟ آیا بوی گلای خوشگلو حس می کنی؟”

2- برای کودک بخوانید:

هیچ گاه برای خواندن دیر نیست. ممکن است با کتاب‌ های ساده شروع کنید و بعد از آن به سراغ کتاب‌ های مصور و داستان ‌های کوتاه بروید.

3- از استفاده از کامپیوتر و تلوزیون اجتناب کنید:

در سال‌ های اولیه زندگی، کودک خود را در معرض کامپیوتر و تلوزیون قرار ندهید. کودکان برای رشد دادن زبان نیاز دارند بشنوند و تعامل کنند، که هیچ یک از این ها در زمان تماشای تلوزیون اتفاق نمی‌ افتد.

4- تفریح کنید:

رفتن به پارک، موزه یا مکان ‌های مذهبی یک دنیای کاملا جدید را به روی کودک باز می‌ کند. هر چه بیشتر با دنیای بیرون مواجه شوند بیشتر کنجکاو شده و سوال می ‌پرسند. می‌ توانید آنها را تشویق کنید تجاربشان را درمیان بگذارند.

5- الگویی خوب باشید:

مقابل کودک خود قرار بگیرید و واضح و شمرده با او صحبت کنید. اگر او چیزی را اشتباه گفت، سرزنش نکنید اما با درست گفتن کلمه، اشتباه او را تصحیح کنید. از این طریق کودک شما روش صحیح تلفظ یک کلمه را می ‌فهمد و یاد می‌ گیرد.

6- سطح زبانی کودک خود را به یاد داشته باشید:

کلمات و عباراتی که کودک نمی ‌فهمد را به کار نبرید. اگر این از کلماتی که برای کودکتان، ناشناخته است، استفاده کردید، توضیح دهید منظورتان از این کلمه چیست.

7- او را دنبال کنید:

اگر کودک بحثی را شروع می ‌کند، به او اجازه دهید صحبت کند و توضیح دهد.

8- صحبت کنید و پماد آلفا برای جای جوش تکرار کنید:

اگر کودک کلمه ‌ای را به درستی تلفظ کرد آن کلمه را چندین بار در جمله تکرار کنید تا به کودک خود کمک کنید آن را بهتر بفهمد.

9- کتاب‌ های بامزه و مصور:

تعدادی کتاب ساده و مصور برای کودک خود بخرید و کمک کنید کلمات ساده ‌ای مانند توپ، درخت و … را درست تلفظ کند. با یکدیگر به کتاب نگاه کنید و در مورد تصاویر صحبت کنید.

زبان کودک

10- کلمات جدید بعضی اوقات:

کلمات جدید را بعد از مدتی معرفی کنید. به کودک اجازه دهید با قرار دادن کلمه در جمله آن را تمرین کند و بازی کند. حتی اگر کودک شما چیزی نمی ‌فهمد، مساله‌ ای نیست. در نهایت آنها کاربرد درست کلمه را یاد خواهند گرفت.

11- از او بپرسید چه اتفاقی افتاد:

از هر فرصتی به عنوان یک فعالیت یادگیری زبان استفاده کنید. اگر پارک هستید و چیزی را یافتید که برای کودک جالب است، آن را برایش توصیف کنید.

12- آواز و اشعار کودکانه بخوانید:

شعر و آواز هم ریتم دارند و کلمات هم ریتم، که به کودک کمک می ‌کنند کلمات را سریعتر بیاموزد و اختلالات زبان کودک را کمتر می کند. اگر شما در مکانی زندگی می‌ کنید که چند زبان صحبت می ‌شود، ممکن است بخواهید در یک زمان چند زبان را به او یاد بدهید.

آیا صحبت به دو زبان خطر اختلالات زبان کودک و گفتار را افزایش می ‌دهد؟

نه. در گذشته از والدین خواسته می ‌شد از آموزش دو زبان به کودک اجتناب کنند چرا که معتقد بودند این کار در توانایی کودک برای اکتساب یک زبان اختلال ایجاد می‌ کند. همچنین اعتقاد بر این بود که زبانی که در محیط زندگی کودک غلبه بیشتری دارد، همان زبانی است که کودک سریع تر و بهتر یاد می ‌گیرد. به هر حال برای چنین فرضیه هایی پشتوانه علمی وجود ندارد. بسیاری از کودکانی که در جریان رشدشان، دو زبان یا بیشتر را می‌ شنوند می ‌توانند به راحتی آنها را صحبت کنند. اگر کودک شما تحت تاثیر تاخیرهای محیطی است، ناامید نشوید. زمان بیشتری برای آموزش او اختصاص دهید.

منبع: دکتر سلام


بیشتر بخوانید: 

  • آبله مرغان در کودکان : علل، پیشگیری و راه های درمان
  • تعریق شبانه و عرق کردن کودکان و نوزادان در خواب
  • تبخال در نوزادان و کودکان راهنمایی کامل
  • تربیت کودک و راه حل مشکلات رفتاری در کودکان نوپا
پماد زخم
منبع
مناسب ترین مکمل برای افسردگی و گیاهانی دارویی

مکمل گیاهی


معمولا داروهای تایید شده بسیاری برای درمان افسردگی وجود دارد اما شما ممکن است دوست نداشته باشید از قرص‌های مصنوعی استفاده کنید. گزینه دیگری که برخی از افراد آن را امتحان می‌کنند گیاهان دارویی و مکمل‌هاست.

بیشتر این گیاهان برای قرن‌های متمادی توسط افراد مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. امروزه، بیشتر گیاهان دارویی به عنوان تقویت کننده خلق و خو برای افرادی که احساس غم و ناراحتی دارند شناخته شده‌اند.

مطالعات بسیاری برای بررسی مزایای این گیاهان در درمان افسردگی انجام شده است. در این مقاله قصد داریم چند گیاه دارویی را معرفی کنیم که ممکن است برای درمان افسردگی مفید باشد.

همچنین بخوانید: درمان افسردگی لوهمن روشه بدون دارو
  1. علف چای:

علف چای گیاهی است که بومی اروپا، اسیای غربی و شمال آفریقاست. اروپایی‌ها معمولا از علف چای برای درمان افسردگی استفاده می‌کند اما FDA هنوز تاثیر این گیاه در درمان افسردگی را تایید نکرده است.

مصرف این گیاه معمولا باعث افزایش مقدار سروتونین می‌شود. سروتونین هورمونی است که باعث ایجاد حس شادی و خوبی در فرد می‌گردد. بیشتر داروهای ضد افسردگی با افزایش سطح سروتونین در مغز فعالیت می‌کنند. با توجه به موسسه ملی بهداشت (NIH)، این گیاه ممکن است ایجاد افسردگی را کاهش دهد.

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که علف چای برای درمان افسردگی ملایم تا متوسط بسیار موثر است. توجه به این نکته مهم است که علف چای می‌تواند با داروهایی همچون رقیق کننده‌های خون، قرص‌های ضد بارداری و داروهای شیمی درمانی تداخل داشته باشد. بنابراین قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت نمایید.

  1. اسیدهای چرب امگا۳:

اسیدهای چرب سوپرازورب c امگا ۳ شکل سالم چربی هستند که در ماهی‌هایی همچون ماهی سالمون و ساردین یافت می‌شود. این نوع اسیدها به شکل مکمل وجود دارد که به کپسول‌های روغن ماهی مشهور است. بر اساس مطالعات انجام شده، افرادی که از اسید‌های چرب امگا ۳ کمتر استفاده می‌کنند، شانس بیشتری برای ابتلا به افسردگی خواهند داشت.

علاوه بر مصرف مکمل‌های روغن ماهی، شما می‌توانید مقدار ماهی مصرفی خود را نیز افزایش دهید.

مصرف هفتگی ماهی می‌تواند اسید چرب امگا ۳ را افزایش دهد و نیازی به مصرف مکمل نیز نباشد. به یاد داشته باشید که برخی از ماهی‌ها می‌تواند سطح بالایی از جیوه داشته باشد. این ماهی‌ها شامل اره ماهی، کاشی ماهی و کوسه ماهی است.

  1. زعفران:

زعفران ادویه‌ای است که از بخش خشک گل زعفران بدست می‌آید. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف زعفران می‌تواند اثرات مثبتی در درمان افسردگی داشته باشد.

همچنین بخوانید : خواص درمانی زعفران
  1. اس-آدنوزیل متیونین:

این پانسمان phmb مکمل‌ها برای درمان افسردگی طراحی شده‌اند. بر اساس مطالعات انجام شده مصرف این مکمل‌ها می‌تواند در درمان افسردگی موثر باشد. البته مصرف خودسرانه آن به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

شما نباید این مکمل را به همراه داروهای ضد افسردگی مصرف کنید. همچنین باید بدانید که اس-آدنوزیل متیونین می‌تواند عوارض جانبی همچون شکم درد یا یبوست به همراه داشته باشد.

  1. فولات:

ارتباطی بین سطح پایین اسید فولیک و افسردگی وجود دارد. مصرف ۵۰۰ میکروگرم اسید فولیک می‌تواند همانند داروهای ضد افسردگی مفید باشد. سعی کنید از غذاهایی استفاده کنید که فولات بیشتری دارد.

موادی همچون لوبیا، غلات غنی شده، عدس، سبزیجاتی با برگ‌های سبز، دانه‌های تخم آفتابگردان و آووکادو سرشار از فولات هستند.

همچنین بخوانید : فواید فولات
  1. روی:

روی جزو مواد مغذی است که با عملکرد و فعالیت‌های مغزی همچون یادگیری سوپرازورب اچ و رفتار ارتباط دارد. سطح پایین روی در خون می‌تواند باعث ایجاد افسردگی شود.

بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف ۲۵ میلی گرم مکمل روی در ۱۲ هفته می‌تواند نشانه‌های افسردگی را کاهش دهد.

مصرف این مکمل‌ها همچنین می تواند مقدار اسیدهای چرب امگا ۳ را نیز در بدن افزایش دهد.

تصورات غلط در مورد گیاهان دارویی و افسردگی:

برخی از داروهای گیاهی و غذاهای مختلف ممکن است در درمان افسردگی مفید باشد. با اینحال بر اساس مطالعات انجام شده، برخی از این مواد تاثیر تایید شده ای در درمان افسردگی ندارند.این گیاهان عبارتند از:

  • زالزالک
  • خشخاش کالیفرنیا
  • جینکو بیلوبا
  • اسطوخودوس
  • بابونه
  • بادرنجبویه
  • کاوا
  • سنبل الطیب

قبل از مصرف هر گونه گیاه دارویی با پزشک خود مشورت کنید.

با پزشک خود صحبت کنید:

اگرچه برخی از داروهای گیاهی و مکمل‌ها می‌تواند در درمان افسردگی مفید جراحی پوست باشد اما نمی‌توانند جایگزین دائمی و قابل اعتمادی برای درمان افسردگی باشند. اگر افسردگی شدید دارید باید به پزشک مراجعه کنید. بهتر است به داروهای گیاهی اعتماد نکنید.

افسردگی می‌تواند یک بیماری جدی و حاد باشد. پس درمان ان را به پزشک بسپارید و در مورد مصرف گیاهان دارویی با او مشورت کنید.


منبع
دلایل آسیب دیدن پاشنه پا مواقع پیاده رفتن

پاشنه پا

زمانی که صبح زود برای پیاده روی از منزل بیرون می‌روید، ناحیه زیر پای شما ممکن است برای پاشنه‌ها اذیت کننده باشد. سالانه ۴۰ درصد از آمریکایی‌ها در مورد مسائل و مشکلات مربوط به پا شکایت می‌کنند. شاید یکی از دلایل آسیب به پاشنه در هنگام پیاده‌روی، انتخاب نادرست کفش و فرآیندهای طبیعی پیر شدن پاشنه باشد.


خوب سوال اینجاست که برای بهتر کردن این شرایط چه کاری باید انجام داد؟؟ ابتدا باید دلایل ایجاد این درد را بدانید و سپس به دنبال راهنما و دستورالعمل‌های افراد متخصص باشید.

  1. فاسئیت پلانتار:

اصلی‌ترین دلیل ایجاد درد در پاشنه، فاسئیت پلانتاراست. این شرایط سالانه دو میلیون نفر را درگیر می‌کند. فاشیای پلانتار یک باند بلند و نازک است که درست زیر پوست کف پای شما قرار گرفته است و نوک انگشتان را به پاشنه پا متصل می‌کند.

این ناحیه به پا کمک می‌کند شوک‌های وارد شده را جذب نماید اما فشار‌های تکرار شده و مداوم که از طریق پیاده‌روی به آن وارد می‌شود می‌تواند باعث التهاب گردد.

درد حاصل از این شرایط در اوایل صبح بدترین چیزی است که وجود دارد و بعد از نشستن یا ایستادن برای چند لحظه وجود خواهد داشت. دلیل بسیار خوبی در مورد وجود این درد در اوایل صبح وجود دارد.

زمانی که شما خواب هستید، قوس پا به همراه فاشیای پلانتار به موقعیت اصلی خود بر می‌گردد اما زمانی که اولین قدم را درمان سوختگی با آب جوش برمی‌دارید، این قسمت کشیده می شود و باعث پارگی‌های میکروسکوپی می‌شود.

شرایط بسیار زیادی وجود دارد که می‌تواند این درد را بدتر کند.

داشتن کف پای صاف و افزایش سریع فعالیت فیزیکی می‌تواند درد را بدتر نماید.

چگونه آن را درمان کنیم؟

برای کاهش درد می‌توانید از داروهای ضدالتهابی همچون ایبوپروفن استفاده کنید. استفاده از یخ بر روی ناحیه مورد نظر نیز می‌تواند مفید باشد. ابتدا یک بطری یا فنجان پر از آب را منجمد کنید و آن را بر روی پای خود بگذارید.

برای جلوگیری از التهاب بیشتر، تا جایی که می‌توانید به پای خود استراحت دهید و از کفش‌های حمایتی استفاده نمایید. شاید نیاز داشته باشید هر شش ماه یکبار کفش‌های خود را تعویض کنید. از این موارد روزانه استفاده کنید:

  • کشش با حوله: بر روی زمین بنشینید و پای خود را به صورت صاف جلوی خود دراز کنید. یک حوله لوله شده را در اطراف توپک پای خود قرار دهید و دو انتهای پای خود را با دستتان بگیرید. به آرامی پاهای خود را به طرف خود بکشید و به مدت ۱۵ الی ۳۰ ثانیه نگه دارید.
  • بلند کردن پاشنه در پله‌ها: بر روی پله پایینی بایستید. پاهای خود را به سمت پشت ببرید تا پاشنه پا لبه‌های پله را لمس کند. حالا از دیوار یا سایر موارد به عنوان حمایت استفاده کنید و وزن خود را بر روی یک پا وارد نمایید.۱۵ الی ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید.

اگر درد پاشنه بیشتر از چند هفته طول چسب بخیه بکشد، بهتر است با یک پزشک مشورت نمایید. پزشک می‌تواند مشکلاتی همچون خار پاشنه و تشکیل ساختار استخوانی در پایین پاشنه‌ها را تشخیص دهد. ممکن است پزشک از شما بخواهد یک آتل به هنگام خواب بپوشید.

  1. آتروفی پد چربی:

در طول زندگی، معمولا بیش از ۱۰۰۰۰۰ مایل قدم برمی‌داریم. بنابراین جای تعجب نیست که به بافت پا آسیب وارد شود. پد چربی نازک‌تر، فشار موجود بر روی پا را افزایش می‌دهد. همین امر نیز موجب ایجاد درد در پاشنه می‌شود.

چگونه آن را درمان کنیم؟

استفاده از یخ، استراحت کردن و مصرف داروهای ضد التهابی می‌تواند به طور موقت درد پاشنه را کم‌تر کند. اما ارائه یک پشتیبانی مناسب بهترین گزینه برای جلوگیری از ایجاد این مشکل است. از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند یا بسیار مسطح چشم‌پوشی کنید و از یک کفش راحت استفاده نمایید. سعی کنید بر روی سطوح نرم و صاف همچون چمن پیاده روی کنید. از انجام فعالیت‌‌های سخت همچون پریدن خودداری نمایید.

  1. تاندنیت آشیل ( التهاب تاندون پاشنه پا):

تاندنیت آشیل

تاندون پاشنه پا بزرگ‌ترین تاندون‌ در بدن است.این تاندون عضلات پشت ساق را به استخوان پاشنه روش کشیدن بخیه متصل می‌کند.پارگی در پشت پاشنه می‌تواند باعث ایجاد التهاب گردد.

این مشکل اغلب به خاطر انجام بیش از حد از فعالیت‌هایی همچون پیاده‌روی و پریدن ایجاد می‌شود. ماهیچه های تنگ ساق پا می‌تواند باعث اضافه شدن استرس و فشار بر روی تاندون‌ها شود.

چگونه آن را درمان کنیم؟؟

ورزش می‌تواند فشار را از بین ببرد و الیاف تاندون آشیل را دوباره تراز کند. متخصصان توصیه می‌کنند برای بهبود این شرایط از تمریناتی همچون کشش با حوله و بالا بردن پاشنه استفاده شود. ماساژ دادن ساق پا و تاندون می‌تواند باعث جریان دادن خون در این ناحیه شود و درمان را سریع‌تر نماید. هرچقدر سریع‌تر به فکر درمان باشید نتیجه بهتری خواهید گرفت.

سعی کنید فشار را از روی تاندون‌ها بردارید. اگر درد ادامه داشت از یک پزشک متخصص کمک بگیرید.

  1. شکستگی تنشی استخوان:

شکستگی تنشی استخوان

شاید دوست داشته باشید برای سال نو وزن خود را با استفاده از برنامه‌های خاصی کم کنید. این تصمیم بسیار عالی است اما افزایش زمان پیاده روی یا شدت آن می‌تواند بر روی پاشنه‌های شما فشار وارد کند. پزشکی کودکان همین امر می‌تواند باعث ایجاد شکستگی‌های بسیار کوچک در استخوان‌های شما شود. این شرایط شکستگی تنشی استخوان نام دارد. در حالیکه شکستگی بر اثر فشار می‌تواند در هر استخوانی ایجاد شود اما استخوان پا همچون استخوان پاشنه بیشتر از سایر بخش‌های بدن در معرض این خطر قرار دارد.

چگونه آن را درمان کنیم؟

اگر به شکستگی تنشی استخوان مشکوک هستید حتما به یک پزشک مراجعه کنید او می‌تواند بر اساس تست تصویر برداری یا نشانه‌های موجود، شرایط شما را تشخیص دهد. شکستگی تنشی استخوان معمولا با یک واکنش تنشی آغاز می‌شود. این واکنش تنشی نیز معمولا به صورت تورم و التهاب در استخوان نمایان می‌گردد.

اگر در همان مراحل اولیه به پزشک متخصص مراجعه کنید، درمان بسیار راحت‌تر خواهد بود. شاید استراحت کردن بهترین گزینه درمانی برای شکستگی تنشی استخوان باشد. شما ممکن است برای راه رفتن به یک عصا نیاز داشته باشید.

  1. آرتریت:

این بیماری که باعث التهاب مفاصل می‌شود ممکن است پای شما را نیز درگیر کند. اگر کف پای شما صاف باشد بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به این بیماری هستید. زمانی که پا به صورت مداوم در حال حرکت است و مورد استفاده قرار می‌گیرد، می‌تواند باعث ایجاد برخورد مفاصل گردد که در نهایت به التهاب مفاصل و آرتریت منجر می‌شود.

اگرچه این بیماری معمولا استخوان‌های بخش میانی پا را درگیر می‌کند اما احتمال تاثیر گذاشتن بر روی مفاصلی که استخوان های پاشنه را به هم متصل می‌کنند نیز وجود قطره فروزومال دارد. اگر قبلا اسیب به مچ پا وارد شده باشد، شما ممکن است شرایطی به نام آرتریت پس از ضربه را در پاشنه خود تجربه کنید.

چگونه آن را درمان کنیم؟

استراحت کردن و استفاده از داروهای ضد التهابی می‌تواند درد این بیماری را کاهش دهد. عضلات قوی پا نیز به پشتیبانی و حمایت مفاصل کمک می‌کند و از تاثیر این بیماری بر روی مفاصل می‌کاهد. اگر درد کاهش پیدا نکرد باید به یک پزشک مراجعه کنید.


منبع
غذا های ضد التهاب کاهش دهنده التهاب های مزمنی

اینگونه به نظر می رسد که التهاب واژه ای باشد که به همه چیزهایی که ما این روزها می خوریم، وابسته است؛ چه در مورد اجتناب از مواد غذایی که باعث التهاب می شوند و چه خوردن مواد غذایی است که آن را کاهش می دهد.


التهاب مزمن می تواند به ایجاد بیماری های شدید و گاهی اوقات مرگبار، مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، سرطان و زوال عقل منجر شود. به التهاب مانند یک جنگ در داخل بدنتان فکر کنید. هر زمان که بدن شما مواد غذایی را دریافت می کند یا نوعی “تهاجم” را تجربه می کند، سیستم ایمنی بدن شما پاسخی التهابی می دهد تا این حمله را تضعیف کند. سپس یک فرآیند دوم به نام مقابله با التهاب آغاز می ‌شود که با مواد مغذی و مواد معدنی که در بدن شما وجود دارد (توسط غذاهایی که شما می ‌خورید) تامین می ‌شود.

ژائوپینگ لی، مدیر مرکز تغذیه انسان در UCLA، می گوید: این روند کاملا طبیعی است و در نهایت بدن شما را به حالت طبیعی و قبل از تهاجم برمی گرداند.

التهاب همچنان یک فرآیند طبیعی در بدن ما برای زمانیست که غذا بخوریم، مجروح شویم یا چیزی را در سیستم بدنمان تجربه کنیم که مورد استفاده ما نیست. التهاب برای مبارزه با هر گونه حمله به بدن خوب است اما وقتی که التهاب تبدیل به یک مورد مزمن شود میتواند خسارات شدیدی را بر بدن وارد کند.

با این تفاسیر باید راهی برای جلوگیری از نوع مزمن ( ملقب به بد ) التهاب پیدا کنیم. دکتر لی معتقد است که خوردن غذاهای ضد التهاب در این امر موثر است. موارد زیر بهترین غذاهای ضدالتهاب هستند:

  1. آووکادو

خواص آووکادو برای کاهش التهاب

خواص آووکادو برای کاهش التهاب

اگر شما هر روز صبح در حال پخش آووکادو بر روی نان تست خود هستید، به بدنتان کمک بزرگی می کنید. کری گانس، مشاور تغذیه و نویسنده رژیم غذایی در نیویورک، مدی هانی می گوید: “آووکادو منبع خوبی از چربی های تک سیر نشده است.” علاوه بر این گانس معتقد است که آووکادو حاوی آنتی‌ اکسیدان‌ های ضد التهاب است.

  1. ماهی سالمون

مزایای ضدالتهابی سالمون

مزایای ضدالتهابی سالمون

وقتی نوبت به ماهی چرب و خواص واکنش ضد التهابی آن‌ ها می رسد، می بینیم که همه این خواص به اسیدهای چرب امگا ۳ آن نسبت داده می شوند. گانس می گوید: “به نظر می رسد که امگا ۳ دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری ‌های قلبی، درد مفاصل و افسردگی کمک کند.”

  1. بادام

بادام چگونه با التهاب مبارزه میکند؟

بادام چگونه با التهاب مبارزه میکند؟

یکی از کلیدهای جلوگیری از التهاب، اجتناب از غذاهایی است که حاوی چربی‌ های اشباع‌ شده هستند. در عوض، به دنبال غذاهایی باشید که از چربی ‌های تک اشباعی مانند بادام ساخته شده ‌اند که منبع غنی منگنز و ویتامین E نیز هستند.

گانس می گوید: “چربی های تک غیراشباع به طور خاص با کاهش التهاب در بدن همراه بوده ‌اند.”

  1. بلوبری

فواید بلوبری برای کاهش التهاب مزمن

فواید ژل مدی هانی بلوبری برای کاهش التهاب مزمن

هر چه میوه شما رنگارنگ تر باشید خواص ضد التهابی بیشتری دارد. جرارد مولین، متخصص گوارش، در مرکز پزشکی جان هاپکینز، می گوید: ” بلوبری حاوی ترکیبات آنتی ‌اکسیدان به عنوان پلی فنول ها هستند که به خنثی کردن واکنش التهابی بدن شما کمک می ‌کنند.” او می گوید: “پلی فنول ها آنتی اکسیدان های طبیعی بدن هستند.”

  1. لوبیا سیاه

خواص لوبیا برای رفع التهاب بدن

خواص لوبیا برای رفع التهاب بدن

گانس می گوید که همانند انواع توت ‌ها، لوبیا سیاه حاوی پلی فنول های ضد التهاب است، اما آن ها نسبت به توت ها حتی یه قدم هم جلوتر رفته و در هر نصف فنجان لوبیا سیاه ۸ گرم فیبر وجود دارد. گانس می گوید: “فیبر می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند، قند خون را تثبیت کرده و به هضم نیز کمک کند.”

مبارزه با التهاب: گانس می گوید: ” لوبیای سیاه به راحتی می‌ تواند در سالاد، سس‌ های پاستا و یا سوپ استفاده شود تا مزایای غذایی خود را افزایش دهد. این سوپ لوبیا سیاه تند گزینه ای عالی برای یک شب راحت است.”

  1. پسته

فواید ضد التهابی پسته

فواید عسل پزشکی ضد التهابی پسته

دکتر لی می گوید: یکی از نشانگرهای مهم التهاب مزمن، سطح قند خون بالا است، اما تحقیقات نشان می دهد که پسته ها می توانند در کنترل آن موثر باشند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ به طور خاص اثرات التهابی نان سفید به تنهایی در مقابل خوردن نان سفید با پسته را بررسی کرد. دکتر لی می گوید: با وجود کالری های واقعی، اضافه کردن پسته به نان مانع از افزایش میزان گلوکز از میزان نرمال آن می شود.

  1. انار

مزایای آب انار برای کنترل التهاب

مزایای آب انار برای کنترل التهاب

در مطالعه‌ ای که دکتر لی و تیم او در حال کار بر روی آن هستند، آن‌ ها دریافتند که آب انار طبیعی -برخلاف آب انار با مقدار قند فراوان- تاثیر زیادی بر گلوکز خون دارد.

اما این به آن معنا نیست که شما از همه نوشیدنی‌ های میوه ‌ای صرف نظر کنید. دکتر لی می ‌گوید: “در واقع، شکر -بعد از چربی‌ های اشباع ‌شده- یکی از علل اصلی التهاب مزمن است. “کلید آن این است که هر چیزی از جمله آب انار را به صورت کاملاً طبیعی و بدون افزودن شیرین کننده ها تهیه کنید.”

  1. اسفناج

اسفناج برای کاهش التهاب بدن

اسفناج محصولات مدی هانی برای کاهش التهاب بدن

مانند میوه های پر جنب و جوش و سبزیجات رنگارنگ، اسفناج سرشار از پولیفنول و فیتونوتیت، گروهی از آنتی اکسیدان های ضد التهابی مخصوص گیاهان است.

  1. مارچوبه

خاصیت مارچوبه برای کاهش التهاب مزمن

خاصیت مارچوبه برای کاهش التهاب مزمن

مارچوبه یکی دیگر از اصطلاحاتی که همه ما اخیرا شنیده ایم و تاثیر آن بر سلامت روده است. درست مثل همه چیزهایی که بر بدن شما تاثیر می گذارد، سلامت روده نیز می تواند بر التهاب و پاسخ بدن شما تاثیر بگذارد.

  1. سفیده تخم مرغ

کاهش التهاب با سفیده تخم مرغ

کاهش التهاب با سفیده تخم مرغ

براساس مروری بر تحقیقات منتشر شده در مواد مغذی، اگر شما به دنبال یک غذای ضد التهاب پماد عسل مدی هانی هستید که بیشتر حیوانی باشد و از حیوانات به دست آمده باشد ، سعی کنید سفیده تخم‌ مرغ را وارد رژیم غذایی خود کنید چرا که دارای خواص محافظ ایمنی زیادی برای کمک در مقابله با التهاب است. علاوه بر این، آنها در طول هضم خود، آسیب زیادی ایجاد نمی کنند. دکتر لی می گوید: “سفیده تخم مرغ کاملا خنثی هستند، بنابراین سبب التهاب بزرگ نمی شوند.”


منبع
کوررنگی چیست علت بوجود آمدن و چگونه اتفاق می افتد

کور رنگی به این معنا است که چشم، رنگ‌ها را آن طور که باید، نمی‌بیند. چشم شما تفاوت‌های نوری که وارد آن می‌شود را می‌بیند. این امر کمی شبیه طرز شنیدن صداهای بلند و آرام است. این امر پیچ (pitch) نامیده می‌شود و به فرکانس صدا یا تعداد ارتعاش آن در یک دوره زمانی خاص مربوط می‌شود. کلیدهای سمت چپ صفحه کلید پیانو، صدا با فرکانس پایین ایجاد می‌کنند. با حرکت به سمت راست فرکانس بالا می‌رود. چنین ترتیب مشابهی در مورد رنگهایی که می‌بینیم، وجود دارد. رنگ هر رنگین کمان همیشه به یک شکل ظاهر می‌شود: قرمز، نارنجی، زرد، سبز، آبی، نیلی و بنفش. رنگ‌های مختلف در هر قسمت از رنگین کمان مربوط به یک طول موج نور متفاوت هستند. رنگ‌های مایل به قرمز دارای طول موج بلند هستند. رنگ‌های مایل به آبی دارای طول موج نوع کوتاهتر هستند. همانطور که نت‌های زیادی بر روی پیانو وجود دارند، بسیاری از طول موج‌های نور با رنگ‌های مختلف مطابقت دارند.


کور رنگی

چشم شما چگونه رنگ‌ها را می‌بیند؟

چشم خود را به عنوان یک دوربین در نظر بگیرید. قسمت جلویی یک لنز دارد. کار این قسمت این است که تصاویر را بر روی قسمت داخلی محور پشت چشم متمرکز کند. این منطقه شبکیه نامیده می‌شود. شبکیه با سلول‌های عصبی خاصی پوشیده شده است که حاوی رنگدانه هایی هستند که به نور واکنش نشان می‌دهند:
سلول‌های مخروطی چشم دید رنگی را کنترل می‌کنند. انواع مختلفی از رنگدانه ها در سه نوع سلولهای مخروطی وجود دارند. بعضی از آنها به نور با طول موج کوتاه واکنش نشان می‌دهند، برخی دیگر به طول موج‌های متوسط و بقیه به طول موج‌های بلندتر واکنش نشان می‌دهند.
سلول‌های پماد آلفا برای آفتاب سوختگی استوانه‌ای تنها یک نوع رنگدانه دارند. این رنگدانه به یک شیوه به هر طول موج نور واکنش نشان می‌دهد. سلول‌های استوانه‌ای ارتباطی به دید رنگی ندارند. اما آنها به نور بسیار حساس هستند و به ما اجازه می‌دهند در شب بتوانیم ببینیم.

کوررنگی

کوررنگی چیست؟

هنگامی که سلول‌های مخروطی دارای همه رنگدانه های مختلف باشند – که رنگدانه های نوری نامیده می‌شوند- چشم همه رنگ‌های احتمالی را می‌بیند. اگر مشکلی در مورد رنگدانه ها وجود داشته باشد، رنگ‌ها را آنطور که باید، نخواهید دید. این بیماری فقدان رنگ یا کوررنگی نامیده می‌شود.
اگر چشم تنها یک رنگدانه را نداشته باشد، ممکن است با دیدن برخی رنگها مشکل داشته باشید. اگر هیچ رنگدانه ای در سلول‌های مخروطی خود ندارید، رنگی را نمی‌بینید. این مشکل به عنوان آکروماتوپسیا (achromatopsia) شناخته می‌شود.

عوامل ایجاد کوررنگی

چه عواملی سبب کوررنگی می‌شوند؟

معمولاً، ژن‌هایی که از والدین به افراد به ارث می‌رسند، باعث ایجاد نقص در رنگدانه های نوری می‌شوند – مولکول‌هایی که رنگ را در سلول‌های به شکل مخروط یا “سلول‌های مخروطی ” در شبکیه شناسایی پانسمان زخم می‌کنند.
اما گاهی کوررنگی به دلیل ژن‌های فرد نیست، بلکه به دلایل زیر رخ می‌دهد:

  • آسیب فیزیکی یا شیمیایی به چشم
  • آسیب عصب بینایی
  • آسیب به بخش‌هایی از مغز که اطلاعات رنگ را پردازش می‌کنند.
  • آب مروارید – تار شدن عدسی چشم
  • بالا رفتن سن

انواع مختلف کوررنگی

انواع مختلف کوررنگی کدامند؟

شایع‌ترین انواع کوررنگی زمانی اتفاق می افتند که ژن‌هایی که از والدین خود به ارث برده‌اید که به تولید رنگدانه ها در سلول‌های مخروطی چشم کمک می‌کنند، به درستی عمل نمی‌کنند. گاهی اوقات این امر بدان معنا است که شما نسبت به دیگران به برخی رنگها کمتر حساس هستید و گاهی اوقات به این معنا است که نمی‌توانید رنگهای خاصی را مشاهده کنید.

کوررنگی آبی – زرد:

این مشکل زمانی رخ می‌دهد که فرد فاقد رنگدانه های سلول‌های مخروطی آبی است یا این رنگدانه ها به درستی کار نمی‌کنند. این نوع کوررنگی دومین نوع شایع است و به طور مساوی بر مردان و زنان تأثیر می‌گذارد.

  • آبی دشوار بینی (Tritanomaly): در این بیماری سلول‌های مخروطی آبی تنها به روشی محدود عمل می‌کنند. آبی به نظر سبزتر می‌آید و تشخیص صورتی از زرد و قرمز دشوار است. این مورد بسیار نادر است.
  • آبی کوری (Tritanopia): در این مورد که به عنوان کور رنگی آبی – زرد نیز شناخته می‌شود، فرد هیچ سلول مخروطی آبی ندارد. آبی، سبز به نظر می‌آید و زرد به رنگ خاکستری روشن یا پماد زخم بنفش است. این مورد بسیار نادر است.

کوررنگی قرمز - سبز

کوررنگی قرمز – سبز

این مشکل زمانی رخ می‌دهد که رنگدانه های سلول‌های مخروطی حساس به رنگ قرمز و یا سبز به درستی و یا اصلاً کار نمی‌کند.
چندین نوع از این کوررنگی وجود دارند:

  • سبز دشوار بینی (Deuteranomaly): این مورد شایعترین شکل کوررنگی است و ۵٪ از مردان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما در زنان به ندرت اتفاق می افتد. این اتفاق زمانی می افتد که رنگدانه سلول مخروطی حساس به رنگ سبز به درستی کار نمی‌کند. رنگ زرد و سبز به قرمز می‌زنند و تشخیص آبی از بنفش مشکل است.
  • سرخ دشوار بینی (Protanomaly): در این مورد رنگدانه سلول مخروطی قرمز به درستی عمل نمی‌کند. نارنجی، قرمز و زرد، سبزتر دیده می‌شوند و رنگ‌ها کمتر روشن هستند. این امر معمولاً خفیف است و مشکلی در زندگی روزمره ایجاد نمی‌کند. این مشکل در زنان نادر است و حدود ۱٪ از مردان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
  • سرخ کوری (Protanopia): در این مورد فرد بیمار، هیچ سلول مخروطی حساس به قرمز فعالی ندارد. رنگ قرمز به سادگی سیاه دیده میشود. برخی از سایه‌های نارنجی، زرد و سبز به رنگ زرد به نظر می‌آیند. این مورد در زنان کمیاب است و حدود ۱٪ از مردان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
  • سبز کوری (Deuteranopia): فرد هیچ سلول مخروطی سبز فعالی ندارد. قرمز ممکن است زرد مایل به قهوه‌ای پماد آلفا برای جای جوش به نظر برسد و سبز ممکن است بژ باشد. این بیماری در ۱٪ مردان وجود دارد و در زنان بسیار کم است.

کور رنگی کامل:

در این مورد که به عنوان تک رنگ بینی (monochromacy) نیز شناخته می‌شود، فرد به هیچ وجه رنگی را نمی‌بیند و بینایی به اندازه کافی واضح نیست.
دو نوع تک رنگ بینی وجود دارد:

  • تک رنگ بینی سلول مخروطی: این مورد زمانی اتفاق می افتد که ۲ رنگدانه از ۳ رنگدانه سلول مخروطی -قرمز، سبز یا آبی – عمل نمی‌کنند. هنگامی که فقط یک نوع سلول مخروطی کار می‌کند، تشخیص رنگی از رنگ دیگر سخت است و اگر یکی از سلول‌های مخروطی معیوب، آبی باشد، ممکن است دید فرد به اندازه کافی دقیق نباشد، فرد نزدیک بین باشد و ممکن است حرکات غیر قابل کنترل چشم داشته باشد – وضعیتی که به عنوان نیستاگموس شناخته می‌شود.
  • تک رنگ بینی سلول استوانه‌ای: این نوع تک رنگ بینی که به عنوان آکروماتوپسیا شناخته می‌شود، شدیدترین نوع کور رنگی است. هیچ کدام از سلول‌های مخروطی، رنگدانه فعال ندارند. در نتیجه، جهان به نظر فرد بیمار سیاه، سفید و خاکستری است. نور روشن ممکن است به چشم آسیب برساند و فرد ممکن است حرکت چشم غیرقابل کنترل (نیستاگموس) باشد.

مشکلات سلامتی کوررنگی

آیا کوررنگی باعث مشکلات سلامتی دیگر می‌شود؟

نوعی از کوررنگی که مادرزادی است مشکلی ایجاد نمی‌کند. اکثر افرادی که کوررنگی دارند، زندگی طبیعی و کاملی دارند. این شرایط ممکن است فرد را از انتخاب برخی مشاغل – مثل خلبانی پماد سوختگی – که نیاز به سطح خاصی از دید رنگی دارد، باز دارد.
اگر فکر می‌کنید دچار مشکلی در دید رنگی هستید، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می‌تواند شما را از سلامت چشم‌هایتان آگاه کند و در صورت وجود مشکل، راهکارهای لازم را در اختیارتان می‌گذارد.


منبع
علائم بارداری تفاوت آن با سندرم پیش از قاعدگی پی ام اس

سندرم پیش از قاعدگی ، علائمی بسیار شبیه به علائم بارداری دارد. به همین دلیل، برخی از زنان در تعیین اینکه آیا باردار هستند یا اینکه دوره قاعدگی آنها شروع شده، دچار مشکل می شوند. نشانه های سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و علائم بارداری از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد، اما بیشتر علائم شامل حساسیت سینه ها، گرفتگی عضلات و تغییراتی در خلق و خو می باشند. در این مقاله از بخش زنان و زایمان و سلامت زنان دکتر سلام، علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را با علائم اولیه بارداری مقایسه کرده و به اختلاف بین این دو پی می بریم.


علائم بارداری و سندرم پیش از قاعدگی

علائم مشترک بارداری و سندرم پیش از قاعدگی عبارتند از:

بروز تغییراتی در خلق و خو

حس زود رنجی، نگرانی یا غم و یا گریه کردن، از علائم رایجی است که هم در مراحل اولیه بارداری و هم در روزهای قبل از قاعدگی رخ می دهد. این علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، معمولا با شروع  قاعدگی از بین می روند. اما اگر تغییرات خلق و خو ادامه داشتند و فرد، دوره قاعدگی نداشت، ممکن است باردار باشد. تداوم احساس ناراحتی و غم، می تواند نشانه ای از افسردگی باشد. اگر این حالت،2  هفته یا بیشتر ادامه پیدا کرد، حتما با پزشک خود ملاقاتی داشته باشید. در حدود 10 درصد از زنان باردار در سرتاسر جهان، به نوعی شرایط مربوط به سلامت روانی را تجربه کرده اند که یکی از شایع ترین آنها، افسردگی می باشد.

علائم بارداری

یبوست

تغییرات هورمونی یکی از علل شایع بروز یبوست در زنان است. نوسانات هورمونی، سرعت حرکات روده را می توانند کند کنند. تحقیقات نشان می دهند که در طول دوران بارداری، یبوست می تواند به میزان 38 درصد بر روی زنان باردار تاثیر بگذارد، اما بسیاری از زنان نیز قبل از دوران قاعدگی، دچار یبوست می شوند.

زنان باردار بیشتر در سه ماهه اول و دوم دوران بارداری، دچار یبوست می شوند، در حالی که زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی، نمایندگی شرکت لوهمن روشه مشکلات مربوط به روده ای آنها، معمولا با شروع قاعدگی، از بین میرود.

درد و تحریک پذیری پستان ها

تغییرات در ظاهر پستان، از علائم شایع در سندرم پیش از قاعدگی و مراحل اولیه بارداری می باشد. این تغییرات شامل موارد زیر هستند:

  • درد
  • تحریک پذیری
  • ورم
  • سنگین بودن
  • حساسیت
  • بافت ناهموار پستان

شدت بروز این علائم در افراد متفاوت است.

با این حال، در افرادی که مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی (PMS) هستند، معمولا این تغییرات ظاهری پستان، اهمیت بیشتری دارند، اما در طول دوره قاعدگی یا بلافاصله بعد از تمام شدن این دوره، این علائم نیز بهتر می شوند.

در اوایل دوران بارداری، سینه ها ممکن است به لمس کردن، حساس شده و غالبا سنگین تر نیز می شوند. اطراف نوک پستان ممکن است دچار سوزش یا درد شود. در بعضی از زنان، رگه های آبی رنگ برجسته ای، در نزدیکی سطح سینه ها دیده می شود.

علائم به وجود آمده در ظاهر پستان، 1 یا 2 هفته پس از بارداری شروع شده و تا زمان زایمان ممکن است ادامه داشته باشد.

علائم بارداری

خستگی

هورمون پروژسترون در بروز خستگی و فرسودگی، قبل از دوره قاعدگی، نقش دارد. این حس خستگی معمولا با شروع قاعدگی، از بین می رود. زنانی که دوره قاعدگی زیادی دارند، خستگی مفرط در طول دوره قاعدگی، می تواند ادامه داشته باشد که ممکن است نشانه ای از کم خونی ناشی از فقر آهن باشد.

خستگی، نشانه ای رایج در دوران بارداری است و اغلب در طول سه ماهه اول بارداری، ادامه دارد و در بعضی دیگر از زنان باردار، این خستگی در طول 9 ماه بارداری، همراه آنها خواهد بود. مشکل خوابیدن و تکرر ادرار در شب، خستگی دوران بارداری را بدتر می کند.

خونریزی یا لکه بینی

امکان suprasorb a ag رویت لکه های روشن یا خونریزی در اوایل دوران بارداری وجود دارد. این خونریزی، خونریزی لانه گزینی نام دارد و معمولا 10 تا 14 روز بعد از لقاح اتفاق می افتد. اکثر زنان خونریزی لانه گزینی را تجربه نمی کنند و گروهی دیگر، ممکن است حتی متوجه آن نشوند زیرا خیلی خفیف تر از خونریزی دوره قاعدگی می باشد.

سندرم پیش از قاعدگی، معمولا باعث لکه بینی نمی شود، در صورتی که خونریزی قاعدگی در روز اول خیلی خفیف است. خونریزی قاعدگی معمولا 4 یا 5 روز به طول می کشد و مقدار از دست دادن خون، خیلی قابل توجه تر از لکه بینی می باشد.

گرفتگی عضلات

گرفتگی عضلات، از نشانه های رایج سندرم پیش از قاعدگی و علائم بارداری در هفته های اول می باشد. گرفتگی عضلات در دوران ابتدایی بارداری شبیه گرفتگی عضلات در دوران قاعدگی می باشد، اما این گرفتگی، در پائین شکم می تواند بروز کند.

این گرفتگی عضلات ممکن است هفته ها یا ماه ها در طول دوران بارداری ادامه داشته باشند زیرا ایمپلنت های جنینی و دیواره رحم در حال کشیدگی هستند.

علائم بارداری

سر درد و کمر درد

تغییرات هورمونی باعث سردرد و کمر درد در اوایل دوران بارداری و قبل از شروع دوران قاعدگی می شوند.

تغییر در اشتها

افزایش اشتها و هوس خوردن غذا از علائم بارداری است، اما در سندرم پیش از قاعدگی نیز ممکن است اتفاق بیفتد. بسیاری از افراد مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، اشتها و هوس زیادی برای خوردن غذاهای شیرین یا چرب یا غذاهای غنی از کربوهیدرات دارند. تغییرات در هورمون های استروژن و پروژسترون، احتمالا بر اشتها و میل به غذا، قبل از دوره قاعدگی نیز تاثیر می گذارند.

تحقیقات نشان می دهند که 50 تا 90 درصد زنان باردار در ایالات متحده، اشتها و هوس زیادی به خوردن مواد غذایی دارند. بسیاری از زنان باردار به خوردن غذاهای خاصی تمایل نشان میدهند و  بعضی غذاهای دیگر را دوست ندارند اعصاب و گاهی نیز از دیدن یا بوئیدن آنها، حس ناخوشایندی به آنها دست می دهد. دوست نداشتن غذا، در افراد مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، خیلی کمتر شایع می باشد.

برخی زنان باردار به خوردن موادی غیر از مواد غذایی تمایل نشان می دهند مانند خوردن یخ و خاک که به این حالت در پزشکی، پیکا گفته می شود (تمایل به خوردن موادی غیر از غذا (مانند خاک رس، گچ و خاکستر) که در دوران کودکی یا بارداری اتفاق می افتد و علامتی از نوعی بیماری می باشد). چنانچه فردی به پیکا مبتلا باشد باید با یک پزشک صحبت کند.

نشانه ها و علائم بارداری

بعضی از علائم حاکی از نشانه های اولیه بارداری در مقایسه با علائم دوران قاعدگی هستند. با این حال، فرد با انجام تست بارداری در خانه یا مراجعه به پزشک، می تواند از باردار بودن خود، اطمینان حاصل کند.

علائمی که احتمالا نشان دهنده بارداری هستند عبارتند از:

نداشتن یک دوره قاعدگی

نداشتن یک دوره قاعدگی، از بدیهی ترین علائم بارداری می باشد. چنانچه، قاعدگی به مدت 1 هفته، عقب افتاد و احتمال بارداری وجود داشت، یک تست بارداری انجام دهید.

بسیاری از آزمایشات، خیلی حساس هستند و میزان هورمون های بارداری را حتی چند روز قبل از نداشتن یک دوره قاعدگی، تعیین می کنند.

علائم بارداری

با این حال، دلایل زیادی برای پریود نشدن یا عقب افتادن آن، وجود دارد. مانند:

  • استرس
  • وزن کم بدن
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک
  • تغییر روشهای پیشگیری از بارداری
  • داشتن بیماری هایی مانند تیروئید یا دیابت
  • یائسگی

حالت تهوع

با اینکه علائم خفیف ناراحتی گوارشی، ممکن است قبل از دوره قاعدگی اتفاق بیفتد، اما حالت تهوع و استفراغ، از علائم سندرم پیش از قاعدگی به شمار نمی روند.

به هر حال، تهوع و استفراغ، از علائم بارداری هستند که بسیار شایع می باشد. حالت تهوع میتواند پانسمان کربن فعال تا 80 درصد زنان باردار را تحت تاثیر خود قرار دهد. معمولا حالت تهوع و استفراغ قبل از هفته نهم بارداری شروع می شود.

معمولا، این علائم در سه ماهه دوم بارداری از بین می روند، اما برخی از زنان در تمام طول دوران بارداری، حالت تهوع را دارند.

تغییرات در نوک پستان

تغییرات ظاهری پستان، هم در سندرم پیش از قاعدگی و هم در طول دوران بارداری اتفاق می افتد، اما تغییرات در نوک پستان، قبل از شروع دوره قاعدگی، به ندرت اتفاق می افتد.

چنانچه هاله پستان (منطقه رنگی اطراف نوک پستان)، تیره تر یا بزرگتر شود، می تواند نشانه ای از بارداری باشد. این تغییرات، 1 یا 2 هفته پس از بارداری اتفاق می افتد.

علائم بارداری

چه زمان باید به پزشک مراجعه کنیم؟

زنانی که به باردار بودن یا نبودن خود، مشکوک هستند، باید یک تست بارداری خانگی، انجام دهند. در صورت مثبت بودن نتیجه، برای تأییدیه بارداری و برنامه ریزی کردن برای مراحل بعدی، باید به پزشک مراجعه کنند.

چنانچه نتیجه تست بارداری، منفی باشد و 1 تا 2 هفته بعد از انجام تست، قاعدگی اتفاق نیفتد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

پزشک، علت عقب افتادن پریود یا نداشتن یک دوره قاعدگی را می تواند تشخیص دهد و گزینه های درمانی مناسب را پیشنهاد کند. همچنین، پزشکان می توانند هرگونه  علائم غیر معمول را متوجه شوند.

پانسمان کلاژن
منبع
بیماری جنسی یا دستگاه تناسلی آقایان

آیا مردان هم می توانند به بیماری های مقاربتی و عفونت جنسی مبتلا شوند؟ آگاهی و داشتن اطلاعات درباره علائم و نشانه های بیماری های مقاربتی، برای مردان مهم است، زیرا خیلی کمتر از زنان، در رابطه با این گونه عفونت ها، مورد آزمایش قرار می گیرند و در صورتی که افراد مبتلا به عفونت جنسی ، زود تحت درمان قرار بگیرند، امید زیادی به بهبودی آنها وجود دارد. در این مقاله از بخش جنسی و بیماری های دکتر سلام، به برخی از علل رایج عفونت جنسی در مردان، علائم و نشانه های آن، روش های پیشگیری از عفونت و گزینه های درمانی آن نگاهی می اندازیم.


علائم و نشانه های عفونت جنسی در مردان

بیماری های مقاربتی (STDs) یا عفونت جنسی (STIs)، بر روی هر کسی می تواند تاثیر گذار باشد، اما این علائم و نشانه ها، در مردان و زنان، می تواند متفاوت باشد. به گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO)، روزانه، بیش از یک میلیون نفر از مردم سراسر دنیا، به عفونت جنسی مبتلا می شوند. در بعضی مواقع، عفونت جنسی علائم قابل مشاهده ای ندارد، بنابراین ممکن است فرد این علائم را داشته باشد، اما از وجود این عفونت جنسی اطلاعی نداشته باشد. همچنین افراد ممکن است هرگونه علامتی را با شرایط دیگری که ممکن است بروز کند، اشتباه بگیرند. در زیر، در مورد شایع ترین عفونت جنسی و علائم و نشانه هایی که ممکن است در مردان بروز کند، صحبت می کنیم.

عفونت جنسی

عفونت جنسی کلامیدیا

کلامیدیا نوعی عفونت باکتریایی است که در صورت داشتن رابطه جنسی مقعدی، دهانی و یا واژنی و بدون استفاده از کاندوم، از فرد آلوده انتقال پیدا می کند. عفونت جنسی کلامیدیا، در مجرای ادرار، مقعد یا گلوی مردان می تواند به وجود بیاید.

افراد، از کلامیدیا به عنوان یک عفونت خاموش نام می برند، زیرا غالبا از داشتن علائم این عفونت، اطلاعی ندارند. اکثر عفونت های کلامیدیا در مردان، هیچ گونه علائمی را ایجاد نمی کند، اما در برخی، علائم چند هفته بعد از عفونت خود را نشان می دهند.

علائم و نشانه های رایج کلامیدیا در مجاری ادرار در مردان عبارتند از:

  • ترشح از آلت تناسلی
  • درد هنگام ادرار کردن
  • سوزش یا خارش در اطراف دهانه آلت تناسلی
  • درد و تورم در یکی از بیضه ها یا در هر دو بیضه

عفونت کلامیدیا در ناحیه مقعد کمتر شایع است اما احتمال عفونت وجود دارد. اگرچه این عفونت ها معمولا نشانه ای ندارند، اما ممکن است سبب بروز علائم زیر شوند:

  • درد مقعد
  • خونریزی
  • ترشح

در موارد بسیار نادر، کلامیدیا منجر به عفونت اپیدیدیم می شود. اپیدیدیم لوله ای است که اسپرم را از بیضه ها به مجاری ادرار منتقل می کند و باعث بروز علائم زیر می شود:

  • تب
  • درد
  • در موارد نادر، موضوعات مربوط به باروری

تشخیص

مراقبان بهداشت، معمولا برای تشخیص کلامیدیا در مردان، نمونه های ادرار را مورد آزمایش قرار می دهند، اما میتوان از یک گوش پاک کن هم برای نمونه برداری از مجرای ادراری استفاده کرد.

درمان

درمان کلامیدیا با مصرف آنتی بیوتیک های خوراکی، نسبتا آسان است. درمان شامل مصرف یک دوز یا مصرف یک دوره 7 روزه از آنتی بیوتیک می باشد. عود مجدد عفونت شایع است، بنابراین پس از تمام شدن درمان با آنتی بیوتیک، عاقلانه است که آزمایش دیگری برای تشخیص عفونت کلامیدیا انجام شود.

عفونت جنسی

تبخال

تبخال پماد آلفا برای جای جوش نوعی عفونت است که توسط ویروس ساده تبخال به وجود می آید. دو نوع ویروس ساده تبخال وجود دارد که بر قسمت های مختلفی از بدن تاثیر می گذارد.

ویروس تبخال ساده نوع 1، که تبخال دهانی نیز نامیده می شود و باعث تاول های تبخالی در داخل و اطراف دهان می شود.

ویروس تبخال ساده نوع 2 که تقریبا و همیشه از طریق رابطه جنسی بدون کاندوم منتشر شده و باعث تبخال تناسلی می شود.

بیشتر افرادی که مبتلا به تبخال می باشند، علائمی مبنی بر وجود تبخال ندارند و آنهایی هم که مبتلا هستند ممکن است در تشخیص آنها، با مشکل روبرو شوند.

علائم عفونت معمولا، 2 تا 12 روز بعد از عفونت ظاهر می شوند. بعضی مواقع تاول های تبخالی خیلی خفیف هستند و شبیه نیش حشرات، موهای زائد و یا بریدگی تیغ هستند.

علائم و نشانه های رایج تبخال در مردان عبارتند از:

  • تاول های دردناک و یا زخم های سر باز در داخل یا اطراف دهان
  • تاول هایی در ناحیه تناسلی، رکتوم، باسن یا ران
  • احساس سوزش یا خارش پوست در اطراف تاول ها
  • درد عضلانی در قسمت پائین پشت، باسن و قسمت بالایی پاها
  • تب
  • از دست دادن اشتها

تشخیص

مراقبان بهداشت با انجام آزمایشات زیر، قادر به تشخیص تبخال هستند:

1- آزمایش واکنش زنجیره پلیمراز (PCR) : در این آزمایش، DNA فرد از نظر وجود تبخال مورد بررسی قرار می گیرد. این آزمایش در زمانی که هیچ گونه علائمی از این عفونت در افراد دیده نمی شود، مفید می باشد.

2- آزمایش خون

3- آزمایش کشت سلولی : زمانی که فرد در اطراف اندام های تناسلی خود، زخم هایی را مشاهده می کند، مراقبان بهداشت، از این آزمایش استفاده می کنند که شامل جمع آوری نمونه ای از مایع داخل یکی از زخم ها می باشد.

درمان

هیچ گونه درمانی برای تبخال وجود ندارد، و افراد ممکن است در طول زمان، شیوع مجدد این بیماری را تجربه کنند. درمان ها معمولا شامل کنترل علائم و افزایش مدت زمانی است که بیماری مجددا شیوع پیدا می کند.

عفونت جنسی

عفونت جنسی سوزاک

سوزاک نوعی عفونت است که توسط باکتری Neisseria gonorrhoeae به وجود می آید. سوزاک بر روی مجرای ادرار، رکتوم یا گلو می تواند تاثیر گذار باشد. افراد، این باکتری ها را از طریق رابطه جنسی واژنی، مقعدی یا رابطه جنسی دهانی بدون کاندوم می توانند انتقال دهند.

اکثر مردانی که به سوزاک مبتلا می باشند، هیچ گونه نشانه ای ندارند. زمانی که سوزاک در مجاری ادراری بروز پیدا می کند، علائمی نیز ایجاد می شود که معمولا 1 تا 14 روز پس از بروز عفونت، خود را نشان می دهد.

علائم و نشانه های رایج سوزاک در مردان عبارتند از:

  • ادرار همراه با درد
  • ترشحات سفید، زرد یا خاکستری رنگ از مجرای ادرار
  • درد در بیضه ها
  • خارش و درد در مقعد
  • حرکات روده همراه با درد
  • ترشح خونی از مقعد

درمان

مراقبان بهداشت، سوزاک را با مصرف آنتی بیوتیک می توانند درمان کنند. مراکز کنترل بیماری (CDC)، درمان دوگانه با مصرف سفتریاکسون و آزیترومایسین را توصیه می کنند. این داروها پیشرفت عفونت را متوقف می کنند، اما عوارضی که به علت این بیماری به وجود آمده، قابل جبران نیست.

مراقبان بهداشت، در مورد افزایش مقاومت سوزاک در برابر آنتی بیوتیک ها خیلی نگران هستند، زیرا موفقیت آمیز بودن درمان را با مشکل روبرو می کنند، اگر چه که باعث غیر ممکن شدن روند درمانی نمی شود.

عفونت جنسی

سیفلیس

بیماری پماد زخم سیفلیس نیز توسط باکتری ها به وجود می آید که افراد از طریق رابطه جنسی واژن، مقعد یا رابطه جنسی دهانی منتقل می کنند.

مردانی که با مردان دیگر رابطه جنسی (MSM) برقرار می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سیفلیس قرار دارند. تقریبا 70 درصد از عفونت های سیفلیس اولیه و ثانویه که در سال2017 تشخیص داده شد، مربوط به همین دسته از افراد بود.

سیفلیس به عنوان یک “مدعی بزرگ” نیز شناخته می شود، زیرا علائمی شبیه به بیماری های دیگر می تواند داشته باشد. این علائم معمولا بین 10 تا 90 روز بعد از عفونت ظاهر می شوند و میانگین بروز نشانه ها 21 روز می باشد.

علائم پیشرفت سفلیس 4 مرحله دارد:

  • اولیه
  • ثانویه
  • نهفته
  • مرحله سوم

 هر مرحله مجموعه ای منحصر به فرد از علائمی است که می تواند هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها طول بکشد.

علائم سیفلیس اولیه عبارتند از:

  • بروز یک زخم کوچک و سفت که در ابتدا با ورود باکتری به بدن ایجاد می شود و معمولا در آلت تناسلی مرد، مقعد، دهان و یا لب دیده می شود.
  • دیده شدن زخم ها بر روی انگشتان یا باسن
  • غدد لنفاوی متورم در ناحیه گردن، کشاله ران یا زیر بغل

علائم سیفلیس ثانویه عبارتند از:

  • دانه های قرمز رنگی در کف دست یا کف پا
  • زخم های خاکستری یا سفید بزرگ در دهان، سینه، زیر بغل و یا کشاله ران
  • خستگی
  • سردرد
  • گلو درد
  • تورم غدد لنفاوی
  • ریزش مو
  • دردهای عضلانی

مرحله پنهان یا “نهفته” سیفلیس که علائم قابل مشاهده نیستند و می تواند چندین سال به طول بکشد.

مرحله سوم سیفلیس بسیار نادر است و عوارض شدیدی از لحاظ سلامتی بر روی اعضای بدن میگذارد.

علائم سیفلیس در مرحله سوم عبارتند از:

  • مننژیت
  • سکته مغزی
  • دیوانگی
  • کوری
  • مشکلات قلبی
  • بی حسی

تشخیص

مراقبان بهداشت، برای بررسی بیماری سیفلیس، احتمالا از آزمایش خون و یا آزمایش مایع درون زخم استفاده می کنند.

درمان

مراقب بهداشت، برای درمان سیفلیس اولیه، ثانویه و نهفته، ممکن است از آنتی بیوتیکی به اسم بنزاتین بنزیل پنیسیلین استفاده کند. افرادی که به پنی سیلین حساسیت دارند، از آنتی بیوتیک های دیگری مانند داکسی سایکلین یا آزیترومایسین استفاده کنند.

اگر چه آنتی بیوتیک ها مانع از پیشرفت عفونت می شوند، اما آسیب دائمی ناشی از عفونت را نمی توانند از بین ببرند.

عفونت جنسی

ویروس پاپیلوم انسانی

ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) گروهی از ویروس های مرتبط هستند که حاوی بیش از 150 گونه می باشند.

ویروس پاپیلومای انسانی، یکی از شایع ترین عفونت جنسی می باشد و طبق نظر مراکز کنترل بیماری، ویروس پاپیلومای انسانی، بیشتر بر روی افرادی تاثیر می گذارد که در اواخر دوره جوانی و اوایل دهه 20 از زندگی خود هستند.

اکثر مردانی که به ویروس پاپیلومای انسانی مبتلا می شوند، هرگز علائمی ندارند، اما برخی دیگر، چند ماه یا حتی یک سال پس از ابتلا به عفونت اولیه، متوجه علائم می شوند. شایع ترین علائم ویروس پاپیلومای انسانی در مردان، زگیل هایی پماد آلفا برای آفتاب سوختگی در داخل دهان یا گلو و یا زگیل های تناسلی که شامل برآمدگی هایی در اطراف آلت تناسلی یا مقعد هستند.

پیشگیری

دسته بندی ویروس پاپیلومای انسانی در میان انواع عفونت جنسی ،خیلی عادی نیست، زیرا واکسنی وجود دارد که می تواند از آن پیشگیری کند.

در واقع، دو نوع واکسن وجود دارد که توسط سازمان غذا و داروی آمریکا مورد تائید قرار گرفته است. این دو واکسن، گارداسیل و سرواریکس نام دارند. این واکسن ها در برابر ویروس پاپیلومای انسانی 16 و 18 موثر هستند و جزو گونه های بسیار خطرناک می باشند زیرا مسئول بروز انواع خاصی از سرطان هستند.

بنا بر توصیه مرکز کنترل بیماری، کودکان 11 تا 12 ساله، برای محافظت در برابر عوارض عفونت، باید واکسن ویروس پاپیلومای انسانی را دریافت کنند.

همچنین این مرکز توصیه می کند پسران جوان و مردان تا سن 26 سالگی، در صورتی که این واکسن را در سنین پائین تر نزده اند، باید آن را دریافت کنند.

تشخیص

در حال حاضر آزمایشاتی برای بررسی این نوع ویروس در مردان وجود ندارد و همچنین هیچ گونه آزمایش معتبر و موثقی هم در این رابطه موجود نیست. با این حال، مراقب بهداشت بر اساس زگیل های تناسلی قابل مشاهده، قادر به تشخیص می باشد.

درمان

در اکثر موارد، ویروس پاپیلومای انسانی، بدون هیچ گونه درمانی، مداوا می شود و هیچ نوع عوارض بهداشتی نیز ایجاد نمی کند. با این حال، اگر این ویروس از بین نرفت و یا فرد تحت درمان قرار نگرفت، باعث بروز مشکلات بهداشتی، از جمله انواع خاصی از سرطان می شود.

هیچ درمان قابل قبولی برای ویروس پاپیلومای انسانی وجود ندارد، اما علائم و عوارض آن ممکن است درمان شود. به عنوان مثال، مردان از داروهای موضعی و خوراکی برای درمان زگیل های تناسلی می توانند استفاده کنند.

عفونت جنسی

ویروس ایدز (HIV)

ویروس ایدز (HIV) ویروسی است که به سلول های ایمنی بدن حمله می کند. این ویروس از طریق تماس با مایعات عفونی بدن مانند مایع منی، مایعات واژینال و خون شیوع پیدا می کند. رابطه جنسی بدون استفاده از کاندوم، شایع ترین روش انتقال این ویروس است.

اکثر افرادی که به این ویروس مبتلا می شوند، در طی 2 تا 6 هفته از ابتلا به عفونت، علائمی شبیه به بیماری آنفلوانزا را تجربه می کنند. علائم و نشانه های عفونت در مردان عبارتند از:

  • تب
  • گلو درد
  • خارش بدن
  • سردرد

سایر علائم عبارتند از:

  • خستگی
  • درد مفصلی و عضلانی
  • تورم غدد لنفاوی
  • تهوع و استفراغ

درمان

هیچ درمانی برای ویروس نقص ایمنی بدن (HIV) وجود ندارد، اما مراقبان بهداشت برای پیشگیری کردن از علائم، انتقال و پیشرفت آن به مرحله 3 HIV، که سندرم نقص ایمنی (ایدز) نامیده می شود، درمان های موثری را توصیه می کنند.

مراقبان بهداشت از نوعی درمان ضد ویروسی، برای درمان ویروس HIV استفاده می کنند. درمان ضد ویروسی، میزان HIV را در خون و در دیگر مایعات بدن کاهش می دهد.

چنانچه افراد مبتلا، داروها را طبق دستورالعمل آنها مصرف کنند، مانع از خطر انتقال بیماری به افراد دیگر می شوند. زمانی که HIV غیر قابل شناسایی باشد، قابل انتقال نمی باشد، یعنی از یک فرد به فرد دیگر، نمی تواند منتقل شود.

با درمان هایی که در حال حاضر در دسترس می باشند، به ندرت ممکن است که HIV به AIDS تبدیل شود.

عفونت جنسی

عفونت پماد سوختگی جنسی هپاتیت B

هپاتیت، التهاب کبد است که به دلیل نوعی عفونت ویروسی اتفاق می افتد. از شایع ترین ویروس های هپاتیت، ویروس هپاتیت B (HBV) می باشد. HBV از طریق خون، اسپرم و سایر مایعات بدن می تواند در بین افراد شیوع پیدا کند.

مراقبان بهداشت، از عفونت HBV، به عنوان یک بحران نام می برند، به این معنی که موقتی است و چند هفته طول می کشد و یا مزمن است که در این صورت با شرایط سخت و مادام العمری همراه می باشد.

اکثر افرادی که به هپاتیت B مبتلا هستند، هیچ گونه علائمی را نشان نمی دهند، و آنهایی هم مبتلا هستند، علائم آن را با علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزا اشتباه می گیرند. به طور میانگین، 90 روز پس از بروز علائم، HBV خودش را نشان می دهد.

علائم و نشانه های هپاتیت B عبارتند از:

  • تب
  • خستگی
  • از دست دادن اشتها
  • درد شکمی
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • درد عضلانی و مفصلی
  • یرقان (زردی)، که باعث تیره شدن ادرار و زرد شدن پوست می شود

پیشگیری

هپاتیت B قابل پیشگیری است و همانند ویروس پاپیلومای انسانی (HPV)، با زدن واکسن، باعث مصون ماندن از ابتلا به این بیماری می شوید. سازمان بهداشت جهانی (WHO) حداقل تزریق سه بار واکسن هپاتیت B را در تمامی نوزادان توصیه می کند.

تشخیص

مراقبان بهداشت، علائم آسیب کبدی مانند زردی را مورد بررسی قرار می دهند. آزمایشاتی که به تشخیص هپاتیت B می توانند کمک کنند عبارتند از:

  • آزمایش خون
  • سونوگرافی کبدی
  • بیوپسی کبدی

درمان

در حال حاضر، درمانی برای هپاتیت B از نوع حاد آن، وجود ندارد. اما، افراد از داروهای هپاتیت B مزمن می توانند استفاده کنند و دانشمندان نیز در حال تولید داروهای جدیدی هستند. افراد مبتلا به هپاتیت B مزمن، برای تشخیص علائم بیماری کبد، باید به طور منظم مورد آزمایش و بررسی قرار بگیرند.

چشم انداز کلی

بیشتر مردانی که مبتلا به انواع عفونت جنسی هستند، هیچ نشانه ای مبنی بر ابتلا به این عفونت ندارند، یعنی اینکه تعداد واقعی موارد مبتلا به عفونت جنسی ، خیلی بیشتر از آن چیزی است که مراقبان بهداشت، شاهد آن هستند.

با درمان این نوع عفونت، مردانی که به انواع عفونت جنسی مبتلا هستند، می توانند امیدوار شوند. با این حال، در صورت درمان نشدن، عفونت ها به شرایط مزمن و مادام العمری تبدیل می شوند.

مردان با استفاده از کاندوم در طول رابطه جنسی، می توانند از بروز عفونت جنسی پیشگیری کنند. همچنین برای جلوگیری از برخی عفونت جنسی ، واکسیناسیون نیز موثر می باشد.

مردانی که از نظر جنسی فعالیت زیادی دارند، باید آزمایشاتی را از نظر ابتلا به بیماری های مقاربتی، انجام دهند. تشخیص زودهنگام این عفونت ها باعث تسریع در روند درمان شده و از شیوع عفونت در بین دیگران، جلوگیری می کند.

منبع: دکتر سلام

پماد زخم بستر
منبع
15 روش برای جلوگیری و کاهش استرس و اضطراب انسان

در زندگی روزمره هر فردی ممکن است شرایطی وجود داشته باشد که باعث ایجاد استرس و اضطراب گردد. در اینگونه مواقع دانستن برخی از روش‌ها می‌تواند در مبارزه با اضطراب به شما کمک کند.

در این مقاله قصد داریم ۱۵ روش آسان برای مقابله با اضطراب را بیان کنیم.


هشدار اضطراب؛چیزهایی که باید بدانید:

از لحاظ فنی ، اضطراب، دلهره از یک رویداد در آینده است. گاهی اوقات آینده را با موارد ترسناکی پیش بینی می‌کنیم که ممکن است حقیقت نداشته باشد.

در زندگی روزمره، نشانه‌های فیزیکی و روحی اضطراب می‌تواند با افزایش ضربان قلب، تمرکز ضعیف بر روی کار و مدرسه، مشکلات خواب و مشکل در برقراری ارتباط با اعضای خانواده، دوستان و همکاران باشد.

اضطراب و استرس پاسخ‌های فیزیکی و احساسی به خطر است. موارد مختلف در زندگی می‌تواند باعث ایجاد اضطراب در فرد گردد. اگر فکر می‌کنید اضطراب و استرس شدیدی دارید حتما با یک متخصص مشورت نمایید.

گزینه‌های بسیار زیادی برای مدیریت نشانه‌های آن وجود دارد. اما اگر اضطراب اندکی دارید ، ۱۵ نکته زیر می‌تواند باعث ایجاد آرامش در شما شود.

  1. خواب کافی داشته باشید:

خواب کم می‌تواند باعث ایجاد مشکلات جدی شود. این موضوع نه تنها بر روی سلامت فیزیکی شما تاثیر گذار است بلکه می‌تواند باعث ایجاد اضطراب و استرس گردد. در برخی از مواقع، به یک چرخه معیوب تبدیل می‌شود. اغلب اضطراب به اختلال در خواب نیز منجر می‌شود.

زمانی که شما احساس اضطراب دارید، سعی کنید برنامه‌ای را برای خود تنظیم کنید و ببینید چه برنامه‌ای می‌تواند باعث کاهش اضطراب و افزایش خواب شما لوهمن روشه شود.

  1. لبخند بزنید:

زمانی که کارها و اتفاقات روزمره زندگی بر اساس میل و توقع ما پیش نمی‌رود، بهتر است کمی لبخند بزنید. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که لبخند می‌تواند نشانه های اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.

  1. ذهن آشفته خود را سروسامان دهید:

آشفته بودن ذهن باعث ایجاد آشفتگی فیزیکی می‌شود. مشکلات کاری فراوان می‌تواند باعث ایجاد اضطراب در فرد گردد. بنابراین بهتر است ۱۵ دقیقه زمان بگذارید و محل کار یا محل زندگی خود را مرتب کنید. سپس خود را عادت دهید که وسایل را مرتب نگه دارید. همین امر موجب می‌شود آرامش بیشتری داشته باشید.

  1. قدردانی خود را بیان کنید:

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که بیان تشکر و قدردانی به کاهش اضطراب کمک می‌کند. بنابراین بیان تشکر می‌تواند نتیجه بسیار مثبتی به همراه داشته باشد.

  1. درست غذا بخورید:

اضطراب می‌تواند بدن شما را ضعیف کند. اشتهای شما تغییر پیدا می‌کند یا ممکن است به خوردن برخی از غذاها تمایل زیادی داشته باشید. اما در اینگونه موارد خوردن غذاهای صحیح و درستی که حاوی مواد مغذی همچون ویتامین B و امگا ۳ است می‌تواند بسیار موثر باشد.

مصرف کربوهیدارت‌های سبوس دار نیز بسیار عالی خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که ویتامین B برای داشتن یک ذهن سالم موثر است. امگا ۳ نیز می‌تواند به کاهش نشانه‌های اضطراب و استرس کمک کند.

کربوهیدرات‌های سبوس دار نیز می‌تواند سطح سروتونین را تنظیم کند و باعث ایجاد آرامش در فرد پانسمان phmb گردد.مصرف مواد غذایی آماده نیز می‌تواند اضطراب را افزایش دهد.

  1. تنفس خوبی داشته باشید:

یک ابزار مفید برای جلوگیری از ایجا درد، تنفس صحیح است. اینکار باعث کاهش اضطراب در فرد می‌شود. نفس کوتاه وکم عمق سطح اضطراب شما را بیشتر می‌کند و در مقابل تنفس عمیق و آگاهانه باعث کاهش اضطراب می‌شود.

مقاله مرتبط: تکنیک تنفس برای کنترل اضطراب
  1. تکنیک‌های مدیتیشن را یاد بگیرید:

حتما شما هم در مورد تاثیر مدیتیشن در آرامش مواردی را شنیده‌اید اما چیزی که داشنمندان دریافته‌اند این است که مدیتیشن می‌تواند مقدار ماده خاکستری در مغز را افزایش دهد و باعث ایجاد آرامش در او گردد.

مطالعات انجام شده نقش و تاثیر مثبت آن را در کنترل اضطراب، استرس و نشانه‌های آن به خوبی نشان داده است. مدیتیشن همچنین به فرد کمک می‌کند ذهن و مغز خود را به خوبی درک کند. دانستن الگوهای فکری در مغز برای ایجاد افکار مثبت بسیار عالی خواهد بود.

مدیتیشن

  1. یک تابلوی چشم انداز آینده ایجاد کنید:

اگر فکر می‌کنید آینده و اتفاقات آن برای شما ترسناک است پس دست به کار شوید. برخی از اوقات داشتن اهداف ثابت و از پیش تعیین شده می‌تواند از نگرانی‌های موجود بکاهد. جراحی پوست چند ساعت زمان بگذارید و یک تابلوی چشم انداز ایجاد کنید. سعی کنید در این تابلو در مورد پروژه‌ها و احتمالات موجود صحبت کنید. افرادی که نوشتن را دوست ندارند می‌توانند از نسخه های آنلاین استفاده کنند.

  1. بازی کنید:

کودکان و حیوانات به نظر دارای توانایی ذاتی برای بازی کردن هستند. آن‌ها هیچ گونه استرسی در مورد اتفاقات پیش رو ندارند. زمانی که کار شما سخت می‌شود سعی کنید بازی و تفریح را فراموش نکنید. با یک کودک بازی کنید، از او مراقبت نمایید و سعی کنید اضطراب و استرس خود را کنار بگذارید.

  1. ساکت باشید:

زمان‌هایی را برای خود اختصاص دهید و در آن به طور کلی سکوت نمایید. در این مدت موبایل خود را خاموش کنید، به ایمیل خود سر نزنید، تلویزیون تماشا نکنید و هیچ کاری انجام ندهید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد صدای زیاد می‌تواند سطح استرس و اضطراب فرد را بیشتر کند.

آرامش

  1. زمانی را برای نگران شدن کنار بگذارید:

زمانی که مشکلات به شما چیره می‌شوند، زمانی را برای خود اختصاص دهید. زمانی که موارد بسیار به سمت ذهن شما هجوم می‌آورند یا اینکه فکر می‌کنید قرار است اتفاق وحشتناکی رخ دهد؛ ۲۰ دقیقه به خود زمان دهید. در این مدت به تمامی موارد فکر کنید، نتایج را بررسی کنید و بعد از ۲۰ دقیقه فکر کردن را رها کنید. بعد از این مدت سوپرازورب c با دوست خود حرف بزنید و یا یک بازی دلخواه انجام دهید.

  1. برنامه‌ریزی داشته باشید:

شما می‌توانید با برنامه ریزی برای روزهای آینده با افکار استرس زا مقابله کنید. یک برنامه ریزی دقیق یا لیستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه نمایید. سعی کنید کارهایی را در این لیست بگنجانید که باعث افزایش خلاقیت شما نیز می‌شود. بنابراین به جای اینکه هر روز ۱۰ دقیقه از زمان خود را برای یافتن کلیدهای خود صرف کنید، عادت کنید که آن‌ها را در یک مکان مشخص قرار دهید.

  1. همه چیز را مثبت تصور کنید:

زمانی که با افکار استرس زا مواجه می‌شوید، صبر کنید، به موارد مثبت بیندیشید، آرام باشید و از این آرامش لذت ببرید. سعی کنید به وضعیت فعلی ذهن خود توجه نکنید. بر روی احساسات مثبت تمرکز نمایید.

  1. مواد و بوهای آرامش بخش استشمام کنید:

سعی کنید از روغن های طبیعی آرامش بخش استفاده نمایید.ریحان، رازیانه و بابونه انتخاب‌های بسیار مناسبی هستند. این مواد به بدن شما کمک می‌کنند آرام باشد.

  1. اجتماعی باشید:

افرادی که از حمایت‌های اجتماعی برخوردارند، استرس و اضطراب کمتری خواهند داشت. شاید به این دلیل که اجتماعی بودن تولید هورمون اکسی توسین را تحریک می‌کند.این هورمون دارای اثر ضد اضطرابی است.بنابراین زمانی که ذهنتان با موارد مختلف پر شد، سعی کنید با یک دوست صحبت کنید یا وارد گفتگو با افراد مختلف شوید.

نتیجه گیری:

در یک دنیای ایده‌آل،می‌توانیم افکاری را که تولید استرس و اضطراب سوپرازورب اچ می‌کنند را برای همیشه از خود دور نگه داریم. اما ما انسان هستیم و نگران بودن در مورد مسائل مختلف غیر قابل انکار است. بنابراین زمانی که احساس اضطراب می‌کنید، کارهای بسیار زیادی وجود دارد که می‌تواند افکار شما را تغییر دهد و باعث آرامش ذهن و بدن شما گردد. اگر موارد ذکر شده مفید نبود حتما با یک روانشناس صحبت کنید.


منبع
ویتامین B یا همان بی مزایای آن

ویتامین گروه بی b-vitamins


ویتامین های گروه بی عبارت هستند از دسته‌ای از ویتامین‌های محلول در آب که شامل موارد زیر می‌شوند:

  • تیامین (ب۱)
  • ریبوفلاوین (ب۲)تا مبن عنوان مرغ گوساله
  • نیاسین (ب۳)
  • اسید پانتوتنیک (ب۵)
  • پیریدوکسین (ب۶)
  • بیوتین (ب۷)
  • اسید فولیک (ب۹)
  • کوبالامین (ب۱۲)

ویتامینهای گروه بی به طور کلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند لذا موجب افزایش متابولیسم بدن شده و رشد و تقسیم سلول‌ها را افزایش می‌دهند. این ویتامین‌ها در عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند؛ و برای سلامت پوست و ماهیچه‌ها ضروری پماد زخم بستر هستند.

ویتامینهای گروه B باعث کاهش استرس و افسردگی، و سلامتی پوست و اعصاب می‌گردند. همچنین در تحقیقی نشان داده شده‌است که افرادی که ویتامین ب زیادی در خون خود دارند حتی اگر سیگاری باشند با خطر کمتری در ابتلاء به سرطان ریه مواجه هستند.

ویتامین B1

ویتامین بی یک یا “تیامین” برای آزاد کردن انرژی از چربی‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها مورد نیاز است. این ویتامین، اعمال متابولیکی مختلفی را در سیستم اعصاب، سلول‌های خونی و عضلات انجام می‌دهد. این ویتامین برای رشد بچه‌ها و باروری در بزرگسالان ضروری است.

ویتامین B2

ویتامین بی دو، برای عملکرد صحیح غده تیروئید و سوخت و ساز بدن دارای اهمیت فوق‌العاده زیادی می‌باشد. منابع غذایی دارای این ویتامین عبارتند از: شیر، جگر پماد آلفا برای جای جوش و قلوه، بادام، پنیر، تخم مرغ، گندم، سبزیجات برگ سبز و غلات وسبزی شاهی …

ویتامین B3

ویتامین بی سه نیز همانند ویتامین B۲، برای تولید هورمون تیروئید لازم می‌باشد. این ویتامین همچنین قسمتی از فاکتور تحمل گلوکز می‌باشد و هرگاه که قند خون بالا رود، آزاد می‌شود. منابع غذایی این ویتامین عبارت است از: سبوس گندم، جگر، تن، بوقلمون، مرغ، گوشت، تخم مرغ، ماهی سالمون (آزاد)، جو، پنیر، میوه خشک و برنج قهوه‌ای و مخمر یافت می‌شود.

ویتامین B5

ویتامین بی پنج، انرژی بدن را زیاد می‌کند، توانایی بدن را برای سوزاندن چربی ذخیره شده افزایش می‌دهد و تحمل رژیم لاغری را برای شما قابل قبول تر می‌کند.

هر گونه کمبود این ویتامین به مقدار چربی مصرف شده بستگی دارد. این ویتامین، پماد سوختگی در تولید انرژی و عملکرد صحیح غده فوق کلیه (آدرنال) نقش دارد. منابع این ویتامین عبارت است از: جگر و قلوه، گوشت، مرغ، آجیل، سبوس گندم، تخم مرغ، جو، لوبیا، نان گندم و سبزیجات برگ سبز.

ویتامین B6

ویتامین بی شش، به کمک عنصر معدنی روی، بر روی هضم مواد غذایی اثر می‌گذارد. همچنین در ساخت هورمون‌های تیروئیدی و سوخت و ساز بدن نقش دارد. منابع غذایی آن عبارتند از: سبوس گندم، جو، ساردین، مرغ، گوشت، برنج قهوه‌ای، کلم، میوه خشک و تخم مرغ.

ویتامین B9

ویتامین بی نه یا اسید فولیک، برای زنان مفید است. در تکامل لوله عصبی و حفظ سلامت نخاع جنین در طی بارداری نقش مؤثری دارد. غذاهایی که شامل میزان چشمگیری از اسید فولیک هستند شامل؛ جگر، عدس، سبوس برنج، مخمر آبجو، آرد سویا، نخود چشم بلبلی، لوبیای مرمری، لوبیا پانسمان زخم قرمز، بادام زمینی، اسفناج، برگ شلغم، گندم، کدو تنبل (کدو حلوایی)، مارچوبه، پرتقال وآجیل.

ویتامین B12

ویتامین بی دوزاده، از اعصاب و سلول‌های خونی محافظت می‌کند. اگر سن شما بالای ۵۰ سال است، بدنتان به مقدار بیشتری از این ویتامین احتیاج دارد. کمبود این ویتامین موجب کم خونی، تخریب اعصاب و کمبود حافظه می‌گردد. منابع غذایی آن عبارتند از:جگرگوساله، ماهی آزاد، فیله گوساله، تخم‌مرغ.

کولین اسید چرب

کولین (Choline) جزئی از ویتامین‌های گروه B می‌باشد و یک ویتامین واقعی نیست (Vitamin B4). کولین برای متابولیسم و سوخت و ساز چربی مفید است. کولین را برای سوزاندن چربی در بدن مصرف کنید. این ماده بسیار مهم می‌باشد. اگر مقدار کولین در بدن شما خیلی کم باشد، چربی اضافی در کبد جمع می‌شود. منابع کولین عبارت است از: دل و جگر گاو، پماد زخم زرده تخم مرغ، گل کلم، خیار و بادام زمینی.

اینوزیتول

اینوزیتول، نیز مانند کولین جزئی از ویتامینهای گروه B می‌باشد و در -Inositol[۱ بدن ساخته می‌گردد. اینوزیتول با کولین به متابولیسم چربی‌ها کمک می‌کنند. منابع آن عبارتند از: دل و جگر گاو، گندم، سویا، تخم مرغ، آجیل.


منبع
چکاپ پیشگیری از بیماری غربالگری


با سلام واحترام و عرض خیر مقدم به شما همشهری عزیز و تشکر فراوان از اینکه به ما، پرسنل این مرکز، افتخار داده و خدمات این کلینیک را انتخاب کرده اید. هدف ما رضایتمندی تمام شهروندان مراجعه کننده به این مرکز می باشد. از آنجا که شما شایسته بهترین خدمات می باشید، بر آن شدیم تا خدمات ارتقا سلامت و پیشگیری از بیماری را ارائه دهیم. هدف اولیه در طب پیشگیری، ممانعت از بروز بیماری است. غربالگری عوامل خطر بروز بیماری ها و ارائه توصیه ها و مداخلات سلامتی پیشگیرانه و ارجاع لازم به منظور مداخلات سطح دوم مهمترین وظیفه این خدمت می باشد. همچنین مشاوره پیشگیرانه به افراد ظاهرا سالم از وظایف ماست. غربالگری و چک آپ برای افراد مختلف و بر حسب سن وجنس و فاکتورهای خطر تفاوت دارد. شرح نمونه ای از فرایندهای قابل اجرا بر اساس استانداردهای بین المللی  (( USPSTF, UP TO DATE )) در زیر آورده شده است که بر حسب نیاز فرد و تشخیص پزشک قابل تغییر می باشد :

چک آپ برای خانم 30-18 ساله، در سطح اول :

شرح حال و معاینه کامل همه اعضا بدن توسط متخصص طب پیشگیری دارای بورد تخصصی (فشارخون، قد، وزن،

دورکمر، تعیین شاخص توده بدنی (BMI)، محاسبه شاخص دور کمر به دور باسن (Waist/Hip)، معاینه قلب، سرو

گردن، اعصاب ، تیروئید، زنان، کلیه، گوارش، اندام ها، ریه، …)

آزمایش ها: قند خون ناشتا، آزمایش کامل خون، تری گلیسیرید، کلسترول، ال دی ال، اچ دی ال، آزمایش عملکرد کلیه،

آزمایش عملکرد کبد، آهن، ویتامین دی، اسید اوریک، آزمایش ادرار، آزمایش تیروئید، بیلی روبین، گروه خونی

بررسی وضعیت تغذیه فرد توسط پرسشنامه ( FFQ ) ، بررسی سطح فعالیت فیزیکی فرد توسط پرسشنامه معتبر

نوار الکتریکی قلب ECG) ) ، بینایی سنجی، شنوایی سنجی

سونوگرافی کامل شکم و لگن ) کبد و مجاری صفراوی، گوارش، کلیه ها و مثانه و مجاری ادراری، رحم و تخمدان ها…)

چک آپ برای خانم 30-18 ساله، در سطح دوم :

تمامی موارد ذکر شده در سطح اول  به علاوه  مشاوره تغذیه، ویزیت متخصص داخلی، معاینه دندانپزشکی

آزمایش ها: آزمایشات سطح اول بعلاوه هپاتیت بی، هپاتیت سی، قطره فروزومال اچ آی وی، فاکتور التهابی، کلسیم خون

عکس قفسه سینه (Chest X Ray)

تکمیل واکسیناسیون: واکسن دیفتری کزاز، واکسن هپاتیت بی

چک آپ برای خانم 30-18 ساله، در سطح سوم :

تمامی موارد ذکر شده در سطح اول و دوم

آزمایش ها: آزمایشات سطح اول و دوم بعلاوه آزمایش مدفوع × 3

چک آپ برای آقای 30-18 ساله، در سطح اول:

شرح حال و معاینه کامل همه اعضا بدن توسط متخصص طب پیشگیری دارای بورد تخصصی (فشارخون، قد، وزن،

دورکمر، تعیین شاخص توده بدنی (BMI)، محاسبه شاخص دور کمر به دور باسن (Waist/Hip)، معاینه قلب، سرو

گردن، اعصاب ، تیروئید، کلیه، گوارش، اندام ها، ریه، …)

آزمایش ها: قند ناشتا، آزمایش خون، تری گلیسیرید، کلسترول، ال دی ال، اچ دی ال، آزمایش عملکرد کلیه، آزمایش

عملکرد کبد، آهن، ویتامین دی، اسید اوریک، آزمایش ادرار، آزمایش تیروئید، بیلی روبین ، گروه خون

وضعیت تغذیه و فعالیت فیزیکی : بررسی وضعیت تغذیه فرد توسط پرسشنامه ( FFQ ) ، بررسی سطح فعالیت فیزیکی فرد توسط پرسشنامه معتبر

نوار الکتریکی قلب ECG) ) ، بینایی سنجی، شنوایی سنجی

سونوگرافی کامل شکم و لگن ) کبد و مجاری صفراوی، گوارش، کلیه ها و مثانه و مجاری ادراری…)

چک آپ برای آقای 30-18 ساله، در سطح دوم:

تمامی موارد ذکر شده در سطح اول  به علاوه  ویزیت متخصص داخلی، معاینه دندانپزشکی

آزمایش ها: آزمایشات سطح اول بعلاوه هپاتیت بی، هپاتیت سی، اچ آی وی، تست های التهابی، بیلی روبین، کلسیم سرم

عکس قفسه سینه (Chest X Ray)

تکمیل واکسیناسیون: واکسن دیفتری کزاز، واکسن هپاتیت بی

چک آپ برای آقای 30-18 ساله، در سطح سوم:

تمامی موارد ذکر شده در سطح اول و دوم  به علاوه  مشاوره تغذیه

آزمایش ها: آزمایشات سطح اول و دوم بعلاوه آزمایش مدفوع × 3

چک آپ برای خانم 31- 49 ساله، در سطح اول :

شرح حال و معاینه کامل همه اعضا بدن توسط متخصص طب پیشگیری دارای بورد تخصصی (فشارخون، قد، وزن،

دورکمر، تعیین شاخص توده بدنی (BMI)، محاسبه شاخص دور کمر به دور باسن (Waist/Hip)، معاینه قلب، سرو

گردن، اعصاب ، تیروئید، زنان، کلیه، گوارش، اندام ها، ریه، …) ، مشاوره تغذیه

آزمایش ها: قند ناشتا، آزمایش خون، تری گلیسیرید، کلسترول، ال دی ال، اچ دی ال، آزمایش عملکرد کلیه، آزمایش

عملکرد چسب بخیه کبد، آهن، ویتامین دی، اسید اوریک، آزمایش ادرار، آزمایش تیروئید،  بیلی روبین، گروه خونی

وضعیت تغذیه و فعالیت فیزیکی : بررسی وضعیت تغذیه فرد توسط پرسشنامه ( FFQ ) ، بررسی سطح فعالیت فیزیکی

فرد توسط پرسشنامه معتبر

نوار الکتریکی قلب ECG) ) ، بینایی سنجی، شنوایی سنجی

سونوگرافی کامل شکم و لگن ) کبد و مجاری صفراوی، گوارش، کلیه ها و مثانه و مجاری ادراری، رحم و تخمدان ها…)

چک آپ برای خانم31- 49  ساله، در سطح دوم :

تمامی موارد ذکر شده در سطح اول بعلاوه  ویزیت متخصص داخلی، ویزیت متخصص زنان، معاینه دندانپزشکی

آزمایش ها: تمامی آزمایشات سطح اول بعلاوه هپاتیت بی، هپاتیت سی، اچ آی وی، تست های التهابی، بیلی روبین، کلسیم

سرم

عکس قفسه سینه (Chest X Ray)

پاپ اسمیر

تکمیل واکسیناسیون:

واکسن دیفتری کزاز، واکسن هپاتیت بی

چک آپ برای خانم 31- 49 ساله، در سطح سوم :

تمامی موارد ذکر شده در سطح اول و دوم

آزمایش ها: تمامی آزمایشات سطح اول و دوم بعلاوه تومور مارکرها CEA, CA 19-9, ΑFP, CA 125, CA 15-3 ) )، آزمایش مدفوع × 3

چک آپ برای آقای  31- 49ساله، در سطح اول:

شرح حال و معاینه کامل همه اعضا بدن توسط متخصص طب پیشگیری دارای بورد تخصصی (فشارخون، قد، وزن،

دورکمر، تعیین شاخص توده بدنی (BMI)، محاسبه شاخص دور کمر به دور باسن (Waist/Hip)، معاینه قلب، سرو

گردن، اعصاب ، تیروئید، کلیه، گوارش، اندام ها، ریه، …)، مشاوره تغذیه

آزمایش ها: قند ناشتا، آزمایش خون، تری گلیسیرید، کلسترول، ال دی ال، اچ دی ال، آزمایش عملکرد کلیه، آزمایش

عملکرد کبد، آهن، ویتامین دی، اسید اوریک، آزمایش ادرار، آزمایش تیروئید، بیلی روبین، گروه خونی

وضعیت تغذیه و فعالیت فیزیکی : بررسی وضعیت تغذیه فرد توسط پرسشنامه ( FFQ ) ، بررسی سطح فعالیت فیزیکی

فرد توسط پرسشنامه معتبر

نوار الکتریکی قلب ECG) ) ، بینایی سنجی، شنوایی سنجی

سونوگرافی کامل شکم و لگن ) کبد و مجاری صفراوی، گوارش، کلیه ها و مثانه و مجاری ادراری…)

چک آپ برای آقای 31- 49 ساله، در سطح دوم:

تمامی موارد ذکر شده در سطح اول بعلاوه  ویزیت متخصص داخلی، معاینه دندانپزشکی

آزمایش ها: تمامی آزمایشات سطح اول بعلاوه هپاتیت بی، هپاتیت سی، اچ آی وی، تست های التهابی، بیلی روبین، کلسیم

سرم

عکس پزشکی کودکان قفسه سینه (Chest X Ray)

تکمیل واکسیناسیون:

واکسن دیفتری کزاز، واکسن هپاتیت بی

چک آپ برای آقای 31- 49 ساله، در سطح سوم:

تمامی موارد ذکر شده در سطح اول و دوم بعلاوه تومور مارکرها,( CEA, CA 19-9, ΑFP, CA 125, CA 15-3 ) و آزمایش مدفوع × 3

چک آپ برای خانم بالای 50 سال، در سطح اول :

شرح حال و معاینه کامل همه اعضا بدن توسط متخصص طب پیشگیری دارای بورد تخصصی (فشارخون، قد، وزن،

دورکمر، تعیین شاخص توده بدنی (BMI)، محاسبه شاخص دور کمر به دور باسن (Waist/Hip)، معاینه قلب، سرو

گردن، اعصاب ، تیروئید، زنان، کلیه، گوارش، اندام ها، ریه، ارزیابی امتیاز خطر فرامینگهام  جهت پیش بینی ده ساله

بیماری های قلبی عروقی و  …) ، مشاوره تغذیه

آزمایش ها: قند ناشتا، آزمایش خون، تری گلیسیرید، کلسترول، ال دی ال، اچ دی ال ، آزمایش عملکرد کلیه، آزمایش

عملکرد کبد، آهن، ویتامین دی، اسید اوریک، آزمایش ادرار، آزمایش تیروئید، آزمایش مدفوع ، بیلی روبین، گروه خونی

وضعیت تغذیه و فعالیت فیزیکی : بررسی وضعیت تغذیه فرد توسط پرسشنامه ( FFQ ) ، بررسی سطح فعالیت فیزیکی

فرد توسط پرسشنامه معتبر

نوار الکتریکی قلب ECG) ) ، بینایی سنجی، شنوایی سنجی، تست عملکرد ریه

سونوگرافی کامل شکم و لگن ) کبد و مجاری صفراوی، گوارش، کلیه ها و مثانه و مجاری ادراری، رحم و تخمدان ها…)

پاپ اسمیر

چک آپ برای خانم بالای 50 سال، در سطح دوم :

تمامی موارد ذکر شده در سطح اول بعلاوه  ویزیت متخصص داخلی، ویزیت متخصص زنان، ویزیت متخصص قلب و

عروق، معاینه دندانپزشکی

آزمایش ها: تمامی آزمایشات سطح اول بعلاوه هپاتیت بی، هپاتیت سی، اچ آی وی، تست های التهابی، بیلی روبین، کلسیم

سرم

عکس قفسه سینه (Chest X Ray)

ماموگرافی

آندوسکوپی

تکمیل واکسیناسیون: واکسن دیفتری کزاز، واکسن هپاتیت بی

چک آپ برای خانم بالای 50 سال، در سطح سوم :

تمامی موارد ذکر شده در سطح اول و دوم بعلاوه

آزمایش ها: تمامی آزمایشات سطح اول ودوم بعلاوه تومور مارکرها ( CEA, CA 19-9, ΑFP, CA 125, CA 15-3 )

اندازه گیری توده استخوانی (Bone Mineral Densitometry Test)

کلونوسکوپی

اکوی قلب (اکوکاردیوگرافی)

چک آپ برای روش کشیدن بخیه آقای بالای 50 سال، در سطح اول:

شرح حال و معاینه کامل همه اعضا بدن توسط متخصص طب پیشگیری از دانشگاه علوم پزشکی تهران دارای بورد

تخصصی (فشارخون، قد، وزن، دورکمر، تعیین شاخص توده بدنی (BMI)، محاسبه شاخص دور کمر به دور باسن

(Waist/Hip)، محاسبه شاخص دور کمر به دور باسن (Waist/Hip)، معاینه قلب، سرو گردن، اعصاب ، تیروئید،

کلیه، گوارش، اندام ها، ریه، ارزیابی امتیاز خطر فرامینگهام  جهت پیش بینی ده ساله بیماری های قلبی عروقی و  …)

مشاوره تغذیه

آزمایش ها: قند ناشتا، آزمایش خون، تری گلیسیرید، کلسترول، ال دی ال، اچ دی ال ، آزمایش عملکرد کلیه، آزمایش

عملکرد کبد، آهن، ویتامین دی، اسید اوریک، آزمایش ادرار، آزمایش تیروئید، آزمایش مدفوع، آزمایش پروستات،

بیلی روبین، گروه خونی

وضعیت تغذیه و فعالیت فیزیکی : بررسی وضعیت تغذیه فرد توسط پرسشنامه ( FFQ ) ، بررسی سطح فعالیت فیزیکی

فرد توسط پرسشنامه معتبر

نوار الکتریکی قلب ECG) ) ، بینایی سنجی، شنوایی سنجی، تست عملکرد ریه

سونوگرافی کامل شکم و لگن ) کبد و مجاری صفراوی، گوارش، کلیه ها و مثانه و مجاری ادراری، پروستات…)

چک آپ برای آقای بالای 50 سال، در سطح دوم:

تمامی موارد ذکر شده در سطح اول بعلاوه  ویزیت متخصص داخلی، ویزیت متخصص قلب و عروق، معاینه دندانپزشکی

آزمایش ها: تمامی آزمایشات سطح اول بعلاوه هپاتیت بی، هپاتیت سی، اچ آی وی، تست های التهابی، بیلی روبین، کلسیم –

سرم

عکس قفسه سینه (Chest X Ray)

آندوسکوپی

تکمیل واکسیناسیون: واکسن دیفتری کزاز،  واکسن هپاتیت بی

چک آپ برای آقای بالای 50 سال، در سطح سوم:

تمامی موارد ذکر شده در سطح اول و دوم

آزمایش ها: تمامی آزمایشات سطح اول ودوم بعلاوه تومور مارکرها ( CEA, CA 19-9, ΑFP, CA 125, CA 15-3 )

کلونوسکوپی

اکوی قلب (اکوکاردیوگرافی)

درمان سوختگی با آب جوش
منبع
موارد استفاده و عوارض مونته لوکاست

مونته لوکاست برای جلوگیری از خس خس سینه و تنگی نفس ناشی از آسم و کاهش تعداد حملات آسم به طور منظم استفاده می‌شود. مونته لوکاست قبل از ورزش نیز برای جلوگیری از مشکلات تنفسی در طول ورزش (اسپاسم برونش) مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو می‌تواند به کاهش تعداد دفعات نیاز به استفاده از اسپری‌های مخصوص آسم که جان شما را نجات می‌دهند، کمک می‌کند. این دارو همچنین برای از بین بردن علائم تب یونجه و رینیت آلرژیک (مانند عطسه/گرفتگی/ آبریزش/ خارش بینی) استفاده می‌شود.
این دارو فوراً عمل نمی‌کند و نباید برای درمان حملات ناگهانی آسم یا سایر مشکلات تنفسی استفاده شود.
این دارو با مسدود کردن مواد طبیعی خاص (لکوترین ها) که می‌توانند سبب بروز آسم و آلرژی و یا بدتر شدن آنها شوند، عمل می‌کند. مونته لوکاست کمک می‌کند تا با کاهش تورم (التهاب) در مجاری هوا، تنفس راحت‌تر شود.


مونته لوکاست

نحوه مصرف مونته لوکاست سدیم

قبل از شروع مصرف مونته لوکاست و هر بار مصرف مجدد بروشور اطلاعات بیمار که توسط داروساز ارائه شده است، را مطالعه کنید. اگر سوالی دارید، از پزشک یا داروساز خود بپرسید.

طبق دستور پزشک، این دارو را به صورت خوراکی همراه با غذا یا بدون غذا مصرف کنید. دوز دارو براساس وضعیت پزشکی و پاسخ به درمان شما تعیین می‌گردد. اگر از قرص‌های جویدنی استفاده می‌کنید، قبل از بلعیدن آنها را به طور کامل بجوید. اگر فرزند شما نمی‌تواند محصولات مدی هانی به خوبی قرص را جویده و قورت دهد، برای کمک با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

هر روز در زمان یکسان این دارو را مصرف کنید. اگر از این دارو برای آسم یا هم برای آسم و هم برای آلرژی استفاده می‌کنید، دوز خود را در هنگام شب مصرف کنید. اگر از مونته لوکاست فقط برای جلوگیری از آلرژی استفاده می‌کنید، دوز خود را یا صبح یا عصر هنگام مصرف کنید.

اگر از این دارو برای جلوگیری از مشکلات تنفسی در طول ورزش استفاده می‌کنید، دوز خود را حداقل ۲ ساعت قبل از ورزش مصرف کنید. بیش از یک دوز در طول ۲۴ ساعت مصرف نکنید. اگر این دارو را هر روز برای آسم یا آلرژی استفاده می‌کنید، قبل از ورزش آن را مصرف نکنید. این کار ممکن است خطر ابتلا به عوارض جانبی را افزایش دهد.

بدون مشورت با پزشک دوز خود را افزایش یا کاهش ندهید و یا مصرف آن را متوقف نکنید. مصرف منظم دارو را حتی زمانی که هیچ نشانه‌ای ندارید، ادامه دهید تا بتوانید آسم خود را کنترل کنید.

طبق دستور پزشک مصرف داروهای دیگری که برای آسم استفاده می‌کردید را ادامه دهید. این دارو در طول زمان تأثیر می‌گذارد و به معنای رهایی از حملات ناگهانی آسم نیست. بنابراین، در صورت بروز حمله آسم یا سایر مشکلات تنفسی، از اسپری‌های تسکین دهنده سریع خود که بدین منظور تجویز شده‌اند استفاده کنید. شما همیشه باید یک اسپری با تسکین دهندگی سریع همراه ژل مدی هانی خود داشته باشید. برای جزئیات بیشتر با پزشک خود و یا مسئول داروخانه مشورت کنید.

در صورتی که علائم آسم شما بدتر شد و اسپری‌های تسکین دهنده سریع اثری نداشتند، فوراً باید تحت مراقبت‌های پزشکی قرار گیرید. اگر علائم آسم، مشکلات تنفسی، نشانه‌های آلرژی و تعداد دفعات استفاده از اسپری مخصوص آسم افزایش یافت و یا وضعیت بدتر شد، به پزشک خود اطلاع دهید.

مونته لوکاست

عوارض جانبی

به خاطر داشته باشید که پزشک این دارو را بدین دلیل برای شما تجویز کرده است که نفع آن را برای شما بیشتر از خطر عوارض جانبی آن در نظر گرفته است. بسیاری از افرادی که از این دارو استفاده می‌کنند، عوارض جانبی جدی ندارند.
در صورت تغییر هر یک از این موارد نادر اما جدی فوراً به پزشک اطلاع دهید: تغییرات ذهنی / خلقی (مانند عصبانیت، خشونت، اضطراب، مشکلات خواب، دیدن خواب‌های غیر طبیعی، راه رفتن در خواب، مشکلات حافظه / تمرکز، افسردگی، توهم، افکار صدمه به خود یا خودکشی)، بی حسی / سوزن سوزن شدن / تیر کشیدن درد در بازوها یا پاها، درد / تورم سینوسی، ضعف عضلانی، حرکات غیرقابل کنترل عضلات.
واکنش آلرژیک بسیار جدی به این دارو نادر است. با این حال، اگر متوجه علائم واکنش شدید آلرژیک شدید، از پماد عسل مدی هانی جمله: بثورات پوستی، خارش / تورم (به ویژه در صورت / زبان / گلو)، سرگیجه شدید و مشکل تنفسی، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
در این مقاله از راستینه ارائه لیست کاملی از عوارض جانبی احتمالی امکان پذیر نیست. اگر متوجه عارضه دیگری شدید که در بالا ذکر نشده است، با پزشک یا داروساز خود تماس بگیرید.

مونته لوکاست

موارد احتیاط

قبل از مصرف مونته لوکاست، اگر به این دارو حساسیت دارید، یا اگر آلرژی دیگری دارید، با پزشک یا داروساز خود در میان بگذارید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیر فعالی باشد که می‌توانند واکنش‌های آلرژیک و سایر مشکلات ایجاد کنند. برای اطلاعات بیشتر با داروساز خود صحبت کنید.
قبل از استفاده از این دارو، پزشک یا داروساز را از سابقه پزشکی خود مطلع نمایید، به ویژه بیماری کبدی.
قبل از انجام عمل جراحی، پزشک یا دندانپزشک را در جریان تمام محصولاتی که استفاده می‌کنید (از جمله داروهای تجویزی، داروهای بدون نسخه و محصولات گیاهی) قرار دهید.
قرص‌های جویدنی ممکن است حاوی آسپارتام باشند. اگر مبتلا به فنیل کتونوری (PKU) یا هر شرایط دیگری هستید که مستلزم محدود کردن یا پرهیز از آسپارتام (یا فنیل آلانین) در رژیم غذایی هستند، عسل پزشکی از پزشک یا داروساز خود در مورد استفاده بی خطر از این دارو سؤال کنید.
در دوران بارداری، این دارو باید تنها در صورت نیاز شدید مورد استفاده قرار گیرد. در مورد خطرات و مزایای آن با پزشک خود صحبت کنید.
مشخص نیست که آیا این دارو به شیر مادر منتقل می‌شود یا خیر. قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.

مونته لوکاست

تداخلات دارویی

تداخلات دارویی ممکن است نحوه عملکرد داروهای ما را تغییر دهند یا خطر ابتلا به عوراض جانبی جدی را افزایش دهند. این مقاله شامل تمام تداخلات احتمالی دارو نیست. فهرستی از تمام محصولاتی که استفاده می‌کنید (از جمله داروهای تجویزی / بدون نسخه و محصولات گیاهی) تهیه و آن را با پزشک و داروساز خود به اشتراک بگذارید. بدون تأیید پزشک مصرف هیچ دارویی را شروع یا متوقف نکنید و دوز داروها را تغییر ندهید.

مصرف دوز بالا یا اوردوز 

در صورتی که دوز بالایی مصرف گردد با مرکز مسمومیت یا اورژانس تماس گیرید. در تهران می توان با مرکز مسمومیت با شماره تلفن ۱۴۹۰ تماس بگیرید. ساکنان دیگر شهر ها می توانند با مرکز مدی هانی کنترل مسمومیت استانی یا اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرند.

نکته های مهم

مونته لوکاست را به بقیه افراد جهت مصرف ندهید. این برخلاف قانون است. تست های آزمایشگاهی و یا پزشکی ممکن است به صورت دوره ای برای نشان دادن پیشرفت شما و یا کنترل عوارض جانبی انجام شود. برای جزئیات بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.


منبع
درمان خانگی بیماری کف دست دوپیترن

انقباض عضلانی شامل کوتاه شدن و سخت شدن عضلات، تاندون ها یا دیگر بافت های همبند است که اغلب منجر به تغییر شکل، سفتی مفاصل و گاهی درد یا سفتی می شود. در مورد بیماری کف دست یا دوپویترن ، تغییر شکل بر روی بافت دست تاثیر می گذارد، که منجر به علائمی مانند خمیدگی دائمی انگشتان و ضخیم شدن پوست کف دست می شود. ما در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام، به بررسی علل بروز این بیماری پرداخته و راه های تشخیص و درمان آن را مورد بررسی قرار می دهیم.


بیماری کف دست یا دوپویترن چیست؟

بیماری کف دست یا دوپویترن (اختصار DC)، که بیماری فیبروماتوز کف دست نیز نامیده می شود، باعث تغییر شکل یافتن دست بر اثر سفت شدن و ضخیم شدن بافت کف دست می باشد. هنگامی که فردی دچار DC است، بافت زیر سطح پوست، گره گره شده و به شکل طناب ضخیمی در می آید که ممکن است یک یا چند انگشت را خم کرده و باعث از بین رفتن انعطاف پذیری و توانایی راست شدن انگشت ها شود.

بیماری کف دست یا دوپویترن

DC اغلب در مردان مسن، به ویژه نژاد اروپای شمالی، مانند مردان انگلیسی، ایرلندی، اسکاتلندی، فرانسوی، هلندی و اسکاندیناوی (سوئدی، نروژی و فنلاندی) رخ می دهد. به طور معمول، علائم به تدریج شروع شده و با گذشت زمان بدتر می شود و ممکن است چند سال طول بکشد تا علائم آنقدر برجسته شوند که به پزشک مراجعه کرد.

آیا می توانید انقباض عضلانی را از بین ببرید؟ در بیشتر موارد، پاسخ مثبت است. بعضی روش های درمانی برای کاهش سرعت انقباض و تسکین علائمی مانند خم شدن و سفتی وجود دارد. پزشکان معمولا از درمان هایی نظیر تزریق استروئید یا آنزیم، تزریق بوسیله سوزن یا گاهی عمل جراحی استفاده می کنند. اما با ورزش دادن دست یا فیزیوتراپی، روغن های اصلی، ماساژ ملایم، رژیم های غذایی ضد التهابی و مکمل ها، می توانید به درمان و تسکین این عارضه کمک کنید.

علائم و نشانه های بیماری کف دست یا دوپویترن

  • DC معمولا بر روی یک دست تاثیر می گذارد، اگر چه بعضی از افراد این علائم را در هر دو دست خود دارند. شایع ترین علایم DC عبارتند از:
  • ضخیم شدن پوست کف دست. این معمولا اولین نشانه ای است که مورد توجه قرار می گیرد.
  • تشکیل طنابهای ضخیم در کف دست که حرکت انگشتان را محدود می کنند.
  • ظاهر چروکیده پوست کف دست. بعضی افراد متوجه توده یا برآمدگی هایی در بافت کف دست خود نیز می شوند.
  • خم نشدن انگشتان (معمولا انگشت حلقه و انگشت کوچک و گاهی اوقات انگشت میانی دست) و ناتوانی در راست نگه داشتن انگشتان آسیب دیده به طور کامل.ب ه ندرت این عارضه در کل دست، انگشت شست و سبابه، دیده می شود.
  • عدم توانایی در قرار دادن کامل دست آسیب دیده بر روی سطح صاف.
  • دشواری در انجام کارهای روزمره که نیاز به فعالیت های حرکتی و استفاده از دست آسیب دیده دارند. تا زمانی که انگشت شست و انگشت سبابه، خم نشده اند یا آسیب ندیده اند، معمولا با انجام وظایفی مانند پخت و پز، نوشتن و غیره مشکلی وجود ندارد؛ با این حال، انقباضات شدید می توانند توانایی شما را در باز کردن کامل دست، گرفتن اشیاء بزرگ، حرکت دادن دست در مکان های باریک و تنگ و انجام سایر فعالیت ها محدود کنند.

آیا این بیماری می تواند دردناک باشد؟

به طور معمول، DC باعث افزایش حساسیت می شود، مانند احساس ناراحتی در هنگام ضربه زدن به توده های کف دست یا ضربه بر روی کف دست یا کشیدن انگشتان آسیب دیده که معمولا خیلی دردناک نیستند. اگر علائم و التهاب شدید باشد درد نیز ممکن است بیشتر شود.

بیماری کف دست یا دوپویترن

علل پماد سوختگی بیماری کف دست یا دوپویترن و عوامل خطر

چه چیزی باعث بیماری کف دست یا دوپویترن می شود؟ زمانی که بافت زیر پوست کف دست، ضخیم و طنابی شده و تا انگشتان نیز گسترش پیدا کند، گاهی اوقات باعث کشیدگی انگشتان به سمت پائین می شود.

دقیقا علت DC معلوم نیست. اگرچه شواهد زیادی وجود ندارند که صحت این ادعا را نشان دهند، برخی بر این باورند که صدماتی که به دست وارد می شود یا حرکات تکراری با دست ممکن است خطر را افزایش دهند. اساسا هر چیزی که باعث افزایش التهاب می شود (ریشه اکثر بیماری ها) می تواند به بروز این آسیب در دست کمک کند.

بعضی از عوامل خطر که شانس ابتلا به DC را افزایش می دهند، عبارتند از:

عوامل ژنتیکی و داشتن سابقه خانوادگی، مانند این که یکی از والدین با این وضعیت روبرو بوده است. به گفته آکادمی آمریکایی جراحان ارتوپدی، این عاملی پیشرو در ابتلا به DC است.

  • سن بیشتر از 50 سال
  • مرد بودن، به ویژه از نژاد اروپایی شمالی. مردان بیشتر از زنان دچار DC می شوند و دارای انقباضات شدیدتری نیز هستند.
  • سیگار کشیدن، استفاده از دخانیات و مصرف زیاد الکل.
  • دیابت
  • داشتن شرایط خاص پزشکی، از جمله صرع یا تشنج

آیا ارتباطی بین DC و انقباض انگشت سبابه وجود دارد؟

DC ، می تواند باعث بروز علائم و شرایط دیگری بر روی دست ها شود مانند انقباض انگشت سبابه، سندرم تونل کارپال و کیست غدد لنفاوی.

DC با انقباض انگشت سبابه، تفاوت دارد، زیرا معمولا باعث درد نمی شود، هر چند که هر دو می توانند باعث سفتی، “قفل شدن” انگشتان و کاهش توانایی در کشش انگشتان دست شوند. بعضی افراد می توانند هر دو این شرایط را داشته باشند و افرادی که سابقه دیابت دارند، به طور همزمان به سندرم تونل کارپال نیز مبتلا می شوند.

بیماری کف دست یا دوپویترن

تشخیص DC

تشخیص بیماری کف دست یا دوپویترن معمولا ساده است و نیازی به انجام آزمایشات زیادی ندارد. اغلب اوقات پزشک می تواند با نگاه کردن به دست، کف دست و انگشتان، در مورد هر گونه علائم یا محدودیت های فیزیکی با بیمار صحبت کند.

اگر به خاطر نگرانی از تغییر شکل دستان خود، به دکتر مراجعه کردید، پزشک احتمالا یک معاینه فیزیکی از دستان شما انجام می دهد تا ببیند که هر یک از انگشتان در چه وضعیتی هستند و همچنین نشانه هایی از قبیل چروکیدگی پوست، توده ها، حساسیت، درد، سختی و سفتی بافت در کف دست ها و غیره را مورد بررسی قرار می دهد. بخشی دیگر از آزمایشات فیزیکی برای بررسی DC به این گونه است که از بیمار خواسته می شود تا دست خود را بر روی یک سطح صاف قرار دهد، در این حالت هر انگشتی که خم نشود، به راحتی قابل مشاهده می باشد.

بیماری کف دست یا دوپویترن معمولا در دست ها دیده می شود و به ندرت بر روی پاها تاثیر می گذارد. هنگامی که این حالت بر روی پاها تاثیر می گذارد، آن را به عنوان فیبروماتوز کف پا یا بیماری لدرهوس شناخته می شود. نشانه های DC در کف پا عبارتند از:

  • سفت کردن پوست پا
  • خارش
  • احساس گزیدگی
  • درد مفاصل
  • رشد توده ها وگره ها

دلایل بروز بیماری کف دست یا دوپویترن در پاها چیست؟

این بیماری زمانی ایجاد می شود که توده ها در قسمت میانی فاسیای پا به آرامی رشد می کنند،گرچه هنوز مشخص نیست که چرا این اتفاق می افتد. گزینه های درمان معمولا شامل تزریق استروئید، پرتودرمانی و جراحی می باشد.

بیماری کف دست یا دوپویترن

درمان پماد آلفا برای جای جوش مرسوم DC

اگر انقباض، شدید یا دردناک نیست، احتمالا به هیچ گونه درمان پزشکی نیاز ندارید و شرایط خطرناک نیستند. در بسیاری از افراد، این بیماری هرگز فراتر از تشکیل توده ها در کف دست پیشرفت نمی کند. دکتر احتمالا به شما می گوید که مراقب علائم باشید و اگر بدتر شدند و انجام کارهای روزمره را با سختی مواجه کرد، به وی مراجعه کنید. برای تشخیص پیشرفت وضعیت، می توانید به طور مرتب وجود توده ها در دست، خم شدن انگشتان و چگونگی قرار گرفتن دست بر روی یک سطح صاف، را مورد بررسی قرار دهید.

سوزن زدن

سوزن زدن (که به نام aponeurotomy needle نیز نامیده می شود)، تکنیکی است برای جدا کردن بافت طنابی شکل در دست. سوزن ها را به داخل ناحیه بی حس شده آسیب دیده، وارد می کنند تا بافت طنابی که باعث انقباض انگشتان شده را جدا کنند. به نظر دردناک است، اما معمولا روشی سریع است که بعدا به زمان کمتری برای بهبودی یا فیزیوتراپی نیاز دارد. ممکن است لازم باشد که این روش را بیش از یک بار انجام دهید، زیرا انقباض ممکن است بهبود یابد اما دوباره بدتر می شود. یک نکته منفی برای این روش این است که بروز برخی خطرات وجود دارد، مانند آسیب به اعصاب دست.

درمان بیماری کف دست یا دوپویترن با تزریق آنزیم

تزریق آنزیم نیز ممکن است به نرم و ضعیف شدن بافت طنابی دست کمک کند. سازمان غذا و داروی آمریکا، تزریق آنزیمی به نام کلاژناز کلستریدیوم هیستولیتیکوم (Xiaflex) را برای درمان سندرم دوپویترن تایید کرده است. همانند روش سوزن زدن، تزریق آنزیم نیز نیاز به تکرار دارد.

تزریق استروئید

تزریق استروئید (کورتیکواستروئیدها) که اثرات ضد التهابی دارد و به کاهش پیشرفت انقباض کمک می کند.

بیماری کف دست یا دوپویترن

درمان بیماری کف دست یا دوپویترن عمل جراحی

عمل جراحی در صورت شدید بودن انقباض و محدود کردن فعالیتهای فیزیکی، توصیه می شود. با عمل جراحی، بافت های غیرطبیعی در کف دست برداشته می شوند و اثرات طولانی مدتی نسبت به سوزن زدن یا تزریق آنزیم دارد.جراحی های بیماری کف دست یا دوپویترن به نام فاسیوتومی یا فاسیوتومی زیر جلدی نیز شناخته می شوند.

پس از جراحی، معمولا برای بازگشت عملکرد دست، فیزیوتراپی لازم است. جراحی با بروز برخی خطرات همراه است. این خطرات عبارتند از درد، زخم، آسیب به اعصاب و یا رگ های خونی، عفونت زخم، سفتی و از دست دادن احساس است. اگر بیمار برای پوشاندن بخشی از بافت دست که از بین رفته، مجبور به پیوند پوست باشد، بهبودی و ترمیم به طول خواهد کشید و احتمالا بیشتر ناراحت کننده خواهد بود.

استفاده از باند محافظ ممکن است پس از جراحی توصیه شود اما نباید بدون راهنمایی پزشک استفاده شود. این روش خطر ابتلا به انقباضات مکرر را کاهش نمی دهد و نباید به شدت انجام شود (مانند با اعمال فشار، انگشتان دست را صاف کردن)

4 درمان طبیعی برای بهبود علائم بیماری کف دست یا دوپویترن

محافظت از دست ها

برای جلوگیری از پیشرفت وضعیت، سعی نکنید فشار زیادی به دست یا انگشتان دست خود وارد کنید. اگر پماد زخم بستر به کاری مشغول هستید، از لوازمی که دسته های سفت و محکمی دارند استفاده نکنید و در صورت امکان بر روی دسته ها یک لایه نوار ببندید. سعی کنید در حین انجام کارهای سنگین، از دستکش هایی که لایه ابری دارند استفاده کنید.

اگر متوجه شدید که پس از انجام انواع خاصی از تمرینات ورزشی، مانند بلند کردن وزنه، اوضاع بدتر می شود، ورزش را متوقف کرده و درباره اینکه چه نوع تمریناتی بهتر است، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین می توانید از فشار وارد شده به کف دست، با پوشیدن دستکش های وزنه برداری در هنگام بلند کردن وزنه های سنگین، تمرینات وزنه برداری یا انجام یوگا، کم کنید.

اگر بعد از اینکه این کارها را بارها و بارها انجام دادید، اما باز هم حساسیت یا ناراحتی را در دستان خود حس کردید، از کمپرس گرم برای دستان خود استفاده کنید مانند کمپرس با یک حوله گرم تا تورم کاهش پیدا کند، سپس از روغن اصلی نعناع به منظور تحت کنترل گرفتن التهاب استفاده کنید.

بیماری کف دست یا دوپویترن

انجام تمرینات ورزشی مخصوص DC

اگر به تازگی روشی را برای کمک به درمان بیماری کف دست یا دوپویترن انجام داده اید، می توانید با بلند کردن دست ها بالاتر از قلب و حرکت دادن آرام انگشتان خود، به کاهش تورم و فشار در دستان خود کمک کنید. حتی اگر شما هنوز بیماری کف دست یا دوپویترن را درمان نکرده اید، می توانید از تمرینات کششی برای دستهایتان استفاده کنید تا از قفل شدن یا خم شدن آنها جلوگیری شود.

تمرینات ورزشی مخصوص بیماری کف دست یا دوپویترن و فیزیوتراپی برای کاهش تورم و سفتی و همچنین بهبود عملکرد و قدرت دست آسیب دیده توصیه میشود. برای شروع تمرینات مناسب، از یک فیزیوتراپ برای اطمینان از انجام صحیح تمرینات، کمک بگیرید. فیزیو تراپ ممکن است از شما بخواهد که از یک باند محافظ استفاده کنید تا بتوانید دستانتان را ثابت نگه دارید.

در خانه می توانید این تمرینات را انجام دهید تا انعطاف پذیری دستها بهتر شده و تورم و درد نیز از بین برود:

به آرامی و نه با فشار، انگشتان آسیب دیده را با استفاده از دست مخالف خود، 10 مرتبه صاف کنید و 5 تا 10 ثانیه نگه دارید. این تمرین را چهار بار در روز تکرار کنید.

دست آسیب دیده را روی یک سطح صاف قرار دهید. هر انگشت را یک بار بلند کنید و 5 ثانیه نگه دارید، سپس 10 بار تکرار کنید. این تمرین را سه تا چهار بار در روز انجام دهید. همانطور که یک انگشت را بلند می کنید، آن را به مدت 10 ثانیه به اطراف حرکت دهید.

دست ها را بر روی یکدیگر قرار دهید و انگشتانتان را بکشید و نوک انگشتانتان را لمس کنید، سعی کنید کف دست ها را به هم فشار دهید و هر انگشت خود را به مدت 10 ثانیه به عقب بکشید.

دست خود را روی یک میز صاف قرار دهید، سپس کف دست خود را از روی میز جدا کنید در حالی که انگشتانتان را بر روی میز نگه داشته اید. این تمرین را 5 تا 10 بار تکرار کنید.

دست خود را روی یک میز قرار دهید و سعی کنید انگشتان خود را تا جایی که می توانید، از یکدیگر باز کنید. هر انگشت را به سمت انگشت شست و سپس به سمت انگشت کوچک، حرکت دهید.

دست خود را بالا نگه دارید. با انگشت شست، نوک هر انگشت خود را لمس کنید ویک دایره با انگشت و انگشت شست خود ایجاد کنید.

روزانه حدود پنج دقیقه یا بیشتر، خیلی آرام، کف دست و ساعد خود را ماساژ دهید. همچنین می توانید با فیزیوتراپ یا پزشک خود درباره اینکه آیا طب سوزنی، درمان موم گرم و ماساژ رفلکسولوژی می تواند پیشرفت بیماری شما را معکوس کند یا خیر، مشورت کنید.

کاهش التهاب بیماری کف دست یا دوپویترن با رژیم غذایی و مکمل های سالم

یک رژیم ضد التهابی ممکن است به شما کمک پماد آلفا برای آفتاب سوختگی کند که با بالا رفتن سن، بافت سالمی داشته باشید. داشتن یک رژیم غذایی حاوی مواد مغذی مهم است مخصوصا اگر دیابت، آرتروز یا بیماری های خود ایمنی داشته باشید زیرا این بیماری ها به انقباض و درد، کمک می کنند. یک رژیم ضد التهابی یا دیابتی، شامل موارد زیر می باشد:

  • منابع پروتئینی مانند ماهی سالمون، گوشت گوساله، مرغ، گوشت بوقلمون و تخم مرغ
  • چربی های سالم مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، سرشیر، کره، آجیل، دانه ها و آووکادو
  • غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند مرکبات، انواع توت، سبزیجات برگ سبز، ادویه جات، سبزیجات دریایی، چای سبز و استخوان آبگوشتی
  • پودر کلاژن یا پودر پروتئین ساخته شده از استخوان که در درمان آسیب بافت های همبند موثر است.
  • غذاهای غنی از فیبر مانند آرتیشو، سبزیجات برگ سبز، سبزیجات از خانواده کلم، انواع توت، آجیل و دانه ها مانند دانه های چیا، کتان، دانه های کدو حلوایی، بادام و گردو
  • غذاهای سرشار از منیزیم مانند لبنیات، انواع خاصی از آجیل ها و دانه ها، کاکائو، آووکادو، موز و سبزیجاتی مانند اسفناج و چغندر
  • از مصرف مواد غذایی خیلی شیرین و فرآوری شده با کربوهیدرات پرهیز کنید. به جای شکر از استویا استفاده کنید که یک نوع شیرین کننده طبیعی و بدون کالری می باشد.
  • از مصرف دانه ها، به خصوص دانه های حاوی گلوتن، محصولات آرد سفید، نان گندم، حتی نان های تهیه شده از دانه کامل و بلغور جو دوسر اجتناب کنید.
  • به جای شیرگاو، از شیر گوسفند یا بز، یا شیری که از گاوهای A2 به دست می آید، استفاده کنید
  • از غذاهایی که حاوی ترکیبات مصنوعی، سدیم، مواد نگهدارنده، افزودنی ها و شیرین کننده های مصنوعی هستند اجتناب کنید. مقادیر زیاد سدیم می تواند احتباس مایع را افزایش داده و تورم را افزایش دهد بنابراین مصرف سدیم را از غذاهای فرآوری شده، کنسرو شده، یخ زده یا بسته بندی شده محدود کنید.
  • مکمل هایی که می توانند به کاهش التهاب کمک کنند عبارتند از: اسیدهای چرب امگا 3، زردچوبه، ویتامین B6 و برملائین، به علاوه روغن های ضروری مانند روغن زمستانه و روغن سرو.

بیماری کف دست یا دوپویترن

ترک سیگار و نوشیدنی های الکل

کارشناسان معتقدند سیگار کشیدن و استفاده از دخانیات خطر ابتلا به بیماری کف دست یا دوپویترن را افزایش می دهد زیرا باعث افزایش التهاب شده و منجر به تغییرات میکروسکوپی در رگ های خونی و بافت ها می شود. برای کمک به ترک سیگار، فعالیت هایی مانند ورزش، یوگا، مراقبه ذهنی، تای چی، تصویر سازی، هیپنوتیزم یا درمان زیست شناسی را امتحان کنید. ممکن است بخواهید در یک برنامه ترک سیگار ثبت نام کنید یا درباره گزینه هایی که ممکن است میل شما به مصرف دخانیات را کاهش دهند با پزشک خود صحبت کنید.

اقدامات احتیاطی

در صورت مشاهده علائمی مانند سفتی در یک یا هر دو دست، ضعف دست ها در گرفتن اشیاء، خم شدن انگشتان دست و یا وجود توده، به یک متخصص ارتوپدی یا پزشک مراجعه کنید. بادرمان به موقع، از عوارض و آسیب بافتی که باعث محدودیت در انجام کارها می شود، میتوان جلوگیری کرد. سعی کنید بفهمید که چه چیزی باعث بروز مشکل می شود. سپس، مراحل کاهش فشار بر روی دست خود را انجام دهید.

منبع: دکتر سلام

پماد زخم
منبع
درمان سریع بیماری آبله مرغان در بچه ها نشانه ها علت جلوگیری

آیا می دانید، آبله مرغان حدود 3.5 میلیون کودک را تحت تاثیر قرار می دهد و بیش از 4500 کودک در سال، تنها در ایالات متحده بستری می شوند. این بیماری یک مشکل آزاردهنده است. این جوش های قرمز، خارش دار است و کودک شما ناراحت می شود زیرا نمی تواند به مدرسه برود و یا با دوستانش بازی کند. در این بخش از سلامت کودک و بیماری های دکتر سلام همه چیز را در مورد آبله مرغان در کودکان به شما می گوید (چرا ایجاد می شود، نشانه های آن چه هستند، مراقبت هایی که باید انجام دهید و چیزهای دیگر).


آبله مرغان در کودکان چیست؟

این بیماری یک عفونت بسیار مسری است که به علت ویروس زوستر وریسلا (یکی از اعضای خانواده ویروس تبخال) ایجاد می شود. این ویروس همچنین مسئول شینگلز است. آبله مرغان باعث بروز خارش و لرز در تمام بدن می شود و باعث به وجود آمدن تب می شود.

آبله مرغان در کودکان

چه عواملی باعث بروز آبله مرغان در کودکان می شود؟

این بیماری به راحتی از یک فرد آلوده به دیگران منتقل می شود، یک تا دو روز طول می کشد تا جوش ها ظاهر شود و تمام بدن را در برگیرد. کودک شما امکان دارد که به دلایل زیر درگیر این بیماری شود:

  • تماس فیزیکی با جوش های ویروسی
  • تماس با مایعات داخل جوش های فرد آلوده
  • سرفه و عطسه کردن فرد آلوده

بنابراین، فرزند خود را از اعضای خانواده و دوستانتان که به این ویروس آلوده شده اند، دور نگه دارید، به خصوص اگر خطر ابتلا به این بیماری در او بیشتر باشد.

چه کسی بیشتر در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارد؟

این بیماری بیشتر در کودکان زیر ده سال رخ می دهد.

اگر قبلا این بیماری را گرفته اید یا واکسنش را دریافت کرده اید، دیگر به این بیماری مبتلا نمی شوید.اگر کودک شما کمتر از یک سال سن داشته باشد و در حال تغذیه با شیر مادر باشد، این عفونت در او رخ نمی دهد. اگر او باز هم درگیر بیماری شود، بسیار خفیف است.

آبله مرغان در کودکان مبتلا به سیستم ایمنی ضعیف، شایع تر است.

این بیماری، 10 تا 21 روز پس از ابتلا به ویروس بهبود پیدا می کند. در کودک بین 200 تا 500 جوش ایجاد می شود.

آبله مرغان در کودکان

نشانه suprasorb a ag های آبله مرغان در کودکان چیست؟

برجسته ترین نشانه این بیماری، جوش ها هستند. علائم دیگری که کودک شما ممکن است داشته باشد عبارتند از:

  • تب
  • سردرد
  • معده درد
  • گلو درد
  • از دست دادن اشتها
  • خستگی

اطلاعات بیشتر در مورد جوش های آبله مرغان در کودکان :

معمولا قرمز، کوچک، خارش دار و آبدار است.

ابتدا روی صورت، پشت یا پوست سر ظاهر می شود.

پس از دو روز یا بیشتر، اولین جوش ممکن است سربسته باشد، اما ظاهر می شود.

معمولا در حفره دهان، ناحیه تناسلی و بر روی پلک ها ظاهر می شود.

کودکان مبتلا به بیماری های پوست مانند اگزما ممکن است حتی حدود 1000 جوش داشته باشند.

جوش ها معمولا چند روز پس از آن ناپدید می شوند. اما باید توجه داشته باشید که علائم خاصی وجود دارد که به مراقبت پزشکی نیاز دارند.

آبله مرغان در کودکان

چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرید؟

بعضی از کودکان ممکن است از نوعی خاص از ویروس این بیماری رنج ببرند. شما در موارد زیر باید با یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی تماس بگیرید:

  • کودک بیش از چهار روز تب دارد
  • دمای بالاتر از 102 درجه فارنهایت (38.8 درجه سانتیگراد)
  • وجود جوش ها و یا قرمزی در هر بخش بدن، گرما یا حساسیت و ترشحات ناشی از عفونت
  • ضعف شدید
  • مشکل در بیدار شدن از خواب، راه رفتن، تنفس
  • گرفتگی گردن
  • استفراغ مکرر
  • سرفه بدون توقف
  • درد شکم شدید

حتی اگر کودک علائم بالا را نداشته باشد، اگر شما احتمال ابتلا به این بیماری را می دهید، فرزندتان را به پزشک متخصص نشان دهید.

تشخیص و درمان آبله مرغان در کودکان

دکتر این مورد را از طریق معاینه فیزیکی جوش ها تشخیص می دهد. آنها درباره سابقه پزشکی فرزند شما خواهند پرسید. در صورت لزوم، ممکن است یک آزمایش خون توصیه شود.

آبله مرغان در کودکان

درمان:

درمان پانسمان کربن فعال به طور عمده بر کاهش علائم تمرکز دارد. در موارد شدید، داروهای ضد ویروس تجویز می شود. اگر داروی آسیکلوویر (Acyclovir) در عرض 24 ساعت پس از ظهور جوش ها انجام شود یک درمان مطمئن برای این بیماری است.

لوسیون ها و ژل های حاوی روی، پلییدوکانول، تانن ها و منول می توانند بر روی پوست استفاده شوند تا جوش ها را از بین ببرند.

ممکن است داروهای ضد هیستاماتیک خوراکی مانند دیفن هیدرامین (Benadryl) تجویز شود اما با پزشک خود درباره اثربخشی و ایمنی آن ها صحبت کنید.

کرم هیدروکورتیزون را در ناحیه های خارش و جوش ها بمالید.

داروهای ضد ویروس برای کودکان سالم که علائم شدید ندارند تجویز نمی شود. آنها ممکن است برای کودکان مبتلا به مشکلات پوستی مانند اگزما مفید باشد.

از آسپرین استفاده نکنید زیرا درمان توسط واریسلا و آسپرین ممکن است به یک بیماری به نام سندروم ری منجر شود. ایبوپروفن نیز برای ویروس این بیماری اثر نمی کند، بنابراین شما می توانید از استامینوفن (پاراستامول) برای کاهش تب استفاده کنید.

کودکان مبتلا به عفونت های ویروسی، علاوه بر لوسیون ها و کرم ها، نیاز به مراقبت و توجه در خانه دارند.

آبله مرغان در کودکان

چگونه می توانید به فرزندتان احساس راحتی بیشتری بدهید؟

اطفال خود را تا حد ممکن در راحتی قرار دهید. شما می توانید این اقدامات را در خانه انجام دهید:

اطمینان حاصل کنید که کودکتان خارش ندارد یا جوش های خود را نمی خاراند.

ناخن های کودکتان را برای جلوگیری از خراشیدگی پوست کوتاه کنید.

آنها را با لباس های سبک، لباس های گشاد و سرد و یا روپوش بپوشانید.

کودک را به هیچ وجه با لباس های تنگ یا پشمی نپوشانید، زیرا باعث تحریک جوش ها می شود.

هر روز یک استحمام با آب گرم داشته باشد و از صابون استفاده کنید و کاملا بدن را شستشو دهید.

بهتر است آنها را با ذرت یا بلغور جو دوسر استحمام کنید.

برای تسکین پوست بعد از استحمام، یک مرطوب کننده بر روی بدنش بمالید.

آب نمک گرم به آن ها بخورانید تا زخم های دهان تسکین پیدا کند.

از اعصاب قرار گرفتن در معرض هوای داغ و مرطوب اجتناب کند.

غذاهای سرد به او بخورانید و از غذاهایی که ترش، تند یا جویدن آن ها دشوار است برای جلوگیری از زخم شدن دهان، اجتناب کنید.

این بیماری معمولا تهدید کننده نیست. تقریبا یکی از 50،000 مورد به مرگ منجر میشود. اما با پیشگیری از این بیماری، شما می توانید هر گونه امکان خطر را از فرزند خود دور کنید.

چگونه از آبله مرغان در کودکان جلوگیری کنیم؟

کودک را از اعضای خانواده یا دوستانی که دارای این بیماری هستند، دور نگه دارید. با این حال، این ممکن است به دلایلی منطقی نباشد، زیرا ویروس در هوا نفوذ کرده و به راحتی حتی قبل از ظاهر شدن جوش ها کار خود را انجام می دهند.

بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری، واکسیناسیون است. بچه هایی که هرگز این بیماری را نگرفته اند باید دو دوز از واکسن واریسلا را دریافت کنند.

  • دوز اول: بین 12 تا 15 ماهگی.
  • دوز دوم: بین چهار تا شش سالگی.

با این حال، نباید واکسن تجویز شود اگر:

کودک به هر یک از مواد تشکیل دهنده واکسن حساسیت دارد یا واکنش جدی نسبت به دوز قبلی واکسن داشته است.

در 11 ماه گذشته خونریزی داشته است.

در زمان واکسیناسیون نباید تب و یا سایر بیماری ها را داشته باشد.

اگر فرزندتان بعد از واکسیناسیون واکنش نشان داد، او را به یک پزشک نشان دهید.

آبله مرغان در کودکان

آیا واکسن این بیماری دارای اثرات جانبی است؟

واکسن این بیماری عوارض جانبی کمی به همراه دارد.

برخی از عوارض جانبی خفیف عبارتند از:

  • تب پایین
  • خارش خفیف
  • درد عضلانی

مزایای واکسن بیشتر از عوارض جانبی آن است، زیرا مانع از ابتلا به بعضی از عوارض شدید ناشی از این بیماری می شود.

عوارض آبله مرغان در کودکان

اکثر کودکان بدون پانسمان کلاژن عوارض بهبود می یابند.

  1. با این حال، بعد از ابتلا به این بیماری، ویروس در تمام طول عمر در بدن باقی می ماند. در نتیجه، در حدود یکی از هر ده نفر در بزرگسالان هنگامی که ویروس برای بار دوم در بدن آنها فعال می شود دچار شینگلز می شوند.
  2. سایر عوارض احتمالی عبارتند از:
  • سندروم ری
  • ذات الریه
  • کم آبی
  • انسفالیت
  • عفونت باکتریایی پوست و بافت نرم، از جمله عفونت استرپتوکوک گروه A

آبله مرغان در کودکان

سوالات متداول

در زیر برخی از سؤالاتی را که ممکن است بخواهید جواب آن ها را بدانید پاسخ داده ایم:

آیا امکان دارد که مجدد به آبله مرغان مبتلا شوید؟

ندرتا این بیماری دوبار تکرار می شود. با این حال، نمی توان آن را کاملا رد کرد. اگر این بیماری برای بار دوم اتفاق افتد، معمولا خفیف است.

آیا اگر فرزندم مبتلا به آبله مرغان است می تواند به مدرسه برود یا بازی کند؟

اگر کودک شما دارای ویروس این بیماری باشد، تا زمانی که تمام زخم ها از بین برود، نباید به مدرسه برود و یا با بچه های دیگر بازی کند. ویروس این بیماری بسیار مسری است و می تواند از کودک شما به دیگران منتقل شود.

آیا بچه هایی که واکسن این بیماری را دریافت کرده اند، دچار شینگلز می شوند؟

فقط در صورتی که کودک مبتلا به این بیماری شده باشد، احتمال کاهش می­یابد. اما احتمالا این ویروس در بدن می ماند و سال ها بعد باعث شینگلز می شود. اگر چه کودکان دریافت کننده واکسن این بیماری دارای شانس کمتری برای شینگلز هستند.

این بیماری ممکن است به هیچ وجه به کودک شما آسیب نرساند. تب پس از 3 تا 4 روز کاهش می یابد و پس از حدود 10 روز از بین می رود. این بیماری معمولا تهدید کننده نیست. با این حال، این جوش های خارش دار همراه با تب، می تواند کودک را اذیت کند. شما می توانید از برخی از مراقبت های خانگی و لوسیون های آرامش بخش برای تسکین استفاده کنید. آیا تجربه ای برای به اشتراک گذاشتن دارید؟ در بخش نظرات برای ما بگویید.

نمایندگی شرکت لوهمن روشه
منبع
عرق کردن نوزاد شبانه و کودک در خواب

آیا می دانید که تعریق شبانه و عرق کردن در کودکان نوپا معمول است؟ اگرچه ممکن است نگران کننده نباشد، اما قطعا کمی او را ناراحت می کند. در بعضی موارد، عرق کردن ممکن است نشانه ای از وضعیت پزشکی باشد. دکتر سلام به شما بینش دقیقی درباره این که چرا کودکان نوپا بیش از حد عرق می کنند و چگونه می توان آنها را درمان کرد، می دهد. در ادامه بخوانید! در این مقاله از بخش سلامت کودک دکتر سلام، با علل و راه های درمان این عارضه آشنا خواهید شد.


عرق کردن و تعریق شبانه کودکان و نوزادان چیست؟

تعریق شبانه بخشی از عرق بیش از حد است که در شب اتفاق می ­افتد. اصطلاح پزشکی این حالت، هیپرهیدروز (hyperhidrosis) شبانه و یا هیپرهیدروز خواب است. والدین این قضیه را، از آنجا که کودک نوپا به علت عرق کردن بیش از اندازه از خواب بیدار می شود و یا زمانی که صبح، لباس ها و محل خواب کودک خیس است، می فهمند.

تعریق شبانه و عرق کردن

آیا عرق کردن در هنگام خواب برای کودکان امری طبیعی است؟

بله کودکان نوپا حجم بالایی از غدد تولیدکننده عرق را دارا می باشند که با افزایش تدریجی دمای محیط به سرعت فعال می شوند. نسبت حجم غده عرق به سطح پوست نیز بیشتر از بزرگسالان است. این بدان معنی است که تراکم عرق تولید شده در پوست کودک نوپا بیشتر از بزرگسالان است.

چرا کودک من تعریق شبانه دارد؟

حجم بالای غده عرق در کودکان نوپا مسبب عوامل زیادی است. در اینجا نیز علت عرق شبانه در کودکان نوپا است:

گرمای بیش از حد:

اگر محیط خواب گرم و یا مرطوب باشد، می تواند موجب عرق بیش از حد در کودک نوپا شود. انداختن کامل پتو بر روی کودک، می تواند موجب بیدار شدن همراه با تعریق در صبح شود. عرق کردن به دلیل گرمای بیش از حد، در زمانی که تب و یا هیچ شرایط پزشکی وجود ندارد، طبیعی است.

تعریق شبانه و عرق کردن

تب: لوهمن روشه

تب از طریق بیرون راندن عرق از بدن انجام می شود؛ هنگامی که بدن، خود را از طریق تبخیر از عرق تهی می کند به دمای طبیعی بر می گردد.

کابوس و وحشت شبانه:

ترس و تخیل فعال کودک نوپا ممکن است موجب کابوس و ترس های شبانه شود که موجب عرق بیش از حد در صورت و سر می شود.

عرق کردن  و آپنه خواب:

مسدود شدن راه هوایی باعث قطع شدن موقت تنفس می شود و در نتیجه باعث آپنه خواب می شود. یکی از علائم متعدد این بیماری در کودکان نوپا، عرق کردن بیش از حد در شب است. آپنه خواب یا تقطیع تنفس برای مدت زمان طولانی می تواند به دلیل طیف وسیعی از دلایل مانند آدنوئید (تاندون های پشت بینی) اتفاق افتد. چیزی که به شدت به طرز اشتباهی آن را به ریه ها و یا مغز نسبت می دهند. همچنین چاقی نیز باعث افزایش آپنه خواب می شود.

تعریق شبانه و عرق کردن

برخی از سرطان ها:

عرق شبانه معمولا در برخی از انواع سرطان ها مانند لوسمی، لنفوم هاجکین و لنفوم غیر هاجکین دیده می شود.

عرق کردن و مشکلات تیروئید:

مشکلات مادرزادی تیروئید می تواند هیپرتیروئیدیسم ایجاد کند که منجر به عرق سرد در شب می شود.

مشکلات ژنتیکی:

شرایط ناشی از ژن های معیوب مانند فیبروز کیستیک، مشکلات قلب مادرزادی و اختلالات طیف اوتیسم منجر به عرق شبانه و پوست پوست شدن بدن کودک می شود.

توجه داشته باشید که عرق کردن تنها نشانه ای از شرایط فوق نیست و نشانه های مهم دیگری امکان دارد که در ابتدا، توجه شما را جلب کند. پس نگران نباشید. بهترین راه این است که برای دانستن جراحی پوست علت دقیق عرق شبانه، به پزشک مراجعه کنید.

تعریق شبانه و عرق کردن

چه زمانی لازم است که برای تعریق شبانه کودکان و نوزادان به پزشک مراجعه کنید؟

هنگامی که شرایط زیر با عرق شبانه همراه بود، به متخصص کودکان مراجعه کنید:

  • تب با دمای بالای 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد)
  • جوش های پوستی و رگ های خونی
  • خارش پوست
  • استفراغ و اسهال
  • خروپف و گاز گرفتن هنگام خواب
  • کاهش وزن و خوردن غذای ناکافی

عرق شبانه همراه با تب و کاهش وزن می تواند نشان دهنده مطلب مهمی باشد و باید به آن توجه کنید. پزشک پس از انجام چند آزمایش تشخیصی، علت دقیق آن را می یابد.

چگونه تعریق شبانه در کودکان نوپا تشخیص داده می شود؟

این وضعیت به وسیله علائمی تشخیص داده می شود. این بدان معنی است که پزشک به شرایطی مانند تب و یا وجود برخی از مشکلات ژنتیکی توجه خواهد کرد. آزمایشات خون و معاینه فیزیکی برای تعیین علت اصلی این بیماری انجام می شود.

تعریق شبانه و عرق کردن

آیا درمانی برای عرق کردن وجود دارد؟

اگر یک مشکل پزشکی مهم باعث عرق شبانه شود، ابتدا باید آن موضوع را درمان کنید. روش های زیر برای مقابله با عرق کردن مزمن شبانه استفاده می شود:

پماد موضعی:

این پمادها حاوی مواد ضد انعقادی هستند که مانع عرق می شوند و منجر به کمتر شدن آن می شوند. پماد یک بار در هر 24 ساعت قبل از اینکه کودک به رختخواب برود مالیده می شود. کرم موضعی و پودر تالک ضد عرق معمولا برای کنترل سوپرازورب c عرق شبانه در کودکان نوپا کافی است. روش های درمان بعدی به ندرت مورد استفاده قرار می گیرند.

داروهای خوراکی:

این داروها، داروی آنتی کولینرژیک نامیده می شود و میزان تولید عرق را کم می کند. با این حال، آنها نمی توانند کاملا از تعریق شبانه جلوگیری کنند.

جراحی و دیگر روش های درمانی:

امواج عصبی متصل به چند غده عرق بیش فعال به طور دائم از طریق یک روش جراحی به نام سمپاتکتومی توراسیک مسدود می شوند. سایر روش های مقابله تزریق الکتریکی و تزریق بوتاکس هستند. درمان های الکتریکی بلوک های عرق را با استفاده از ضربه های الکتریکی تحریک می کنند؛ در حالی که تزریق بوتاکس به قسمت هایی از بدن که زیاد عرق می کند، برای مسدود کردن تولید عرق انجام می شود.

داروها و به خصوص جراحی ممکن است کودک نوپا را اذیت کنند. بنابراین، شما می توانید راه هایی را برای مدیریت و جلوگیری از تعریق در خانه امتحان کنید.

تعریق شبانه و عرق کردن

چگونه از تعریق کودکان و نوزادان جلوگیری کنیم؟

در اینجا راهکارهایی وجود دارد که شما می توانید برای مدیریت و جلوگیری از عرق شبانه در کودکان نوپا انجام دهید:

کودک نو پا را در لباس شبانه گشاد بپوشانید تا احتمال تعریق را کاهش دهد. همچنین پارچه های طبیعی مانند پنبه یا کتان را برای کودکان انتخاب کنید، زیرا گردش هوا را تسهیل می کند. پارچه های طبیعی، عرق را جذب می کنند و به سرعت آن را تبخیر می کنند.

ملافه های روشن انتخاب کنید و اگر او در معرض عرق شبانه است، از تعداد پتوی زیاد برای کودک استفاده نکنید. در عوض، یک پتو سبک وزن یا یک ملحفه نرم انتخاب کنید. از بالش هایی که بسیار نرم است اجتناب کنید، زیرا شکل سر کودک را به خود می گیرد و گردش هوای زیر سر کودک را محدود می کند.

از تهویه اتاق استفاده کنید و دمای اتاق را تنظیم کنید تا گرمای هوا سوپرازورب اچ خیلی زیاد نباشد و جریان هوا مناسب باشد. اگر مرطوب است، یک رطوبت گیر خریداری کنید. رطوبت بیش از حد می تواند عرق زیادی ایجاد کند.

مدیریت کابوس و وحشت شبانه به وسیله حفظ روحیه آرام در هنگام خواب شب از طریق عواملی مانند استحمام و خواندن یک داستان قبل از خواب انجام میشود. از نور کم در اتاق کودک نو پا استفاده کنید تا احتمال  بیدار شدن  به دلیل ترس و تعریق را کم کنید.

کودک را هیدراته نگه دارید زیرا عرق شبانه می تواند در تابستان شدید باشد. ممکن است مواردی نیز وجود داشته باشد که مداخلات زیادی نیاز نداشته باشد.

تعریق شبانه و عرق کردن

اگر کودکتان دارای مشکلات بهداشتی نیست اما هنوز دارای تعریق شبانه است، چه باید کرد؟

اگر کودک نو پا شما حتی بعد از چند شب تعریق زیاد، سالم و شاد است و رشد عادی دارد، پس هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. نسبت غده عرق به سطح پوست با افزایش سن بهبود می­یابد. بنابراین، کودکتان از این شرایط خارج می شود و در طول شب، تعریق عادی را تجربه خواهد کرد.

میزان تعریق شبانه، می تواند به دلیل لباس های کودک و ملافه های او در اواسط شب تغییر کند. با این حال، این وضعیت برای همیشه ادامه نخواهد یافت. اگر علت اصلی درمان شود، بهبود به صورت تدریجی رخ می دهد. وقتی چیز غلطی وجود ندارد، بهتر است صبر کنید. همانطور که کودکتان رشد می کند، مشکل از بین می رود و به همین ترتیب یک وضعیت جدید برای کودک ایجاد می شود. آیا شما تجربه ای در مورد چگونگی جلوگیری از تعریق شبانه دارید؟ آن را با ما به اشتراک بگذارید.

پانسمان phmb
منبع
درمان درد گلو در منزل راه های متعدد ضد درد

گلودرد

این درمان های خانگی آسان و بدون نیاز به نسخه می‌تواند گلودرد را تسکین دهد و بهبود آن را تسریع نماید.


گلودرد می‌تواند اولین نشانه سرماخوردگی، عوارض جانبی از تارهای صوتی آسیب دیده یا نشان دهنده یک بیماری حاد و جدی (همانند گلودرد استرپتوکوکی) باشد.صرف نظر از علت ایجاد گلودرد، نگرانی سریع شما زمانی که گلودرد بدتر می‌شود این است که چگونه آن را سریع‌تر درمان کنید.

ممکن است به پزشک مراجعه کنید اما برخی از بهترین روش‌ها، درمانهای خانگی هستند.دراین مقاله قصد داریم ۱۰ مورد از بهترین درمان‌های خانگی برای بهبود گلودرد را بیان کنیم.

  1. ضد التهاب‌ها:

یکی از موثرترین درمان‌ها برای گلودرد استفاده از داروهایی همچون ادویل یاقرص مسکن Aleve است که خاصیت ضد التهابی دارند.

این داروها ترکیبی از داروهای ضد درد و ضد التهاب هستند، به طوری که باعث ایجاد حس خوب در شما می‌گردند و برخی از نشانه‌های تورم مرتبط با گلودرد را نیز کاهش می‌دهند. اگر علاوه بر موارد موجود تب نیز دارید استفاده از این داروها پانسمان زخم می‌تواند نشانه‌های آن را کاهش دهد.

  1. غرغره کردن آب نمک:

مطالعات متعدد نشان می‌دهد که غرغره کردن آب نمک در ساعت‌های مختلف روز با آب گرم می‌تواند تورم موجود در گلو را کاهش دهد و محرک‌ها یا باکتری‌های موجود را نیز از بین ببرد.

پزشکان معمولا توصیه می‌کنند نصف قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید. اگر طعم نمک برایتان آزاردهنده است، سعی کنید کمی عسل به ترکیب ذکر شده اضافه نمایید.

  1. استفاده از اسپری‌ها و قطره‌های موجود:

استفاده از قطره‌های سرفه می‌تواند تولید بزاق را تحریک کند و به مرطوب نگه داشتن گلو نیز کمک نماید. اما بیشتر داروهای موجود در بازار مفید نیستند.بهتر است از آب نبات‌های مخصوص سرفه استفاده کنید. برای اینکه تاثیر بهتر و بیشتری دریافت نمایید می‌توانید از برندی استفاده کنید که محصولات آن خاصیت بی‌حس کنندگی و آرامش بخشی را دارد.

استفاده از اسپری‌هایی همچون Chloraseptic نیز دارای تاثیر خنک کنندگی است. موارد ذکر شده درمانی برای گلو درد یا سرماخوردگی نیست بلکه می‌تواند درد را به صورت موقت پنهان کند.

  1. شربت سرفه:

اگر پماد آلفا برای آفتاب سوختگی هنوز سرفه ندارید، استفاده از شربت سرفه می‌تواند گلودرد شما را تسکین دهد. همانند قطره‌ها و اسپری‌ها، این مواد نیز می‌توانند گلو را بپوشانند و تسکین موقتی برای درد شما باشند.

اگر می‌خواهید سرکار بروید بهتر است از شربت‌هایی استفاده کنید که خاصیت خواب آوری ندارند. اما اگر به خاطر گلودرد مشکل خواب دارید، بهتر است از موادی استفاده کنید که شامل تسکین دهنده درد و آنتی هیستامین هستند.

  1. مایعات:

استفاده از مایعات به خصوص زمانی که بیمار هستید و گلویتان ملتهب یا تحریک شده است، بسیار ضروری ومهم می‌باشد. شما باید به اندازه کافی مایعات بنوشید تا ادرارتان به رنگ شفاف یا زرد در بیاید. همین امر موجب می‌شود غشای مخاطی مرطوب گردد و بدن به آسانی با باکتری‌های موجود مبارزه نماید.

بعد از نوشیدن مایعات خواهید دید که حس بهتری دارید. آنچه می‌نوشید به خودتان بستگی دارد. آب همیشه انتخاب بهتری بوده اما شما می‌توانید از آب میوه یا یک نوشیدنی شور همچون آب مرغ نیز استفاده کنید.

  1. چای:

یک فنجان چای گرم می‌تواند پماد آلفا برای جای جوش درمان سریع‌تری را به همراه داشته باشد و درد گلویتان را تسکین دهد. چای معمولی که معمولا از دم کردن چای سیاه یا سبز به دست می‌آید، حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و جلوی بروز عفونت را نیز بگیرد.

برای اینکه تاثیر بیشتری دریافت کنید، به چای خود یک قاشق عسل بیفزایید. اینکار باعث می‌شود خاصیت ضد باکتریایی چای شما افزایش یابد و درمان سریع‌تر گردد.

  1. سوپ مرغ:

یکی از درمان‌های قدیمی برای سرماخوردگی استفاده از سوپ مرغ است که می‌تواند گلودرد را تسکین دهد. سدیم موجود در آب مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند نشانه‌های درد را به سرعت تسکین دهد. زمانی که مریض هستید، سوپ مزیت دیگری نیز دارد.

مصرف سایر مواد غذایی که نیاز به جویدن دارند ممکن است برای شما دردآور و سخت باشد، بنابراین خوردن یک غذای آبکی همچون سوپ برای گلودرد بسیار مفید خواهد بود. همچنین مصرف آن مواد مغذی مورد نیاز بدن را نیز تامین خواهد کرد.

  1. پف نبات ساخته شده از گیاه ختمی:

اگرچه هنوز تاثیر این گیاه بر روی درمان پماد زخم بستر گلودرد ثابت نشده است اما سال‌هاست که به عنوان تسکین دهنده دردهای گلو، سرفه و سرماخوردگی از آن استفاده می‌شود.

بر اساس گزارش‌های موجود، پف‌نبات‌هایی که از گیاه ختمی درست می‌شوند می‌تواند درد گلو را تسکین دهد زیرا ژلاتین موجود در آن گلو را می پوشاند. اگر گلوی شما واقعا ملتهب بوده و بلعیدن مواد برایتان دشوار است، می‌توانید از این پف نبات‌ها استفاده کنید.

  1. استراحت:

اگرچه استراحت یک راه حل سریع برای درمان دردهای گلو نیست اما می‌تواند بهترین کار برای مبارزه با عفونتی باشد که درد گلو را ایجاد کرده است.

اکثر قریب به اتفاق دردهای گلو توسط ویروس‌های سرماخوردگی ایجاد می‌شوند. همه ما می‌دانیم که معمولا درمان خاصی برای سرماخوردگی وجود ندارد. بنابراین باید مطمئن شوید که بدنتان به خوبی استراحت می‌کند و می‌تواند با این ویروس‌ها مبارزه نماید.

  1. مصرف آنتی بیوتیک:

معمولا و در بیشتر مواقع، گلودرد به خاطر وجود عفونت باکتریایی همچون استرپتوکوک ایجاد می‌شود. اگر و فقط اگر، گلودرد پماد زخم استرپتوکوکی یا سایر عفونت‌های باکتریایی در شما ثابت شد،پزشک باید از آنتی بیوتیک استفاده کند. ( استفاده از آنتی بیوتیک برای درمان گلودردی که توسط ویروس ایجاد شده است نمی‌تواند موثر و مفید باشد).

سعی کنید همیشه داروهای تجویزی خود را تا آخر مصرف کنید حتی اگر احساس می‌کنید حالتان بهتر شده و گلودردتان تسکین یافته است.


منبع
بهترین نوع روغن برای پخت و پز - روغنهای سالم برای آشپزی

بهترین روغن


حتما شما هم همیشه خود را در آشپزخانه مشغول پخت و پز می‌کنید. وجود روغن برای پخت و پز ضروری است. روغن می‌تواند چربی مورد نیاز غذا را تامین کند و از چسبیدن آن به ماهیتابه جلوگیری نماید.

در حالیکه برخی از چربی‌ها می‌توانند حرارت را تحمل کنند، برخی اینگونه نیستند و اگر حرارت زیادی را متحمل شوند، طعم و مواد مغذی خود را در طی فرآیند پخت از دست می‌دهند.

روغن‌هایی که می‌توانند حرارت زیادی را تحمل کنند، برای پخت و پز بسیار عالی هستند.

در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا بتوانید انتخاب مناسبی از روغن‌های پخت و پز مورد نیاز خود داشته باشید.

روغن های مخصوص پخت و پز

روغن‌ها معمولا نسبت به چربی‌های جامد در برابر حرارت تحمل بیشتری دارند. به علاوه، پخت و پز با روغن در مقابل استفاده از کره یا سایر موارد، انتخاب بهتری برای افرادی است که می‌خواهند چربی‌های اشباع را کمتر کنند.

روغن زیتون برای آشپزی:

روغن پزشکی کودکان زیتون در برابر سایر روغن‌ها همیشه برنده است و اولین جایگاه را از آن خود خواهد کرد. این روغن به صورت خام و نپخته نیز طعم بسیار خوبی دارد بنابراین برای آشپزی هم برنده اصلی خواهد بود.روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع بوده و منبع عالی از مواد شیمیایی گیاهی است که می‌تواند در پیشگیری از انواع مختلف سرطان مفید باشد.

در مقایسه با سایر چربی‌ها، تحقیقات انجام شده پیشنهاد می‌کند که روغن زیتون فوق بکر می‌تواند حس سیری بیشتری در فرد ایجاد کند. برخی از تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای حتی می‌تواند ما را خوشحال‌تر کند.

روغن زیتون فوق بکر ممکن است در دمای ۳۲۵ درجه فارنهایت بسوزد اما روغن زیتون تصفیه شده می‌تواند تا دمای ۴۵۰ درجه فارنهایت یا بالاتر را تحمل نماید. بنابراین اگر در منزل خود روغن زیتون فوق بکر دارید بهتر است آن را برای پخت و پز سرد(مثل سالاد) کنار بگذارید و از روغن زیتون تصفیه شده برای سرخ کردن یا پختن سبزیجات استفاده نمایید.

همچنین بخوانید: خواص روغن زیتون برای سلامت

روغن کانولا برای پخت و پز:

روغن کانولا روش کشیدن بخیه به عنوان یک روغن خوب و عالی برای پخت و پز نیز منبع غنی از اسیدهای چرب ضروری همچون لینئولیک اسید (امگا ۶) و آلفا لینولنیک اسید(امگا ۳) است. بدن نمی‌تواند به تنهایی این ترکیبات را ایجاد کند بنابراین باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد.

در حالیکه بیشتر افراد امگا ۶ مورد نیاز خود را از رژیم غذایی روزانه دریافت می‌کنند، اما دریافت امگا ۳ کافی در روز کمتر اتفاق می افتد. امگا۳ از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند. علاوه بر ماهی‌های چرب و روغن کانولا، سایر منابع امگا۳ شامل کتان ،گردو و روغن‌ کنف یا همان روغن شاهدانه است.

روغن آشپزی

روغن نارگیل برای سرخ کردن:

این روغن محبوب می‌تواند دما و حرارت زیادی را تحمل کند بنابراین می‌توانید به راحتی از آن برای سرخ کردن مواد غذایی مختلف استفاده کنید.

در حالیکه روغن نارگیل مقادیر زیادی اسید چرب اشباع شده دارد، درمان سوختگی با آب جوش مطالعات اندکی بر روی آن انجام شده و ترکیباتی از اسیدهای چرب در روغن نارگیل را یافته است که ممکن است نسبت کلسترول کل بدن را بهبود ببخشد.

روغن نارگیل مزایای بسیار دیگری برای سلامتی بدن دارد و می‌تواند ابزاری مفید برای آشپزی باشد. در مورد بوی آن نیز نگران نباشید. روغن نارگیل بکر ممکن است بوی کمتری داشته باشد.

روغن دانه انگور در آشپزی:

اگرچه بیشتر افراد انگور را به خاطر محصولاتی که از آن تهیه می‌شود دوست دارند اما روغن دانه انگور برای پخت و پز قلمرو خاص خودش را دارد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که اسید چرب و آنتی اکسیدان‌های موجود در آن برای کاهش وزن موثر است.

همچنین این ترکیبات به کاهش تشکیل سلول‌های چربی جدید و التهاب کمک می‌کند. بیشتر مطالعات هنوز در ابتدای کار هستند و در مورد نحوه دقیق مصرف اطلاعاتی نمی‌دهند اما مطالعات و تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که این روغن ممکن است برای کاهش سطح فشار خون مفید باشد و ضربان قلب را نیز بهبود ببخشد.

بنابراین سعی کنید آن را به سالاد و مواد غذایی خود اضافه کنید تا سلامت بهتر و بیشتری داشته باشید.

روغن کنجد برای چسب بخیه برای پخت و پز غذا:

تمامی افرادی که فشار خون بالا دارند و از آن رنج می‌برند بهتر است از این روغن استفاده کنند. این روغن سرشار از اسیدهای تک و چند غیر اشباعی است و می‌تواند برای فشار خون بالا مفید باشد. این موضوع به خاطر وجود همین اسیدهای چرب، ویتامین E و سسامین است.

اگرچه مطالعات بیشتری نیاز است اما محققان اسیدهای چرب‌ و آنتی اکسیدان‌های آن را به افزایش کلسترول خوب خون و کاهش کلسترول بد خون پیوند می دهند.

مقاله مرتبط: روغن های طبیعی برای زیبایی

سایر روغنهای مناسب آشپزی:

اگر به دنبال روغن‌های دیگری هستید می‌توانید از مواردی همچون روغن آووکادو، آفتابگردان و روغن بادام استفاده کنید. بیشتر روغن‌های گیاهی جایگزین، اسیدهای چرب چند غیر اشباع بالایی دارند و می‌توانند کلسترول خون را کاهش دهند و در نتیجه از بروز بیماری‌های قلبی پیشگیری نمایند. این روغن‌ها کمی گران هستند بنابراین بهتر است به مقدار مناسب از آن‌ها استفاده نمایید.

نتیجه گیری:

زمانی که صحبت از به کارگیری روغن‌های پخت و پز در رژیم غذایی روزمره به میان می‌آید، تحمل و مقاومت در برابر گرما بسیار مهم خواهد بود.

برای قطره فروزومال اینکه محتوای اسید چرب این روغن‌ها باقی بماند و از سوختگی جلوگیری شود از بذر کتان، گردو، روغن شاهدانه و روغن زیتون با کیفیت بالا، فقط باید به عنوان چاشنی یا در سس سالاد استفاده شود، بقیه موادی که در بالا ذکر شد برای پخت و پز عالی هستند.

اگر استفاده از این روغن‌ها همان چیزی نبود که به دنبالش بودید، می توانید به عنوان یک کرم مناسب برای دست و صورت خود از آن‌ها استفاده کنید.


منبع