drwound

همه چیز در مورد پزشکی
توضیحات در مورد پرش سه گام و سلامتی

پرش سه گام چیست و چه قوانینی دارد؟

پرش سه گام (Triple jump) یکی از ورزش‌های باسابقه به حساب می‌آید که اشکال ابتدایی آن در المپیک‌های ابتدایی
هم حضور داشته است. این ورزش از اعضای گروه ورزش‌های دو و میدانی است و از جذابیت خاصی برخوردار است. پرش سه گام چیست و چه قوانینی دارد؟
دکتر زخم|
سرویس ورزش -
پرش سه گام، که بعضی اوقات تحت عنوان "خیز، گام و پرش" یا "خیز، جست و پرش" به آن اشاره می‌کنند، مانند پرش طول، یک ورزش دو و میدانی است. هر دو ورزش در گروه ورزشی "پرش‌های افقی" قرار می‌گیرند. بازیکن در این ورزش طول مسیر را دویده، خیز بر می‌دارد و سپس به داخل چاله شنی (محل فرود ورزشکار که با ماسه نرم و خاک اره پر شده و در هنگام پرش مرطوب می‌گردد) پرش می‌کند. بازی‌های المپیکی باستان، پرش سه گام را ارتقا داد و از زمان شروع بازی‌ها در سال ۱۸۹۶ به عنوان یک رویداد ورزشی در المپیک مدرن حضور دارد.
طبق قوانین اتحادیه بین المللی فدراسیون‌های ورزشی (IAAF)، "ورزشکار باید طوری خیز بر دارد که در هنگام فرود اولین بار همان پایی که با آن پرش را انجام داده، با زمین برخورد داشته باشد؛ در گام نیز باید بر روی پای مخالف انجام پرش، فرود آید".
پرش سه گام
مردان و زنان رکورد دار کنونی جهان عبارتند از: جاناتان بی براوون ادواردز از بریتانیای کبیر با پرش ۱۸/۲۹ متر، و اینسا کراوتز از اکراین با پرش ۱۵/۵۰ متر. هر دو رکورد در جریان مسابقات جهانی سال ۱۹۹۵ در گوتنبرگ ثبت شده اند.


تاریخچه پرش سه گام

منابع تاریخی بازی‌های المپیکی باستانی در مواردی به پرش‌های ۱۵ متر یا بیشتر هم اشاره کرده اند. همین امر تاریخ شناسان ورزشی را به این نتیجه رسانده است که این‌ها باید زنجیره‌ای از پرش‌ها بوده باشند که پایه‌های پرش سه گام را به وجود آورده اند. به هر حال، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه پرش سه گام در میان بازی‌های المپیکی باستانی حضور داشته، وجود ندارد. همچنین احتمالاً فاصله‌های شگفت انگیز ثبت شده ناشی از تلاش برای ثبت دقیق نتایج نبوده اند، بلکه به دلیل مجوز‌های هنری نویسندگان اشعار پیروزی شاهد چنین آماری هستیم.
هرچند در زمان برگزاری المپیک‌های مدرن در آتن، پرش سه گام شامل دو خیز بر روی همان پا و سپس انجام پرش بود، اما این ورزش بخشی از مراسم افتتاحیه المپیک‌های مدرن را تشکیل می‌داد. در واقع، نخستین قهرمان المپیک مدرن، جیمز کونولی، یک ورزشکار پرش سه گام بود. المپیک‌های ابتدایی نیز شامل پرش سه گام ایستاده بود، اگرچه برگزاری این مسابقه از برنامه مسابقات المپیک حذف شده و امروزه به ندرت شاهد برگزاری آن هستیم. در سال ۱۹۹۶، پرش سه گام زنان نیز در برنامه‌های المپیک آتلانتا گنجانده شد.
در اساطیر ایرلندی، پرش سه گام (the Geal-ruith) یکی از رویداد‌های ورزشی بازی‌های تایلتنان ایرلند باستان بود که در حدود سال ژل ایکس ۱۸۲۹ قبل از میلاد برگزار می‌شد.


تکنیک‌های پرش سه گام

پرش سه گام
۱. دورخیز

ورزشکار، مسیر دورخیز را تا نقطه پرش، جایی که محاسبه پرش سه گام از آنجا شروع می‌شود، با سرعت طی می‌کند. نقطه پرش معمولاً یک تخته برجسته ساخته شده از چوب یا ماده‌ای مشابه، که روی مسیر دورخیز قرار داده شده، و یا مستطیلی که روی سطح مسیر دورخیز ترسیم شده، است. در مسابقات قهرمانی مدرن نواری از پلاستیک یا خمیر مدل سازی به لبه پایانی تخته پرش چسبانده می‌شود تا مشخص شود که آیا ورزشکار روی علامتی که لبه انتهایی تخته پرش را تعیین می‌کند، قدم گذاشته یا خدشه‌ای به آن وارد کرده است یا نه. این تخته ها، بسته به میزان پرش ورزشکار، در نقاط مختلف مسیر قرار داده شده اند. معمولاً تخته‌های پرش را در فاصله‌های ۴۰ پایی، ۳۲ پایی و ۲۴ پایی قرار می‌دهند. این‌ها معمول‌ترین تخته‌هایی هستند که در سطوح دبیرستانی و دانشگاهی مشاهده خواهید کرد، اما تخته‌ها را می‌توان در هر نقطه‌ای از مسیر دورخیز کار گذاشت. سه مرحله در پرش سه گام وجود دارد: مرحله "خیز برداشتن"، مرحله "گام برداشتن" و مرحله "پرش". ورزشکار این مراحل را در یک زنجیره متداوم انجام می‌دهد.

۲. خیز برداشتن

در این مرحله، ورزشکار با یکی از پاهایش، که معمولاً پای راست است، از روی تخته پرش می‌کند. هدف از مرحله اول عبارت است از برداشتن خیز و تمرکز تمام نیروی حرکتی رو به جلو. چشم درد مرحله فرود خیز مرحله بسیار حساسی است، چون شامل عمل به عقب آمدن نیرومند پای راست است و ورزشکار باید اول پای راست را که با آن پرش کرده، روی زمین بگذارد.

۳. گام برداشتن

نشانه شروع مرحله گام برداشتن، فرود خیز است. در این مرحله ورزشکار از نیروی حرکتی عقب گرد پای راست برای انجام فوری پرش نیرومند رو به جلو استفاده می‌کند، پای چپ با نیروی پرتاب لگن خم شده ورزشکار، به پرش کمک می‌کند. این امر با عقب نشینی پای راست، که روی زانو خم شده است و پای چپ، که اکنون خمیدگی را به لگن و زانو انتقال می‌دهد، ورزشکار را به سوی موقعیت میانه هوای مرحله گام برداشتن هدایت می‌کند. پس ورزشکار تا قبل از دراز کردن لگن پای چپ پیشین و شروع فوری یک حرکت به عقب نیرومند کلیت پای چپ و فرود دوباره روی مسیر با یک حرکت چنگ زنی نیرومند، این موقعیت را در حد امکان حفظ می‌کند. پای پرش باید با حرکت دادن ران پا، در حالت موازی با زمین، کاملاٌ کشیده شود. پای پرش به صورت کشیده در پشت بدن با پاشنه بلند شده باقی می‌ماند. پای حرکت، با زانوی خم شده کشیده می‌شود (که یک بازوی دراز را شکل می‌دهد) و با شتاب پایین آورده می‌شود تا ورزشکار به سرعت وارد مرحله پرش شود.

۴. مرحله پرش

پرش سه گام
فرود گام به شروع مرحله نهایی (پرش) شکل می‌دهد. در این مرحله ورزشکار از فشار عقبی حاصل از پای چپ برای بلند شدن مجدد استفاده می‌کند. هرچند اغلب ورزشکاران تا این زمان سرعت زیادی را برای اداره یک پرش اسپری linovera پرقدرت از دست داده اند و غالباً از تکنیک‌های موجود استفاده می‌کنند، اما مرحله پرش شباهت بسیاری با پرش طول دارد.
ورزشکار باید در هنگام فرود در چاله پر از شن سعی کند تا در فرود از نشستن به عقب یا قرار دادن هر یک از دست‌ها در پشت پا، خودداری کند. معمولاً چاله شنی درمسابقات جهانی مردان از فاصله ۱۳ متری تخته پرش و در مسابقات جهانی زنان و مسابقات باشگاهی مردان از فاصله ۱۱ متری تخته پرش شروع می‌شود. هر یک از مراحل پرش سه گام باید به نوبت بلندتر شوند و باید نظم خاصی در هر ۳ فرود ورزشکار وجود داشته باشد.


خطا

"خطا"، که به آن "خدشه" یا "پرش اشتباه" هم گفته می‌شود، در حالت‌های روبرو اتفاق می‌افتد:
۱) وقتی که ورزشکار روی علامت پرش قدم می‌گذارد،
۲) به کلی چاله شنی را از دست می‌دهد،
۳) در طول مراحل پرش از زنجیره صحیح گام برداری استفاده نمی‌کند، یا
۴) پرش خود را در زمان قانونی آن (که معمولاً حدود ۹۰ ثانیه است) انجام نمی‌دهد. وقتی که ورزشکار دچار خدشه می‌شود، هیئت نشسته پرچم قرمز خود را بالا برده و ورزشکار، که در ابتدای مسیر یا نزدیک آن قرار دارد، برای پرش آماده می‌شود.
نباید در هنگام پرش، تماس یا برخورد "پای خوابیده" ورزشکار با زمین را خطا در نظر گرفت. قانون "پای خوابیده"، که به نام "خطای خدشه" هم معروف بود، در نیمه دوم دهه هشتاد میلادی لغو شد. اتحادیه بین المللی فدراسیون‌های ورزشی به دنبال اعتراضات المپیک تابستانی مسکو در سال ۱۹۸۰، وقتی مسئولین میدانی روس در مسابقات پرش سه گام مردان، ۸ پرش از مجموع ۱۲ پرش دو تن از قهرمانان پیشرو این رشته ژل زخم پرونتوسان ورزشی (ورزشکاران برزیل و استرالیا) را خطا اعلام کردند و به این صورت به کسب مقام‌های اول و دوم مسابقات توسط ورزشکاران روسی کمک کردند، این قانون را فسخ کرد.
منبع
روشن کننده پوست فقط کاسنی
روشن شدن پوست با عرق کاسنی

عرق کاسنی طبیعتی سرد دارد و برای سم زدایی کبد از بهترین گیاهان دارویی محسوب می شود.


عرق کاسنی در طب سنتی یکی از پرکاربردترین و محبوب ترین عرق ها است. طبیعت عرق کاسنی سرد است و برای فواید از بین پزشکی کودکان بردن حرارت و التهاب بدن، احساس رخوت و سستی، رنگ پریدگی و زردی چهره بسیار مفید است. در ادامه این مطلب شما را با فواید عرق کاسنی برای پوست آشنا می کنیم.

فواید عرق کاسنی برای پوست و کبد

کاسنی با تاثیراتش روی کبد، زمینه دفع صفرا از بدن را فراهم کرده و زردی را می‌زداید و بار کبد را سبک می‌کند، به همین دلیل مسکنی تاثیرگذار چسب بخیه برای تب محسوب می‌شود.

کبد عضو سم زدای بدن بوده و بیش از ۵۰۰ کارکرد حیاتی دارد که تفکیک مواد مغذی از مواد زاید، سم زدایی، تجزیه مواد شیمیایی، انهدام میکروب ها، تنظیم هورمون‌ها، سوخت و ساز چربی‌ها، پروتئین‌ها و قندها، دفع اوره و ... از جمله وظایف کبد است.

هر چیزی که می‌خوریم، می‌آشامیم، تنفس می‌کنیم یا با پوستمان تماس دارد سرانجام به کبدمان می‌رسد، بنابراین اگر این عضو دچار اختلال قطره فروزومال شود، همه بدن را درگیر کرده و عوارض آن به سرعت انتشار پیدا می‌کند و علائمی چون زردی پوست، خستگی مفرط، التهاب بدن، عطش، چربی خون بالا و... از جمله علائم بروز مشکل در کبد محسوب می‌شود.

از فواید عرق کاسنی برای پوست میتوان گفت که عرق کاسنی با تقویت کبد، رنگ پوست را روشن، بیماری‌های مزمن پوستی به خصوص اگزما را التیام، رسوبات ادراری و جوش‌های ناشی درمان سوختگی با آب جوش از گرمی غذاها را رفع میکند.

بسیاری از جوش های صورت ناشی از گرمی و حرارت و یا کثیف شدن خون است که منشأ همه این پدیده ها کبد است. کاسنی، بهترین درمان برای صاف کردن کبد و درخشندگی پوست است. روزی 3 لیوان مخلوط عرق و شاهتره (2به1) قبل از هر وعده غذایی مصرف شود.

از دیگر فواید عرق کاسنی این است که ملین و ادرارآور خوبی بوده قیمت پماد زخم بستر و با خروج سموم از بدن التهاب بدن، تب‌های صفراوی، یرقان و زردی ناشی از گرمی را رفع، کیسه صفرا، کلیه و مثانه را از سنگ پاک، التهاب معده را برطرف، اسید کلریدریک معده را تحریک و اشتها را زیاد می‌کند.

هرچه این عرق تلخ تر باشد فواید عرق کاسنی بیشتر است و در التیام امراض کبدی موثرتر است.

تاثیر سودمند عرق کاسنی بر کبد


منبع
مزایای حنا برای پوست شما
خواص باورنکردنی حنا برای زیبایی پوست و موحنا (Henna) گیاهی دارویی است که به‌خاطر خواص درمانی فراوان‌اش
از گذشته تاکنون طرفداران زیادی داشته است. خواص حنا برای جلوگیری از ریزش مو، درمان بی خوابی و کاهش فشار خون بسیار موثر است.

به گزارش در این مقاله شما را با خواص حنا آشنا خواهیم کرد.برداشت مردم در نقاط مختلف دنیا از واژه‌ی «حنا» کمی متفاوت است. اغلب مردم حنا را به‌عنوان ماده‌ای قرمز-قهوه‌ای می‌شناسند که به‌شکل سنتی برای رنگ کردن مو و پوست استفاده می‌شود. اما این کلمه به گیاهی که ماده‌ای رنگی‌ از آن تولید می‌شود هم اشاره دارد.

این گونه‌ی گیاهی نام‌های مختلفی دارد، اما همگی به گیاهی مشترک اشاره دارند که نام علمی آن «لاوسونیا اینرمیس» (Lawsonia inermis) است. این گیاه را با گل‌های کوچک سفید یا صورتی‌ و دانه‌‌های ریزش می‌شناسند.

حنا را به‌ شکل‌های گوناگونی استفاده می‌کنند؛ ازجمله رنگ، افشره، شربت و پماد که از ترکیب ساقه، دانه‌ یا برگ‌های حنا به دست می‌آیند. این تنوع باعث شده است که حنا به عنصری ارزشمند در طب سنتی تبدیل شود؛ به‌ویژه در سنت آیورودا (علمی کهن در هند که به آن علم زندگی هم می‌گویند).

جراحی پوست استفاده از روغن، ساقه و دانه‌‌ها، رایج‌ترین شکل استفاده از حنا هستند. عصاره‌ی حنا با غلظت بالای مواد شیمیایی و مغذی، خاصیت ضدالتهابی، ضدمیکروبی، ضدویروسی دارد و فشار خون را کاهش می‌دهد.

۱. رنگ مو

بیشتر مردم حنا را به‌عنوان رنگ مو استفاده می‌کنند، اما حنا به‌‌جز تغییر رنگ موها، آثار دیگری هم به‌جا می‌گذارد. تأثیر حنا در افزایش استحکام مو ثابت شده است. بنابراین رنگ موی سالمی است که هیچ اثر مخرب پایداری بر فولیکول مو ندارد.

۲. سلامتی مو

حنا به تقویت مو کمک می‌کند. حنا باعث بسته‌شدن کوتیکول مو می‌شود، از مو خوره جلوگیری می‌کند، درخشندگی و جلوه‌ی موها را افزایش می‌دهد، همچنین در جلوگیری از شوره‌ سر مؤثر است.

۳. کاهش ریزش مو

کسانی که دچار کچلی یا ریزش مو هستند، می‌توانند از حنا بهره بگیرند. به‌روش سنتی و برای افزایش اثرگذاری، بهتر است آب یا روغن حنا را با سرشیر مخلوط کنید و سپس روی موهایتان بگذارید.

۴. پانسمان phmb تقویت ناخن ها

کوتیکول و فضای زیر ناخن‌ها محل مناسبی برای تجمع میکروب است. محافظت از ناخن‌ها با حنا گزینه‌ی خوبی است. نوشیدن آب حاوی برگ دم‌کرده‌ی حنا در جلوگیری از شکستگی ناخن‌ها و همچنین درمان التهاب مؤثر است. مالیدن پماد به‌طور مستقیم روی ناخن‌ها، می‌تواند التهاب، درد و عفونت را از بین ببرد.

۵. خاصیت ضدپیری

اگرچه مطالعات گسترده‌ای روی میزان و اثرگذاری آنتی اکسیدان موجود در حنا انجام نشده است، اما قابض بودن حنا ثابت شده است. به همین دلیل برخی روغن حنا را به‌عنوان کرم، برای کاهش چین و چروک صورت و محو‌کردن آثار زخم یا جوش استفاده می‌کنند. به اینها خاصیت ضدویروسی و ضدباکتریایی حنا را اضافه کنید که می‌تواند از بزرگ‌ترن عضو بدن یعنی پوست محافظت کند.

۶. درمان زخم‌ها

از مهم‌ترین خواص حنا محافظت از پوست در برابر عفونت و رفع التهاب است. بنابراین سال‌های سال برای درمان سوختگی، جراحت و زخم‌ها از حنا استفاده شده است. زیرا نه‌تنها به‌عنوان لایه‌ای محافظ دربرابر عوامل لوهمن روشه بیرونی عمل می‌کند، بلکه به‌طور طبیعی دارای خاصیت خنک‌کنندگی است و گرما را از پوست می‌گیرد. این ویژگی حنا را مانند آلوئه ورا به درمانی مؤثر برای آفتاب سوختگی تبدیل کرده است.

۷. تب بر

برمبنای سنت آیورودا، حنا در پایین آوردن تب بسیار مؤثر است. افزایش دمای بدن به‌عنوان نشانه‌ی یک بیماری مستقل، ممکن است به اندام‌‌های بدن و عملکرد آنها آسیب برساند. بنابراین کاهش دمای کلی بدن، مهم است. حنا این کار را با افزایش تعریق یا خنک‌کردن بدن انجام می‌دهد.

۸. تسکین‌دهنده‌ سردرد

آب گیاه حنا معمولا خیلی اثرگذار نیست، اما تماس مستقیم آن با پوست، باعث درمان سردرد است. خاصیت ضدالتهابی حنا باعث کاهش فشار خون و افزایش جریان خون در مویرگ‌ها می‌شود.

۹. ضدالتهاب

مشابه روشی که در مورد سردرد گفتیم، استفاده‌ی موضعی از روغن حنا برای بیماران مبتلا به التهاب و دردهای مفصلی سودمند است. با افزایش سن و تحلیل ماهیچه‌ها و غضروف‌ها، مفصل‌ها دردناک می‌شوند. این مسئله ممکن است باعث ایجاد درد سوپرازورب c در قسمت‌های مختلف بدن شود. با استفاده‌ی موضعی از روغن حنا در این قسمت‌ها، حرکت‌کردن راحت‌تر و کیفیت زندگی بهتر می‌شود.

۱۰. تسکین بی خوابی

رابطه‌ی روغن حنا و تسکین برخی اختلالات خواب ثابت شده است. پس اگر دچار بی خوابی یا خستگی مزمن هستید، افزودن چند قطره روغن حنا به رژیم گیاهی‌تان، تأثیر مثبتی خواهد داشت.

۱۱. سم زدایی

خیساندن ساقه و برگ حنا در آب و سپس نوشیدن، به تقویت سلامتی طحال و کبد کمک می‌کند. کبد عضو حیاتی بدن برای حذف سموم است. با مراقبت از کبد و تقویت آن، خود را در برابر دامنه‌ی گسترده‌ای از بیماری‌ها محافظت می‌کنید.

۱۲. تنظیم فشار خون

مصرف آب یا دانه‌‌ی حنا باعث کاهش فشار خون و تسکین فشار قلبی-عروقی می‌شود. تنظیم فشار خون به جلوگیری از شکل‌گیری لخته در رگ‌ها و قلب کمک می‌کند و درنتیجه احتمال سکته را کاهش می‌دهد.

هشدار: بیشتر انواع حنا سالم و بی‌خطر هستند، اما حنای سوپرازورب h سیاه موادی دارد که ممکن است حساسیت‌زا باشند و به بروز جوش‌های پوستی و ناراحتی داخلی بینجامند. همچنین برخی از رنگ‌هایی که با عنوان «تهیه‌شده از حنا» عرضه می‌شوند، معمولا حاوی مواد دیگری هستند که ممکن است برای پوست‌های حساس مناسب نباشند.


منبع
آیا لیزر لاغر می کند
لیزر لاغر می‌کند یا نه؟لیزر کم‌توان عارضه‌ای ندارد ولی لیپولیزر روشی تهاجمی است که اگر درست انجام نشود، احتمال سوختگی
پوست و آسیب‌های متعدد دیگر نیز بر اثر آن وجود دارد.

به گزارش : امان از دست این چاقی که اندام آدم را بسیار نامتناسب و نازیبا نشان می‌دهد. حتی با وجود آن که مدتی است به طور پراکنده از رژیم‌های غذایی و ورزش کمک می‌گیرید، اما موفق به از بین بردن توده‌های انباشته شده چربی در ناحیه کمر، شکم و ران خود نشده‌اید. تصورتان هم به اشتباه یا درست این است که این توده‌های چربی نسبت به رژیم غذایی و تمرین‌های ورزشی مقاوم هستند.

از آنجا که شخصی هم نیستید که برای رسیدن به تناسب اندام به تیغ جراحی تن بدهید، توجه‌تان به استفاده از روش‌های لاغری با استفاده از لیزر جلب می‌شود، اما آیا واقعا می‌شود برای لاغر شدن از میانبرهایی چون روش‌های کاهش چربی با استفاده از نمایندگی شرکت لوهمن روشه لیزر مانند کویتیشن، لیپولیزر، کرایو لیپولیزر و لیپوماتیک بهره گرفت؟ آیا اصولا این روش‌ها جایگزین مناسبی برای کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش خواهند بود؟

اشتباهی که بسیاری افراد در گرایش یافتن به این روش‌ها مرتکب می‌شوند آن است که کاهش چربی با کمک لیزر را روشی برای کاهش وزن در نظر می‌گیرند. در حالی که این روش‌ها صرفا برای درمان چربی‌های محدود ناحیه شکم، پهلو، باسن و ران‌ها مناسب است. آن هم به این علت که از بین بردن چربی زیاد در بدن نیازمند به‌کارگیری روش‌های درمانی متعدد است.

به گفته دکتر طیبه نیکو خرسند، جراح عمومی، لیزر بیشتر به عنوان کاهش سایز موثر است تا کاهش وزن. کما این که در کاهش وزن‌های بسیار بالا ابتدا باید از روش‌های جراحی مربوط به کاهش وزن کمک گرفته شود و در ادامه از لیزر استفاده شود.

ابتدا کاهش وزن سپس کاهش سایز

عضو هیات مدیره انجمن علمی پزشکی لیزری نمایندگی اسمیت اند نفیو ایران در گفت‌وگو با جام‌جم با تاکید بر این که از لیزر می‌توان در کنار دیگر روش‌ها برای لاغری موضعی استفاده کرد، می‌گوید: کاهش وزن فقط با رژیم مناسب و ورزش و فعالیت بدنی کافی محقق می‌شود، اما در ادامه می‌توان از لیزر به عنوان روشی کمکی برای رفع چربی‌های انباشته شده موضعی بهره گرفت. البته روش کار برای رسیدن به این هدف نیز به نوع لیزر بستگی دارد.

این جراح عمومی می‌افزاید: در واقع با بهره‌گیری از لیزر کم‌توان محل لاغری تعیین می‌شود و با لیزر، چربی‌های داخل سلولی آزاد می‌شوند. ادامه این روند نیز به عهده بیمار است که با فعالیت‌های مناسب از آنها به عنوان منابع انرژی استفاده کند و با تحرک بدنی نسبت به دفع آن اقدام کند.این روش در مطب‌ها قابل انجام است و نیاز به جلسات متعدد درمانی دارد.

وی تاکید می‌کند: اما در لیزر پرتوان یا لیپولیزر از لیزر و ساکشن همزمان استفاده می‌شود که اقدامی پانسمان suprasorb تهاجمی بوده و به اتاق عمل نیازدارد. در این روش سلول‌های چربی با لیزر تخریب شده و با ساکشن خارج می‌شوند.

اگر اهل رژیم و ورزش نیستی ...

خیلی‌ها می‌پرسند آیا استفاده از روش‌های کاهش سایز با لیزر با اصول سلامت مطابقت دارد؟

دکتر خرسند در پاسخ می‌گوید: توجه داشته باشید رژیم غذایی مناسب، ورزش و فعالیت بدنی کافی برای اثر بخشی لیزر کم‌توان در لاغری موضعی لازم است که در این صورت بهره‌گیری از این روش‌ها در افرادی که کاندیدای مناسبی برای انجام آن محسوب می‌شوند منافاتی با سلامت ندارد.

این متخصص تاکید می‌کند: بی‌شک در کسانی که نتوانند رژیم مناسب، ورزش و فعالیت بدنی لازم را رعایت کنند استفاده از لیزر کم‌توان به آزاد شدن دوباره چربی‌ها منجر می‌شود. در چنین شرایطی چربی‌های آزاد شده دوباره به داخل سلول‌ها برگشته و نتیجه‌ای از به‌کارگیری این روش‌ها حاصل نمی‌شود. در چنین پانسمان نقره برای سوختگی مواردی حتی بعد از کاهش سایز نیز اگر رژیم مناسب رعایت نشود از آنجا که تعداد سلول‌ها ثابت است، فرد دوباره افزایش سایز خواهد داشت. همچنین در مواردی که از لیپولیزر استفاده شده است مناطق دیگری نیز دچار افزایش سایز خواهند شد.

چرا دوباره به سایز قبلی برمی‌گردی؟

توجه داشته باشید علاوه بر مشکل برگشت پذیری اثرات ناشی از لاغری با لیزر این نکته نیز اهمیت دارد که با وجود آن که لیزر کم‌توان عارضه‌ای ندارد ولی لیپولیزر روشی تهاجمی است که اگر درست انجام نشود، احتمال سوختگی پوست و آسیب‌های متعدد دیگر نیز بر اثر آن وجود دارد.

عضو هیات مدیره انجمن علمی پزشکی لیزری ایران درباره علل برگشت‌پذیری آثار درمانی ناشی از روش‌های لاغری با لیزر توضیح می‌دهد: در لیزر کم‌توان، سلول‌های چربی سالم می‌مانند فقط اندازه آنها کوچک می‌شود و با رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب دوباره به اندازه قبلی برمی‌گردند. پانسمان کلاژن

همچنین در لپپولیزر با وضعیت بدتری هم روبه‌رو هستیم، این که سلول‌های سالم نواحی دیگر نیز به دلیل رعایت نکردن رژیم غذایی و کم‌تحرکی، افزایش سایز خواهند داشت. با این حال، در صورتی که دو اصل رژیم مناسب و ورزش و فعالیت بدنی کافی پس از به‌کارگیری این روش‌ها رعایت شود، بهره‌گیری از آنها در کاندیداهای مناسب با عوارض منفی همراه نخواهد بود.

منبع: جام جم


منبع
ارتباط لاک با لاغری
برای اینکه لاغر بمانید لاک نزنیدبه گفته محققان، تری فنیل فسفات در عملکرد پروتئین مرکزی تنظیم کننده متابولیسم
بدن و تولید سلول های چربی اختلال ایجاد کرده و به اضافه وزن و چاقی کمک می کند. البته این پژوهش همچنان در حال بررسی های تکمیلی است.

به گزارش : می گویند اگر می خواهید خانم ها را از کاری منصرف کنید، آن را عامل چاقی معرفی کنید! البته ما چنین قصدی نداریم. در طول تاریخ خانم ها با حنا ژل پرونتوسان و دیگر رنگ ها، ناخن های خود را رنگ زده و زیباتر کرده اند.

امروزه حنا جای خود را به انواع لاک ها داده است. بدون شک عمل لاک زدن تغییری در وزن بدن ایجاد نمی کند. مشکل از یکی از مواد موجود در لاک ناشی می شود که در بدن نفوذ کرده و عملکرد هورمون ها را به هم می ریزد و باعث چاقی می شود.

لاک عاملی برای چاقی

نتایح پژوهشی که محققان دانشگاه دوک ایالات متحده ی آمریکا با همکاری Environmental Working Group انجام داده اند مشخص کرده است که یکی از ترکیبات اسپری پرونتوسان لاک های جدید به نام تری فنیل فسفات (tphp) باعث ایجاد اختلال در عملکرد هورمون ها شده و زمینه ی چاقی را فراهم می سازند.

محققان تری فنیل فسفات ۱۰ لاک مختلف را بررسی کرده و متوجه شدند که در هشت لاک از این ترکیب وجود دارد. جالب اینجاست که روی برچسب ترکیبات دو مارک از این هشت مارک، اشاره ای به وجود این ترکیب شیمیایی نشده بود.

به گفته محققان، تری فنیل فسفات موجود در لاک ناخن، در عملکرد پروتئین مرکزی تنظیم کننده ی متابولیسم اسپری لینوورا بدن و تولید سلول های چربی اختلال ایجاد کرده و به اضافه وزن و چاقی کمک می کند

محققان در بررسی های انجام شده متوجه شدند که این ترکیب شیمیایی در ادرار خانم های شرکت کننده به صورت دی فنیل وجود دارد.

محققان قبل و بعد از لاک زدن از شرکت کننده ها نمونه ادرار گرفتند. آنها مشاهده کردند که ۱۰ تا ۱۴ ساعت بعد، میزان تری فنیل فسفات در ۲۶ خانم شرکت کننده به میزان حدود هفت برابر بیشتر شده است.

لاک و اختلال در هورمون ها

تری فنیل فسفات محلول پرونتوسان یک ترکیب ایجاد کننده اختلال در غدد درون ریز است که در تولید محصولات پلاستیکی استفاده می شود.

این ماده بعد از لاک زدن در بدن نفوذ می کند و در عملکرد طبیعی هورمون ها اختلال ایجاد می کند.

به گفته محققان، تری فنیل فسفات در عملکرد پروتئین مرکزی تنظیم کننده متابولیسم بدن و تولید سلول های چربی اختلال ایجاد کرده و به اضافه وزن و چاقی کمک می کند. البته این پژوهش همچنان در حال بررسی های تکمیلی است.

به عقیده محققان، بی براون این مسئله قابل تامل است که لاک ناخنی که خانم ها و دخترهای جوان و نوجوان به وفور استفاده می کنند، عاملی برای ایجاد اختلال در عملکرد غدد درون ریز شود بنابراین به نظر می رسد بهتر باشد خانم ها و دختران جوان از زیاده روی در لاک زدن بپرهیزند و زیبایی ناخن ها توسط لاک را به مناسبت های خاص اختصاص دهند.

منبع: تبیان


منبع
پاییز مراقب این بیماری ها باشید
در پاییز این بیماریها سراغتان می آیدنورو ویروس ها به اسم آنفلونزای معده شناخته شده اند که در ماه های زمستان بیشترین شیوع را دارند. در هر سال بیش از 2 میلیون مورد این بیماری که شدیدا مسری است، گزارش شده است.

به گزارش :


عفونت های حاد گوش

بیشتر در زمستان و در بچه ها در اثر استنشاق هوای سرد ایجاد می شود که با علائم درد گوش و حالت تهوع نمایان می شود و حتما باید به پزشک مراجعه شود.

سینوزیت

کاملا با فصل سرما بدتر می شود. علائم سردرد، تب، گرفتگی بینی و گاهی آبریزش بینی دارند که باید توسط متخصص ویزیت شوند و درمان های به خصوص بگیرند، باید از کشیدن سیگار و هوای خشک خانه پرهیز کنند و در هنگام خروج از خانه بینی و دهان خود را بپوشانند.

برونشیولیت

در بچه های زیر ۲ سال در فصل پاییز و زمستان خیلی شایع است و با علائم افزایش موکوس و التهاب مجاری ریز تنفسی (برونشیول) دیده می شود، از طریق استنشاق ذرات تنفسی فرد لوزالمعده مبتلا یا تماس بیشتر با فرد حامل ویروس منتقل می شود.

سندروم رینود

این بیماری خصوصا در خانم ها شایع است و به شکل اختلال گردش خون در دست ها، انگشتان، بینی و گونه های خود را نشان می دهد این بخش ها دچار سفیدی و گاهی قرمزی می شود. انگشتان در خیلی موارد سرد، بی حس و دردناک است و گاهی متورم می شود. پوست این نواحی درخشان است و حتی ممکن است فرد حس لمس خود را از دست بدهد. باید حتما دستکش و جوراب های ضخیم راحت بپوشند.

بیماری های قلبی

با کاهش فشار اتمسفر در این فصل و افزایش فعالیت قلبی و ریوی ممکن است نارسایی و مشکلات قلبی در این فصل تشدید شود. شایع ترین علائم آن تنفس عمیق، آهسته، خستگی، افزایش ضربان قلب، تهوع و افزایش فشار خون است و خطر سکته قلبی افزایش می یابد. بیماران حتما باید ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی خارج از خانه داشته باشند و داروهای تجویزشده توسط پزشک را مصرف کنند.

بیماری ها روماتیسمی

با کاهش درجه حرارت، بیماری های روماتیسمی تشدید یا ایجاد می شود. آرتریت شایع ترین بیماری روماتیسمی کرم رژودرم برای از بین بردن جای زخم در این فصل است که با علائم خشکی مفصل، تورم، حساسیت و درد شناخته می شود و نیز اوستئوآرتریت لگن دیده می شود.

به بیماران توصیه می شود در هوای سرد و بارانی بیرون نروند، از دوش آب گرم و درمان های ضدالتهاب، ضددرد، طب سوزنی، مکمل های کلسیم و ویتامین D استفاده کنند، لباس گرم بپوشند و تمرینات درمانی خود را انجام دهند تا حرکت مفصل و عضلات خود را به خوبی حفظ کنند، تمرینات تنها در اتاق گرم انجام می شود و تا جایی که حرکات باعث تشدید درد نشود، ادامه پیدا کند.

چاقی

معضل بزرگ این فصل است که به خاطر عدم فعالیت، چربی در بدن ذخیره می شود. تنها مسئله از ریخت افتادن برای ما مطرح نیست، بلکه بیماری هایی نظیر فشار خون، آرتریواسکلروزیس می تواند دردسرآفرین باشد. به منظور پیشگیری باید مصرف میوه ها و سبزیجات را بالا برد، خصوصا گوجه فرنگی، ذرت و منابع ویتامین c.

ورزش را به صورت مرتب انجام داد و تعادل بین استراحت و تحرک را حفظ کرد.

پماد سوختگی زخم معده و زخم اثنی عشر

از دیگر بیماری های این فصل است که در زمینه مصرف سیگار، الکل، استرس، بیماری های مزمن، رژیم غذایی غلط، عوامل ژنتیک یا ابتلا به باکتری H.Pylori ایجاد می شود.

علائم زخم معده بلافاصله پس از صرف غذا به شکل درد، تهوع، استفراغ و تغییر اشتهاست؛ در حالی که درد در زخم اثنی عشر چند ساعت پس از مصرف غذا به وجود می آید. رژیم مخصوص زخم معده و اثنی عشر چند ساعت پس از مصرف غذا به وجود می آید. رژیم مخصوص زخم معده و اثنی عشر شامل پوره مخصوص، سوپ و مصرف میوه ها به صورت کمپوت و مصرف موز است.

پاییز در مردها ممکن است باعث تشدید بیماری های پروستات یا مشکلات جنسی شود.

اختلالات خلقی و افسردگی با تغییر فصل دیده می شود که برای پیشگیری باید ذهن خود را از افکار غم انگیز رها کنید. خواب خوبی داشته باشید بهتر است در شب به موزیک ملایم گوش دهید و چای های مسکن بخورید. از مصرف گوشت های دودی شده، غذاهای شور و تند پرهیز کنید. زیاد سیگار نکشید و مقادیر زیاد آب معدنی و آبمیوه بنوشید. نوشیدن جوشانده هیدروژل مخلوط ریشه جعفری، توت، بابونه، گیاه بارهنگ و گیاه دم اسب خیلی موثر است.

در این فصل مراقب سلامتی خود باشید؛ زیرا رعایت نکردن مسائل کوچک، باعث مشکلات فراوانی می شود. از ابتلا به بیماری و گسترش آن به بقیه جلوگیری کنید، اگر دچار تپش قلب، درد شکم یا تنگی نفس شدید حتما به پزشک مراجعه کنید.

نکات پیشگیری

واکسن آنفلوانزا را قبل از شروع فصل پاییز بزنید، بینی و دهان خود را با یک دستمال در موقعی که عطسه و سرفه می کنید بپوشانید. مرتب دست های خود را با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه بشویید یا از شوینده ها با پایه الکلی استفاده کنید.

در زمانی که بیمار هستید در خانه بمانید و از مصرف آنتی بیوتیک در موقع ابتلا به سرماخوردگی و آنفلونزا بپرهیزید زیرا این بیماری ها ویروسی است و مصرف آنتی بیوتیک باعث مقاومت آنتی بیوتیکی می شود. بیماران مبتلا به مشکلات تنفسی باید در فصل پاییز و زمستان مراقب ونتیلاسیون مناسب هوای تنفسی باشند.

بین کار و استراحت خود تعادل داشته باشند. در مکان های عمومی کمتر ظاهر شوند، قطره آهن فروزومال با شست و شوی مکرر، مخاط بینی را مرطوب نگاه دارند و با نوشیدن زیاد آب و مایعات ترشحات برونش خود را مرطوب نگه دارند. مراقب تغذیه خود باشند، میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنند، ترکیبات طبیعی مکمل و ویتامین استفاده کنند و واکسن آنفلونزا و ذات الریه را پیش از شروع فصل پاییز بزنند.

منبع: مجله زیبایی سالم


منبع
ماموگرافی را وقتی در این سن هستید انجام دهید
ماموگرافی از چه سنی باید انجام شود؟غربالگری به روش ماموگرافی منجر به کاهش حدود 30 درصد مرگ و میر ناشی از سرطان
پستان می شود.

به گزارش : دکتر کتایون برجیس با اشاره به اینکه سرطان پستان یک بیماری وخیم و کشنده است که در صورت عدم درمان مناسب مبتلایان را به کام مرگ خواهد کشید گفت: اگر خانم ها هنگام لمس پستانها و زیر سوختگی با آب جوش بغل دو طرف متوجه لمس توده با هر اندازه شده و یا بافشار نوک پستان هر نوع ترشحی وجود داشت بایدبه پزشک متخصص مراجعه کنند.

وی در ادامه افزود: بهترین زمان انجام خودآزمایی پستان در پایان دوره قاعدگی یا چند روز پس از خاتمه قاعدگی است، زنان یائسه نیز باید معاینه ماهیانه پستان را هر ماه در یک روزمعین انجام دهند.

این جراح و متخصص زنان خاطر نشان کرد: معاینه پماد آلفا برای جوش صورت پستان خانمها ترجیحا باید سالی یک بار توسط پزشک انجام شود اگر چه معاینه توسط خود بیمار دقیقتر از پزشک است و در اکثر موارد سرطان پستان توسط بیمار یافت می شود و یک توده پستان باید حداقل به اندازه ی یک سانتیمتر باشد تا پزشک بتواند آن را لمس کند.

ماموگرافی سالیانه از سن ۴۰ سالگی

دکتر برجیس با تاکید بر اینکه بایداز سن ۴۰ سالگی ماموگرافی سالیانه پستانها آغازشود مری انسان گفت: بعد از ۷۵ سالگی باید ماموگرافی هر سه سال یکبار انجام شود.

وی خاطر نشان کرد: در افرادی که یکی از بستگان درجه یک آنها (مادر-دختر-خواهر) مبتلا به سرطان پستان بوده سن شروع ماموگرافی ۵ سال زودتر از سن فرد مبتلا می باشد و ماموگرافی باید همراه با سونوگرافی و با فواصل کوتاهتر انجام شود.

وی با تاکید بر اینکه در خانمهای جوانتر از ۳۰ سال،خانمهای شیرده، خانمهای حامله که متوجه توده خرید قطره آهن فروزومال در پستان خود شده اند سونوگرافی و و معاینه ‎بالینی ‎پستان باید بر اساس تشخیص پزشک متخصص انجام شود گفت: این معاینه به دقت به بیمار آموزش داده شود و می‎تواند به عنوان یک تست غربالگری بسیار ارزشمند محسوب شود.

دکتر برجیس گفت: غربالگری به روش ماموگرافی منجر به کاهش حدود ۳۰ درصد مرگ و میر ناشی از سرطان پستان در زنان ۵۰-۶۹ سال می‎شود ولی تست ماموگرافی پماد زخم بستر برای سنین زیر ۵۰ سال از حساسیت کمتری برخوردار است (در حالی که عمدة بیماران کشور ما در سنین زیر ۵۰ سال بروز بیماری را نشان داده‎اند) ولی برای سنین بالای ۵۰ سال به عنوان معتبرترین و حساس‎ترین تست شناخته می‎شود، هر چند تمامی خانم ها در شروع ۴۰ سالگی باید این تست را انجام دهند.

منبع: باشگاه خبرنگاران


منبع
ویتامین مناسب آدم های چاق
چاق ها این  ویتامین را زیاد مصرف کننداگرچه گردش ویتامین E در جریان خون ممکن است بالا باشد اما در افراد چاق این
ریزمغذی های حیاتی راه خود را به بافت هایی که به آنها نیاز دارند، پیدا نمی کنند.

به گزارش : طبق مطالعه پماد آلفا برای سوختگی پای نوزاد اخیر، افراد چاق مبتلا به سندروم متابولیک با مشکل کمبود ویتامین E مواجه هستند.

مطالعه اخیر محققان دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا نشان می دهد که افراد چاق به میزان بیشتری ویتامین E نیاز دارند چراکه وزن آنها و سایر مشکلات شان موجب افزایش استرس وریدی اکسایشی در آنها می شود، و همین مشکلات با مصرف ویتامین E کاهش می یابد.

به گفته محققان این پژوهش، افرادی که به شدت مبتلا به کمبود ویتامین E هستند، در معرض ابتلا به طیف گسترده ایی از بیماری های مرتبط با سندروم متابولیسم، از جمله بیماری قلبی، دیابت، آلزایمر و سرطان هستند.

به لحاظ تئوری، پماد زخم افراد چاق باید دارای ویتامین E زیادی باشند، چراکه این ویتامین از جمله ریزمغذی های حلال در چربی است، اما تحقیقات جدید عکس این مسئله را نشان می دهد.

نتیجه مطالعه نشان می دهد اگرچه گردش ویتامین E در جریان خون ممکن است بالا باشد اما در افراد چاق این ریزمغذی های حیاتی راه خود را به ژل هیدروزورب بافت هایی که به آنها نیاز دارند، پیدا نمی کنند.

دکتر «مارت ترابر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «چربی موجب تولید اکسیدان هایی می شود که بر افزایش استرس متابولیک تاثیر دارند. ویتامین E، به همراه ویتامین C و برخی آنتی اکسیدان های دیگر، از مواد طبیعی کنترل نمایندگی محصولات هارتمن کننده استرس اکسایشی هستند.»

به گفته وی، منطقی ترین شیوه، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، حتی در زمان کاهش وزن، است، بدین ترتیب که با در نظر گرفتن دریافت روزانه ۱۰۰ درصد مولتی ویتامین های مورد نیاز بدن، میزان مجاز مصرف ویتامین E ۱۵ میلیگرم در روز است.

منبع: جام جم


منبع
درمان خروپوف علت آن و مطالب مهم در مورد آن
دلیل اینکه خروپف میکنید چیست؟خروپف کردن در برخی افراد ارثی است و به دلیل شل بودن ماهیچه های حلق و گلو است! اما تاثیرگذارتر
از عامل ژنتیک، می توان به نقش چاقی، داشتن گردن کوتاه و حجم زیاد چربی در گردن اشاره کرد.

به گزارش : رییس انجمن بیماری های تنفسی با تاکید براینکه یکی از شاخه های طب ریه که به تازگی رشد زیادی کرده، مشکلات تنفسی در خواب است، گفت: مهم ترین علامت این ناراحتی خروپف است و امروزه این عارضه دیگر تولید یک صدا در نظر گرفته پانسمان سوربکت نمی شود که منجر به ناراحتی سایر افراد شود، بلکه یک بیماری است و عوارض زیادی دارد.

دکتر عباس نعمتی، گفت: خروپف کردن منجر به یکسری عوارض کوتاه مدت و بلند مدت می شود. عوارض کوتاه مدت را تحت عنوان اختلالات رفتاری-مغزی مشخص می کنیم.

وی افزود: افرادی که خروپف می کنند، دچار قطع تنفس می شوند. روزها خواب آلود هستند و در افکار خود تمرکز ندارند. بی قراری، عصبی بودن، زودرنجی از دیگر عوارض این مشکل است و افراد نمی توانند کار خود را به خوبی انجام دهند.

نعمتی یادآور شد: افرادی که از نظر sorbact پانسمان خودشان شب تا صبح را به خوبی خوابیده اند، به هیچ عنوان نباید در طول روز تمایل به خواب داشته باشند؛ در غیر این صورت دچار اختلال در خواب هستند و باید به متخصص مراجعه کنند تا موضوع بررسی شود.

این فوق تخصص ریه تصریح کرد: تحقیقات جدید نشان داده، افرادی که دیابت، فشار خون و مشکلات مغزی دارند دچار قطع تنفس در خواب هستند و تا زمانی که مشکل تنفسی آن ها برطرف نشود، نمی توان بیماری های مذکور را در آن ها به کنترل درآورد.

وی افزود: بخش عمده مشکلات قلبی، سکته های قلبی و آریتمی ها (بی نظمی صربان قلب) پانسمان عسل ناشی از مشکلات تنفسی در خواب است که علامت عمده ی آن خروپف و قطع تنفس است.

نعمتی اشاره کرد: به طور کلاسیک مردان میانسال که کمی هم چاق هستند، بیشتر مستعد مشکلات تنفسی در خواب هستند ولی این مشکلات در هر فرد دیگری نیز می تواند بروز کند.

این فوق تخصص ریه اظهار کرد: خروپف و قطع تنفس در اطفال و بالغین با هم فرق می کند. خروپف در اطفال و نوجوانان بیشتر به دلیل مشکلات گوش، گلو و بینی، مشکلات آناتومیک فک، صورت و چانه و لوزه های بزرگ است درحالی که در بالغین چنین نیست و مهم ترین مشکل چاقی قیمت پانسمان سوربکت مفرط است.

وی افزود: خروپف کردن در برخی افراد ارثی است و به دلیل شل بودن ماهیچه های حلق و گلو است! اما تاثیرگذارتر از عامل ژنتیک، می توان به نقش چاقی، داشتن گردن کوتاه و حجم زیاد چربی در گردن اشاره کرد.

نعمتی در پایان گفت: درمان این مشکل در تمام دنیا کمی دشوار است. در گروه اطفال و نوجوانان در صورت وجود اشکالات آناتومیک باید از روش جراحی، دندانپزشکی و در کل کارهایی که روی صورت و دهان انجام می شود، استفاده کرد ولی قاعده کلی درمان در بزرگسالان کاهش وزن است که می تواند از سربکت هر دارویی موثرتر باشد.

افرادی که در سنین بالاتر هستند و یک بیماری زمینه ای قلبی یا مغزی نیز دارند، باید شب ها از یک دستگاه مخصوص موقع خواب استفاده بکنند. این دستگاه با تولید هوا با فشار باعث می شود حلق و گلو را باز نگه می دارد تا فرد بتواند تنفس طبیعی داشته باشد.

منبع: ایسنا


منبع
عفونت مفصلی چیست راه درمان آن
همه چیز درباره عفونت مفصلیناتوانی در تحمل وزن ، درد مفصلی در حرکت فعال ، گرما وقرمزی مفصل ، تورم و تب از علایم بیماری مفصلی است.

به گزارش : عفونت مفصلی یا آرتریت اترومن سپتیک به عفونت باکتریایی مفصل گفته می شود. البته بندرت ممکن است مایکوباکتریوم ، ویروس یا قارچ عامل عفونت مفصل باشد.


این بیماری توسط عواملی همچون استافیلوکک اورئوس، نیسریا گونوره ، استرپتوکوک و هموفیلوس آنفلوآنزا ایجاد می پانسمان هیدروتک شود. بیشترین راه ورود باکتری به مفصل از راه خون است ولی انتقال در پی آسیبهای مفصلی هم دیده می شود.

عوامل خطر

عواملی همچون سن بالا ، ابتلا به بیماریهایی مانند دیابت، روماتیسم مفصلی، جراحی روی مفصل، پماد مدی هانی عفونت پوست، اعتیاد تزریقی مواد، الکلیسم، پروتز مفصلی احتمال بروز این بیماری را افزایش می دهند.

ناتوانی در تحمل وزن، درد مفصلی در حرکت فعال و غیرفعال، گرما و قرمزی مفصل، تورم و تب از علایم این پانسمان هارتمن بیماری است.د ر آزمایش خون این بیماران افزایش عوامل التهابی همچون سی آر پی و ای اس آر مشهود است. تشخیص این بیماری نیازمند کشیدن آب مفصل و آزمایش آن است که در آزمایش آن افزایش سلولهای سفید خون با نسبت بالای نورتروفیلها، افت بیماری پوستی قند نسبت به خون، افزایش پروتیین دیده می شود. همچنین باکتری عامل بیماری را می توان در مایع مفصلی شناسایی کرد.

درمان با آنتی بیوتیک ترجیحاً داخل وریدی به صورت امپایریک شروع و بعد مشخص شدن نتیجه مایع مفصلی بسته به نوع عامل بیماری تنظیم می شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران


منبع
بالابرنده جذب آهن توسط این ویتامین ها
این ویتامین جذب آهن را بالا می‌بردبا مصرف برخی از ویتامین ها می‌توان میزان آهن بدن را به تعادل رساند.

به گزارش : دکتر سید مرتضی صفوی متخصص پانسمان نقره برای سوختگی تغذیه با اظهار اینکه افراد به طور روزانه به ۱۰میلی‌لیتر آهن نیاز دارند گفت: میزان آهن در بدن از طریق آزمایش بیوشیمیایی خون مشخص می‌شود که در بیشتر مواقع با کمبود آهن ‌در نمایندگی اسمیت اند نفیو بدن اشخاص مواجه هستیم.

وی در خصوص راههای درمان کمبود آهن ‌در بدن عنوان کرد: افرادی که با کمبود آهن مواجه هستند می‌توانند با مصرف مواد غذایی مانند جگر،گوشت قرمز و سبزیجات پانسمان کلاژن میزان آن را در بدن افزایش دهند.

صفوی افزود: اشخاص در صورت کمبود شدید هموگلوبین و آهن مجبور به استفاده از آمپول های آهن‌ساز و خون‌ساز هستند.

وی با بیان این که مصرف ویتامین c همراه پانسمان suprasorb با غذا به افزایش جذب آهن بدن کمک می‌‌‌‌‌‌‌کند ، تصریح کرد: افراد برای جذب بیشتر آهن، غذای خود را همراه با آب پرتغال میل کنند و یا از لیمو‌ترش و گوجه فرنگی که حاوی ویتامین نمایندگی شرکت لوهمن روشه c هستند در کنار غذای خود استفاده کنند.

این متخصص تغذیه در خصوص عوارض انباشته زیاد آهن در بدن اظهار کرد: افزایش بیش از حد و انباشت آهن در بدن باعث ایجاد مسمومیت، درد مفاصل، حالت تهوع و استفراغ می‌شود.

وی افزود: افرادی که با انباشت ماده‌ی آهن در بدن روبرو هستند باید استفاده از گوشت قرمز و سبزیجات را محدود و کاهش دهند.

منبع: باشگاه خبرنگاران


منبع
علائمی که نشان دهنده تیرویید شما می باشد
این 4 علامت به شما میگوید که تیرویید داریدکم کاری تیروئید یک بیماری است که در آن غده تیروئید به اندازه
کافی هورمون سازی نمی‌کند. علائم مختلفی مانند افزایش وزن، احساس خستگی، فراموشی، عدم تمرکز، یبوست، ناباروری و افسردگی، ریزش قیمت کرم مدی هانی مو و عدم تحمل سرما می‌تواند نشانه این بیماری باشد.

به گزارش : در سراسر جهان کمبود ید علت اصلی کم کاری تیروئید است اما در آمریکا و کانادا اوضاع کمی متفاوت‌تر است چون در این کشورها ید کافی در دسترس مردم قرار دارد و ۹۰ تا کرم محافظ مدی هانی ۹۵ درصد موارد، کم کاری تیروئید ناشی از بیماری تیروئیدیت هاشیموتو است.

در این بیماری تیروئید توسط سیستم ایمنی بدن مورد حمله قرار می‌گیرد. این بیماری منجر به التهاب در سراسر بدن می‌شود. برخی سموم، عفونت‌ها و غذاهای خاص محرک‌های ابتلا عسل پزشکی به هاشیموتو هستند.

ید: مصرفید در بیماران مبتلا به هاشیموتو برعکس می‌کند و منجر به بدتر شدن سیر بیماری تا سه برابر خواهد شد. خوردن نمک یددار در واقع منجر به نابودی سریع بافت تیروئید می‌شود.

عدم تحمل غذایی: مبتلایان به تیروئیدیت هاشیموتو پروتئین‌های مدی هانی متعدد، گلوتن، لبنیات، سویا و تخم مرغ را نمی‌توانند تحمل کنند و این مواد غذایی منجر به التهاب دستگاه گوارش می‌شود.

عدم توازن روده: مصرف بیش از حد غذاهای نشاسته‌ای، همراه با بسیاری از آنتی بیوتیک ها، سرکوب کننده‌های اسید معده و ... ناشی از عدم تعادل در باکتری‌های محصولات مدی هانی روده است که بیماران مبتلا به هاشیموتو آن را تجربه می‌کنند.

خلق و خوی پایین: معمولاً خلق و خوی این بیماران بسیار پایین است و درجاتی از غمگینی را تجربه می‌کنند. مصرف غذاهای فرآوری شده با ریزمغذی‌های مفید اندک به هیچ وجه به این بیماران توصیه نمی‌شود.

منبع: سلامانه


منبع
علت یادگیری بهتر زبان دوم در بچه ها
چرا کودکان زبان دوم را بهتر یاد می‌‌گیرند؟ تسلط بر زبان های زنده دنیا در عصر جهانی شدن، چه برای جویندگان
دانش و چه برای جویندگان کار، اهمیت بسیار زیادی دارد؛ از این رو، پژوهش های فراوانی در این زمینه صورت گرفته که سن طلایی برای زبان‌آموزی چند سالگی است؟

به گزارش ؛ تسلط بر زبان های زنده دنیا در عصر جهانی شدن، چه برای جویندگان دانش و چه برای جویندگان کار، اهمیت بسیار زیادی دارد؛ از این رو، پژوهش های فراوانی در این زمینه صورت گرفته که سن طلایی برای زبان‌آموزی چند سالگی است؟ آیا می‌توان این سن طلایی را مشخص کرد؟ علاوه بر سن و سال عوامل دیگری در یادگیری الفبای زبان جدید تاثیرگذار قیمت پماد زخم بستر هستند؟
پیش از این باوری در میان همگان شایع بود که کودکان بیشتر از بزرگسالان قادر به یادگیری زبان جدید هستند اما مطالعات جدید در روزنامه کنفدراسیون اسپانیا منتشر شده است، این باور را زیر سوال برده است.
در این گزارش نتیجه پژوهش‌ها و تحلیل‌های مرتبط با سختی‌های طاقت‌فرسا و گاه بی‌نتیجه یادگیری زبان دوم و قواعد آن بررسی شده است.
فیلسوف و زبان‌شناس اسپانیایی، خوزه آنتونیو مارینا، در این زمینه می‌گوید: «زبان در آموزش عالی ضروری است و توانایی های زبانی ما، ملاک سنجش میزان اطلاعاتمان هستند. ما به وسیله کلمات فکر می‌کنیم و فعالیت‌هایمان را به کمک آن سازماندهی می‌کنیم. زبان به ما کمک می کند تا بتوانیم به عنوان یکی از مهم‌ترین نیازهای روزمره، با افراد ارتباط برقرار کنیم و علاوه بر این، چسب بخیه زبان کمک می‌کند تا بتوانیم با خودمان ارتباط برقرار کنیم؛ بنابراین یادگیری و تسلط بر زبان دوم ضرورتی برای همه مشاغل است.
توانایی صحبت کردن و نگارش به زبان دوم نمی‌تواند معیار تسلط بر هر زبانی باشد، بلکه هر وقت توانستیم به آن زبان فکر کنیم و افکارمان را طبق آن زبان سازماندهی کنیم. می توانیم خود را بر آن زبان مسلط قلمداد کنیم.
عامل اصلی یادگیری سریع کودکان، سادگی افکار آنهاست
بر اساس این گزارش، آنچه که کودکان را برای یادگیری سریعتر زبان دوم کمک می کند، توانایی بیشتر آن ها برای زبان‌آموزی در مقایسه با بزرگسالان نیست، بلکه سطح پایین درک آنان و سادگی افکارشان است که کودکان را برای یادگیری آماده تر ساخته است؛ زیرا کودکان به مسائل ساده‌تری فکر می‌کنند و دایره افکارشان محدود است.
نمونه مناسب برای این ادعا، خانواده‌هایی قطره فروزومال هستند که به دلایلی وطن خود را ترک می کنند و کودکانشان به دلیل ورود به جامعه‌ای جدید، ملزم به یادگیری زبان می‌شوند. سوفی ارداش، زبان‌شناس اسپانیایی، می‌گوید: «در این حالت، کودکان سریعتر از والدین، زبان آن کشور را می‌آموزند که دلیلش این است که آنان به صورت مستمر زبان دوم را در مدرسه می‌شنوند و به آن زبان درس می‌خوانند و مسائل ساده درسی را از پایه به آن زبان می آموزند.»
این محقق در ادامه می‌افزاید: «نیاز اجتماعی، اولین انگیزه برای تشویق افراد به یادگیری زبان دوم است و آگاهی به این نیاز در میان کودکان به دلیل اهمیت دوست‌یابی و ارتباط با همسالان و جامعه، بیشتر است؛ زیرا برای آنان مهم است که در جمع دوستان و همکلاسی‌هایشان پذیرفته شوند.»
ارداش بر این باور است که کودکان از بدو تولد می‌توانند همه حروف پزشکی کودکان و صداها را بشنوند و پس از یک سالگی، صداها و حروفی را که بیشتر از همه می‌شنوند، تشخیص می‌دهند و آن ها را سایر صداها متمایز می‌کنند که ناخودآگاه موجب یادگیری زبان والدین می‌شود.
برای یادگیری کامل زبان مادری چندسال زمان لازم است؟
در این گزارش به یکی از پژوهش‌های دانشگاه ماساچوست آمریکا اشاره شده که در آن آمده است، طبق بررسی هایی که بر روی 670 هزار نفر انجام شده است، مدت زمان طلایی برای یادگیری کامل گرامر زبان انگلیسی 10 سال است و ممکن است یادگیری قواعد کامل زبان مادری تا سی سالگی نیز به طول بینجامد؛ از این رو نمی‌توان محدودیت زمانی برای یادگیری هیچ زبانی درنظر گرفت.
دانیلا ترنک، روانشناس آمریکایی، نیز در این زمینه می گوید: «علاقه به یادگیری زبان دوم و ایجاد روابط عاطفی مهم‌ترین انگیزه کودکان برای درمان سوختگی با آب جوش آموختن زبان دوم و تسلط کامل بر آن است. همچنین پدر و مادر و صحبت کردن آنان به زبان دوم در محیط خانه نقش بسزایی در یادگیری کودکان ایفا می‌کند.»


منبع: پانا


منبع
روش جلوگیری از پوکی استخوان
چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم ؟وقتی جوان هستید احتمالا به‌جز مواقع سوانح و تصادفات یاد استخوان‌هایتان
نمی‌افتید، اما خب چه بخواهید و چه نخواهید به 50سالگی خواهید رسید و آن‌وقت مجبور هستید که به آنها فکر کنید. اما نکته مهم این است که بدانید هرقدر استخوان‌های شما قوی‌تر باشند دیرتر به پوکی استخوان دچار خواهید شد. پس باید از همین امروز، در هرسنی که هستید، به فکر آنها باشید. داروهایی که قبلا محبوب بودند اما حالا...

به گزارش : استخوان‌ها بافتی زنده هستند و همیشه درحال سوخت‌و‌ساز، یعنی از سویی استخوان ساخته می‌شود و از سوی دیگر تخریب می‌شود. درجوانی سرعت ساخت بیشتر است و در دوران میانسالی سرعت تخریب بیشتر می‌شود و برای همین مسئله پوکی استخوان پیش می‌آید که این مسئله در زنان در دوران قبل از یائسگی شدیدتر است و نتیجه این می‌شود که نیمی از زنان بالای ۵۰سال جهان حداقل یک‌بار شکستگی استخوان‌های اصلی بدن خود را تجربه می‌کنند و ۲۰درصد از زنان بالای ۵۰سال هم دچار پوکی‌استخوان گسترده در کل بدن می‌شوند.

تا همین چندسال قبل تصور می‌شد استفاده از داروهای بیزوفسنونیت (مثل فوزامکس، آکتونل، بونیوا و...) هم برای پیشگیری و هم برای درمان پوکی استخوان مناسب هستند اما حالا همه مطالعات و تحقیقات جدید نشان داده که استفاده طولانی‌مدت از این داروها (بیشتر از ۵سال) باعث تضعیف استخوان‌ها، شکستگی‌ها جراحی پوست و یک ضایعه وخیم در استخوان فک می‌شود.

لبنیات معجزه نمی‌کند

متاسفانه مطالعات جدید نشان می‌دهد استفاده از لبنیات هم نمی‌تواند در روند پوکی‌استخوان تاثیر بگذارد و برخلاف تصور مصرف لبنیات توسط افراد میانسال و مسن میزان پوکی استخوان و شکستگی‌ها را کاهش نمی‌دهد. از طرف دیگر برخی مطالعات جدید نشان داده است که مکمل‌های کلسیم هم نمی‌تواند با استفاده در دوران سالخوردگی روی روند حفظ استخوان‌ها تاثیر بگذارد. از این همه خبر بد ناراحت شدید؟

خب خبرخوب این است که برای حفظ استخوان‌هایتان هیچ‌وقت دیر نیست. فقط با انجام تغییرات کوچک در شیوه زندگی‌تان می‌توانید استخوان‌هایتان را حفظ کنید. پروفسور امی لانو، متخصص تغذیه در کمیته ملی طب سالخوردگی و متخصص بخش مک گراهیل می‌گوید: «زنان باید درسنین بارداری و باروری مراقب بدن خود باشند که این کار باعث سلامت بدن و استخوان‌ها در سال‌های بعد می‌شود. مراقبت از استخوان‌ها هم مثل مراقبت از قلب است.

اگر برای شما تشخیص پوکی استخوان داده شده است حتما باید زیرنظر پزشک باشید، اما اگر این بیماری را ندارید برای آنکه در سال‌های بعد به آن مبتلا نشوید باید حتما اقدامات لازم را انجام دهید.» اما این اقدامات کدام‌ها هستند؟ در این مطلب می‌توانید نکات مهم و لازم را بخوانید.

انبار کلسیم نشوید

از تجمع بیش از حد کلسیم در بدنتان جلوگیری کنید

پیش‌تر، به همه دختران و زنان بین ۲۰ تا ۵۰سال توصیه می‌شد روزانه پانسمان phmb هزار میلی‌گرم کلسیم بخورند و به زنان بالای ۵۰سال هم توصیه می‌شد روزانه هزار و ۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم مصرف کنند. اما دکتر لانو و تیم تحقیق او می‌گویند بهتر است این میزان را به ۵۰۰ تا ۸۰۰ میلی‌گرم کاهش دهید و سعی کنید این میزان کلسیم را از موادغذایی به‌خصوص لبنیات دریافت کنید. پروفسور لانو می‌گوید بیشتر از این میزان کلسیم می‌تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه‌ گوارش، یبوست شود. مصرف بیشتر از ۸۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان‌ها نخواهد داشت و درعوض باعث افزایش احتمال بروز مشکلات قلبی- عروقی خواهد شد.

چرا نباید گوشت و شکر بخورید

رژیم غذایی خود را تنظیم کنید

داشتن رژیم غذایی مناسب برای استخوان‌ها، صرفا به معنای خوردن مواد حاوی کلسیم و سایر مواد معدنی نیست. رژیم غذایی دوستدار استخوان‌های شما کمتر مواد اسیدی را در خود داشته (گوشت قرمز، شکر، سودا و موادغذایی فرآوری شده و کنسروها اسیدی هستند) و بیشتر مواد قلیایی دارد (میوه‌های تازه و سبزیجات در گروه موادغذایی قلیایی جای می‌گیرند).

کلسیم موادغذایی که در بالا به آنها اشاره شد، بیشتر از کلسیم مکمل‌ها و لبنیات جذب می‌شود و شما با خوردن مواد قلیایی میزان بیشتری از مواد مفیدی مثل منیزیم، فسفات و ویتامین k این موادغذایی را هم جذب خواهید کرد.

روزی ۲ نوبت کلسیم بخورید

مکمل‌های کلسیم

اگر غذاهای شما فاقد کلسیم به اندازه کافی است، می‌توانید از مکمل‌های سوپرازورب p کلسیم استفاده کنید تا روزی ۵۰۰ تا ۸۰۰ میلی‌گرم کلسیم به بدن خودتان برسانید. بهترین حالت این است که مکملی انتخاب کنید که جدا از کلسیم حاوی ویتامین K، پتاسیم و بورون باشد. اگر سن شما بالای ۶۰سال است، از ترکیبات کلسیم سیترات به جای کلسیم کربنات استفاده کنید و حداکثر روزی ۸۰۰ میلی‌گرم کلسیم مصرف کنید.

خورشید همیشه هم بد نیست

ویتامین D فراموش نشود

بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد، بدن وقتی در مقابل نورخورشید قرار بگیرد شروع به ساختن ویتامین D می‌کند. اما حضور طولانی‌مدت در محیط‌های دربسته و نیز استفاده از کرم‌های ضدآفتاب باعث شده است که بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D ‌شوند. به هرحال اگر شیوه زندگی شما به گونه‌ای است که مدت زیادی در تماس با نورآفتاب قرار نمی‌گیرید، بهتر است از مکمل‌های حاوی ویتامین D مصرف کنید.

ورزش مفید شرقی

تای چی دوستدار استخوان‌های شما

مردم شرق آسیا کمتر از نقاط دیگر جهان دچار پوکی استخوان می‌شوند، یک بخش از این موضوع ناشی از ورزش تای‌چی است. این ورزش باعث کاهش هورمون استرس یا هورمون کورتیزول که یک استروئید (کورتون) است، می‌شود. دکتر دیوید راکل،‌ متخصص ارتوپدی در دانشگاه ویسکاسن- مادیسون می‌گوید: «مقادیر بالای استروئیدها در بدن طی زمان باعث افزایش احتمال پوکی استخوان و شکستگی استخوان‌ها می‌شود.»

بادام جای شیر

صرفا به لبنیات تکیه نکنید

از قدیم هر زمان که سوپرازورب h اسم استخوان می‌آمد ذهن‌ها به سمت لبنیات می‌رفت اما حالا پزشکان می‌گویند دل بستن صرف به لبنیات برای رساندن مواد لازم به استخوان‌ها اشتباه است. دکتر ویلمورث باتور، متخصص غدد از دانشگاه سیراکوز می‌گوید که بیشتر مواد لبنی (به‌خصوص پنیر و بستنی) اسیدی هستند، این درحالی است که بدن مواد قلیایی را ترجیح می‌دهد و برای همین در زمان ورود لبنیات بدن با برداشتن کلسیم از استخوان‌ها (که به تضعیف آنها می‌انجامد) می‌کوشد تا اسیدی بودن آنها را جبران کند. این متخصص می‌گوید به نظر می‌رسد سبزیجات با رنگ سبز تیره، کلم بروکلی، بادام و سایر مغزها بهترین منابع تامین کلسیم برای بدن هستند. شاید فکر کنید که با خوردن مکمل کلسیم یا لبنیات مقدار کافی کلسیم را به بدنتان رسانده‌اید اما مسئله این است که شما به ویتامین D،‌ منیزیم و موادمعدنی دیگر هم نیاز دارید، بهترین کار این است که طی چند روز بادام، یک کلم بروکلی و مقداری ماهی سالمون بخورید تا از رسیدن مواد لازم به استخوان‌هایتان مطمئن باشید.

نمکدان را برندارید

مصرف نمک را محدود کنید

سدیم موجود در نمک باعث افزایش دفع کلسیم از ادرار می‌شود. شما باید حداکثر روزی ۲هزار و ۳۰۰‌میلی‌گرم (معادل یک قاشق چای‌خوری) نمک مصرف کنید. درضمن اگر بالای ۵۰سال داشته و فشارخون بالا هم دارید، بهتر است میزان مصرف سدیم روزانه‌تان را به هزار و ۵۰۰ میلی‌گرم محدود کنید.

چای سبز بهتر از قهوه سیاه

قهوه زیاد ممنوع!

قهوه لوهمن روشه حالت اسیدی دارد، درعین حال قهوه باعث جلوگیری از جذب کلسیم می‌شود، برای همین بهتر است که مصرف قهوه‌تان را به حداکثر ۲فنجان در روز محدود کنید. بهترین کار این است که به جای قهوه، چای سبز بخورید که حاوی فلاونوئید است که می‌تواند مانع از روند تخریب استخوانی شود.

منبع : سلامت نیوز


منبع
یبوست آور در هرروز با این صبحانه
صبحانه ای که باعث یبوست هر روزه تان می شود

بهتر است برای رهایی از شر یبوست هر رزوه، از این صبحانه کناره گیری کنید.


خیلی کلافه کننده است که هر روز فرد دچار یبوست باشد. در این مطلب برای شما یک سری از خوراکی هایی را آورده ایم که باعث یبوست می شوند.

‌همان گونه که امروزه کارشناسان و متخصصان علوم غذایی درباره خواص تغذیه‌ای و درمانی شیر و فرآورده‌های آن نظرات مختلفی ارائه می‌دهند، در طب سنتی نیز براساس نوع مزاج و طبع افراد، توصیه‌های غذایی زیادی شده، اما یکی از سردرگمی‌های مردم درباره توصیه‌های طب سنتی درخصوص لبنیات این است که در برخی منابع قدیمی، مصرف فرآورده‌هایی چون شیر، ماست و دوغ به طور کلی منع شده است.

بهترین زمان نوشیدن شیر

‌علی بهادری متخصص طب سنتی، با بیان اینکه درمانگران طب سنتی برای نوشیدن شیر هنگام وعده‌های غذایی به قواعد و ضوابط خاصی معتقدند و مصرف شیر را مفید نمی‌دانند، افزود: آنها بر این باورند حتما باید میان خوردن غذا، نوشیدنی یا خوراکی ترش و شیر فاصله وجود داشته باشد. مثلا اگر فردی در وعده صبحانه، آب پرتقال میل کرده باشد، نباید بلافاصله شیر بنوشد، زیرا این شیر خاصیت خود را از دست می‌دهد و با ترکیب شدن با پرتقال در معده موجب تولید خلط فاسد می‌شود.

وی اضافه کرد: بهتر است بعد از خوردن پرتقال یا آب پرتقال، نیم ساعت صبر کنید و بعد شیر بنوشید و اگر ابتدا شیر نوشیده‌اید باید یک ساعت صبر کنید تا شیر به طور کامل هضم شود و بعد آب پرتقال وارد دستگاه گوارش شود تا بدن از مضرات ترکیب این دو ماده در امان بماند.

بهادری بی براوون با اشاره به اینکه لبنیات که شیر یکی از مهم‌ترین موارد آن است تاثیر قابل ملاحظه‌ای بر تحریک و کشش عضلات، استخوان‌سازی، افزایش استحکام و مقاومت دندان‌ها دارد، افزود: شیری که امروزه در سوپرمارکت‌ها و فروشگاه‌های مواد غذایی در اختیار مردم قرار می‌گیرد، شیر حیوانی است که از سه بخش آب، پنیر و چربی تهیه می‌شود که میزان هر یک از این مواد در شیر متغیر است، اگر میزان هر یک از مواد آب، پنیر یا چربی در شیر بیشتر باشد، به ترتیب طبع شیر دچار «سردی و تری»، «گرمی و خشکی» و «سردی و خشکی» می‌شود و خواص درمانی و غذایی ویژه‌ای پیدا می‌کند و هر کدام برای درمان یا تسکین یک بیماری مفیدند.

وی افزود: یکی از مهم‌ترین نکاتی که شاید کمتر پزشک و متخصص تغذیه‌ای به آن توجه کند، این است که شیر مجموعه‌ای از چند غذاست و توسط یک موجود زنده تولید می‌شود، بنابراین نوع زندگی، کیفیت زندگی، کیفیت مواد غذایی حیوان و شرایط زندگی و استرس‌های محیطی می‌تواند تاثیر زیادی بر کیفیت شیر دام داشته باشد. بنابراین اینها مواردی است که ما در مورد آنها اطمینان چندانی نداریم و نمی‌دانیم که کدام‌یک از آنها، چگونه و در چه شرایطی شیر را تولید کرده و به دست شما رسانده‌اند. درنتیجه از آنجا که نظارت دقیقی بر نوع غذا، داروها و شیوه زندگی‌ دام‌ها در کشور وجود ندارد، به راحتی نمی‌توان نسبت به خواص دارویی و تغذیه‌ای آنها مطمئن بود.

بهادری با اشاره به اینکه شیر چه حیوانی برای مصرف مناسب‌تر است، گفت: از نظر این که شیر چه حیوانی برای انسان مناسب‌تر است، باید گفت شیر حیوانی که مدت حاملگی آن نزدیک به مدت زمان بارداری انسان باشد، از نظر تغذیه مناسب‌تر است. بهترین شیر، شیر گاو جوان، چاق و سالم است که در مراتع چریده باشد و آن شیر، طعم و بوی نامطبوع نداشته باشد.

وی اضافه کرد:شیر گاو که مدت بارداری آن همچون انسان ۹ ماه است، برای تغذیه بخصوص اطفال مناسب‌تر بوده، در درجه بعد شیر بز و سپس شیر گوسفند مفید است. این متخصص می‌افزاید، شیر گاو برای شکل‌گیری و استحکام استخوان‌ها بهبود علائم پیش از قاعدگی، داشتن ناخن و دندان و موی سالم‌تر، کنترل دیابت نوع دو و پیشگیری از سرطان پستان و روده بزرگ بسیار مفید است و از نظر طب سنتی در افراد گرم مزاج، اشتهاآور و چاق‌کننده است و سبب لینت مزاج و رفع یبوست ژل ایکس می‌شود.

وی به اشخاصی اشاره کرد که نباید از شیر استفاده کنند، زیرا شیر می تواند در برخی افراد سبب تشدید ناراحتی ‌شود و گفت: بیماران با مشکلات طحال، مبتلایان التهاب کبد، مبتلایان صرع، کسانی که تپش قلب و معده ضعیف دارند و افراد دچار بیماری‌های ناشی از سوء مزاج بلغمی از جمله دردهای مفصلی، سردرد و ضعف اعصاب، نباید در مصرف شیر زیاده‌روی کنند.

بهادری اضافه کرد: از نگاه طب سنتی تنها افرادی که میزان اخلاط بدن‌شان متعادل است، می‌توانند به راحتی شیر مصرف کنند و افرادی که در بدن‌شان بویژه در معده آنها خلط غالب وجود دارد باید با دستوری خاص و به میزان اندک با مشاوره متخصص طب سنتی برای خوردن شیر اقدام کنند.

این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: اگر فردی در معده‌اش خلط بلغم زیاد باشد، یعنی با علائمی همچون پر آب شدن دهان، سفیدی صورت و دیرهضمی غذا رو به رو باشد، با زیاد خوردن شیر موجب افزایش خلط غالب یعنی بلغم می‌شود و دراین حالت عوارض ناشی از افزایش این خلط را تجربه می‌کند. این شرایط برای افرادی که خلط غالب بدن آنها صفرا و دم باشد نیز اتفاق می‌افتد و مشکلاتی را برای آنها به وجود می‌آورد. بنابراین مصرف شیر باید با مشاوره متخصص طب سنتی انجام شود و افرادی که دچار خلط غالب هستند با پاکسازی و متعادل سازی خلط‌ها نسبت به مصرف شیر اقدام کنند.

صبحانه ممنوع برای یبوستی ها

بهادری، مصرف همزمان شیر با گوشت، تخم مرغ، ماهی، میوه (به صورت شیرموز) و خوراکی‌های ترش و شور را زیان‌آور دانست و گفت: ضمن این که مصرف غذا بلافاصله پس از نوشیدن شیر و خوابیدن به دنبال آن نیز توصیه نمی‌شود.

وی افزود: برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم‌مرغ میل می‌کنند یا در برخی وعده‌های غذایی استیک گوشت را با شیر میل می‌کنند، در ژل زخم پرونتوسان حالی که نمی‌دانند ترکیب این دو غذا در کنار هم موجب سنگینی معده و انسداد اندام‌های گوارشی می‌شود و به دنبال این مسئله فرد دچار یبوست می‌شود.

بهادری اظهار کرد: حالا اگر این فرد، زنی باردار باشد و شیر را با گوشت (فرقی نمی‌کند گوشت قرمز یا گوشت سفید) میل کند این یبوست و دل‌پیچه را به نوزادش هم منتقل می‌کند. بنابراین توصیه شده در صورتی که فرد شیر می‌نوشد حتما یک ساعت بعد از آن سراغ غذاهایی که از گوشت و تخم‌مرغ تهیه شده، برود و در صورتی که گوشت یا تخم‌مرغ میل کرده به مدت سه ساعت صبر کند تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشد تا بتواند از خواص درمانی آن بهره‌مند شود.

بهترین ماست از نگاه طب سنتی

وی با بیان اینکه از دیدگاه طب سنتی بهترین ماست، ماستی است که از شیر تازه گاو تهیه شده باشد، افزود:طبیعت ماست، سرد و ‌تر است و هر چه ترش‌تر و رقیق‌تر باشد، ‌سردی و تری آن زیادتر می‌شود. مصلح ماست، مربای زنجبیل، زنیان، نعناع، آویشن، سیر، کاکوتی، زیتون، سیاه دانه و پونه است.

این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: برای رفع سردی ماست به آن فلفل اضافه نکنید، زیرا ترکیب حاصل از آن برای بدن مضر است؛ چون ماست سبب افزایش رطوبت بدن می‌شود.

بهادری ضمن اشاره به این که ماست دیر هضم است و مصرف زیاد آن برای سرد مزاجان و افرادی که معده سرد دارند مناسب نیست، گفت: مصرف همزمان ماست با گوشت یا ماهی برای همه بخصوص مبتلایان دردهای مفصلی مناسب نیست و می‌تواند سبب تشدید بیماری شود، ضمن این که مداومت بر مصرف همزمان گوشت یا ماهی با ماست به دلیل تولید بلغم می‌تواند احتمال ابتلا به لک و پیس را افزایش دهد.

به گفته وی، یکی از منابع غنی کلسیم‌دار، ماست چکیده است. طبیعت ماست چکیده گرم و تر است و مصلح آن مغز گردو، آویشن، عسل و نعناع چشم درد خشک است. افرادی که با مصرف ماست و شیر، درد مفصلی‌شان تشدید می‌شود، می‌توانند از ماست چکیده به همراه مصلح استفاده کنند.

نظر طب سنتی در مورد کشک

وی با بیان اینکه طب سنتی درباره کشک نیز توصیه‌های دارد، افزود: یکی از مواد غذایی که در طب سنتی برای حفظ سلامت استخوان به آن اشاره شده، کشک است. افرادی که تحمل لاکتوز (قند شیر) را ندارند و قادر به مصرف شیر نیستند یا کسانی که درد مفصلی دارند و با مصرف ماست، دردشان تشدید می‌شود، می‌توانند برای تامین بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن از کشک به صورت کاله جوش (ترکیب کشک، پیاز داغ، نعناع و گردو) استفاده کنند. به دلیل آن که نسبت کلسیم به فسفر کشک مناسب است، می‌تواند در پیشگیری از پوکی استخوان و جلوگیری از پیشرفت آن موثر باشد.

بهادری اضافه کرد: در برخی مناطق ایران، دوغ را با پونه استفاده می‌کنند. پونه، نعناع، کرفس، جعفری و زیره گیاهانی هستند که می‌توانند باعث جذب بیشتر کلسیم شوند. در کتب طب سنتی آمده است این گیاهان می‌توانند سبب تقویت سلول‌های استخوان‌ساز شوند.

محققان بر این باورند که افراد تا سن ۳۰ سالگی فرصت دارند تا کلسیم در استخوان‌هایشان ذخیره کنند و پس از آن کلسیم از استخوان برداشت می‌شود، لذا با توجه به بار بیماری‌های ناشی از کمبود کلسیم نظیر پوکی استخوان و شکستگی‌های ناشی از آن، لازم است تا لبنیات به مقدار کافی در جیره غذایی روزانه همه گروه‌های سنی قرار گیرد.

با نگاهی به هرم غذایی، که میزان مورد نیاز مصرف گروه‌های غذایی را برای ما مشخص می‌کند، مشاهده می‌کنیم که شیر و لبنیات در سومین ردیف این راهنما قرار دارند و بر اساس آن باید روزانه ۲ تا ۳ سهم از آن در برنامه غذایی افراد گنجانده شود.

اما در طب سنتی زمان خوردن برخی مواد غذایی و همچنین این که آن‌ها را با چی بخوریم و با چی نخوریم خیلی مهم نمایندگی b braun است؛ یکی از این مواد غذایی لبنیات است که باید بیشتر در مصرف آنها دقت شود.

منبع: ایسنا

رفع سه سوته یبوست با تحفه نطنز!


منبع
وقتی فردی تشنج می کند چه کار هایی باید انجام دهیم ؟
چگونه به فرد درحال تشنج کمک کنیم؟

در هنگام روبرو شدن با حمله تشنج ضروری است که اقدامات اولیه لازم را بدانید.


شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با فردی که دچار حمله تشنج شده است روبرو شوید. در اکثر موارد تشنج یک حالت اورژانسی نیست اما بسیار مهم است که افراد بدانند در هنگام مواجه با فردی که دچار حمله تشنج شده است چگونه رفتار کنند. در ادامه این مطلب روش های مواجه با فردی که دچار تشنج شده است را بیان می کنیم.

تشنج در اکثر موارد یک حالت اورژانسی نیست، اما مهم این است که هر کس باید بداند در زمان برخورد با یک حمله تشنجی، برای بیمار چه کارهایی را بایستی انجام بدهد و یا انجام ندهد.

تنها موردی پماد آلفا برای جوش صورت که قطعا اورژانسی است صرع استاتوس (مداوم) است که خوشبختانه شایع نیست، ولی جدی است. صرع استاتوس یعنی هر گاه حمله تشنج بیشتر از 10 دقیقه طول بکشد یا حملات پشت سر هم که در مجموع 30 دقیقه طول بکشد و بیمار بین حملات هوشیاری خود را به دست نیاورد.

درمواجه با فذد تشنج کرده چگونه عمل کنیم؟

سعی نکنید چیزی میان دندان های بیمار بگذارید.

زمان بهبود متفاوت است و به نوع حمله بستگی دارد.

کمک‌های اولیه برای اغلب تشنج‌ها ضرورت ندارد و بایستی اجازه داد که حمله، سیر طبیعی خود را طی کند

سعی کنید وحشت‌زده نشوید.

در مواجه با حملات بزرگ تشنج چه کار کنیم؟

با چرخاندن بیمار به پهلو، تنفسش راحت‌تر شده و به باز شدن مجرای تنفسی او کمک می‌کند، در ضمن هر سوختگی با آب جوش گونه پوشش تنگ او را شل کنید.

با جابجا کردن وسایل منزل و اشیای سخت اطراف بیمار، به هنگام حمله او را از مصدوم شدن حفظ کنید.

مراقب باشید به او صدمه وارد نشود، مثلا با گذاشتن کوسن، بالشت، ژاکت یا کت تا شده زیر سر و یا با کمک دست‌ها و بازوهایتان حتی‌الامکان او را تکان ندهید مگر اینکه در معرض خطر صدمه باشد مثلا در نزدیکی آتش یا بر روی پلکان.

او را ترک نکنید تا زمانی که حمله تمام شود و کاملا بهبودی یابد.

تنها اقدامی که به طور قطع نباید انجام دهید این است که سعی کنید چیزی بین دندان‌هایش بگذارید این اقدام خطرناک بوده و می‌تواند باعث صدمه قابل ملاحظه‌ای به دندان‌هایش شود و هم‌چنین ممکن است دست شما به شدت گاز گرفته شود.

به هیچ عنوان، هرگز و هرگز در حین حمله و یا حتی بلافاصله پس از ختم حمله، آب، نوشیدنی و حتی داروهای فرد را به او نخورانید.

سیلی زدن، آب پاشیدن، تنفس پماد زخم بستر دهان به دهان و فشار روی قفسه سینه ممنوع است.

سعی نکنید جلوی حرکات غیر ارادی را در جریان حمله شدید بگیرید، چون ممکن است باعث شکسته شدن استخوان‌های اندام‌ها شود.

پس از یک حمله شدید، بیمار نیاز به استراحت دارد. قبل از اینکه فرد به سر کار خود برگردد به او استراحت بدهید.

کبود شدن لب‌های بیمار در حین حمله تشنج، به علت کمبود اکسیژن خون است و به تنهایی خطرناک نیست و تنها در حملاتی که حمله تشنج طی چند دقیقه خود به خود تمام نشود نیاز به خبر کردن آمبولانس دارد.

پس از تمام شدن تشنج تونیک کلونیک ممکن است فرد به خواب برود که تا نیم ساعت هم طول بکشد. این حالت طبیعی است تا زمانی که شخصی پیش بیمار است و تحت نظر باشد و این اقدام مانعی ندارد، بگذارید هر قدر که می‌خواهد بخوابد.

ضرورتی ندارد که پس از هر بار تشنج آمبولانس یا پزشک را خبر کرد.

در کرم اسکار رژودرم این موارد با اورژانس یا مرز فوریت پزشکی تماس بگیرید

  • در صورت بروز حمله دوم یا سوم بدون بازگشت هوشیاری در صورتی که بخش تشنجی حمله بیشتر از معمول بویژه بیشتر از 10 دقیقه طول بکشد.
  • بروز مصدومیت شدید در حین بروز حمله
  • چنانچه علت حمله نامشخص است و نیاز به بررسی دارد
  • به هر دلیلی که فرد نگران و دلواپس باشد، چه در حین حمله و چه پس از آن

بر اساس این گزارش، لازم است هر فردی که شاهد حمله تشنج است، چگونگی و نوع حمله را به پزشک یا مسوولین فوریت‌های پزشکی 115 و آمبولانس توضیح دهد.

بعضی از انواع تشنج به این گونه است که فرد دچار رفتارهای عجیب تکرار شونده می‌شود و به نظر گیج و دست‌پاچه می‌آید. در این نوع تشنج (کمپکس فوکال) کمک‌های اولیه به قرار زیر است:

نشان دهید که او را درک می‌کنید و با او به مری انسان آرامی و با اطمینان صحبت کنید.

فقط در صورتی که احساس کردید در معرض خطر صدمه زدن به خود قرار دارد سعی کنید با او تماس فیزیکی داشته باشید در این حالت او را به آرامی از خطر دور کنید.

چنانچه خطری او را تهدید نمی‌کند، بگذارید حمله روند طبیعی خود را طی کند.

منبع: ایسنا

تشنج ناشی از تب چه مواقعی بروز پیدا می‌کند؟


منبع
حل یبوست با مصرف نان بهمراه کم خونی
کم خونی و یبوست با مصرف این نوع نان

نان سفید به دلیل عدم وجود سبوس در آرد آن برای معده و سیستم گوارش مضر است.


نان یکی از مهمترین منابع غذایی در تمام جهان و بخصوص در کشور ما ایران است. همه ما ضرورت مصرف نان برای سلامتی را می دانیم اما امروزه مصرف برخی از انواع نان مانند نان لواش و تافتون که با آرد گندم سفید تهیه می شوند نه تنها برای بدن فایده ای ندارند که سبب آسیب به بدن نیز می شوند. در ادامه این مطلب بیشتر درباره تاثیر نان سفید بر کم خونی و یبوست و سلامت بدن می پردازیم.

مضرات نان سفید چیست؟

نان سفید (نانى که سبوس گندم آن کاملاً گرفته شده باشد) بزرگ‏ترین لطمه را به سلامتى مردم مى‏‌زند. پوست لوهمن روشه گندم که به صورت سبوس درمى‏‌آید و به وسیله الک کردن از آرد جدا مى‏‌شود، دارای مواد مغذی بسیار زیادی است و شاید به همین دلیل سبوس گندم را پوسته عجیب و اسرارآمیز نامیدند، زیرا یکى از مهم‏ترین اعمال حیاتى موجودات زنده اکسیداسیون گوگرد آلى است و در بدن انسان ماده‌اى به نام گلوتاتیون وجود دارد که این اکسیداسیون را انجام مى‏‌دهد و گلوتاتیون از اسید گلوتامیک ساخته شده و این اسید گلوتامیک باید به وسیله غذاها هر روز وارد بدن شود و این ماده در هیچ‏‌ یک از غذاها به اندازه ‏اى که در گندم هست وجود ندارد.

تمام اسید گلوتامیک موجود در گندم، در پوسته، یعنى سبوس آن جمع شده و در آرد سفید مطلقا وجود ندارد و آرد سفید تقریبا از نشاسته خالص ساخته شده است. بنابراین، نانى که از آرد سفید تهیه شده باشد یکى از مهم‏ترین اعمال حیاتى بدن را دچار وقفه مى‏‌کند و عوارضى از آن ایجاد مى‏‌شود.

از دیگر ضررهای نان سفید سوپرازورب h باید به این نکته اشاره کنیم که در نان سفید، فسفر و منیزیم که از عناصر حیاتى لازم براى بدن هستند وجود ندارد همچنین نان سفید در کاهش نسل بشر تأثیر دارد و آدمى را کم‏ خون مى‏‌کند چرا که ویتامین‌ها در افزایش نسل اثرگذار است و مهمترین ضرر مصرف نان سفید یبوست است که به ام الامراض تشبیه شده است چرا که یبوست سرچشمه بروز بسیاری از بیماری‌هاست.

اگر آرد را به ‏طور مناسبى الک کنند که سبوس گندم به اندازه 15 الى 20 درصد در آن موجود باشد، آرد به سهولت مایعات را به خود جذب کرده و سپس در روده‏‌ها به‌‏تدریج آب را پس داده، مدفوع را نرم می‌کند و از طرف‏ دیگر به‌‏طور ملایم روده‏‌ها را تحریک و به وسیله انقباضات، به دفع مواد زائد کمک مى‌‏کند.

سید جواد علوی کارشناس طب سنتی معتقد بر این است که نانی که از گندم خوب و بدون آفت تهیه شده است، بهترین نان است. نان طبیعی سالم شامل اجساد مخمرهاست که سرشار از پروتئین و ویتامین‌هاست جراحی پوست و یک غذای کامل محسوب می‌شود.

به گفته وی نان با تخمیر طبیعی، ذرات بزرگ نشاسته شکسته شده، پخته و هضم اولیه پیدا کرده و لطیف‌تر شده و هضم آن برای بدن راحت‌تر است. برای پخت باید به خمیر فرصت داد که به طور طبیعی و با مخمرهای طبیعی تخمیر شده، حجم آن اضافه شود و کمی مزه شیرینی پیدا کند.

نان سنگک بهترین نان

این کارشناس طب سنتی می‌افزاید: نان یکی از موادی است که برای اعتدال و سلامتی لازم است ولی امروزه با روش‌های نادرست پخت می‌شود. در بین نان‌های موجود، نان سنگک جزو بهترین انواع نان است.

علوی ادامه می‌دهد: نانِ گرم، مسخّن(گرم کننده) و مجفّف(خشک کننده) رطوبات معده و جویدن آن برطرف کننده کندی دندان مفید است. در حالی‌که نانِ سرد، مرطب بدن (رطویت دهنده) است. نان تازه سریع‌الانحدار (آنچه به سرعت هضم می‌شود و از دستگاه گوارش عبور می‌کند)، چاق کننده (مُسمِّن بدن) و مقوی آن است در حالی‌که نان خشک دیر سوپرازورب p هضم و مجفف است.

وی می‌گوید: نان‌های سفید یبوست آور است چرا که سبوس نان بیش از حد گرفته می‌شود و مواد مغذی نان های سفید بسیار کمتر استو نان سفید سخت هضم می‌شود و خون را غلیظ کرده و خود عامل بروز بسیاری از بیماری‌هاست.

محمد علی زارعیان دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران نیز معتقد است: نان سفید استعداد بروز سرطان را زیاد مى‏‌کند در صورتى که نان سبوس ‏دار از این قاعده مثتثنی است.

مصرف نان سفید علت اصلی یبوست

به گفته وی بررسی‌های دانشمندان ثابت کرده‌ است که یبوست مزاج زاییده تمدن جدید است زیرا مردم مى‏‌خواهند نان خیلى سفید بخورند، سبوس آن را حذف مى‏‌کنند و علت مستقیم یبوست، حذف همین سبوس گندم است. به این جهت براى معالجه یبوست مزاج، بعضى از اطبا بیماران خود را با سبوس گندم معالجه مى‏‌کنند.

دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران یادآور می‌شود: سوپرازورب c براى اینکه نان گندم خوب هضم و جذب شود و مواد مفید آن به سلول‏‌هاى بدن برسد باید دیاستازها و مواد معدنى موجود آن که حکم کاتالیزور را براى اعمال حیاتى بدن دارند در آرد گندم وجود داشته باشند ولى این‏ موارد نیز در قشر گندم یعنى در سبوس موجودند.

نان سفید زیاد بخورید، سرطان ریه میگیرید!


منبع
چه کار هایی که این پوست موز نمی کند !!
جادوگری به نام پوست موز

جادوگری به نام پوست موز که در درمان مشکلات پوستی جادو می کند را در این مقاله مفصل تر بشناسید.


پوست موز دور ریزی که بسیار مفید است و می توان از آن برای مشکلات پوستی استفاده کرد. پوست موز در درمان آکنه ها و لکه های پوستی جادو می کند. در این مقاله با جادوگری به نام پوست موز بیشترآشنا خواهید شد.

درمان پسوریازیس

بیماری پسوریازیس ضایعات پوستی محصولات مدی هانی به رنگ قرمز است که توسط پوسته های فلس مانند پوشیده شده و لبه ضایعات به خوبی مشخص میباشد. این ضایعات اغلب به صورت متقارن در هر دو طرف بدن قرار دارند.پوسته‌ها معمولا سفید نقره‌ای هستند ولی در مناطقی از بدن مانند زیربغل یا در مصرف مرتب مرطوب کننده توسط بیمار این پوسته ها وجود ندارد و ضایعات به احتمال زیاد صاف و براق هستند.
پسوریازیس معمولا بسیار خفیف است و باعث ضایعاتی در ناحیه آرنج و زانو یا حالت پوسته پوسته شدن در پوست سر میشود.با این حال ،این بیماری میتواند هر منطقه از پوست را درگیر کند یا بسیار شدید باشد. افراد مبتلا به این بیماری می توانند مدی هانی لایه داخلی موز را بر روی قسمت های آسیب دیده مالش دهند، در درمان این بیاری پوستی مفید استو باعث بهبودی خواهد شد.

درمان آکنه

آکنه یک مشکل شایع در میان میلیون ها نفر از مردم است، پوست موز می تواند یک درمان طبیعی برای رهایی از آکنه باشد، و استفاده به طور منظم می تواند باعث کاهش آکنه شود. لایه درونی پوست موز را به آرامی بر روی جوش ها ماساژ دهید از این روش به طور منظم و هر شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

رهایی از زگیل

لایه داخلی پوست موز دارای پتاسیم استو به همین دلیل دردرمان زگیل بسیار مفید است، مخصوصا قیمت کرم مدی هانی زگیل های کف پا را میتواند با کمک لایه داخلی موز درمان کنید. اگر از زگیل رنج می برید، لایه داخلی پوست موز را به مدت 10 شب منظم و زگیل کف پا را به مدت 15 شب منظم روی نقاط مورد نظر مالش دهید و نتایج شگفت انگیز آن را ببینید.

درمان سوزش پوس، کبودی و آلرژی

پوست موز می تواند در درمان ناراحتی های پوستی مانند سوزش پوس، کبودی و آلرژی موثر باشد. شما فقط نیاز به یک نوار از پوست موز دارید و فقط کافیست که یک شب بر روی پوست آسیب دیده بگذارید و از مشکلات پوستی رهایی پیدا کنید.

استفاده به عنوان کود در باغ

از آنجا که پوست موز عسل پزشکی دارای پتاسیم و فسفر بالاست می توانید از آن به عنوان یک تقویت کننده و کود استفاده کنید.

براق کردن نقره جات و چرم

اگر می خواهید دارای چرم و یا نقره ای براق باشید می توانید از پوست موز به جای مواد شیمیایی استفاده کنید.

استفاده به عنوان سفیدکننده دندان

قسمت داخلی پوست موز را به صورت دورانی بر روی دندان مالش دهیداین روش به مدت 2 دقیقه می تواند در سفید شدن دندان موثر باشد، و برای بدست آوردن بهترین نتیجه از این روش به صورت منظم 2 هفته استفاده کنید.

برخی از خواص دیگر پوست موز عبارتند از :

-از بروز افسردگی جلوگیری می کند
-سبب بهبود ژل medihoney کیفیت خواب می شود
-سبب کاهش کلسترول می شود
-سبب بهبود عملکرد قلب می شود
-به کاهش وزن کمک می کند
-خاصیت پروبیوتیک و سم زدایی دارد
-ضد سرطان است
-از گلبول های قرمز محافظت می کند
-سرشار از آنتی اکسیدان است
-خاصیت ضد التهابی دارد
منبع الودکتر
پوست موز را بخورید و معجزه را ببینید


منبع
ویژگی های شخصیتی که مناسب بنیان خانواده نمی باشد
۸ ویژگی شخصیتی که برای بنیان خانواده سم استهمه آم‌ها خوب نیستند و هر کسی روش خاص خود را برای کنار آمدن
با مشکلات دارد. اما این دلیل نمی‌شود که در لحظات بحرانی دست به دامن مشاجره و بحث شد، مخصوصا وقتی می‌توان با گفتگو و در آرامش مشکلات را حل کرد.

به گزارش ، همه آم‌ها خوب نیستند و هر کسی روش خاص خود را برای کنار آمدن با مشکلات دارد. اما این دلیل نمی‌شود که در لحظات بحرانی دست به دامن مشاجره و بحث شد، مخصوصا وقتی می‌توان با گفتگو و در آرامش مشکلات را حل کرد.
متاسفانه سرعت بسیار زیاد زندگی مدرن، اطلاعات بی ارزش زیادی که به واسطه موبایل و اینترنت به دست افراد می‌رسند و تغییر ارزش‌ها و ضدارزش‌ها باعث شده تا مردم خشونت، استرس و اضطراب بیشتری را تجربه کنند و در اکثر مواقع در حسرت آرامش و سکوت بمانند.
این در حالیست که اگر همه به رفتارهای خود واقف شوند و بدانند که در مواقع بحرانی چه واکنش‌هایی باید از خود نشان دهند، بدون شک جامعه‌ای آرام‌تر و شادتر را شاهد خواهیم بود و زندگی شخصی افراد نیز بهبود چشمگیری خواهد هیدروژل یافت.در این میان، شاید بد نباشد تغییر روند زندگی مدرن را از خانه‌های خود شروع کنیم. یعنی در واقع از خودمان شروع کنیم. برای این امر باید ویژگی‌های شخصیتی مضر و سمی را بشناسیم و از آنها دوری کنیم.
در این راستا در ادامه ۸ ویژگی شخصیتی که برای بنیان خانواده سم است را برایتان توضیح داده‌ایم تا اگر به این رفتارها عادت دارید، در سریع‌ترین زمان ممکن آنها را ترک کنید. با صبر و تمرین می‌توان اشتباهات رفتاری را ترک کرد.
۸- تصمیم‌گیری به جای همه
خیلی خوب است که در مواقع خاص که انسان قدرت تصمیم گیری درست ندارد، یک نفر باشد که راه درست را به او نشان دهد. اما حل کردن همه مسایل زندگی و تصمیم‌گیری کردن به جای دیگران همیشه هم نشانه دوست داشتن نیست. اگر احساس می‌کنید که این شما هستید که باید به جای همه نظر بدهید، به جای آنها تصمیم گیری کنید و هیچ کسی هم حق ندارد برخلاف میلتان رفتار کند، توصیه می‌کنیم همین جا دست از این رفتار اشتباه بردارید.
شما مالک یا صاحب دیگران نیستید و این اجازه را هم ندارید که همیشه به جای آنها تصمیم‌گیری کنید. مطمئن باشید با این کار عشق و علاقه خود را نشان نمی‌دهید بلکه با زبان بی زبانی به طرف مقابل می‌گویید که بی‌عرضه پانسمان زخم است و اگر شما نباشید نمی‌تواند کوچک‌ترین کارهای زندگی‌اش را انجام دهد.
۷- برنامه‌ریزی به جای همه
برخی افراد عادت دارند که برای همه چیز و همه کارها بر اساس سلیقه و شرایط خود برنامه‌ریزی کنند. این افراد وقتی همه چیز طبق مرادشان باشد، کاملا آرام و خوب هستند اما امان از وقتی که فردی دیگر در تصمیماتشان دخالت کند و نظر بدهد. آن وقت است که چهره سلطه‌گر خود را نمایان می‌کنند و با مشاجره و داد و بیداد سعی می‌کنند دوباره کنترل صددرصدی امور را بدست بگیرند.
این یکی از ویژگی‌های شخصیتی بسیار مسموم برای بنیان خانواده است زیرا هیچ انسانی را تاب اسیری نیست و پس از مدتی طرف مقابل از این مدل زندگی خسته و دلزده خواهد شد.
۶- توجیه کردن اشتباهات
احترام دو طرفه یکی از اصول اولیه رابطه عاطفی سالم است. اگر دو نفر با یکدیگر احساس راحتی داشته باشند برای مدت زمان طولانی‌تری می‌توانند با هم زندگی کنند. به طور مثال اگر زن از همسرش بخواهد که آشغال‌ها را دم در بگذارد، او قبول می‌کند زیرا می‌خواهد تعادل همکاری در زندگیشان حفظ شود. اما اگر رابطه با مشکلات حل نشدنی درگیر باشد، ممکن است درخواست یک طرف از دیگری نادیده گرفته شود و فرد خاطی هم برای در لوزالمعده رفتن از زیر بار پاسخ واقعی، شروع به توجیه کردن کارش کند.
اینجاست که رابطه هر روز بدتر می‌شود زیرا احترام طرفین از بین رفته و آنها دیگر برای خواسته‌های هم ارزشی قایل نیستند.
۵- وابستگی
رابطه‌ای که بر اساس وابستگی به طرف مقابل ساخته شود هیچ ارزشی ندارد. بارزترین نمونه این امر، وابستگی مالی است که مشکلات فراوانی را در رابطه زوجین به همراه دارد. در ابتدای رابطه، هیچ کدام از طرفین به تفاوت‌ها و اختلاف‌نظرها توجه چندانی ندارند. اما پس از کمرنگ شدن هیجانات اولیه و شناخت بهتر یکدیگر، مشکلات نمایان می‌شوند.
به همین خاطر است که همیشه توصیه می‌شود دو نفر حتما از یک سطح فرهنگی و اقتصادی برخودار باشند تا کمترین اختلاف را در زندگی با هم تجربه کنند.
۴- انتقاد و سرزنش کردن
همه ما همیشه در معرض انتقادهای پایان‌ناپذیر قرار داریم. از مدرسه و محل کار گرفته تا خانه. به همین خاطر دوست نداریم در خانه در کنار فردی که عاشقش هستیم هم مورد انتقاد و سرزنش قرار بگیریم زیرا توقعمان این است که در کنار این شخص فقط باید آرامش داشت و بس. به همین خاطر، اگر شریک عاطفی شما عادت دارد به همه چیز اعتراض کند و شما را برای همه کارهایی که انجام می دهید مورد سرزنش قرار پماد سوختگی دهد، با او صحبت کنید و متقاعدش کنید که دست از این کار بردارد. این عادت می‌تواند به جدایی دو طرف منجر شود.
۳- کینه داشتن
اگر شریک عاطفی شما هنوز اتفاقات سال گذشته را به شما یادآوری می‌کند و بابت آنها شما را مورد سرزنش قرار می‌دهد بهتر است پیش از فروپاشی این رابطه، با او صحبت کنید و از وی بخواهید از کینه ورزی و یادآوری گذشته‌ها دست بردارد.
۲- کنترل کردن طرف مقابل
یک رابطه سالم دو طرفه، رابطه ای است که بر اساس احترام و اطمینان بنا نهاده شده باشد. اگر احساس می‌کنید به همسر خود شک دارید بهتر است با خود او در مورد این مساله صحبت کنید. نه اینکه بخواهید با پلیس بازی یا تعقیب کردن به نتیجه برسید. مطمئن باشید اگر بدون غرض در مورد احساسات منفی خود سخن بگویید و همسرتان هم انسان سالم و درستی باشد، حتما در رفع این شک و تردیدها به شما کمک خواهد کرد.
۱- کم صبر بودن
همیشه نمی‌توان انتظار داشت که در همان لحظه دلخواه همه چیز باب میل ما پیش برود. گاهی با صبر کردن نتیجه بهتری بدست خواهد آمد. بسیاری از زوج‌های امروزی به این اعتراض دارند که چرا خواسته‌هایشان سریعا برآورده نمی‌شود. اما بهتر است بدانید گاهی سریع اجابت شدن درخواست‌ها می‌تواند کرم رژودرم برای از بین بردن جای زخم مشکلات بیشتری بدنبال داشته باشد. با صبر می‌توان رابطه عمیق‌تر و طولانی‌تری را رقم زد.

منبع: روزیاتو


منبع
روش های بهتر دویدن و بالا بردن استقامت
چگونه بیشتر و بهتر بدویم؟اگر شما هم به دنبال دویدن‌های با سرعت هستید و می‌خواهید بیشتر از سایر افراد بدوید در این مقاله
همراه ما باشید.

به گزارش ، اگر شما هم به دنبال دویدن‌های با سرعت هستید و می‌خواهید بیشتر از سایر افراد بدوید در این مقاله همراه ما باشید.
رازهایی در مورد بهتر دویدن
شاید شما نیز سوالاتی در مورد بهتر دویدن و روش‌های آن در ذهن داشته باشید. اینکه چه لباسی برای اینکار پوشیده شود؟ در چه ساعت‌هایی می‌توان دوید؟ بعد از دویدن چه کارهایی باید انجام داد. در این مقاله قصد داریم ترفندهایی را برای بهتر دویدن در اختیار شما قرار دهیم.
هر روز بدوید
مداومت در انجام یک کار نمایندگی شرکت لوهمن روشه کلید اصلی برای موفقیت است. دویدن روزانه به بدن شما کمک می‌کند چربی سوزی بهتری داشته باشد. همچنین این کار باعث افزایش قدرت ذهنی شما نیز خواهد شد.
دلیلی برای دویدن پیدا کنید
برای اینکه انگیزه کافی برای دویدن داشته باشید باید دلیل خوبی پیدا کنید. مثلا افرادی که با بیماری‌های سخت همچون سرطان دست و پنجه نرم می‌کنند برای اینکه زندگی بهتر و بیشتری داشته باشند روزانه به انجام تمریناتی همچون دویدن روی می‌آورند. شما نیز باید دلیل خوبی برای دویدن داشته باشید.
استراحت کنید
سعی کنید بعد از هر تمرینی استراحت کافی داشته باشید در غیر اینصورت قادر به ادامه کار نخواهید بود. جوراب‌ها و کفش خود را دربیاورید و زمانی را به استراحت اختصاص دهید.
مثبت اندیش باشید
زمانی که دویدن پانسمان کلاژن خود را به پایان رساندید، احساس شادی و سرزندگی داشته باشید. اینکار باعث می‌شود بیشتر از پیش انگیزه داشته باشید و خطر صدمه دیدن را نیز کاهش خواهد داد.
زمان مناسب خود را تشخیص دهید
یک برنامه هفتگی برای خود تهیه کنید و از خودکارهای رنگی برای گذاشتن علامت استفاده کنید. رنگ زرد برای هیجان انگیز، رنگ نارنجی برای خوب و رنگ قرمز به معنای بد. این یک روش بصری برای یافتن بهترین زمان برای تمرین است. به عنوان مثال اگر در یک دوره زمانی رنگ نارنجی و قرمز زیاد بود باید زمان تمرین را تغییر دهید یا از تمرینات سبک‌تر استفاده کنید.
سعی کنید همیشه انعطاف پذیری بدن خود را حفظ کنید
شما می‌توانید سه بار در هفته از فوم رولر برای بهبود انعطاف پذیری بدن خود استفاده کنید. این وسیله به شما کمک می‌کند صدمات بدن را کاهش دهید.
پانسمان suprasorb کمتر لباس بپوشید
سعی کنید به هنگام دویدن لباس کمتری بپوشید. زمانی که در حال دویدن هستید دمای بدن شما بالاتر می رود و همین امر ممکن است باعث توقف شما گردد.
خوردن نوشیدنی‌های الکلی را متوقف کنید
مصرف نوشیدنی‌های الکلی می‌تواند کیفیت خواب و سطح آب بدن را کمتر کند. بنابراین تا جایی که می‌توانید مصرف نوشیدنی الکلی را کم کنید.
تمرین هوشمندانه‌ای داشته باشید
برای اینکه بدن قوی داشته باشید باید زمانی را برای بازسازی بدن اختصاص دهید. روزهای آسان را با روزهای سخت ترکیب کنید. سعی کنید فشار زیادی بر روی بدن وارد نکنید.
مقایسه کردن را فراموش کنید
خودتان را تنها با خودتان مقایسه کنید. همیشه در اطراف شما افرادی وجود دارند که سریع‌تر و بهتر نمایندگی اسمیت اند نفیو می‌دوند اما بهتر است بر روی توانایی‌های خود تمرکز کنید.
یک فنجان قهوه بنوشید:
برای افرادی که به طور مداوم می‌دوند، نوشیدن یک فنجان قهوه می‌تواند تمرین را آسان‌تر کند. کافئین موجود در قهوه به سوخت کالری بیشتر کمک می‌کند. شما می‌توانید به ازای هر کیلوگرم از وزنتان ۳ میلی گرم کافئین مصرف کنید.
در مورد شیب‌ها هوشیار باشید
در تپه‌ها هرگز سرعت خود را بیشتر نکنید اینکار باعث آسیب به زانوها خواهد شد.
یک دونده اجتماعی باشید
دویدن نیز می‌تواند بخشی از یک فعالیت اجتماعی باشد. شما می‌توانید اینکار را به همراه سایر افراد انجام دهید.
در مورد دویدن با سایر افراد صحبت کنید
در مورد اهداف خود با دیگران صحبت کنید. پست‌های خود را در شبکه‌های اعصاب اجتماعی قرار دهید. از افراد بخواهید نظرشان را بیان کنند.
قبلا مسابقاتی را برای خود ترتیب دهید
بهتر است یک مسابقه طولانی را تنظیم کنید و در آن شرکت نمایید. رد شدن از خط پایان می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد.


منبع